Siz o'z mavjudligingizni anglab yetganingizdan beri, bolaligingizda siz kun bo'yi bir qator his-tuyg'ularni boshdan kechirishingizni bilasiz. Tana ko'z ochib yumguncha, bir tuyg'udan ikkinchisiga, bir fikrga ikkinchisiga o'tib, doimiy oqim holatida bo'lib tuyuladi.

Ayni shu daqiqada siz tanangizni va u orqali to'lib-toshgan his-tuyg'ularni his eting, siz ongni his qila olasiz va u orqali o'tadigan fikrlarni, voqealarning abadiy, abadiy davomi kabi anglay olasiz.

Bunday faollik o'rtasida salbiy his-tuyg'ular kuchingizni yo'qotishi va sizni charchagan his qilishingiz mumkin; ular ba'zan yo'qdan paydo bo'lib tuyuladi, lekin ko'pincha ular sizning miyangizdagi qandaydir salbiy fikrlardan kelib chiqadi.

Bu erda siz his-tuyg'ularni yaxshiroq tushunishingiz va salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishni o'rganishingiz mumkin, shunda ular o'z-o'zidan aylanmaydi va takrorlanadi.

Tuyg'u - bu tanangizning javobidir. idrokga

Inson tanasi "sezuvchi" mavjudotdir, lekin inson ongi "idrok" ni yaratish qobiliyatiga ega.

Bizning dunyomiz bizning idroklarimizdan tashkil topganga o'xshaydi.

Agar biz dunyoni yaxshi deb bilsak, tashqi haqiqatimiz bu idrokni aks ettiradi. Xuddi shunday, agar biz dunyoni salbiy deb hisoblasak, bizning tashqi haqiqatimiz xuddi shunday ko'rinadi.

Sezish birlamchi va birlamchidir, lekin hislar qo'shimcha qiladi"hukm" qatlami yoki unga tahlil. Salbiy his-tuyg'ular salbiy hislar tomonidan yaratiladi .

Agar u fikrlash shakllarini bilishga tayyor bo'lmasa, SHdan xalos bo'lolmaydi yoki salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lolmaydi. Bu his-tuyg'ularni qo'zg'atadigan va bo'stirilgan energiyaning chiqib ketishiga imkon berish uchun dam olishga tayyor.

Sizning ongingiz ma'lum bir model bo'yicha fikrlashga majburlangan va ko'pchilik onglar salbiy hislarni osonroq qabul qiladi. ijobiy his-tuyg'ularga qaraganda. Shunday qilib, agar siz ko'pchilik kabi bo'lsangiz, ongingiz ijobiy fikrlardan ko'ra qo'rqinchli, tashvishli yoki tushkun fikrlarni tez-tez chiqarib yuborishi odatiy holdir.

Shuning uchun siz tashvish, asabiylashish, bezovtalik va xiralik kabi his-tuyg'ularni ko'proq his qilasiz - ular tabiatan salbiy energiya bo'lib, ularni umumiy tarzda "qo'rquv" yoki stress deb atash mumkin.

Salbiyni chiqarasiz. Bunga qarshilik qilish o'rniga ruxsat berish orqali his-tuyg'ular

Nima qarshilik ko'rsatsangiz, davom etadi. Aksariyat odamlar salbiy his-tuyg'ularni bostirish yoki ularga qandaydir tarzda qarshilik ko'rsatish yo'llarini topib, ulardan xalos bo'lishlariga ishonishadi.

Tuyg'uni bostirganingizda, odatda, orqada qoldiq yoki barmoq izi qoladi, bu esa kelajakda xuddi shunday his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Tuyg'ularni bostirish tanangizga juda zararli, chunki u hissiyotlarni buzadi. energiyaning uyg'un oqimi va sizning ichingizda qarshilik bloklarini yaratadibo'lish.

Kishi bo'shashgan holatda qolish orqali salbiy his-tuyg'ulardan xalos bo'lishi mumkin.

Bu his-tuyg'ularni his qilganingizda, ongli ravishda dam olish orqali dam olish holatiga keling. sening tanang.

Buni ichki tana meditatsiyasi, chuqur nafas olish yoki diqqat bilan bajarishingiz mumkin.

Endi tanangizdagi salbiy his-tuyg'ular hosil qilgan energiyani ongli ravishda his eting. Energiyani u bilan kurashish yoki qarshilik ko'rsatish orqali emas, balki dam olish orqali qoldiring.

Sizning ongingiz salbiy his-tuyg'ularni bostirishni xohlaydi

Inson ongi o'z tabiatiga ko'ra intuitiv ravishda ishlashga moslangan. tanada yomon his qiladigan har qanday narsadan uzoqda.

Ammo, aynan mana shu ong o'zining salbiy fikrlash modeli orqali birinchi navbatda salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi. Demak, bu ayovsiz tsiklga o'xshaydi, bunda ong salbiy his-tuyg'ularni keltirib chiqaradi va keyin uni bostirishga yoki undan qochishga harakat qiladi.

Siz tanangizni unda to'plangan barcha salbiy energiyadan ozod qilishingiz mumkin. taslim bo'lish holatida dam olish orqali. Faqat paydo bo'lgan his-tuyg'ulardan qochish yoki bostirish zaruratidan voz keching. Sizning tanangiz bu his-tuyg'ularni bostirish va yashirish uchun bir necha yil davomida to'plangan barcha axlatlarni tashlab yuborsin.

This-tuyg'ular bo'shatilganda, sizning energiya maydoningiz tozalanadi va bu siz taslim bo'lgan holatda dam olishingiz bilanoq avtomatik ravishda sodir bo'ladi. Bostirilganhis-tuyg'ular baribir paydo bo'lib ketishga intiladi, shuning uchun harakat sodir bo'lganda unga qarshilik ko'rsatishni to'xtatishdan boshqa hech narsa qilish shart emas.

Bo'shatishga ochiq bo'lish

Salbiy his-tuyg'ularni ozod qilish - bu deyarli "meditativ" tajriba va bu tozalash jarayoni sodir bo'lganda tanada noqulaylik tug'dirsa ham, amalga oshirilishiga ruxsat berishga tayyor bo'lishi kerak.

Salbiy his-tuyg'ularni bostirishning sababi shundaki, u tanada o'zini yaxshi his qilmaydi, lekin bu energiya tebranishingizda qolib ketishiga olib keladi.

Qo'yib yuboring, taslim bo'ling, dam oling va energiya chiqib ketishiga imkon bering. Hech narsa qilishingiz shart emas, salbiy energiya sizning borligingiz uchun "g'ayritabiiy" va agar siz buni amalga oshirishga tayyor bo'lsangiz, u avtomatik ravishda uni yo'q qiladi. Salbiy his-tuyg'ularni bo'shatish mahkam cho'zilgan rezina tasmani qo'yib yuborishga o'xshaydi, u tabiiy ravishda dam olish holatiga qaytishni xohlaydi.