Хором бүр танд амар амгалан байх уу эсвэл эсэргүүцэх үү гэсэн сонголт байдаг.

Та тайван байх үедээ эерэг энергийг өөртөө татаж, эсэргүүцэх үедээ өөрийн оршихуйд эргэн тусах сөрөг чичиргээг бий болгодог. Энэ бол таны хийх ёстой энгийн сонголт юм.

Таны дарга, хамт ажиллагсад, эцэг эх, хуучин хүн эсвэл замын хөдөлгөөний асуудал биш, харин таны өөрийн төсөөлөл нь стресс, сөрөг энергийг бий болгодог. Нөхцөл байдал нь төвийг сахисан байдаг. Таны дотоод байдал эсэргүүцэлтэй байхын оронд эв нэгдэлтэй, эв нэгдэлтэй байх үед та эерэг уур амьсгалыг бий болгоно.

Дотоод амар амгалан, нам гүм байдалтай холбоотой байж, эерэг энергийг амьдралдаа татах 29 хялбар арга энд байна. .

1. Өдрийг бясалгалаар эхлүүл

Ямар ч төрлийн бясалгал тустай ч энгийн байх нь дээр.

Зүгээр л өөрийнхөө оршихуйг ухамсарлах бясалгалыг дадлага хий. Та ямар ч хатуу байрлалд суух шаардлагагүй; зүгээр л тайвширч, бодол санаа, сэтгэл хөдлөлийн дунд өөрийнхөө оршихуйг мэдэр.

• 33 Хүч чадал, эерэг байдлын өглөөний хүчирхэг тарни

2. Анхааралтай тайвшрах дасгал хий

Амралт нь тэлэх, харин стресс нь агшилт юм. Та хэдий чинээ тайван байх тусам эерэг энергийг өөртөө татахад илүү нээлттэй болдог.

Заримдаа бие тань тайвширч, чангарч байгаа эсэхийг шалгаарай. Хэд хэдэн гүнзгий амьсгаа аваад амьсгалаа гаргахдаа суллаж, тайвшир. Өөрийгөө мэдэрТаны булчин чангарах цэг байгаа эсэхийг шалгаж, эдгээр булчингуудыг ухамсартайгаар тайвшруулна.

3. Биеэ хөдөлгөх/сэгсрэх

Бие дэх зогсонги энергийг (болон эрчим хүчний бөглөрөлийг) гаргах хамгийн хялбар аргуудын нэг бол биеэ хөдөлгөх/ сэгсрэх явдал юм.

Энэ нь уйтгартай байх албагүй. . Чамд сайхан мэдрэмж төрүүлдэг бүхнийг хий. Цөөн хэдэн жишээ энд байна.

• Дуртай хөгжимдөө бүжиглээрэй.
• Энгийн сунгалт хий.
• Гүйлт эсвэл гүйлт хий.
• Өөртөө массаж хийлгээрэй (эсвэл өөрөө массаж хийлгээрэй).
• Хула цагираг, Ребоунд эсвэл зүгээр л байрандаа үсрэх зэрэг хөгжилтэй дасгалуудыг хийгээрэй.
• Булчинг аажмаар сулруулна.
• Чигон сэгсрэх техникийг туршаад үзээрэй

4. Бодол санаагаа анхаарч байгаарай

Боломжтой бол өөрийнхөө бодол санаа, ямар төрлийн яриа өрнүүлж буйгаа анхаараарай. Хэзээ нэгэн цагт хязгаарлагдмал бодол эргэцүүлэн бодож эсвэл өөртөө сөрөг зүйл ярьж байгаа бол үүнийгээ хүлээн зөвшөөрч, түүнийг орхи. .

Ингэж өөрийн бодол санаагаа ухамсарласнаар та итгэл үнэмшлийг хязгаарлахаас оюун ухаанаа цэвэрлэж чадна.

5. Нөхцөл байдал бүрт эерэг талыг олж харж сур

Нар жаргах үед та харанхуйд анхаарлаа төвлөрүүлж эсвэл анхаарлаа өөрчилж оддыг харж болно.

Сайн муу нь болзолт оюун ухаанд бий болсон ойлголтууд гэдгийг мэдэж ав. Сөрөг мэт санагдах нөхцөл байдалд далд эерэг талуудыг олж харахын тулд үзэл бодлыг өөрчлөхөд л хангалттай.

Энэ бол албадан эерэг байдлын тухай биш гэдгийг санаарай. Амьдралд сэтгэлээр унах нь зүгээр юм. Гэхдээ нөхцөл байдал бүрийг өөр өнцгөөс харах хандлагыг хөгжүүлэх нь тэнцвэртэй байдлыг хадгалахад тусална.

6. Гомдол санаагаа орхи

Өнгөрсөн бол өнгөрсөн, түүнд дурсамжийн ул мөр мэт бодит байдал байхгүй. Та ийм энгийн байдлаар амьдарч чадах уу? Эцсийн эцэст, хэрэв та муу дурсамжаа байнга бодохгүй бол дотроо ямар ч дургүйцлийг мэдрэхгүй. Тиймээс зүгээр л уучилж сур, цаашаа яв.

Уучлалын энгийн үйлдэлд асар их хүч байдаг.

• Өнгөрсөн үеэ орхиход тань туслах 29 ишлэл

7. Эгогийн оронд оршихуйгаараа бай

Одоогийн цаг нь маш их хүчийг өөртөө агуулж байдаг. Та энэ мөчийг бүрэн дүүрэн мэдэрч сурснаар энэ хүчийг ашиглаж чадна. Экхарт Толлегийн хэлснээр ‘ Бүрэн энд байгаарай! ‘.

Ямар ч ажил хийж байгаа түүнийгээ бүрэн ухамсарлахыг хичээ. Хүрээлэн буй орчин, бодол санаа, үйлдлээ ухамсартай бай. Мэдээжийн хэрэг, та үргэлж дэргэд байж чадахгүй, гэхдээ тайвширч, сайхан мэдрэмжийг татах шаардлагатай үед энэ дасгалыг хий.

8. Та байгаагаараа хангалттай гэдгээ ойлгоорой

Та хүмүүсийн сайшаалыг байнга эрэлхийлдэг үү? Ингэж чадвал та өөрийнхөө оронд тэдэнд анхаарлаа төвлөрүүлж, эрч хүчээ тэдэнд зориулдаг.

Та байгаагаараа хангалттай бөгөөд үүнийг хийх шаардлагагүй гэдгээ ойлгоорой.хэнд ч юуг ч нотлох. Та хэн нэгний зөвшөөрлийг авах эсвэл хэн нэгний хүлээлтийг биелүүлэх шаардлагагүй.

9. Өөрийгөө танин мэдэхүйг хөгжүүл

Өөрийгөө таньж мэдэх нь бүх мэргэн ухааны эхлэл юм. Та өөрийгөө таньж эхэлснээр гадны нөлөөллөөс ангид жинхэнэ амьдралаар амьдарч эхэлдэг. Жинхэнэ амьдрал бол илүү их эрч хүчийг мэдрэх гарц юм.

Энд та өөрийгөө танин мэдэх 39 дасгалыг хийж болно.

10. Сэтгэл сэргээсэн хөгжим сонс

Зөв хөгжим таны чичиргээг тэр дор нь өсгөж чадна.

Өөрийн сэтгэлийг хөдөлгөм гэж боддог дуунуудаас тоглуулах жагсаалт үүсгэж, эрч хүч хэрэгтэй үедээ сонсоорой.

Сонсож буй дуунууд нь таны далд ухамсарт үлдэх тул сөрөг үг агуулаагүй эсэхийг шалгаарай.

11. Байгалийн тайван байдалд тааруулах

Сайн энергийг татах энгийн арга бол байгальд байх явдал юм. Хэсэг хугацаанд эргэн тойрныхоо байгалийг хараарай. мод эсвэл цэцэг; зүгээр л нам гүм байдалд амарч, салхитай хамт хөдөлдөг. Тэдний оршихуйгаас гэрэлтэх амар амгалан байдаг. Энэхүү амар амгалан нь таны дотоод нам гүм байдлыг асаах болно.

Та доторх ургамлуудыг тарьж байгалиа авчрах талаар бодож болно. Өнгөний сэтгэл судлалын дагуу ногоон бол тэнцвэр, эв найрамдлын өнгө юм. Тийм ч учраас доторх ургамал нь таны дотоод сэтгэлд амар амгалангийн мэдрэмжийг авчирдаг.

Эерэг энергийг нэмэгдүүлэхэд тусалдаг зарим доторх ургамал бол Sage,Энхтайвны сараана, цахирмаа, Ариун лаврын, Лукси хулс, зуун настын болон алтан потос.

12. Биеийнхээ уужим зайг мэдэр

Зүгээр л нүдээ аниад өөрийнхөө биеийг дотроос нь мэдрэхийг хичээгээрэй. Та өөрийн биеийн өргөн цар хүрээг гайхах болно. Энд тэнд хэдэн мэдрэмжтэй их хоосон орон зай мэт санагддаг. Энэхүү дотоод биеийг ухамсарлах нь хуримтлагдсан сөрөг энергийг чөлөөлөх болно. Хэдэн хормын дараа дотоод биеийг таньж мэдсэний дараа та хөнгөн, амар амгаланг мэдрэх болно.

13. Ухамсартай ид

Хоол нь танд ямар мэдрэмж төрүүлдэгийг ухамсарлаарай. Танд хөнгөн, эрч хүчтэй санагдаж байна уу, эсвэл гэдэс дүүрч, ядарч сульдаж байна уу? Өөрийгөө тэжээж, сэтгэлийг тань хамгийн сайн мэдрүүлдэг хоол идэж, гацаанд оруулдаг хоол хүнсээ багасгахыг хичээ.

14. Сөрөг хүмүүстэй бүү харьц.

Бага давтамжтайгаар чичиргээ хийдэг хүмүүс таныг өөрийн түвшиндээ татахыг хүсдэг. Эрчим хүчээ хамгаалахын тулд хийж чадах хамгийн сайн зүйл бол тэдэнтэй аль болох харилцахгүй байх явдал юм.

Энэ нь тэдэнд анхаарал хандуулахаа боль – тэдэнтэй маргаж болохгүй, тэдний талаар бодохоо больж, харилцан үйлчлэлээ аль болох бага байлгахыг хичээгээрэй гэсэн үг.

15. Өнгөрснөө бодохоос зайлсхий

Өнгөрсөн тухай бодох нь зөв, гэхдээ тэнд хэт их цаг зарцуулж болохгүй. Одоогийн мөчид дахин анхаарлаа төвлөрүүл. Өнгөрсөн үе бол одоо цагт чамтай хамт авч явахад хэтэрхий их ачаа юм. Ямар ч байсан өнгөрсөн түүхээсээ суралц, гэхдээ энэ нь таныг дэмий үрэх тул үүнийг бүү барьэрчим хүч.

16. Бурууг орхи

Гэм буруутай нь ямар ч зорилгод хүрэхгүй; энэ нь зөвхөн таны энергийг үрдэг. Тиймээс бусдыг эсвэл өөрийгөө буруутгах зуршлаа хая. Үүний оронд нөхцөл байдлыг засахын тулд юу хийж болох талаар эрч хүчээ төвлөрүүл.

17. Талархлаа дадлага хий

Талархлаа дадал болгочихвол аяндаа бүх зүйлийн сайн сайхныг олж харж эхэлдэг бөгөөд энэ нь таны эрч хүчийг нэмэгдүүлнэ.

18. Эргэн тойрондоо эмх замбараагүй бай

Та эргэн тойрноо харахад эмх замбараагүй байдал, эмх цэгцтэй, эмх цэгцтэй зүйлсийг олж хардаг уу?

Эргэн тойрондоо эмх замбараагүй байдлыг олж харахгүйн тулд далд ухамсараа эерэгээр хөгжүүл. Энергийн урсгал чөлөөтэй байхын тулд юмсыг эмх цэгцтэй, эмх цэгцтэй, цэлгэр байлга.

19. Газардуулах дадлага хийх

Хэрэв та алхах, хөл нүцгэн зогсох аюулгүй газартай бол газардуулах дадлага хий. Өдөр бүр хэдхэн минутын турш нүцгэн хөлөөрөө эх дэлхийтэй холбогдох нь таны системээс зогсонги/сөрөг энергийг гадагшлуулах маш сайн арга юм.

20. Мэдээллийг ухамсартайгаар хэрэглээрэй

Хэрэв та эмпат эсвэл хэт мэдрэмтгий бол танд таагүй сэтгэгдэл төрүүлэх медиа хэрэглэхээс зайлсхий. Үүний оронд таны оюун санааг сэргээж, сэргээдэг хэвлэл мэдээллийн хэрэгсэлд анхаарлаа хандуулаарай.

21. Ухамсартай худалдан авагч болоорой

Та хэдий чинээ их зүйл хуримтлуулна, тэр хэмжээгээрээ таны жинг хүндрүүлнэ. Тиймээс ухамсартай худалдан авагч болохыг хичээгээрэй. Худалдан авахаасаа өмнө танд үнэхээр хэрэгтэй байгаа эсэхийг өөрөөсөө асуу. Мөн хэрэглэхээ больсон зүйлсээ өг. Хялбарчлалыг өөрийн болгоамьдралын тарни.

22. Үгүй гэж хэлж сур

Өөрийн нэг хэсэг байхыг хүсэхгүй байгаа зүйлдээ үгүй ​​гэж хэлж сурснаар өөрийгөө нэн тэргүүнд тавь. Сайхан энерги хуримтлуулах хамгийн сайн арга бол өөрийгөө шавхах үйл ажиллагаанд оролцохгүй байх явдал юм.

23. Бүтээлч талтайгаа холбогдоорой

Юу хийх дуртайгаа олж мэдээрэй. Бусдын төлөө биш юмаа гэхэд өөрийнхөө төлөө бүтээ. Бүтээлч байна гэдэг нь заавал уран бүтээл хийнэ гэсэн үг биш. Энэ нь математикийн асуудлыг шийдэх эсвэл код бичих гэсэн утгатай байж болно. Хийх дуртай зүйлээ олж, түүндээ илүү их цаг зарцуулаарай.

24. Өөрийгөө дага

Өөрийгөө өвөрмөц хүн бөгөөд бусдыг дагах, тодорхой бүтцэд багтах шаардлагагүй гэдгийг ойлгоорой. Сүргээ дагаахын оронд хийх гэж байгаа зүйлээ хий. Өөрийгөө бусадтай харьцуулахаа больж, замаа зас.

25. Өөрийнхөө амжилтын хувилбарыг тодорхойл

Амжилт нь өөр өөр хүмүүст өөр өөр зүйлийг илэрхийлж болно. Тиймээс та алдар нэр, мөнгө гэсэн нийгмийн амжилтын тодорхойлолтыг дагаж мөрдөх шаардлагагүй. Амжилт нь таны хувьд ямар утгатай болохыг олж мэдээд, үүнийгээ зорилгоо болгохыг хичээгээрэй.

26. Эго-оос ангид байх төлөвийг мэдрээрэй

Ганцаараа байх цаг гарах бүртээ өөрөөсөө энэ асуултыг асуугаарай, Хэрэв би өөрийн бүх нэр, амжилт, итгэл үнэмшил, үзэл бодол, үзэл суртлыг бүгдийг нь авч хаявал би хэн бэ? Энэ асуултад хариулах боломжгүй, зөвхөн туулж мэдэрнэ. Энэ эгогүй байдлыг хэсэг хугацаанд мэдрээрэй. Энэчамайг орхиж, өөрийгөө сэргээхэд тусална.

27. Завсарлагатай мацаг барьж үзээрэй

Таны биед агуулагдах хорт бодис нь сөрөг энергийн нэг хэлбэр юм. Мацаг барилт нь эдгээр бүх хорт бодисыг арилгахад тусалдаг. Мацаг барих хамгийн сайн бөгөөд энгийн хэлбэрүүдийн нэг бол өдөрт нэг удаа хоолоо алгасдаг "завсрын мацаг" юм.

Мацаг барих нь тайвшрах цаг гэдгийг санаарай, тиймээс гэртээ байж, амрах, амрах цаг гарвал үүнийг хий. Та мөн энэ цагийг бясалгал болон биеийг таньж мэдэхэд зарцуулж болно.

28. Сэтгэл хөдлөлтэйгээ холбоо бариарай

Уур хилэн, үзэн ядалт, атаархал, догдлол, аз жаргал гэх мэт сэтгэл хөдлөлөө мэдрэх бүртээ ухамсартайгаар мэдрэх зуршил болгоорой. Эдгээр сэтгэл хөдлөлүүд юу болохыг, тэд үнэхээр ямар мэдрэмж төрж байгааг олж мэдээрэй. Сэтгэл хөдлөлөө ухамсартайгаар мэдрэх нь сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн хянах хамгийн сайн арга юм.

29. Унтахынхаа өмнө сэтгэл санаагаа өөдрөг болгоход бэлэн болго

Унтахаасаа өмнө ямар нэг зүйлийг унших, үзэх, сонсох зэргээр эерэг чичиргээгээ хадгалахын тулд оюун ухаанаа хөгжүүлээрэй. Энэ нь сайн ном, сэтгэл хөдөлгөм видео/подкаст эсвэл зүгээр л эерэг баталгааг сонсох (эсвэл унших) байж болно.

Мөн уншина уу: 39 Дотоод хүч чадалд зориулсан хүчирхэг баталгаа & Эерэг энерги