Sejak Anda menyadari keberadaan Anda, sebagai seorang anak, Anda telah mengetahui bahwa diri Anda mengalami serangkaian emosi dari hari ke hari. Tubuh Anda seakan-akan berada dalam kondisi yang terus berubah, bergeser dari satu emosi ke emosi lainnya, dari satu pikiran ke pikiran lainnya, dalam sekejap mata.

Pada saat ini Anda dapat merasakan tubuh Anda dan merasakan emosi yang membanjiri tubuh Anda, Anda dapat merasakan pikiran dan menyadari pikiran-pikiran yang melintas melaluinya, seperti sebuah rangkaian peristiwa yang tak berujung dan abadi.

Di tengah-tengah semua aktivitas ini, emosi negatif dapat menguras energi Anda dan membuat Anda merasa terkuras; emosi negatif terkadang muncul entah dari mana, tetapi sebagian besar dipicu oleh pikiran negatif dalam pikiran Anda.

Berikut adalah beberapa wawasan yang dapat digunakan untuk memahami emosi dengan lebih baik dan juga belajar bagaimana melepaskan emosi negatif sehingga tidak terus berulang.

Emosi adalah Respons Tubuh Anda terhadap Persepsi

Tubuh manusia adalah entitas "penginderaan" tetapi pikiran manusia memiliki kapasitas untuk menghasilkan "persepsi".

Dunia kita tampaknya terdiri dari persepsi kita.

Jika kita mempersepsikan dunia ini baik, maka realitas eksternal kita tampaknya mencerminkan persepsi tersebut. Demikian pula, jika kita mempersepsikan dunia ini negatif, maka seperti itulah realitas eksternal kita tampak.

Penginderaan adalah hal yang primordial, dan utama, tetapi persepsi menambahkan lapisan "penilaian" atau analisis padanya. Emosi negatif diciptakan oleh persepsi negatif .

Seseorang tidak dapat terbebas dari emosi negatif, atau melepaskan emosi negatif, kecuali ia bersedia untuk menyadari pola pikir yang memicu emosi tersebut dan bersedia untuk rileks sehingga memungkinkan energi yang ditekan mengalir keluar.

Pikiran Anda telah dikondisikan untuk berpikir dalam pola tertentu, dan sebagian besar pikiran lebih mudah memunculkan persepsi negatif daripada persepsi positif. Jadi, jika Anda seperti kebanyakan orang, wajar jika pikiran Anda lebih sering memunculkan pikiran yang membuat Anda takut, cemas, atau tertekan daripada pikiran positif.

Jadi, Anda lebih cenderung merasakan emosi seperti kecemasan, kegugupan, kegelisahan, dan kebodohan - yang pada dasarnya merupakan energi negatif, dan secara kolektif dapat disebut sebagai "rasa takut" atau stres.

Anda Melepaskan Emosi Negatif dengan Membiarkannya, Bukan Menolaknya

Apa pun yang Anda tolak akan tetap ada. Kebanyakan orang percaya bahwa mereka dapat bebas dari emosi negatif dengan menemukan cara untuk menekannya, atau menolaknya, dengan cara tertentu.

Ketika Anda menekan suatu emosi, biasanya akan meninggalkan residu atau sidik jari yang akan memicu emosi yang sama di kemudian hari. Menekan emosi sangat berbahaya bagi tubuh Anda karena dapat merusak aliran energi yang harmonis dan menciptakan hambatan di dalam diri Anda.

Seseorang dapat melepaskan emosi negatif dengan tetap berada dalam kondisi rileks.

Ketika Anda merasakan emosi ini, masuklah ke kondisi relaksasi dengan merilekskan tubuh Anda secara sadar.

Anda dapat melakukannya dengan menggunakan meditasi tubuh bagian dalam, pernapasan dalam, atau perhatian penuh.

Sekarang secara sadar rasakan energi yang dihasilkan oleh emosi negatif dalam tubuh Anda. Lepaskan energi tersebut dengan tidak melawannya atau menolaknya, tetapi dengan relaksasi.

Pikiran Anda Ingin Menekan Emosi Negatif

Pikiran manusia pada dasarnya secara intuitif terhubung dengan kabel untuk melarikan diri dari apa pun yang terasa tidak enak di tubuh.

Namun, pikiranlah yang sebenarnya menciptakan emosi negatif melalui pola pikir negatifnya. Jadi, ini seperti lingkaran setan di mana pikiran menciptakan emosi negatif dan kemudian mencoba untuk menekannya atau melarikan diri darinya.

Anda dapat membebaskan tubuh Anda dari semua energi negatif yang telah tersimpan di dalamnya hanya dengan bersantai dalam keadaan pasrah. Lepaskan saja kebutuhan untuk melarikan diri atau menekan emosi yang muncul. Biarkan tubuh Anda memuntahkan semua sampah yang telah terakumulasi selama beberapa tahun untuk menekan dan menyembunyikan emosi-emosi ini.

Ketika emosi dilepaskan, medan energi Anda sedang dibersihkan, dan ini akan terjadi secara otomatis segera setelah Anda rileks dalam keadaan pasrah. Emosi yang ditekan ingin muncul dan pergi, jadi Anda tidak perlu melakukan apa pun selain berhenti menahan gerakan ketika itu terjadi.

Bersikap Terbuka Untuk Melepaskan

Melepaskan emosi negatif hampir merupakan pengalaman "meditasi" dan seseorang harus bersedia untuk membiarkan pembersihan ini terjadi meskipun terasa tidak nyaman di tubuh saat hal itu terjadi.

Alasan kita menekan emosi negatif adalah karena hal itu tidak terasa nyaman di tubuh, tetapi hal itu akan menyebabkan energi tetap terperangkap dalam getaran Anda.

Anda tidak perlu melakukan apa-apa, energi negatif itu "tidak alami" bagi diri Anda dan secara otomatis akan keluar jika Anda mau membiarkannya. Melepaskan emosi negatif seperti melepaskan karet gelang yang diulur dengan kencang, secara alami ingin kembali ke keadaan rileks.