ನೀವು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾದಾಗಿನಿಂದ, ನೀವು ದಿನನಿತ್ಯದ ಭಾವನೆಗಳ ಸರಣಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುತ್ತೀರಿ. ಕಣ್ಣು ರೆಪ್ಪೆ ಮಿಟುಕಿಸುವಷ್ಟರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಒಂದು ಭಾವನೆಯಿಂದ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ಒಂದು ಆಲೋಚನೆ ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ, ನಿರಂತರವಾದ ಹರಿವಿನ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ ತೋರುತ್ತದೆ.

ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿಯೇ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಹರಿಯುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ, ನೀವು ಮನಸ್ಸನ್ನು ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಮೂಲಕ ಕ್ಷಣಿಕವಾದ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಘಟನೆಗಳ ಅಂತ್ಯವಿಲ್ಲದ, ಶಾಶ್ವತವಾದ ನಿರಂತರತೆಯಂತೆ.

ಈ ಎಲ್ಲಾ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ನಡುವೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕುಗ್ಗಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡಬಹುದು; ಅವು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಉದ್ಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಬಾರಿ ಅವು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಪ್ರಚೋದಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ.

ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಒಳನೋಟಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದರಿಂದ ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಬಹುದು, ಇದರಿಂದ ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಮರು-ಚಕ್ರಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುವುದನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸಬಹುದು.

ಭಾವನೆಯು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಒಂದು ಗ್ರಹಿಕೆಗೆ

ಮಾನವ ದೇಹವು "ಸಂವೇದನಾ" ಘಟಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಮಾನವನ ಮನಸ್ಸು "ಗ್ರಹಿಕೆ" ಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ನಮ್ಮ ಪ್ರಪಂಚವು ನಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಂದ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಉತ್ತಮವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ವಾಸ್ತವವು ಆ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುತ್ತದೆ. ಹಾಗೆಯೇ, ನಾವು ಜಗತ್ತನ್ನು ಋಣಾತ್ಮಕವೆಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ವಾಸ್ತವವು ಹೇಗೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.

ಸಂವೇದನೆಯು ಆದಿಸ್ವರೂಪವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು a ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ"ತೀರ್ಪಿನ" ಪದರ ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕೆ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಂದ ರಚಿಸಲಾಗಿದೆ .

ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತನಾಗಿರಲು ಅಥವಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಅವನು/ಅವಳು ಆಲೋಚನಾ ಮಾದರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಿದ್ಧರಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ಅದು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟ ಶಕ್ತಿಗಳು ಹೊರಹರಿಯಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡಲು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಮಾದರಿಯಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ನಿಯಮಾಧೀನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಮನಸ್ಸುಗಳು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬರುತ್ತವೆ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳಿಗಿಂತ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರಂತೆ ಇದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಧನಾತ್ಮಕ ಆಲೋಚನೆಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಭಯ, ಆತಂಕ ಅಥವಾ ಖಿನ್ನತೆಯ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಸಹಜ.

ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಆತಂಕ, ಹೆದರಿಕೆ, ಚಡಪಡಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಂದತನದಂತಹ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ - ಇದು ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಒಟ್ಟಾರೆಯಾಗಿ "ಭಯ" ಅಥವಾ ಒತ್ತಡ ಎಂದು ಕರೆಯಬಹುದು.

ನೀವು ನಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಬದಲು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವ ಮೂಲಕ ಭಾವನೆಗಳು

ನೀವು ಯಾವುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುತ್ತೀರೋ ಅದು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ.

ನೀವು ಭಾವನೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶೇಷ ಅಥವಾ ಬೆರಳಚ್ಚುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗುತ್ತದೆ ಶಕ್ತಿಯ ಸಾಮರಸ್ಯದ ಹರಿವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಪ್ರತಿರೋಧದ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆಎಂಬುದಾಗಿ.

ಒಂದು ನಿರಾಳವಾದ ಅವಕಾಶದ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬಹುದು.

ನೀವು ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಬನ್ನಿ ನಿನ್ನ ದೇಹ.

ನೀವು ಇದನ್ನು ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಧ್ಯಾನ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸಾವಧಾನತೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮಾಡಬಹುದು.

ಈಗ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ. ಅದರ ವಿರುದ್ಧ ಹೋರಾಡುವ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವ ಮೂಲಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ.

ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ

ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ಅದರ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಅಂತರ್ಬೋಧೆಯಿಂದ ಓಡಲು ತಂತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ದೂರವಿಡಿ.

ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮನಸ್ಸು ತನ್ನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಚಿಂತನೆಯ ಮಾದರಿಯ ಮೂಲಕ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ಚಕ್ರದಂತಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮನಸ್ಸು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಂತರ ಅದನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದರಿಂದ ಓಡಿಹೋಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ.

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಶರಣಾಗತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುವ ಮೂಲಕ. ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಥವಾ ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುವ ಮತ್ತು ಮರೆಮಾಚುವ ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಎಲ್ಲಾ ಕಸವನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಎಸೆಯಲಿ.

ಭಾವನೆಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಕ್ಷೇತ್ರವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಶರಣಾಗತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆದ ತಕ್ಷಣ ಇದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ದಮನಿತರುಭಾವನೆಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಎದ್ದು ಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊರಡಲು ನೋಡುತ್ತಿವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಚಲನೆಯು ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಅದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ನೀವು ಬೇರೆ ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

ಹೋಗಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವುದು

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಬಹುತೇಕ "ಧ್ಯಾನದ" ಅನುಭವ ಮತ್ತು ಈ ಶುದ್ಧೀಕರಣವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರವೆಂದು ಭಾವಿಸಿದರೂ ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಒಬ್ಬರು ಸಿದ್ಧರಿರಬೇಕು.

ನಾವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಅದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾಗೆ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನದಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಬಿಡಿ, ಶರಣಾಗತಿ, ವಿಶ್ರಮಿಸಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯು ಹೊರಹೋಗಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ "ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ" ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದರೆ ಅದು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಹೊರಹಾಕುತ್ತದೆ. ಋಣಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವುದು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ರಬ್ಬರ್ ಬ್ಯಾಂಡ್ ಅನ್ನು ಬಿಡುವಂತೆ, ಅದು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಮರಳಲು ಬಯಸುತ್ತದೆ.