सामग्री तालिका
यस सबै गतिविधिको बीचमा, नकारात्मक भावनाहरूले तपाइँको उर्जा लुट्न सक्छ र तपाइँलाई सुख्खा महसुस गर्न सक्छ; तिनीहरू कहिलेकाहीँ कतैबाट उत्पन्न हुने देखिन्छ, तर प्रायः तिनीहरू तपाईंको दिमागमा केही नकारात्मक विचारहरू द्वारा ट्रिगर हुन्छन्।
यहाँ केही अन्तर्दृष्टिहरू छन् जसको प्रयोग गरेर तपाईंले भावनाहरूलाई राम्रोसँग बुझ्न सक्नुहुन्छ र नकारात्मक भावनाहरूलाई कसरी रिलिज गर्ने भनेर पनि सिक्न सक्नुहुन्छ ताकि तिनीहरू आफैंलाई पुन: चक्रमा नआउने र दोहोर्याउन नपरोस्।
भावना तपाईंको शरीरको प्रतिक्रिया हो। धारणामा
मानव शरीर एक "सेन्सिङ" निकाय हो तर मानव दिमागमा "अनुभूतिहरू" ल्याउने क्षमता हुन्छ।
हाम्रो संसार हाम्रो धारणाले बनेको देखिन्छ।
यदि हामीले संसार राम्रो छ भनी बुझ्छौं भने हाम्रो बाह्य वास्तविकताले त्यो धारणालाई प्रतिबिम्बित गरेको देखिन्छ। त्यसैगरी, यदि हामीले संसारलाई नकारात्मक रूपमा बुझ्छौं भने हाम्रो बाह्य वास्तविकता पनि त्यस्तै देखिन्छ।
यो पनि हेर्नुहोस्: 7 कारणहरू किन कागती पानी पिउने तपाईंलाई वजन घटाउन मद्दत गर्दछसेन्सिङ आदिम, र प्राथमिक हो, तर धारणाले थप्छ"न्याय" वा यसलाई विश्लेषण को तह। नकारात्मक भावनाहरू नकारात्मक धारणाहरूद्वारा सिर्जना गरिन्छन् ।
कोही व्यक्ति नकारात्मक भावनाहरूबाट मुक्त हुन सक्दैन, वा नकारात्मक भावनाहरू छोड्न सक्दैन, जबसम्म ऊ/उनी सोचका ढाँचाहरू बारे सचेत हुन इच्छुक हुँदैनन्। जसले यी भावनाहरूलाई उत्प्रेरित गर्दछ र दबाइएका ऊर्जाहरू बाहिर निस्कन अनुमति दिन आराम गर्न इच्छुक छन्।
तपाईँको दिमाग एक विशेष ढाँचामा सोच्नको लागि सशक्त भएको छ, र धेरैजसो दिमागहरू सजिलैसँग नकारात्मक धारणाहरूमा आउँछन्। सकारात्मक धारणा भन्दा। त्यसोभए यदि तपाईं धेरैजसो व्यक्तिहरू जस्तै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको दिमागमा सकारात्मक विचारहरू भन्दा धेरै पटक डरलाग्दो, चिन्तित वा निराशाजनक विचारहरू फ्याँक्नु सामान्य हुनेछ।
यसैले तपाईंले चिन्ता, घबराहट, बेचैनी र सुस्तता जस्ता भावनाहरू महसुस गर्ने सम्भावना बढी हुन्छ - जुन स्वाभाविक रूपमा नकारात्मक ऊर्जा हो, र यसलाई सामूहिक रूपमा "डर" वा तनाव भन्न सकिन्छ। यसको प्रतिरोध गर्नुको सट्टा यसलाई अनुमति दिएर भावनाहरू
यो पनि हेर्नुहोस्: कठिन परिवार सदस्यहरूसँग व्यवहार गर्न 6 सुझावहरूतपाईंले जे पनि प्रतिरोध गर्नुहुन्छ त्यो जारी रहनेछ। धेरै मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि तिनीहरू नकारात्मक भावनाहरूबाट मुक्त हुन सक्छन् तिनीहरूलाई दबाउन वा तिनीहरूलाई कुनै तरिकामा प्रतिरोध गर्ने तरिकाहरू खोजेर।
जब तपाईंले भावनालाई दबाउनुहुन्छ, यसले सामान्यतया कुनै अवशेष वा फिंगर प्रिन्ट छोड्छ जसले पछि भविष्यमा उही भावनाहरूलाई ट्रिगर गर्नेछ। भावनाहरूलाई दमन गर्नु तपाईंको शरीरको लागि धेरै हानिकारक छ किनकि यसले छेडछाड गर्छ। ऊर्जाको सामंजस्यपूर्ण प्रवाह र तपाईंको भित्र प्रतिरोधको ब्लकहरू सिर्जना गर्दछहुनु।
आरामको स्थितिमा बसेर नकारात्मक भावनाहरू हटाउन सकिन्छ।
जब तपाईं यी भावनाहरू महसुस गर्दै हुनुहुन्छ, सचेत रूपमा आराम गरेर आरामको स्थितिमा आउनुहोस्। तपाइकाे शरिर।
तपाईले भित्री शरीर ध्यान, गहिरो सास फेर्न वा माइन्डफुलनेस प्रयोग गरेर यो गर्न सक्नुहुन्छ।
अब सचेत भएर आफ्नो शरीरमा नकारात्मक भावनाले उत्पन्न हुने ऊर्जालाई महसुस गर्नुहोस्। लडाई वा प्रतिरोध गरेर होइन, तर आराममा भएर ऊर्जालाई छोड्नुहोस्।
तपाईँको दिमागले नकारात्मक भावनाहरूलाई दबाउन चाहन्छ
मानिसको दिमाग यसको स्वभावले सहज रूपमा चल्नको लागि तार छ। शरीरमा नराम्रो लाग्ने कुनै पनि कुराबाट टाढा।
यद्यपि, यो दिमाग हो जसले वास्तवमा नकारात्मक भावनाहरू सिर्जना गर्दछ यसको नकारात्मक ढाँचा मार्फत। त्यसैले यो एक दुष्चक्र जस्तै हो जहाँ दिमागले नकारात्मक भावनाहरू सिर्जना गर्दछ र त्यसपछि यसलाई दबाउन वा त्यसबाट भाग्ने प्रयास गर्दछ।
तपाईले आफ्नो शरीरमा जम्मा भएको सबै नकारात्मक ऊर्जालाई खाली गर्न सक्नुहुन्छ। आत्मसमर्पणको अवस्थामा आराम गरेर। उत्पन्न हुने भावनाहरूलाई उम्कने वा दबाउनको आवश्यकतालाई मात्र छोड्नुहोस्। तपाईंको शरीरले यी भावनाहरूलाई दबाउन र लुकाउने धेरै वर्षहरूमा जम्मा भएको सबै फोहोर फाल्न दिनुहोस्।
जब भावनाहरू रिलिज भइरहेका छन्, तपाईंको ऊर्जा क्षेत्र खाली भइरहेको छ, र यो स्वचालित रूपमा हुनेछ जब तपाईं आत्मसमर्पणको अवस्थामा आराम गर्नुहुन्छ। दबाइयोभावनाहरू जसरी पनि आउन र छोड्न खोजिरहेका छन्, त्यसैले तपाईंले आन्दोलनको प्रतिरोध गर्न छोड्नु बाहेक अरू केही गर्नुपर्दैन। लगभग एक "ध्यान" अनुभव र एक व्यक्ति यो शुद्धीकरण हुन अनुमति दिन इच्छुक हुनुपर्दछ यद्यपि यो भइरहेको बेला शरीरमा असहज महसुस हुन्छ।
हामीले नकारात्मक भावनाहरूलाई दबाउनको कारण यो हो कि यसले शरीरमा राम्रो महसुस गर्दैन, तर त्यसो गर्दा ऊर्जा तपाईंको कम्पनमा फसेर रहन्छ।
जानुहोस्, आत्मसमर्पण गर्नुहोस्, आराम गर्नुहोस् र ऊर्जालाई बाहिर जान दिनुहोस्। तपाईले केहि गर्नु पर्दैन, नकारात्मक उर्जा तपाईको अस्तित्वको लागि "अप्राकृतिक" हो र यदि तपाई यसलाई हुन दिन इच्छुक हुनुहुन्छ भने यो स्वचालित रूपमा बाहिर निस्कन्छ। 2