Taula de continguts
Des que vas prendre consciència de la teva existència, de petit, has sabut que passaves una sèrie d'emocions dia rere dia. El cos sembla estar en un estat de flux constant, passant d'una emoció a una altra, d'un pensament a un altre, en un obrir i tancar d'ulls.
En aquest mateix moment pots sentir el teu cos i sentir les emocions inundant-lo, pots sentir la ment i adonar-te dels pensaments que passen per ella, com un continu continu d'esdeveniments etern i inacabable.
Vegeu també: 9 maneres de deixar anar les coses en una relació (+ quan no deixar-ho anar)Enmig de tota aquesta activitat, les emocions negatives poden minvar la teva energia i deixar-te sentir esgotat; de vegades semblen sorgir del no-res, però la majoria de vegades es desencadenen per alguns pensaments negatius a la teva ment.
Aquí teniu algunes idees que us permetran entendre millor les emocions i també aprendre a alliberar les emocions negatives perquè no es reciclin i es repeteixin.
L'emoció és la resposta del vostre cos. a una percepció
Un cos humà és una entitat "sensor", però la ment humana té la capacitat de generar "percepcions".
El nostre món sembla estar format per les nostres percepcions.
Si percebem que el món és bo, la nostra realitat externa sembla reflectir aquesta percepció. De la mateixa manera, si percebem que el món és negatiu, així és exactament com sembla que apareix la nostra realitat externa.
El sentit és primordial i primari, però les percepcions afegeixen acapa de "judici" o anàlisi. Les emocions negatives es creen per percepcions negatives .
Un no pot estar lliure d'emocions negatives, o alliberar emocions negatives, tret que estigui disposat a ser conscient dels patrons de pensament. que desencadenen aquestes emocions i estan disposats a relaxar-se per permetre que les energies suprimides flueixin.
La vostra ment s'ha condicionat per pensar en un patró particular, i la majoria de les ments arriben a percepcions negatives més fàcilment. que les percepcions positives. Per tant, si sou com la majoria de la gent, seria normal que la vostra ment vomitís més sovint pensaments de por, ansietat o depriment que no pas pensaments positius.
Així que és més probable que sentiu emocions com ansietat, nerviosisme, inquietud i avorriment, que són energia inherentment negativa i que col·lectivament es poden anomenar "por" o estrès.
Allibereu el negatiu. Emocions permetent-ho en comptes de resistir-s'hi
El que et resisteixis persistirà. La majoria de la gent creu que es pot alliberar d'emocions negatives trobant maneres de suprimir-les, o resistir-les, d'alguna manera.
Quan suprimeixes una emoció, normalment deixa un residu o una empremta digital que desencadenarà les mateixes emocions més endavant en el futur. La supressió de les emocions és molt perjudicial per al teu cos, ja que les manipula. el flux harmònic d'energia i crea blocs de resistència dins teuésser.
Un pot alliberar emocions negatives mantenint-se en un estat de relaxació permetent.
Quan senti aquestes emocions, arriba a un estat de relaxació relaxant-se conscientment. el teu cos.
Pots fer-ho mitjançant la meditació interior del cos, la respiració profunda o la consciència.
Ara sentiu conscientment l'energia generada per l'emoció negativa al vostre cos. Deixeu anar l'energia no lluitant-hi ni resistint-hi, sinó relaxant-vos.
La vostra ment vol suprimir les emocions negatives
La ment humana, per la seva pròpia naturalesa, està connectada intuïtivament per córrer. lluny de qualsevol cosa que se senti malament al cos.
No obstant això, és aquesta mateixa ment la que en realitat crea emocions negatives en primer lloc mitjançant el seu patró de pensament negatiu. Per tant, és com un cercle viciós on la ment crea l'emoció negativa i després intenta suprimir-la o fugir-ne.
Vegeu també: 32 savis proverbis africans sobre la vida (amb significat)Pots alliberar el teu cos de tota l'energia negativa que s'hi ha emmagatzemat simplement. relaxant-se en un estat de rendició. Només deixeu anar la necessitat d'escapar o suprimir les emocions que estan sorgint. Deixa que el teu cos llence totes les escombraries que s'han acumulat durant diversos anys de suprimir i amagar aquestes emocions.
Quan s'alliberen les emocions, el teu camp energètic s'està aclarint, i això passarà automàticament tan bon punt et relaxis en un estat de rendició. El suprimitles emocions busquen sortir i sortir de totes maneres, així que no has de fer res més que deixar de resistir el moviment quan succeeix.
Estar obert a deixar anar
Alliberar emocions negatives és gairebé una experiència "meditativa" i s'ha d'estar disposat a permetre que es produeixi aquesta purga encara que se senti incòmode al cos mentre es produeix.
La raó per la qual suprimim les emocions negatives és perquè no se sent bé al cos, però fer-ho farà que l'energia quedi atrapada a la teva vibració.
Deixa anar, rendi't, relaxa't i deixa que l'energia flueixi. No heu de fer res, l'energia negativa és "antinatural" per al vostre ésser i automàticament l'eliminarà si esteu disposat a deixar-ho passar. Alliberar emocions negatives és com deixar anar una goma elàstica fortament estesa, naturalment vol tornar a un estat de relaxació.