Mula nang mamulat ka sa iyong pag-iral, bilang isang bata, alam mo na ang iyong sarili na dumaranas ng sunud-sunod na emosyon araw-araw. Ang katawan ay tila nasa isang estado ng tuluy-tuloy na pagbabago, lumilipat mula sa isang emosyon patungo sa isa pa, isang pag-iisip patungo sa isa pa, sa isang kisap-mata.

Sa mismong sandaling ito ay mararamdaman mo ang iyong katawan at madama ang mga emosyon na dumadaloy dito, madarama mo ang isip at mapagtanto ang mga kaisipang lumilipas dito, tulad ng isang walang katapusang, walang hanggang pagpapatuloy ng mga kaganapan.

Sa gitna ng lahat ng aktibidad na ito, ang mga negatibong emosyon ay maaaring mag-ubos ng iyong enerhiya at mag-iwan sa iyong pakiramdam na naubos; tila lumilitaw sila nang wala sa oras kung minsan, ngunit kadalasan ay na-trigger sila ng ilang mga negatibong kaisipan sa iyong isipan.

Narito ang ilang mga insight na ginagamit kung saan mas mauunawaan mo ang mga emosyon at matutunan mo rin kung paano ilabas ang mga negatibong emosyon para hindi na sila mag-recycle at paulit-ulit.

Ang Emosyon ay Tugon ng Iyong Katawan to a Perception

Ang katawan ng tao ay isang "sensing" entity ngunit ang isip ng tao ay may kapasidad na makabuo ng "perceptions".

Ang ating mundo ay tila binubuo ng ating mga pananaw.

Kung nakikita natin na ang mundo ay mabuti, ang ating panlabas na katotohanan ay tila nagpapakita ng pananaw na iyon. Katulad nito, kung nakikita natin na negatibo ang mundo, ganoon mismo ang hitsura ng ating panlabas na katotohanan.

Ang sensing ay primordial, at pangunahin, ngunit ang mga perception ay nagdaragdag ng alayer ng "paghuhukom" o pagsusuri dito. Ang mga negatibong emosyon ay nilikha ng mga negatibong pananaw .

Ang isang tao ay hindi maaaring malaya sa mga negatibong emosyon, o nagpapalabas ng mga negatibong emosyon, maliban kung siya ay handa na maging mulat sa mga pattern ng pag-iisip na nag-uudyok sa mga emosyong ito at handang mag-relax upang payagan ang mga pinigilan na enerhiya na lumabas.

Nakokondisyon ang iyong isip patungo sa pag-iisip sa isang partikular na pattern, at karamihan sa mga isipan ay mas madaling napupunta sa mga negatibong pananaw kaysa sa mga positibong pananaw. Kaya't kung ikaw ay tulad ng karamihan sa mga tao, magiging normal para sa iyong isip na maglabas ng nakakatakot, nababalisa o nakakapanlulumong mga kaisipan nang mas madalas kaysa sa mga positibong kaisipan.

Kaya mas malamang na makaramdam ka ng mga emosyon tulad ng pagkabalisa, nerbiyos, pagkabalisa at pagkabalisa – na likas na negatibong enerhiya, at maaaring tawaging sama-samang “takot” o stress.

Nagpapalabas Ka ng Negatibo Mga Emosyon sa Pamamagitan ng Pagpapahintulot Ito Sa halip na Paglabanan

Anuman ang labanan mo ay magpapatuloy. Karamihan sa mga tao ay naniniwala na maaari silang maging malaya sa mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng paghahanap ng mga paraan upang sugpuin ang mga ito, o labanan ang mga ito, sa ilang paraan.

Kapag pinigilan mo ang isang emosyon, kadalasan ay nag-iiwan ito ng nalalabi o finger print na magti-trigger ng parehong mga emosyon sa hinaharap. Ang pagpigil sa mga emosyon ay lubhang nakakapinsala sa iyong katawan habang pinakikialaman nito ang maayos na daloy ng enerhiya at lumilikha ng mga bloke ng paglaban sa loob ng iyongpagiging.

Maaaring maglabas ang isang tao ng mga negatibong emosyon sa pamamagitan ng pananatili sa isang estado ng nakakarelaks na pagpapahintulot.

Kapag naramdaman mo ang mga emosyong ito, dumating sa isang estado ng pagpapahinga sa pamamagitan ng sinasadyang pagrerelaks. katawan mo.

Magagawa mo ito gamit ang inner body meditation, deep breathing o mindfulness.

Ngayon ay sinasadyang maramdaman ang enerhiyang nalilikha ng negatibong emosyon sa iyong katawan. Hayaan ang enerhiya sa pamamagitan ng hindi pakikipaglaban dito o paglalaban dito, ngunit sa pamamagitan ng pagiging relax.

Nais Pigilan ng Iyong Isip ang mga Negatibong Emosyon

Ang isip ng tao sa mismong kalikasan nito ay intuitively na naka-wire na tumakbo malayo sa anumang masamang pakiramdam sa katawan.

Gayunpaman, ang mismong isip na ito ang aktwal na lumilikha ng mga negatibong emosyon sa unang lugar sa pamamagitan ng negatibong pattern ng pag-iisip nito. Kaya ito ay tulad ng isang mabisyo cycle kung saan ang isip ay lumilikha ng negatibong emosyon at pagkatapos ay sinusubukang sugpuin o takasan ito.

Maaari mong palayain ang iyong katawan ng lahat ng negatibong enerhiya na nakaimbak dito nang simple. sa pamamagitan ng pagpapahinga sa isang estado ng pagsuko. Pabayaan na lang ang pangangailangang takasan o sugpuin ang mga emosyong lumalabas. Hayaang itapon ng iyong katawan ang lahat ng basurang naipon sa loob ng ilang taon ng pagsupil at pagtatago sa mga emosyong ito.

Kapag ang mga emosyon ay inilalabas, ang iyong larangan ng enerhiya ay nalilimas, at ito ay awtomatikong mangyayari sa sandaling magpahinga ka sa isang estado ng pagsuko. Ang pinigilanang mga emosyon ay naghahanap pa rin ng pag-alis at pag-alis, kaya wala kang kailangang gawin maliban sa pagtigil sa paglaban sa kilusan kapag nangyari ito.

Ang pagiging Open To Letting Go

Ang pagpapakawala ng mga negatibong emosyon ay halos isang "meditative" na karanasan at dapat maging handa na payagan ang purging na ito na maganap kahit na ito ay hindi komportable sa katawan habang nangyayari ito.

Ang dahilan kung bakit namin pinipigilan ang mga negatibong emosyon ay dahil hindi ito maganda sa pakiramdam sa katawan, ngunit ang paggawa nito ay magdudulot ng enerhiya na manatiling nakulong sa iyong vibration.

Hayaan mo, sumuko, magpahinga at hayaang lumabas ang enerhiya. Wala kang kailangang gawin, ang negatibong enerhiya ay "hindi natural" sa iyong pagkatao at awtomatiko itong mapapalabas kung handa mong hayaan itong mangyari. Ang pagpapakawala ng mga negatibong emosyon ay parang pagpapakawala sa isang mahigpit na pinahaba na rubber band, natural na gusto nitong bumalik sa isang estado ng pagrerelaks.