Ji dema ku hûn ji hebûna xwe hay bûne, wek zarokatî, we xwe nas kir ku roj bi roj di nav rêzek hestan re derbas dibe. Dixuye ku laş di herikîna domdar de ye, ji hestek diguhezîne hestek din, ramanek diguhezîne ya din, di çavê xwe de bibiriqîne.

Di vê gavê de hûn dikarin laşê xwe hîs bikin û hestên ku di nav wê de diherikin hîs bikin, hûn dikarin hişê xwe hîs bikin û ramanên ku di nav wê re derbas dibin, mîna berdewamiyek bêdawî û bêdawî ya bûyeran, fêm bikin.

Di nav van hemû çalakiyan de, hestên neyînî dikarin enerjiya we qut bikin û we hestiyar bihêlin; ew carinan ji nedîtî ve derdikevin, lê pir caran ew ji hêla hin ramanên neyînî di hişê we de têne rêve kirin.

Li vir çend têgihîştin hene ku hûn dikarin hestan çêtir fam bikin û hem jî fêr bibin ka meriv çawa hestên neyînî berdide da ku ew xwe ji nû ve nezivirînin û dubare nekin.

Hest Bersiva Laşê We ye ji bo têgihiştinekê

Laşê mirov hebûneke "hest" e, lê hişê mirov xwedî kapasîteya ku "têgihiştinê" derxe holê.

Wusa dixuye ku cîhana me ji têgihiştinên me pêk tê.

Heke em dinya baş bihesibînin wê hingê rastiya meya derve wisa xuya dike ku wê têgihiştinê nîşan dide. Bi heman rengî, ger em dinya negatîf dihesibînin, wê hingê rastiya me ya derveyî bi vî rengî xuya dike.

Hestkirin seretayî ye, û seretayî ye, lê têgihiştin a zêde dikeqatek "dadbar" an analîza wê. Hestên negatîf bi têgihiştinên neyînî tên afirandin .

Mirov nikare ji hestên neyînî bêpar bibe, an jî hestên neyînî dernekeve, heya ku nexwaze hay ji şêwazên ramanê hebe. yên ku van hestan derdixin û dixwazin rihet bibin da ku rê bidin enerjiyên tepeserkirî biherikin derve.

Hişê we li ser ramana bi şêwazek taybetî ve girêdayî ye, û piraniya hiş hêsantir têgihîştina negatîf tê. ji têgihiştinên erênî. Ji ber vê yekê heke hûn mîna pir kesan in, dê normal be ku hişê we ji ramanên erênî pir caran ramanên tirsnak, bi fikar an depresyon derxe.

Ji ber vê yekê hûn îhtîmal e ku hûn hestên mîna fikar, nerazî, bêhnfirehî û lalbûnê hîs bikin - ku bi xweber enerjiya neyînî ne, û bi hev re dikarin tenê bi navê "tirs" an stresê werin gotin.

Hûn Neyînî Berdidin Hestên bi Destûra Destûrê Di Dewsa Liberxwedana Wê de

Tiştê ku hûn li ber xwe bidin dê berdewam bin. Pir kes bawer dikin ku ew dikarin ji hestên neyînî azad bibin bi dîtina rêyên ku wan tepeser bikin, an bi rengekî li ber xwe bidin.

Dema ku hûn hestek ditepisînin, ew bi gelemperî paşmayîyek an şopa tiliyek li dû xwe dihêle ku dê di paşerojê de heman hestan derxe holê. Tepeserkirina hestan ji bo laşê we pir zirardar e ji ber ku ew di nav xwe de dixebitîne. herikîna lihevhatî ya enerjiyê û di hundurê we de blokên berxwedanê diafirînebûyîn.

Mirov dikare hestên neyînî bi mana di rewşeke rehet de berde.

Dema ku hûn van hestan hîs bikin, bi hişmendî rehet bibin werin rewşa rehetbûnê. laşê te.

Hûn dikarin vê yekê bi karanîna medîtasyona laşê hundurîn, nefesa kûr an hişmendiyê bikin.

Naha bi zanebûn enerjiya ku ji hêla hestiyariya neyînî di laşê we de hatî hilberandin hîs bikin. Dest ji enerjiyê berdin, ne şerkirin an jî li hember wê, lê bi rihetbûna wê.

Aqlê we Dixwaze Hestên Negatîf Tepisîne

Aqlê mirovan ji hêla cewherê xwe ve bi têgînî ve girêdayî ye ku bixebite. dûr ji her tiştê ku di bedenê de xirab hîs dike.

Lêbelê, ev hiş e ku bi rastî di rêza yekem de bi şêwaza ramana xweya neyînî hestên neyînî diafirîne. Ji ber vê yekê ew mîna çerxeke xerab e ku hiş hestên neyînî diafirîne û paşê hewl dide ku wê bitepisîne an jê bireve.

Hûn dikarin laşê xwe ji hemî enerjiya neyînî ya ku tê de hatiye tomarkirin bi hêsanî azad bikin. bi rihetbûna di nava rewşa teslîmbûnê de. Tenê dev ji hewcedariya revê an tepeserkirina hestên ku derdikevin berdin. Bila laşê we hemî zibilên ku di çend salan de ji tepisandin û veşartina van hestan hatine berhev kirin bavêje.

Dema ku hest têne berdan, qada enerjiya we tê paqij kirin, û gava ku hûn di rewşek teslîmbûnê de rihet bibin ev ê bixweber çêbibe. Tepisandinhestên ku bi her awayî derdikevin û derdikevin, ji ber vê yekê hûn ne hewce ne ku hûn tiştek din bikin ji bilî ku li hember tevgerê gava ku ew diqewime rawestin.

Ji Berdana Xwe Vekirî re

Rakirina hestên neyînî ye hema hema ezmûnek "meditatîf" e û pêdivî ye ku meriv amade be ku destûrê bide ku ev paqijkirin çêbibe her çend di bedenê de nerehet be jî dema ku diqewime.

Sedema ku em hestên neyînî ditepisînin ev e ku ew di laş de xwe xweş hîs nake, lê kirina wiya dê bibe sedem ku enerjî di lerzîna we de bimîne.

Bihêlin, teslîm bibin, rihet bibin û bihêlin ku enerjî biherike. Hûn ne hewce ne ku tiştek bikin, enerjiya neyînî ji hebûna we re "nesirûştî" ye û heke hûn bixwazin ku ew biqewime ew ê bixweber jê derxe. Rakirina hestên negatîf mîna berdana goştek hişk a dirêjkirî ye, ew bi xwezayî dixwaze vegere rewşa rihetiyê.