Секој момент имате избор - да бидете во мир или да бидете во отпор.

Кога сте во мир, привлекувате позитивна енергија и кога се спротивставувате создавате негативни вибрации кои се одразуваат на вашето битие. Тоа е едноставен избор што треба да го направите.

Не е вашиот шеф, колегите, родителите, бившиот или сообраќајот, туку твојата перцепција што создава стрес и негативна енергија. Околностите се неутрални. Ќе генерирате позитивни вибрации кога вашата внатрешна состојба е усогласеност и усогласеност, наместо да бидете во отпор.

Еве 29 лесни начини да привлечете позитивна енергија во вашиот живот со тоа што ќе останете во контакт со вашиот внатрешен мир и тишина .

1. Започнете го денот со медитација

Секоја форма на медитација е корисна, но најдобро е да ја одржувате едноставна.

Само вежбајте ја медитацијата за да станете свесни за вашето присуство. Не мора да седите во какво било напорно држење; само опуштете се и почувствувајте го вашето присуство среде мислите и емоциите.

• 33 Моќни утрински мантри за сила и позитивност

2. Вежбајте свесна релаксација

Опуштањето е проширување, додека стресот е контракција. Колку сте поопуштени, толку станувате поотворени за да привлечете позитивна енергија.

Постојано, проверувајте со вашето тело за да видите дали е опуштено или напнато. Земете неколку длабоки вдишувања и додека издишувате, пуштете се и опуштете се. Почувствувајте го вашиоттелото за да видите дали има некои точки каде што вашите мускули се стегнати и свесно да ги опуштите овие мускули.

3. Движете го/протресете го вашето тело

Еден од најлесните начини за ослободување на стагнантната енергија (и енергетските блокади) во вашето тело е да го движите/тресете вашето тело.

Ова не мора да биде досадно . Правете се што прави да се чувствувате добро. Еве само неколку примери.

• Танцувајте на вашата омилена музика.
• Направете неколку едноставни истегнувања.
• Одете на џогирање или трчање.
• Направете масажа (или направете се самомасажа).
• Направете неколку забавни вежби како Хула хупинг, скокање или едноставно скокање на место.
• Направете прогресивна релаксација на мускулите.
• Пробајте ја техниката Чигонг Шејк

4. Бидете внимателни на вашите мисли

Секогаш кога е можно, едноставно внимавајте на вашите мисли и на видот на самоговор во кој се вклучувате. .

Со тоа што ќе останете свесни за вашите мисли на овој начин, можете да го исчистите вашиот ум од ограничувачките верувања.

5. Научете да гледате позитивно во секоја ситуација

Кога сонцето заоѓа, можете да се фокусирате на темнината или да го промените фокусот и да гледате во ѕвездите.

Знајте дека доброто и лошото се само перцепции создадени во условениот ум. Сè што ви треба е промена на перспективата за да ги видите скриените позитивни страни во навидум негативна ситуација.

Запомнете, не се работи за присилна позитивност. Сосема е во ред да се чувствувате омаловажено во животот. Но, развивањето став за гледање на секоја ситуација од различна перспектива може да ви помогне да одржите состојба на рамнотежа.

6. Отфрлете ја огорченоста во

Минатото е минато, нема реалност освен како трага од меморијата. Можете ли да живеете во таква едноставност? На крајот на краиштата, ако постојано не размислувате за лошо сеќавање, нема да чувствувате огорченост во себе. Затоа, само научете да простувате и да продолжите понатаму.

Има многу моќ во едноставниот чин на простување.

• 29 цитати кои ќе ви помогнат да се ослободите од минатото

7. Останете како присуство наместо его

Сегашниот момент има многу моќ во себе. Можете да ја искористите оваа моќ со тоа што ќе научите целосно да го искусите сегашниот момент. Како што вели Екхарт Толе, „ Биди тука целосно! “.

Која и да е задача што ја правите, обидете се да станете целосно свесни за неа. Бидете свесни за вашата околина, вашите мисли и вашите постапки. Секако дека не можете да бидете постојано присутни, но правете ја оваа вежба секогаш кога ќе почувствувате потреба да се опуштите и да привлечете добри вибрации.

8. Сфатете дека сте доволно такви какви што сте

Дали постојано се обидувате да барате одобрување од луѓето? Кога го правите тоа, им ја давате вашата енергија додека се фокусирате на нив наместо на вас.

Сфатете дека сте доволно такви какви што сте и дека не требадокажи нешто некому. Не треба да барате ничие одобрение или да ги исполнувате нечии очекувања.

9. Развијте ја самосвеста

Познавањето на себеси е почеток на сета мудрост. Кога ќе почнете да се познавате себеси, почнувате да водите автентичен живот ослободен од надворешно влијание. Автентичниот живот е портата за доживување на повисока енергија.

Еве 39 вежби за самосвест што можете да ги испробате.

10. Слушајте Uplifting Music

Правата музика може веднаш да ги подигне вашите вибрации.

Создадете плејлиста со песни што вие лично ги сметате за возбудливи и слушајте ги секогаш кога ви треба зголемување на енергијата.

Само погрижете се песните што ги слушате да не носат негативни текстови бидејќи тие можат да се вселат во вашата потсвест.

11. Прилагодете се во тишината на природата

Едноставен начин да привлечете добра енергија е да бидете во природа. Само малку погледнете ја природата околу вас. Дрво или цвет; само почива во тишина и се движи со ветрот. Има мир кој зрачи од нивното битие. Овој мир ќе ја запали вашата внатрешна тишина.

Можете да размислите и да ја доведете природата во затворен простор со тоа што ќе имате некои затворени растенија. Според психологијата на боите, зелената е боја на рамнотежа и хармонија. Затоа, имањето на растенија во затворен простор може да донесе чувство на мир во вашето внатрешно битие.

Некои затворени растенија кои помагаат да се зголеми позитивната енергија се жалфија,Мировен крин, орхидеи, Свети Василиј, Луки Бамбус, Алое-Вера и Златен Потос.

12. Почувствувајте ја просторноста во вашето тело

Само затворете ги очите и обидете се да го почувствувате вашето тело одвнатре. Ќе се изненадите од просторноста на вашето тело. Се чувствува како многу празен простор со неколку сензации овде-онде. Ова внатрешно тело сознание ќе ја ослободи секоја складирана негативна енергија. По неколку моменти на сознание за внатрешното тело ќе се чувствувате лесно и спокојно.

13. Јадете свесно

Бидете свесни за тоа како се чувствувате една храна. Дали се чувствувате лесно и енергично или се чувствувате подуени и уморни? Јадете храна што ве храни и прави да се чувствувате најдобро и обидете се да ја намалите храната што прави да се чувствувате заглавени.

14. Не се занимавајте со негативни луѓе

Луѓето кои вибрираат на пониска фреквенција сакаат да ве довлечат на нивното ниво. Најдоброто нешто што можете да направите за да ја заштитите вашата енергија е да избегнувате да се занимавате со нив колку што е можно повеќе.

Ова значи, престанете да им го посветувате вниманието - не се расправајте со нив, престанете да размислувате за нив и обидете се да ги сведете интеракциите на минимум.

15. Избегнувајте да живеете за вашето минато

Во ред е да размислувате за минатото, но не поминувајте премногу време таму. Повторно фокусирајте се на сегашниот момент. Минатото е преголем товар за да го носите со себе во сегашноста. Во секој случај, учете од вашето минато, но немојте да се држите за него, бидејќи тоа ве трошиенергија.

16. Ослободете ја вината

Вината не служи за цел; само ти ја троши енергијата. Затоа, оставете ја навиката да ги обвинувате другите или себеси. Наместо тоа, фокусирајте ја вашата енергија на тоа што може да се направи за да се поправи ситуацијата.

17. Вежбајте благодарност

Штом благодарноста ќе ја претворите во навика, природно почнувате да го гледате доброто во сè и тоа ќе ви ја подигне енергијата.

18. Расчистете ја вашата околина

Кога гледате наоколу, гледате неред или гледате нешта уредни и организирани?

Направете го вашиот потсвесен ум на позитивен начин со тоа што ќе се осигурате дека нема да видите неред околу вас. Чувајте ги работите уредни, организирани и пространи за да има слободен проток на енергија.

19. Вежбајте заземјување

Вежбајте заземјување, ако имате безбедно место за одење или стоење боси. Добивањето на боси стапала во контакт со мајката земја на неколку минути секој ден е одличен начин да ја ослободите целата стагнантна/негативна енергија од вашиот систем.

20. Свесно консумирајте медиуми

Ако сте емпатија или многу чувствителни, избегнувајте да консумирате медиуми што прават да се чувствувате лошо. Наместо тоа, фокусирајте се на медиуми кои го подигнуваат и освежуваат вашиот ум.

21. Станете свесен купувач

Колку повеќе работи акумулирате, толку повеќе ви тежи. Затоа обидете се да станете свесен купувач. Запрашајте се дали навистина ви треба нешто пред да го купите. Исто така, подарете работи што повеќе не ги користите. Направете го поедноставувањето вашеживотна мантра.

22. Научете да кажувате не

Дајте си приоритет со тоа што ќе научите да кажувате не на работи во кои не сакате да бидете дел. Најдоброто да акумулирате добра енергија е да се осигурате дека нема да се вклучите во активности што ве исцрпуваат.

23. Станете во контакт со вашата креативна страна

Дознајте што сакате да создавате. Создадете за себе ако не за некој друг. Креативноста не мора да значи да се занимаваш со уметност. Тоа дури може да значи и решавање математички проблем или пишување код. Откријте ги работите што уживате да ги правите и посветете повеќе време на тоа.

24. Следете се себеси

Разберете дека сте уникатно човечко суштество и дека не треба да ги следите другите или да се вклопувате во дефинирана структура. Правете го она што сакате да го правите наместо да го следите стадото. Престанете да се споредувате со другите и поплочете го вашиот пат.

25. Дефинирајте ја сопствената верзија на успехот

Успехот може да значи различни работи за различни луѓе. Значи, не треба да ја следите дефиницијата на општеството за успех, која е генерално слава и пари. Наместо тоа, откријте што значи успехот за вас и обидете се да го поставите тоа како ваши цели.

26. Искусете ја состојбата на ослободување од егото

Секогаш кога ќе најдете време да бидете сами, поставете си го ова прашање, кој сум јас ако ги одземам сите мои име, достигнувања, верувања, идеи и идеологии? Ова прашање не може да се одговори, може само да се доживее. Доживејте ја оваа состојба без его некое време. Оваќе ви помогне да се ослободите и да се ресетирате.

27. Обидете се со интермитентен пост

Токсините во вашето тело се форма на негативна енергија. Постот ви помага да ги елиминирате сите тие токсини. Еден од најдобрите и наједноставните облици на пост е „интермитентен пост“ каде што прескокнувате еден оброк дневно.

Запомнете дека постот е време на релаксација, затоа правете го ова само кога сте дома и имате време за одмор и релаксација. Можете исто така да го поминете ова време во медитација и свесност за телото.

28. Станете во контакт со вашите емоции

Секогаш кога ќе почувствувате емоција, било да е тоа лутина, омраза, љубомора, возбуда, среќа итн. направете навика да ги доживувате свесно. Дознајте кои се овие емоции и како тие навистина се чувствуваат. Свесното доживување емоции е најдобриот начин да стекнете подобра контрола над вашите емоции.

29. Подгответе го вашиот ум за позитивност пред да спиете

Направете го вашиот ум да одржува позитивни вибрации со читање, гледање или слушање нешто што прави да се чувствувате добро пред спиење. Ова може да биде добра книга, возбудливо видео/подкаст или едноставно слушање (или читање) позитивни афирмации.

Прочитајте и: 39 Моќни потврди за внатрешна сила & Позитивна енергија