Çocukken varlığınızın bilincine vardığınızdan beri, her gün bir dizi duygudan geçtiğinizi biliyorsunuz. Bedeniniz sürekli bir akış halindeymiş gibi görünüyor, göz açıp kapayıncaya kadar bir duygudan diğerine, bir düşünceden diğerine geçiyor.

Tam şu anda bedeninizi hissedebilir ve içinden akıp giden duyguları hissedebilirsiniz, zihninizi hissedebilir ve içinden akıp giden düşüncelerin farkına varabilirsiniz, tıpkı sonu gelmeyen, ebedi bir olaylar sürekliliği gibi.

Tüm bu hareketliliğin ortasında, olumsuz duygular enerjinizi tüketebilir ve kendinizi tükenmiş hissetmenize neden olabilir; bazen aniden ortaya çıkarlar, ancak çoğu zaman zihninizdeki bazı olumsuz düşünceler tarafından tetiklenirler.

İşte duyguları daha iyi anlayabileceğiniz ve olumsuz duyguları nasıl serbest bırakacağınızı öğrenebileceğiniz bazı içgörüler, böylece kendilerini yeniden döngüye sokmaz ve tekrarlamaya devam etmezler.

Duygu, Vücudunuzun Bir Algıya Verdiği Tepkidir

İnsan bedeni "algılayan" bir varlıktır ancak insan zihni "algılar" üretme kapasitesine sahiptir.

Dünyamız bizim algılarımızdan oluşuyor gibi görünüyor.

Eğer dünyayı iyi olarak algılarsak, dış gerçekliğimiz bu algıyı yansıtıyor gibi görünür. Benzer şekilde, eğer dünyayı olumsuz olarak algılarsak, dış gerçekliğimiz tam olarak bu şekilde görünür.

Algılama ilkseldir ve birincildir, ancak algılar buna bir "yargı" veya analiz katmanı ekler. Olumsuz duygular olumsuz algılar tarafından yaratılır .

Kişi, bu duyguları tetikleyen düşünce kalıplarının bilincinde olmaya ve bastırılmış enerjilerin dışarı akmasına izin verecek şekilde gevşemeye istekli olmadıkça, olumsuz duygulardan özgürleşemez veya olumsuz duyguları serbest bırakamaz.

Zihniniz belirli bir kalıpta düşünmeye koşullanmıştır ve çoğu zihin olumsuz algılara olumlu algılardan daha kolay ulaşır. Dolayısıyla, çoğu insan gibiyseniz, zihninizin korku dolu, endişeli veya iç karartıcı düşünceleri olumlu düşüncelerden daha sık ortaya atması normaldir.

Dolayısıyla kaygı, sinirlilik, huzursuzluk ve donukluk gibi duyguları hissetmeniz daha olasıdır - bunlar özünde negatif enerjidir ve topluca "korku" veya stres olarak adlandırılabilir.

Negatif Duygulara Direnmek Yerine İzin Vererek Onları Serbest Bırakırsınız

Çoğu insan, olumsuz duyguları bastırmanın ya da onlara bir şekilde direnmenin yollarını bularak bu duygulardan kurtulabileceğine inanır.

Bir duyguyu bastırdığınızda, genellikle ardında gelecekte aynı duyguları tetikleyecek bir kalıntı veya parmak izi bırakır. Duyguları bastırmak bedeniniz için çok zararlıdır çünkü enerjinin uyumlu akışını engeller ve varlığınızda direnç blokları oluşturur.

Kişi rahat bir izin verme durumunda kalarak olumsuz duyguları serbest bırakabilir.

Bu duyguları hissettiğinizde, bedeninizi bilinçli olarak gevşeterek rahatlama durumuna gelin.

Bunu iç beden meditasyonu, derin nefes alma veya farkındalık kullanarak yapabilirsiniz.

Şimdi olumsuz duygunun bedeninizde yarattığı enerjiyi bilinçli olarak hissedin. Onunla savaşarak ya da ona direnerek değil, gevşeyerek enerjiyi bırakın.

Zihniniz Olumsuz Duyguları Bastırmak İstiyor

İnsan zihni, doğası gereği, bedende kötü hissettiren her şeyden kaçmak için sezgisel olarak tasarlanmıştır.

Bununla birlikte, olumsuz düşünme biçimi yoluyla olumsuz duyguları yaratan aslında zihnin ta kendisidir. Yani zihnin olumsuz duyguyu yarattığı ve ardından onu bastırmaya veya ondan kaçmaya çalıştığı bir kısır döngü gibidir.

Bedeninizde depolanmış olan tüm negatif enerjiyi sadece teslimiyet halinde gevşeyerek serbest bırakabilirsiniz. Ortaya çıkan duygulardan kaçma ya da onları bastırma ihtiyacını bir kenara bırakın. Bedeninizin, bu duyguları bastırarak ve saklayarak geçirdiğiniz yıllar boyunca birikmiş olan tüm çöpleri atmasına izin verin.

Duygular salıverildiğinde, enerji alanınız temizlenir ve siz teslimiyet halinde gevşediğiniz anda bu otomatik olarak gerçekleşir. Bastırılmış duygular zaten ortaya çıkıp gitmek istiyorlar, bu yüzden gerçekleştiğinde harekete direnmeyi bırakmaktan başka bir şey yapmanıza gerek yok.

Bırakmaya Açık Olmak

Olumsuz duyguları serbest bırakmak neredeyse "meditatif" bir deneyimdir ve kişi, gerçekleşirken bedeninde rahatsızlık hissetse bile bu arınmanın gerçekleşmesine izin vermeye istekli olmalıdır.

Olumsuz duyguları bastırmamızın nedeni bedende iyi hissettirmemesidir, ancak bunu yapmak enerjinin titreşiminizde sıkışıp kalmasına neden olur.

Bırakın, teslim olun, gevşeyin ve enerjinin dışarı akmasına izin verin. Hiçbir şey yapmak zorunda değilsiniz, negatif enerji varlığınız için "doğal değildir" ve siz buna izin vermeye istekli olursanız otomatik olarak dışarı akacaktır. Olumsuz duyguları serbest bırakmak, sıkıca uzatılmış bir lastik bandı bırakmak gibidir, doğal olarak rahatlama durumuna geri dönmek ister.