Allt frá því að þú varðst meðvitaður um tilveru þína, sem barn, hefur þú vitað að þú gengur í gegnum röð tilfinninga dag inn og dag inn. Líkaminn virðist vera í stöðugu flæði, breytist frá einni tilfinningu til annarrar, einni hugsun til annarrar, á örskotsstundu.

Á þessari stundu geturðu skynjað líkama þinn og finndu tilfinningarnar streyma í gegnum það, þú getur skynjað hugann og áttað þig á hugsununum sem flýja í gegnum hann, eins og endalaus, eilíf samfella atburða.

Í allri þessari starfsemi geta neikvæðar tilfinningar dregið úr orku þinni og látið þig líða úr sér; þeir virðast stundum koma upp úr engu, en oftast eru þeir ræstir af einhverjum neikvæðum hugsunum í huga þínum.

Hér eru nokkur innsýn sem þú notar sem þú getur skilið tilfinningar betur og einnig lært hvernig á að losa neikvæðar tilfinningar þannig að þær endurtaki sig ekki aftur og endurtaki sig.

Tilfinning er svar líkama þíns til skynjunar

Mannlegur líkami er „skynjun“ en mannshugurinn hefur getu til að koma með „skynjun“.

Heimurinn okkar virðist vera samsettur af skynjun okkar.

Ef við skynjum heiminn vera góðan þá virðist ytri veruleiki okkar endurspegla þá skynjun. Á sama hátt, ef við skynjum heiminn vera neikvæðan, þá er það nákvæmlega hvernig ytri veruleiki okkar virðist birtast.

Synjun er frumleg og frumleg, en skynjun bætir við alag af „dómi“ eða greiningu á því. Neikvæðar tilfinningar verða til af neikvæðum skynjun .

Maður getur ekki verið laus við neikvæðar tilfinningar, eða losað neikvæðar tilfinningar, nema hann/hún sé tilbúin að vera meðvitaður um hugsunarmynstur sem kveikja þessar tilfinningar og eru tilbúnir til að slaka á til að leyfa bældri orku að flæða út.

Hugurinn þinn hefur orðið skilyrtur að því að hugsa í ákveðnu mynstri og flestir hugar komast auðveldara að neikvæðri skynjun en jákvæðar skoðanir. Þannig að ef þú ert eins og flestir, þá væri eðlilegt að hugur þinn kasti upp hræðslu-, kvíða- eða niðurdrepandi hugsunum oftar en jákvæðar hugsanir.

Þannig að þú ert líklegri til að finna fyrir tilfinningum eins og kvíða, taugaveiklun, eirðarleysi og sljóleika – sem eru í eðli sínu neikvæð orka, og geta í sameiningu bara verið kallaðir „ótta“ eða streitu.

Þú losar neikvæða orku. Tilfinningar með því að leyfa það í stað þess að standast það

Hvað sem þú stendur gegn mun halda áfram. Flestir trúa því að þeir geti verið lausir við neikvæðar tilfinningar með því að finna leiðir til að bæla þær niður, eða standa gegn þeim á einhvern hátt.

Þegar þú bælir niður tilfinningu skilur hún venjulega eftir sig leifar eða fingraför sem mun kalla fram sömu tilfinningar síðar í framtíðinni. Að bæla tilfinningar er mjög skaðlegt fyrir líkama þinn þar sem það er átt við samhljóða orkuflæði og skapar mótstöðublokkir innan þínsvera.

Maður getur losað um neikvæðar tilfinningar með því að vera í rólegu ástandi.

Þegar þú finnur fyrir þessum tilfinningum, komdu í slökunarástand með því að slaka á meðvitað. líkami þinn.

Þú getur gert þetta með því að nota innri líkama hugleiðslu, djúpa öndun eða núvitund.

Finndu nú meðvitað orkuna sem myndast af neikvæðu tilfinningunum í líkamanum. Slepptu orkunni með því að berjast ekki við hana eða standast hana, heldur með því að vera í slökun.

Hugur þinn vill bæla niður neikvæðar tilfinningar

Mannlegur hugur er í eðli sínu innsæi tengdur til að keyra fjarri öllu sem líður illa í líkamanum.

Hins vegar er það einmitt þessi hugur sem í raun skapar neikvæðar tilfinningar í fyrsta lagi með neikvæðu hugsunarmynstri sínum. Þannig að þetta er eins og vítahringur þar sem hugurinn skapar neikvæðu tilfinninguna og reynir síðan að bæla hana niður eða hlaupa frá henni.

Þú getur losað líkama þinn við alla neikvæðu orkuna sem hefur verið geymd í honum einfaldlega með því að slaka á í stöðu uppgjafar. Slepptu bara þörfinni á að flýja eða bæla niður tilfinningarnar sem koma upp. Láttu líkama þinn kasta upp öllu ruslinu sem hefur safnast upp í nokkur ár til að bæla niður og fela þessar tilfinningar.

Þegar tilfinningum er sleppt er verið að hreinsa orkusviðið þitt upp og það gerist sjálfkrafa um leið og þú slakar á í uppgjafarstöðu. Hið bældatilfinningar eru að leita að því að koma upp og fara samt, svo þú þarft ekki að gera neitt annað en að hætta að standast hreyfingu þegar hún gerist.

Vera opinn fyrir að sleppa takinu

Að losa neikvæðar tilfinningar er nánast „hugleiðandi“ upplifun og maður verður að vera tilbúinn að leyfa þessari hreinsun að eiga sér stað þó að það líði óþægilegt í líkamanum á meðan hún á sér stað.

Ástæðan fyrir því að við bælum niður neikvæðar tilfinningar er sú að það líður ekki vel í líkamanum, en að gera það mun valda því að orkan haldist föst í titringnum þínum.

Slepptu takinu, gefðu upp, slakaðu á og leyfðu orkunni að streyma út. Þú þarft ekki að gera neitt, neikvæða orkan er „óeðlileg“ fyrir veru þína og hún mun sjálfkrafa skola henni út ef þú ert tilbúin að láta það gerast. Að losa um neikvæðar tilfinningar er eins og að sleppa takinu á þétt útlengdu gúmmíbandi, það vill náttúrulega komast aftur í slökunarástand.