Odkąd stałeś się świadomy swojego istnienia, jako dziecko, wiedziałeś, że przechodzisz przez szereg emocji dzień po dniu. Ciało wydaje się być w stanie ciągłej fluktuacji, przechodząc od jednej emocji do drugiej, od jednej myśli do drugiej, w mgnieniu oka.

W tej chwili możesz wyczuć swoje ciało i poczuć zalewające je emocje, możesz wyczuć umysł i uświadomić sobie przelatujące przez niego myśli, niczym niekończące się, wieczne kontinuum wydarzeń.

Pośród całej tej aktywności negatywne emocje mogą wysysać energię i powodować uczucie wyczerpania; czasami wydają się pojawiać znikąd, ale w większości przypadków są wywoływane przez negatywne myśli w naszym umyśle.

Oto kilka spostrzeżeń, dzięki którym możesz lepiej zrozumieć emocje, a także nauczyć się, jak uwalniać negatywne emocje, aby nie powtarzały się ponownie.

Emocje są reakcją ciała na percepcję

Ludzkie ciało jest istotą "odczuwającą", ale ludzki umysł ma zdolność do tworzenia "percepcji".

Nasz świat wydaje się składać z naszych wyobrażeń.

Jeśli postrzegamy świat jako dobry, to nasza zewnętrzna rzeczywistość wydaje się odzwierciedlać to postrzeganie. Podobnie, jeśli postrzegamy świat jako negatywny, to dokładnie tak wydaje się wyglądać nasza zewnętrzna rzeczywistość.

Odczuwanie jest pierwotne i podstawowe, ale postrzeganie dodaje do niego warstwę "osądu" lub analizy. Negatywne emocje są tworzone przez negatywne postrzeganie .

Nie można uwolnić się od negatywnych emocji, jeśli nie jest się świadomym wzorców myślenia, które wyzwalają te emocje i nie jest się gotowym zrelaksować, aby umożliwić wypłynięcie stłumionych energii.

Twój umysł został uwarunkowany do myślenia w określonym wzorcu, a większość umysłów łatwiej dochodzi do negatywnych spostrzeżeń niż pozytywnych. Jeśli więc jesteś jak większość ludzi, normalne jest, że twój umysł częściej wyrzuca myśli pełne strachu, niepokoju lub przygnębienia niż myśli pozytywne.

Jest więc bardziej prawdopodobne, że będziesz odczuwać emocje takie jak niepokój, nerwowość, niepokój i otępienie - które są z natury negatywną energią i można je zbiorczo nazwać po prostu "strachem" lub stresem.

Uwalniasz negatywne emocje, pozwalając na nie, zamiast się im opierać.

Większość ludzi wierzy, że mogą uwolnić się od negatywnych emocji poprzez znalezienie sposobów na ich stłumienie lub przeciwstawienie się im w jakiś sposób.

Kiedy tłumisz emocje, zwykle pozostawiają one za sobą ślad lub odcisk palca, który wywoła te same emocje w przyszłości. Tłumienie emocji jest bardzo szkodliwe dla ciała, ponieważ zakłóca harmonijny przepływ energii i tworzy bloki oporu w ciele.

Można uwolnić negatywne emocje, pozostając w stanie zrelaksowanego przyzwolenia.

Kiedy odczuwasz te emocje, wejdź w stan relaksu poprzez świadome rozluźnienie ciała.

Możesz to zrobić za pomocą medytacji wewnętrznego ciała, głębokiego oddychania lub uważności.

Teraz świadomie poczuj energię generowaną przez negatywne emocje w swoim ciele. Puść energię, nie walcząc z nią ani nie opierając się jej, ale relaksując się.

Twój umysł chce tłumić negatywne emocje

Ludzki umysł ze swej natury jest intuicyjnie zaprogramowany do ucieczki od wszystkiego, co jest złe w ciele.

Jednak to właśnie ten umysł w rzeczywistości tworzy negatywne emocje w pierwszej kolejności poprzez swój negatywny wzorzec myślenia. Jest to więc jak błędne koło, w którym umysł tworzy negatywne emocje, a następnie próbuje je stłumić lub uciec od nich.

Możesz uwolnić swoje ciało od całej negatywnej energii, która została w nim zgromadzona, po prostu relaksując się w stanie poddania się. Po prostu puść potrzebę ucieczki lub stłumienia pojawiających się emocji. Pozwól swojemu ciału wyrzucić wszystkie śmieci, które nagromadziły się przez kilka lat tłumienia i ukrywania tych emocji.

Kiedy emocje są uwalniane, twoje pole energetyczne jest oczyszczane, a stanie się to automatycznie, gdy tylko zrelaksujesz się w stanie poddania. Stłumione emocje i tak chcą się pojawić i odejść, więc nie musisz robić nic poza zaprzestaniem opierania się ruchowi, kiedy to się stanie.

Otwartość na odejście

Uwalnianie negatywnych emocji jest niemal "medytacyjnym" doświadczeniem i trzeba być gotowym na to, aby pozwolić na to oczyszczenie, nawet jeśli czuje się to niekomfortowo w ciele, gdy to się dzieje.

Powodem, dla którego tłumimy negatywne emocje, jest to, że nie czujemy się dobrze w ciele, ale spowoduje to, że energia pozostanie uwięziona w naszej wibracji.

Odpuść, poddaj się, zrelaksuj i pozwól energii wypłynąć. Nie musisz nic robić, negatywna energia jest "nienaturalna" dla twojej istoty i automatycznie ją wypłucze, jeśli zechcesz na to pozwolić. Uwalnianie negatywnych emocji jest jak puszczanie mocno rozciągniętej gumki, która w naturalny sposób chce wrócić do stanu rozluźnienia.