Lige siden du blev bevidst om din eksistens som barn, har du vidst, at du gennemgik en række følelser dag ud og dag ind. Kroppen synes at være i en tilstand af konstant forandring og skifter fra en følelse til en anden, en tanke til en anden, på et øjeblik.

I dette øjeblik kan du fornemme din krop og mærke følelserne strømme igennem den, du kan fornemme sindet og se tankerne flyve igennem det, som et uendeligt, evigt kontinuum af begivenheder.

Midt i al denne aktivitet kan negative følelser tære på din energi og efterlade dig med en følelse af at være drænet. Nogle gange synes de at opstå ud af ingenting, men de fleste gange udløses de af nogle negative tanker i dit sind.

Her er nogle indsigter, som du kan bruge til at forstå følelser bedre og også lære at frigøre negative følelser, så de ikke gentager sig selv og bliver ved med at gentage sig.

Følelser er din krops reaktion på en opfattelse

En menneskekrop er en "sansende" enhed, men det menneskelige sind har evnen til at komme med "opfattelser".

Vores verden ser ud til at bestå af vores opfattelser.

Hvis vi opfatter verden som god, så synes vores ydre virkelighed at afspejle denne opfattelse. Tilsvarende, hvis vi opfatter verden som negativ, så er det præcis sådan, vores ydre virkelighed synes at se ud.

Sansning er oprindelig og primær, men opfattelser tilføjer et lag af "vurdering" eller analyse. Negative følelser skabes af negative opfattelser .

Man kan ikke blive fri for negative følelser eller frigøre negative følelser, medmindre man er villig til at være bevidst om de tankemønstre, der udløser disse følelser, og villig til at slappe af, så de undertrykte energier kan strømme ud.

Dit sind er blevet betinget af at tænke i et bestemt mønster, og de fleste sind kommer lettere til negative opfattelser end positive opfattelser. Så hvis du er som de fleste mennesker, ville det være normalt for dit sind at kaste frygtsomme, ængstelige eller deprimerende tanker op oftere end positive tanker.

Så du er mere tilbøjelig til at føle følelser som angst, nervøsitet, rastløshed og sløvhed - som i sig selv er negativ energi, og som samlet set bare kan kaldes "frygt" eller stress.

Du frigør negative følelser ved at tillade dem i stedet for at modstå dem

De fleste tror, at de kan blive fri for negative følelser ved at finde måder at undertrykke dem på eller modstå dem på en eller anden måde.

Når du undertrykker en følelse, efterlader det som regel en rest eller et fingeraftryk, som vil udløse de samme følelser senere i fremtiden. At undertrykke følelser er meget skadeligt for din krop, da det forstyrrer den harmoniske strøm af energi og skaber blokeringer af modstand i dit væsen.

Man kan frigøre negative følelser ved at forblive i en tilstand af afslappet tilladelse.

Når du føler disse følelser, så kom til en tilstand af afslapning ved bevidst at slappe af i din krop.

Det kan du gøre ved hjælp af indre kropsmeditation, dyb vejrtrækning eller mindfulness.

Mærk nu bevidst den energi, som den negative følelse skaber i din krop. Giv slip på energien ved ikke at bekæmpe den eller gøre modstand, men ved at være i afslapning.

Dit sind ønsker at undertrykke negative følelser

Det menneskelige sind er af natur intuitivt indrettet til at flygte fra alt, hvad der føles dårligt i kroppen.

Men det er netop dette sind, der i første omgang skaber negative følelser gennem sit negative tankemønster. Så det er som en ond cirkel, hvor sindet skaber den negative følelse og derefter forsøger at undertrykke den eller løbe væk fra den.

Du kan befri din krop for al den negative energi, der er blevet oplagret i den, blot ved at slappe af og overgive dig. Bare giv slip på behovet for at flygte eller undertrykke de følelser, der dukker op. Lad din krop kaste alt det affald op, der er blevet akkumuleret gennem flere år, hvor du har undertrykt og skjult disse følelser.

Når følelser frigøres, ryddes der op i dit energifelt, og det sker automatisk, så snart du slapper af i en tilstand af overgivelse. De undertrykte følelser søger alligevel at komme op og ud, så du behøver ikke at gøre andet end at holde op med at modsætte dig bevægelsen, når den sker.

At være åben for at give slip

At slippe negative følelser er næsten en "meditativ" oplevelse, og man skal være villig til at lade denne udrensning finde sted, selv om det føles ubehageligt i kroppen, mens det sker.

Grunden til, at vi undertrykker negative følelser, er, at det ikke føles godt i kroppen, men det får energien til at forblive fanget i din vibration.

Giv slip, overgiv dig, slap af og lad energien flyde ud. Du behøver ikke at gøre noget, den negative energi er "unaturlig" for dit væsen, og den vil automatisk skylle den ud, hvis du er villig til at lade det ske. At give slip på negative følelser er som at give slip på en stramt spændt elastik, den vil naturligt tilbage til en tilstand af afslapning.