Zure existentziaz jabetu zinenetik, txikitan, jakin duzu zure burua egunero emozio sorta bat bizitzen ari zarela. Gorputza etengabeko fluxu-egoeran dagoela dirudi, emozio batetik bestera, pentsamendu batetik bestera pasatzen dela, begien keinu batean.

Une honetan zure gorputza eta zure gorputza sumatu dezakezu. sentitu emozioak gainezka egiten ari direla, adimena sumatu dezakezu eta pentsamenduak zeharkatzen ari diren pentsamenduez jabetu zaitezke, gertaeren etengabeko etengabeko amaigabe bat bezala.

Jarduera honen guztiaren artean, emozio negatiboek zure energia zapal dezakete eta agortu sentiarazten zaituzte; badirudi ezerezetik sortzen direla batzuetan, baina gehienetan zure buruan pentsamendu negatibo batzuek eragiten dute.

Hona hemen ideia batzuk, emozioak hobeto ulertzeko eta emozio negatiboak nola askatzen ikasteko ere, beren burua birziklatu ez dezaten eta errepikatzen jarraitzeko.

Emozioa zure gorputzaren erantzuna da. Pertzepzio bati

Giza gorputza entitate “sentsore” bat da, baina giza adimenak “pertzepzioak” sortzeko gaitasuna du.

Badirudi gure mundua gure pertzepzioz osatuta dagoela.

Mundua ona dela hautematen badugu, badirudi gure kanpoko errealitateak pertzepzio hori islatzen duela. Era berean, mundua negatiboa dela hautematen badugu, horrelaxe agertzen da gure kanpoko errealitatea.

Sentzumena oinarrizkoa da, eta lehen mailakoa, baina pertzepzioak a gehitzen du“juizio” edo analisi geruza horri. Emozio negatiboak pertzepzio negatiboek sortzen dituzte .

Ezin da emozio negatiboetatik libre egon, edo emozio negatiboak askatu, pentsamendu-ereduen kontzientzia izateko prest ez badago behintzat. emozio horiek pizten dituztenak eta erlaxatzeko prest daudenak, kendutako energiak kanpora atera daitezen.

Zure adimena eredu jakin batean pentsatzera baldintzatu da, eta adimen gehienak errazago iristen dira pertzepzio negatiboetara. pertzepzio positiboak baino. Beraz, jende gehiena bezalakoa bazara, normala izango litzateke zure adimenak pentsamendu positiboak baino maizago botatzea pentsamendu beldurgarriak, antsietateak edo etsigarriak.

Beraz, litekeena da antsietatea, urduritasuna, ezinegona eta aspertasuna bezalako emozioak sentitzea, berez energia negatiboa direnak, eta kolektiboki "beldurra" edo estresa dei daitekeena.

Negatiboa askatzen duzu. Emozioak erresistitu beharrean baimenduz

Erresistitzen zaizunak iraungo du. Jende gehienek uste dute emozio negatiboetatik libre egon daitezkeela horiek zapaltzeko edo aurre egiteko moduak aurkituz, nolabait.

Emozio bat kentzen duzunean, normalean hondakin edo hatz-marka bat uzten du eta horrek etorkizunean emozio berdinak eragingo ditu. Emozioak kentzea oso kaltegarria da zure gorputzarentzat, manipulatzen baitu. energia-fluxu harmoniatsua eta zure barruan erresistentzia blokeak sortzen dituizatea.

Emozio negatiboak askatu ditzake erlaxatuta egonez gero.

Emozio hauek sentitzen dituzunean, erlaxazio-egoerara iritsi kontzienteki erlaxatuz. zure gorputza.

Hori egin dezakezu barneko gorputzaren meditazioa, arnasketa sakona edo mindfulness erabiliz.

Orain kontzienteki sentitu zure gorputzean emozio negatiboak sortzen duen energia. Utzi energiari ez borrokatu edo aurre egin gabe, erlaxatuta egonez baizik.

Zure adimenak emozio negatiboak kendu nahi ditu

Giza adimena bere izaeragatik intuitiboki kabletuta dago korrika egiteko. gorputzean gaizki sentitzen den edozergandik urrun.

Hala ere, gogo hori bera da emozio negatiboak sortzen dituena, bere pentsamendu-eredu negatiboaren bidez. Beraz, adimenak emozio negatiboa sortzen duen gurpil zoro bat bezalakoa da eta, ondoren, hura zapaltzen edo bertatik ihes egiten saiatzen den.

Zure gorputza bertan gordeta dagoen energia negatibo guztia askatu dezakezu, besterik gabe. amore-egoeran erlaxatuz. Ihes egiteko beharra edo sortzen ari diren emozioak zapaldu beharra besterik ez. Utzi zure gorputzak emozio hauek zapaldu eta ezkutatzen hainbat urtetan pilatutako zabor guztia bota.

Emozioak askatzen direnean, zure energia-eremua garbitzen ari da, eta hori automatikoki gertatuko da amore-egoeran erlaxatu bezain laster. Zapalduaemozioak, hala ere, gora eta alde egitea bilatzen ari dira, beraz, ez duzu ezer egin behar gertatzen denean mugimenduari aurre egiteari uztea baino.

Uzteko irekita egotea

Emozio negatiboak askatzea da. ia "meditaziozko" esperientzia bat eta garbiketa hori gerta dadin onartzeko prest egon behar da gorputzean deseroso sentitzen den bitartean gertatzen den bitartean.

Emozio negatiboak kentzen ditugun arrazoia gorputzean ondo sentitzen ez delako da, baina hori eginez gero, energia zure bibrazioan harrapatuta geratuko da.

Utzi, amore eman, erlaxatu eta utzi energia ateratzen. Ez duzu ezer egin beharrik, energia negatiboa "antinaturala" da zure izatearentzat eta automatikoki garbituko da hori gertatzeko prest bazaude. Emozio negatiboak askatzea ondo hedatuta dagoen goma bat askatzea bezalakoa da, berez erlaxazio egoera batera itzuli nahi du.