منذ أن أصبحت مدركًا لوجودك ، كطفل ، عرفت أنك تمر بسلسلة من المشاعر يومًا بعد يوم. يبدو أن الجسد في حالة تدفق مستمر ، يتحول من عاطفة إلى أخرى ، من فكرة إلى أخرى ، في غمضة عين.

في هذه اللحظة بالذات يمكنك أن تشعر بجسمك و تشعر بالعواطف تتدفق من خلاله ، يمكنك الشعور بالعقل وإدراك الأفكار التي تمر عبره ، مثل سلسلة متصلة وأبدية من الأحداث.

وسط كل هذا النشاط ، يمكن للمشاعر السلبية أن تستنزف طاقتك وتجعلك تشعر بالاستنزاف ؛ يبدو أنهم ينشأون من العدم أحيانًا ، ولكن في معظم الأحيان يتم تحفيزهم من خلال بعض الأفكار السلبية في عقلك.

إليك بعض الأفكار التي يمكنك من خلالها فهم المشاعر بشكل أفضل وتعلم أيضًا كيفية إطلاق المشاعر السلبية حتى لا يعيدوا دورة أنفسهم ويستمرون في التكرار.

العاطفة هي استجابة جسدك إلى الإدراك

الجسم البشري هو كيان "استشعار" لكن العقل البشري لديه القدرة على ابتكار "تصورات".

يبدو أن عالمنا يتكون من تصوراتنا.

إذا أدركنا أن العالم جيد ، فإن واقعنا الخارجي يبدو أنه يعكس هذا التصور. وبالمثل ، إذا نظرنا إلى العالم على أنه سلبي ، فهذا هو بالضبط ما يبدو عليه واقعنا الخارجي.

الاستشعار أمر أساسي ، وأساسي ، لكن الإدراكات تضيف أطبقة "الحكم" أو التحليل لها. المشاعر السلبية تنشأ عن التصورات السلبية .

لا يمكن للمرء أن يكون خاليًا من المشاعر السلبية ، أو يطلق المشاعر السلبية ، ما لم يكن / هي على استعداد لإدراك أنماط التفكير التي تثير هذه المشاعر وترغب في الاسترخاء للسماح بتدفق الطاقات المكبوتة.

أصبح عقلك مشروطًا بالتفكير بنمط معين ، ومعظم العقول تتوصل إلى تصورات سلبية بسهولة أكبر من التصورات الإيجابية. لذلك ، إذا كنت مثل معظم الناس ، فمن الطبيعي أن يتخلص عقلك من الأفكار المخيفة أو المقلقة أو المحبطة أكثر من الأفكار الإيجابية.

لذلك من المرجح أن تشعر بمشاعر مثل القلق والعصبية والأرق والبلادة - وهي طاقة سلبية بطبيعتها ، ويمكن أن يطلق عليها بشكل جماعي "الخوف" أو التوتر.

أنت تطلق السلبية. العواطف بالسماح لها بدلاً من مقاومتها

كل ما تقاومه سوف يستمر. يعتقد معظم الناس أنه يمكنهم التحرر من المشاعر السلبية من خلال إيجاد طرق لقمعها أو مقاومتها بطريقة ما.

عندما تقمع عاطفة ما ، فإنها عادة ما تترك بقايا أو بصمة خلفها والتي ستثير نفس المشاعر لاحقًا في المستقبل. قمع المشاعر ضار جدًا لجسمك لأنه يعبث به التدفق المتناسق للطاقة ويخلق كتل مقاومة داخل جسمكأن تكون.

يمكن للمرء أن يطلق المشاعر السلبية من خلال البقاء في حالة من الاسترخاء. جسمك.

يمكنك القيام بذلك باستخدام التأمل الداخلي للجسم أو التنفس العميق أو اليقظة.

الآن تشعر بوعي بالطاقة الناتجة عن المشاعر السلبية في جسمك. تخلص من الطاقة من خلال عدم محاربتها أو مقاومتها ، ولكن من خلال الاسترخاء.

عقلك يريد قمع المشاعر السلبية

العقل البشري بطبيعته مرتبط بشكل بديهي بالركض بعيدًا عن أي شيء يشعر بالسوء في الجسد.

ومع ذلك ، فإن هذا العقل بالذات هو الذي يخلق المشاعر السلبية في المقام الأول من خلال نمط تفكيره السلبي. لذلك فهي تشبه الحلقة المفرغة حيث يخلق العقل المشاعر السلبية ثم يحاول قمعها أو الهروب منها.

يمكنك تحرير جسمك من كل الطاقة السلبية المخزنة فيه ببساطة عن طريق الاسترخاء في حالة من الاستسلام. فقط تخلَّ عن الحاجة للهروب أو قمع المشاعر التي تنشأ. دع جسمك يرمي كل القمامة التي تراكمت على مدى عدة سنوات من قمع وإخفاء هذه المشاعر.

عندما يتم إطلاق العواطف ، يتم مسح مجال الطاقة لديك ، وسيحدث هذا تلقائيًا بمجرد الاسترخاء في حالة الاستسلام. المكبوتتتطلع العواطف إلى الظهور والمغادرة على أي حال ، لذلك لا يتعين عليك فعل أي شيء بخلاف التوقف عن مقاومة الحركة عندما تحدث. تجربة "تأملية" تقريبًا ويجب على المرء أن يكون على استعداد للسماح بحدوث هذا التطهير على الرغم من أنه يشعر بعدم الراحة في الجسم أثناء حدوثه.

السبب في قمعنا للمشاعر السلبية هو أنها لا تشعر بالراحة في الجسد ، ولكن القيام بذلك سيؤدي إلى بقاء الطاقة محاصرة في اهتزازك.

اترك ، استسلم ، استرخي واسمح للطاقة بالتدفق. لست مضطرًا لفعل أي شيء ، فالطاقة السلبية "غير طبيعية" لكيانك وستطردها تلقائيًا إذا كنت على استعداد للسماح بحدوث ذلك. إطلاق المشاعر السلبية يشبه التخلي عن شريط مطاطي ممتد بإحكام ، فهو يريد بطبيعة الحال العودة إلى حالة من الاسترخاء.