از زمانی که از وجود خود آگاه شدید، به عنوان یک کودک، خود را می‌دانید که هر روز یک سری از احساسات را پشت سر می‌گذارید. به نظر می رسد بدن در یک حالت شار دائمی است و در یک چشم به هم زدن از یک احساس به احساس دیگر، از یک فکر به فکر دیگر تغییر می کند.

در این لحظه شما می توانید بدن خود را حس کنید و احساساتی را که در آن جاری می شوند احساس کنید، می توانید ذهن را حس کنید و افکاری را که از طریق آن می گذرند، مانند تداومی بی پایان و ابدی از رویدادها، درک کنید.

در میان این همه فعالیت، احساسات منفی می توانند انرژی شما را کاهش دهند و احساس خستگی را در شما ایجاد کنند. به نظر می رسد گاهی اوقات از جایی به وجود می آیند، اما بیشتر اوقات توسط برخی از افکار منفی در ذهن شما تحریک می شوند.

در اینجا برخی از بینش‌ها وجود دارد که با استفاده از آنها می‌توانید احساسات را بهتر درک کنید و همچنین یاد بگیرید که چگونه احساسات منفی را رها کنید تا دوباره چرخه خود را تکرار نکنند و مدام تکرار نشوند.

احساس پاسخ بدن شما است. به یک ادراک

بدن انسان موجودی «حسی» است، اما ذهن انسان این ظرفیت را دارد که به «ادراکات» دست یابد.

به نظر می رسد دنیای ما از ادراکات ما تشکیل شده است.

اگر دنیا را خوب درک کنیم، به نظر می‌رسد که واقعیت خارجی ما منعکس کننده آن درک است. به همین ترتیب، اگر ما جهان را منفی تصور کنیم، به نظر می رسد که واقعیت بیرونی ما دقیقاً اینگونه است.

احساس اولیه و اولیه است، اما ادراکات الف می‌افزایندلایه «قضاوت» یا تحلیل آن. احساسات منفی توسط ادراکات منفی ایجاد می شوند .

کسی نمی تواند عاری از احساسات منفی باشد یا احساسات منفی را رها کند، مگر اینکه بخواهد از الگوهای تفکر آگاه باشد. که این احساسات را تحریک می کنند و مایل به آرام شدن هستند تا به انرژی های سرکوب شده اجازه جاری شدن را بدهند.

ذهن شما نسبت به تفکر در یک الگوی خاص مشروط شده است و اکثر ذهن ها راحت تر به ادراک منفی می رسند. نسبت به ادراکات مثبت بنابراین اگر شما هم مانند اکثر مردم هستید، طبیعی است که ذهن شما افکار ترسناک، مضطرب یا افسرده کننده را بیشتر از افکار مثبت مطرح کند.

بنابراین بیشتر احتمال دارد که احساساتی مانند اضطراب، عصبی بودن، بی قراری و کسل کننده را احساس کنید - که ذاتاً انرژی منفی هستند و در مجموع می توان آنها را "ترس" یا استرس نامید.

شما احساسات منفی را رها می کنید. احساسات با اجازه دادن به آن به جای مقاومت در برابر آن

هر چیزی که در مقابل آن مقاومت کنید، باقی خواهد ماند. اکثر مردم بر این باورند که می‌توانند با یافتن راه‌هایی برای سرکوب احساسات منفی یا مقاومت در برابر آن‌ها، از شر آنها خلاص شوند.

وقتی احساسی را سرکوب می‌کنید، معمولاً اثری یا اثر انگشتی باقی می‌ماند که بعداً در آینده همان احساسات را ایجاد می‌کند. سرکوب احساسات برای بدن شما بسیار مضر است، زیرا آن را دستکاری می‌کند. جریان هماهنگ انرژی و ایجاد بلوک های مقاومت در درون شمابودن.

فرد می تواند با ماندن در حالت آرامش، احساسات منفی را رها کند.

وقتی این احساسات را احساس می کنید، با آرام شدن آگاهانه به حالت آرامش برسید. بدن تو.

می توانید این کار را با استفاده از مدیتیشن درونی بدن، تنفس عمیق یا تمرکز حواس انجام دهید.

اکنون به طور آگاهانه انرژی تولید شده توسط احساسات منفی را در بدن خود احساس کنید. انرژی را با مبارزه نکردن با آن یا مقاومت در برابر آن، بلکه با آرام بودن رها کنید.

ذهن شما می خواهد احساسات منفی را سرکوب کند

ذهن انسان بنا به ماهیت خود به طور شهودی برای اجرا در نظر گرفته شده است. دور از هر چیزی که در بدن احساس بدی دارد.

با این حال، این همان ذهن است که در وهله اول از طریق الگوی منفی تفکر خود احساسات منفی ایجاد می کند. بنابراین مانند یک چرخه معیوب است که در آن ذهن احساسات منفی را ایجاد می کند و سپس سعی می کند آن را سرکوب کند یا از آن فرار کند.

شما می توانید بدن خود را از تمام انرژی منفی که در آن ذخیره شده است به سادگی آزاد کنید. با آرامش به حالت تسلیم شدن. فقط نیاز به فرار یا سرکوب احساسات ایجاد شده را کنار بگذارید. بگذارید بدنتان تمام زباله هایی را که در طی چندین سال سرکوب و پنهان کردن این احساسات جمع شده است، دور بریزد.

هنگامی که احساسات آزاد می شوند، میدان انرژی شما پاک می شود، و به محض اینکه در حالت تسلیم آرام شوید، این به طور خودکار اتفاق می افتد. سرکوب شده هابه هر حال احساسات به دنبال بالا آمدن و ترک هستند، بنابراین شما مجبور نیستید کاری انجام دهید جز اینکه در هنگام وقوع حرکت مقاومت نکنید.

باز بودن برای رها کردن

رهاسازی احساسات منفی تقریباً یک تجربه "مراقبه ای" است و فرد باید مایل باشد که اجازه دهد این پاکسازی انجام شود حتی اگر در بدن احساس ناراحتی کند در حالی که اتفاق می افتد.

دلیل اینکه ما احساسات منفی را سرکوب می کنیم این است که احساس خوبی در بدن ایجاد نمی کند، اما انجام این کار باعث می شود که انرژی در ارتعاش شما محبوس بماند.

رها کنید، تسلیم شوید، آرام باشید و اجازه دهید انرژی بیرون بیاید. شما مجبور نیستید کاری انجام دهید، انرژی منفی برای وجود شما "غیرطبیعی" است و اگر بخواهید اجازه دهید این اتفاق بیفتد، به طور خودکار آن را از بین می برد. رها کردن احساسات منفی مانند رها کردن یک نوار لاستیکی محکم است، طبیعتاً می خواهد به حالت آرامش برگردد.