Ogni momento avete una scelta: essere in pace o opporre resistenza.

Quando siete in pace, attirate energia positiva, mentre quando resistete create vibrazioni negative che si riflettono sul vostro essere. È una semplice scelta che dovete fare.

Non si tratta del vostro capo, dei colleghi, dei genitori, dell'ex o del traffico, ma di un'altra persona. la propria percezione Le circostanze sono neutre. Genererete vibrazioni positive quando il vostro stato interiore sarà di allineamento e congruenza, anziché di resistenza.

Ecco 29 modi semplici per attrarre energia positiva nella vostra vita rimanendo in contatto con la vostra pace interiore e la tranquillità.

1. Iniziare la giornata con la meditazione

Qualsiasi forma di meditazione è utile, ma è meglio mantenerla semplice.

Basta praticare la meditazione per diventare consapevoli della propria presenza. Non è necessario sedersi in una posizione rigida; basta rilassarsi e sentire la propria presenza in mezzo ai pensieri e alle emozioni.

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2. Praticare il rilassamento mentale

Il rilassamento è espansione, mentre lo stress è contrazione. Più si è rilassati, più si è aperti ad attrarre energia positiva.

Di tanto in tanto, controllate il vostro corpo per vedere se è rilassato o teso. Fate alcuni respiri profondi e, quando espirate, lasciatevi andare e rilassatevi. Sentite il vostro corpo per vedere se ci sono punti in cui i muscoli sono contratti e rilassateli consapevolmente.

3. Muovere/agitare il corpo

Uno dei modi più semplici per liberare l'energia stagnante (e i blocchi energetici) nel corpo è muovere/scuotere il corpo.

Non deve essere per forza noioso: fate quello che vi fa sentire bene. Ecco alcuni esempi.

• Ballate con la vostra musica preferita.
• Eseguire alcuni semplici stiramenti.
• Fate una corsetta o una corsa.
• Farsi fare un massaggio (o auto-massaggiarsi).
• Fate degli esercizi divertenti come l'Hula Hooping, il Rebounding o semplicemente saltando sul posto.
• Eseguire il rilassamento muscolare progressivo.
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4. Siate consapevoli dei vostri pensieri

Quando è possibile, è sufficiente stare attenti ai propri pensieri e ai discorsi che si fanno su se stessi. Ogni volta che ci si sorprende a pensare a un pensiero limitante o a parlare di negatività a se stessi, bisogna riconoscerlo e lasciarlo andare.

In questo modo, se siete consapevoli dei vostri pensieri, potete ripulire la vostra mente dalle convinzioni limitanti.

5. Imparare a vedere il positivo in ogni situazione

Quando il sole tramonta, ci si può concentrare sull'oscurità o cambiare obiettivo e guardare le stelle.

Sappiate che il bene e il male sono solo percezioni create dalla mente condizionata: basta un cambio di prospettiva per vedere i lati positivi nascosti in una situazione apparentemente negativa.

Ricordate che non si tratta di una positività forzata: è perfettamente normale sentirsi giù nella vita, ma sviluppare un atteggiamento che consenta di vedere ogni situazione da una prospettiva diversa può aiutarvi a mantenere uno stato di equilibrio.

6. Abbandonare il risentimento interiore

Il passato è passato, non ha realtà se non come traccia di memoria. Si può vivere in questa semplicità? Dopotutto, se non si pensa continuamente a un brutto ricordo, non si sentirà alcun risentimento dentro di sé. Quindi imparate a perdonare e ad andare avanti.

C'è molto potere nel semplice atto del perdono.

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7. Rimanere come Presenza invece che come Ego

Il momento presente racchiude in sé un grande potere, al quale si può attingere imparando a viverlo appieno. Come dice Eckhart Tolle, "il momento presente è un momento di grande forza". Siate pienamente qui! '.

Qualsiasi compito stiate svolgendo, cercate di diventarne pienamente consapevoli. Siate consapevoli di ciò che vi circonda, dei vostri pensieri e delle vostre azioni. Naturalmente non potete essere sempre presenti, ma fate questo esercizio ogni volta che sentite il bisogno di rilassarvi e di attrarre buone vibrazioni.

8. Rendersi conto che si è sufficienti così come si è

Cercate costantemente di ottenere l'approvazione degli altri? Quando lo fate, cedete la vostra energia a loro, perché vi concentrate su di loro invece che su di voi.

Rendetevi conto che siete sufficienti così come siete e che non avete bisogno di dimostrare niente a nessuno. Non dovete cercare l'approvazione di nessuno o essere all'altezza delle aspettative di nessuno.

9. Sviluppare la consapevolezza di sé

Conoscere se stessi è l'inizio di ogni saggezza. Quando si inizia a conoscere se stessi, si inizia a condurre una vita autentica e libera da influenze esterne. Una vita autentica è la porta d'ingresso per sperimentare l'energia superiore.

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10. Ascoltare musica edificante

La musica giusta può aumentare istantaneamente le vibrazioni.

Create una playlist di canzoni che trovate personalmente edificanti e ascoltatele ogni volta che avete bisogno di una carica di energia.

Assicuratevi solo che le canzoni che ascoltate non contengano testi negativi, poiché questi possono insinuarsi nella vostra mente subconscia.

11. Sintonizzarsi con la quiete della natura

Un modo semplice per attirare la buona energia è stare nella natura. Osservate la natura che vi circonda per un po'. Un albero o un fiore: riposano nella quiete e si muovono con il vento. C'è una pace che irradia dal loro essere. Questa pace accenderà la vostra quiete interiore.

Si può anche pensare di portare la natura in casa con delle piante da interno. Secondo la psicologia dei colori, il verde è il colore dell'equilibrio e dell'armonia. Per questo motivo, avere delle piante da interno può portare un senso di pace al nostro essere interiore.

Alcune piante da interno che aiutano ad aumentare l'energia positiva sono la salvia, il giglio della pace, le orchidee, il basilico santo, il bambù Lukcy, l'aloe vera e il pothos dorato.

12. Sentire la spaziosità del corpo

Chiudete gli occhi e provate a sentire il vostro corpo dall'interno. Rimarrete sorpresi dalla spaziosità del vostro corpo. Vi sembrerà di avere un sacco di spazio vuoto con qualche sensazione qua e là. Questa realizzazione interiore del corpo libererà l'energia negativa accumulata. Dopo alcuni momenti di realizzazione interiore del corpo vi sentirete leggeri e a vostro agio.

13. Mangiare consapevolmente

Siate consapevoli di come un alimento vi fa sentire: vi sentite leggeri ed energici o gonfi e affaticati? Mangiate alimenti che vi nutrono e vi fanno sentire al meglio e cercate di ridurre quelli che vi fanno sentire impantanati.

14. Non impegnarsi con le persone negative

Le persone che vibrano a una frequenza più bassa vogliono trascinarvi al loro livello. La cosa migliore che potete fare per proteggere la vostra energia è evitare il più possibile di impegnarvi con loro.

Questo significa smettere di dar loro attenzione, non discutere con loro, smettere di pensare a loro e cercare di ridurre al minimo le interazioni.

15. Evitare di parlare del proprio passato

Va bene pensare al passato, ma non passateci troppo tempo. Concentratevi sul momento presente. Il passato è un fardello troppo pesante da portare con voi nel presente. Imparate dal vostro passato, ma non aggrappatevi ad esso perché spreca le vostre energie.

16. Lasciare andare la colpa

Il biasimo non serve a nulla, anzi, fa solo sprecare energie. Abbandonate quindi l'abitudine di dare la colpa agli altri o a voi stessi e concentrate invece le vostre energie su ciò che si può fare per rimediare alla situazione.

17. Praticare la gratitudine

Una volta che la gratitudine diventa un'abitudine, si inizia naturalmente a vedere il buono in ogni cosa e questo aumenta l'energia.

18. Disinfestare l'ambiente circostante

Quando vi guardate intorno, vedete disordine o vedete cose ordinate e organizzate?

Per stimolare la mente subconscia in modo positivo, assicuratevi che non ci sia disordine intorno a voi. Mantenete le cose ordinate, organizzate e spaziose, in modo che ci sia un libero flusso di energia.

19. Pratica di messa a terra

Praticate il grounding, se avete un luogo sicuro dove camminare o stare a piedi nudi. Mettere i piedi nudi in contatto con la madre terra per qualche minuto al giorno è un modo eccellente per liberare il sistema da tutte le energie stagnanti/negative.

20. Consumare i media in modo consapevole

Se siete empatici o molto sensibili, evitate di consumare media che vi fanno sentire male e concentratevi invece su quelli che vi sollevano e rinfrescano la mente.

21. Diventare acquirenti consapevoli

Più cose si accumulano, più ci appesantiscono. Cercate quindi di diventare acquirenti consapevoli. Chiedetevi se avete davvero bisogno di qualcosa prima di comprarla. Inoltre, date via le cose che non usate più. Fate della semplificazione il vostro mantra di vita.

22. Imparare a dire no

Imparate a dare priorità a voi stessi, imparando a dire di no alle cose di cui non volete far parte. Il modo migliore per accumulare buone energie è assicurarsi di non impegnarsi in attività che vi prosciugano.

23. Entrare in contatto con il proprio lato creativo

Scoprite cosa vi piace creare. Create per voi stessi, se non per qualcun altro. Creatività non significa necessariamente fare arte, ma anche risolvere un problema matematico o scrivere codice. Scoprite le cose che vi piacciono e dedicategli più tempo.

24. Seguire se stessi

Comprendete che siete un essere umano unico e che non avete bisogno di seguire gli altri o di inserirvi in una struttura definita. Fate ciò che volete fare invece di seguire il gregge. Smettete di paragonarvi agli altri e tracciate la vostra strada.

25. Definire la propria versione di successo

Il successo può avere significati diversi per persone diverse, quindi non è necessario seguire la definizione di successo data dalla società, che generalmente è quella di fama e denaro. Scoprite invece cosa significa per voi il successo e cercate di fissarlo come obiettivo.

26. Sperimentare lo stato di libertà dall'ego.

Ogni volta che trovate del tempo per stare da soli, ponetevi questa domanda, Chi sono io se mi tolgo tutto il mio nome, i miei successi, le mie convinzioni, le mie idee e le mie ideologie? A questa domanda non si può rispondere, si può solo sperimentare. Sperimentate per qualche tempo questo stato di assenza di ego, che vi aiuterà a lasciarvi andare e a resettare voi stessi.

27. Provare il digiuno intermittente

Le tossine presenti nel corpo sono una forma di energia negativa. Il digiuno aiuta a eliminare tutte queste tossine. Una delle forme migliori e più semplici di digiuno è il "digiuno intermittente", in cui si salta un pasto al giorno.

Ricordate che il digiuno è un momento di relax, quindi fatelo solo quando siete a casa e avete tempo per riposare e rilassarvi. Potete anche dedicare questo tempo alla meditazione e alla consapevolezza del corpo.

28. Entrare in contatto con le proprie emozioni

Ogni volta che provate un'emozione, che sia rabbia, odio, gelosia, eccitazione, felicità, ecc. prendete l'abitudine di sperimentarla consapevolmente. Scoprite quali sono queste emozioni e come si sentono veramente. Sperimentare consapevolmente le emozioni è il modo migliore per ottenere un migliore controllo sulle vostre emozioni.

29. Predisporre la mente alla positività prima di dormire

Prima di dormire, preparate la vostra mente a mantenere una vibrazione positiva leggendo, guardando o ascoltando qualcosa che vi faccia sentire bene, ad esempio un buon libro, un video/podcast edificante o semplicemente ascoltando (o leggendo) affermazioni positive.

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