自从你意识到自己的存在，作为一个孩子，你就知道自己日复一日地经历一系列的情绪。 身体似乎处于不断变化的状态，在眨眼间从一种情绪转变为另一种情绪，从一种思想转变为另一种思想。

此时此刻，你能感觉到你的身体，感受到情绪在其中涌动，你能感觉到头脑，意识到思想在其中转瞬即逝，就像一个无休止的、永恒的事件连续体。

在所有这些活动中，负面情绪会消耗你的能量，让你感到疲惫不堪；它们有时似乎突然出现，但大多数时候是由你心中的一些负面想法引发的。

这里有一些见解，利用这些见解你可以更好地理解情绪，也可以学习如何释放负面情绪，使它们不会自我循环，不断重复。

情绪是你的身体对感知的反应

人的身体是一个 "感觉 "实体，但人的头脑有能力提出 "感知"。

我们的世界似乎是由我们的认知构成的。

如果我们认为世界是好的，那么我们的外部现实似乎反映了这种看法。 同样，如果我们认为世界是消极的，那么我们的外部现实似乎也是如此。

感知是最原始的，也是最主要的，但感知为它增加了一层 "判断 "或分析。 消极的情绪是由消极的看法造成的 .

一个人不可能摆脱负面情绪，或释放负面情绪，除非他/她愿意意识到引发这些情绪的思维模式，并愿意放松，以便让压抑的能量流出来。

你的头脑已经习惯于以一种特定的模式进行思考，大多数人的头脑比积极的看法更容易产生消极的看法。 因此，如果你像大多数人一样，你的头脑比积极的想法更经常抛出恐惧、焦虑或压抑的想法，这很正常。

所以你更有可能感受到焦虑、紧张、不安和沉闷等情绪--这些都是固有的负能量，可以统称为 "恐惧 "或压力。

你通过允许它而不是抗拒它来释放消极的情绪

大多数人认为，他们可以通过找到压制负面情绪的方法，或以某种方式抵制它们，从而摆脱负面情绪。

当你压制一种情绪时，通常会留下一种残留物或指印，这将在将来触发同样的情绪。 压抑情绪对你的身体非常有害，因为它妨碍了能量的和谐流动，并在你的生命中产生了阻力块。

人们可以通过保持放松的允许状态来释放负面情绪。

当你感觉到这些情绪时，通过有意识地放松你的身体来达到放松的状态。

你可以使用身体内部的冥想、深呼吸或正念来做到这一点。

现在有意识地感受由负面情绪在你体内产生的能量。 不与它对抗或抵制它，而是通过放松来释放能量。

你的头脑想要压制消极的情绪

人类的心智在本质上是有直觉的，会逃避任何身体上感觉不好的东西。

因此，这就像一个恶性循环，头脑创造了负面情绪，然后试图压制它或逃避它。

你只需放松到一个臣服的状态，就能释放你身体里积蓄的所有负面能量。 只要放下逃避或压制所产生的情绪的需要。 让你的身体把几年来压制和隐藏这些情绪所积累的所有垃圾扔掉。

当情绪被释放时，你的能量场也在被清理，只要你在臣服的状态下放松，这就会自动发生。 被压抑的情绪无论如何都会找上来并离开，所以你除了在运动发生时停止抵抗外，不需要做任何事情。

敞开心扉，放手一搏

释放负面情绪几乎是一种 "冥想 "体验，人们必须愿意让这种净化发生，即使在发生时身体感到不舒服。

我们压制负面情绪的原因是它在身体里感觉不好，但这样做会导致能量滞留在你的振动中。

你不必做任何事情，负能量对你来说是 "不自然的"，如果你愿意让它发生，它会自动冲走它。 释放负面情绪就像放开一个紧紧延伸的橡皮筋，它自然希望回到放松的状态。