Desde que tomaste conciencia de tu existencia, de niño, sabes que pasas por una serie de emociones día tras día. El cuerpo parece estar en un estado de flujo constante, pasando de una emoción a otra, de un pensamiento a otro, en un abrir y cerrar de ojos.

En este preciso instante puedes sentir tu cuerpo y sentir las emociones que lo inundan, puedes sentir la mente y darte cuenta de los pensamientos que la recorren fugazmente, como un continuo eterno e interminable de acontecimientos.

En medio de toda esta actividad, las emociones negativas pueden minar tu energía y dejarte agotado; a veces parecen surgir de la nada, pero la mayoría de las veces las desencadenan algunos pensamientos negativos en tu mente.

Estas son algunas ideas que te ayudarán a comprender mejor las emociones y a aprender a liberarlas para que no se repitan.

La emoción es la respuesta del cuerpo a una percepción

El cuerpo humano es una entidad "sensitiva", pero la mente humana tiene capacidad para idear "percepciones".

Nuestro mundo parece estar hecho de nuestras percepciones.

Si percibimos que el mundo es bueno, nuestra realidad externa parece reflejar esa percepción. Del mismo modo, si percibimos que el mundo es negativo, nuestra realidad externa parece ser exactamente así.

La sensación es primordial y primaria, pero la percepción le añade una capa de "juicio" o análisis. Las emociones negativas son creadas por percepciones negativas .

Uno no puede liberarse de las emociones negativas, o liberar emociones negativas, a menos que esté dispuesto a ser consciente de los patrones de pensamiento que están desencadenando estas emociones y dispuesto a relajarse para permitir que las energías reprimidas fluyan.

Tu mente se ha condicionado a pensar según un patrón determinado, y la mayoría de las mentes llegan a percepciones negativas con más facilidad que a percepciones positivas. Así que si eres como la mayoría de la gente, sería normal que tu mente arrojara pensamientos temerosos, ansiosos o depresivos con más frecuencia que pensamientos positivos.

Por lo tanto, es más probable que sientas emociones como ansiedad, nerviosismo, inquietud y torpeza, que son energías intrínsecamente negativas y que, en conjunto, pueden denominarse simplemente "miedo" o estrés.

Las emociones negativas se liberan permitiéndolas en lugar de resistiéndolas

La mayoría de la gente cree que puede liberarse de las emociones negativas encontrando formas de suprimirlas o resistirse a ellas de alguna manera.

Cuando reprimes una emoción, suele dejar un residuo o huella que desencadenará las mismas emociones en el futuro. Reprimir las emociones es muy perjudicial para el organismo, ya que obstaculiza el flujo armonioso de la energía y crea bloqueos de resistencia en el interior del ser.

Se pueden liberar las emociones negativas permaneciendo en un estado de relajación que lo permita.

Cuando sientas estas emociones, llega a un estado de relajación relajando conscientemente tu cuerpo.

Puedes hacerlo utilizando la meditación corporal interna, la respiración profunda o la atención plena.

Ahora siente conscientemente la energía generada por la emoción negativa en tu cuerpo. Suelta la energía sin luchar contra ella ni resistirte, sino estando en relajación.

Su mente quiere suprimir las emociones negativas

La mente humana, por su propia naturaleza, está cableada intuitivamente para huir de cualquier cosa que siente mal en el cuerpo.

Sin embargo, es esta misma mente la que en realidad crea las emociones negativas en primer lugar a través de su patrón negativo de pensamiento. Así que es como un círculo vicioso en el que la mente crea la emoción negativa y luego intenta suprimirla o huir de ella.

Puedes liberar tu cuerpo de toda la energía negativa que se ha almacenado en él simplemente relajándote en un estado de rendición. Deja ir la necesidad de escapar o suprimir las emociones que están surgiendo. Deja que tu cuerpo vomite toda la basura que se ha acumulado durante varios años de suprimir y ocultar estas emociones.

Cuando las emociones están siendo liberadas, tu campo energético se está limpiando, y esto sucederá automáticamente tan pronto como te relajes en un estado de rendición. Las emociones reprimidas están buscando salir y marcharse de todas formas, así que no tienes que hacer nada más que dejar de resistirte al movimiento cuando suceda.

Estar abierto a dejar ir

Liberar emociones negativas es casi una experiencia "meditativa" y uno debe estar dispuesto a permitir que esta purga tenga lugar aunque se sienta incómodo en el cuerpo mientras sucede.

La razón por la que suprimimos las emociones negativas es porque no se siente bien en el cuerpo, pero hacerlo causará que la energía se quede atrapada en tu vibración.

Deja ir, ríndete, relájate y permite que la energía fluya hacia afuera. No tienes que hacer nada, la energía negativa es "antinatural" a tu ser y automáticamente la expulsará si estás dispuesto a dejar que suceda. Liberar las emociones negativas es como soltar una goma elástica tensada, quiere volver de forma natural a un estado de relajación.