Elke oomblik het jy 'n keuse – om in vrede te wees of om in verset te wees.

Wanneer jy rustig is, lok jy positiewe energie aan en wanneer jy weerstand bied, skep jy negatiewe vibes wat terugreflekteer op jou wese. Dit is 'n eenvoudige keuse wat jy moet maak.

Dit is nie jou baas, kollegas, ouers, eks of die verkeer nie, maar jou eie persepsie wat stres en negatiewe energie skep. Omstandighede is neutraal. Jy sal positiewe vibes genereer wanneer jou innerlike toestand een is van belyning en kongruensie, in plaas daarvan om in weerstand te wees.

Hier is 29 maklike maniere om positiewe energie in jou lewe te lok deur in voeling te bly met jou innerlike vrede en stilte .

1. Begin jou dag met meditasie

Enige vorm van meditasie is nuttig, maar dit is die beste om dit eenvoudig te hou.

Oefen net die meditasie om bewus te word van jou teenwoordigheid. Jy hoef nie in enige striemende postuur te sit nie; ontspan net en voel jou teenwoordigheid te midde van die gedagtes en emosies.

• 33 Kragtige oggendmantras vir krag en positiwiteit

2. Oefen bewuste ontspanning

Ontspanning is uitbreiding, terwyl stres sametrekking is. Hoe meer ontspanne jy is, hoe meer oop raak jy om positiewe energie te lok.

Kyk af en toe by jou liggaam om te sien of dit ontspanne of gespanne is. Neem 'n paar diep asem en terwyl jy uitasem, laat gaan en ontspan. Voel jouliggaam om te kyk of daar enige punte is waar jou spiere vasgeklem is en hierdie spiere bewustelik ontspan.

3. Beweeg/skud jou liggaam

Een van die maklikste maniere om stilstaande energie (en energieblokkades) in jou liggaam vry te stel, is om jou liggaam te beweeg/skud.

Dit hoef nie vervelig te wees nie. . Doen alles wat jou goed laat voel. Hier is net 'n paar voorbeelde.

• Dans op jou gunsteling musiek.
• Doen 'n paar eenvoudige strekke.
• Gaan draf of draf.
• Kry vir jouself 'n massering (of gee jouself 'n selfmassering).
• Doen 'n paar prettige oefeninge soos Hula Hooping, Rebounding of eenvoudig in plek spring.
• Doen progressiewe spierontspanning.
• Probeer die Qigong Shake-tegniek

4. Wees bedag op jou gedagtes

Wanneer dit ook al moontlik is, bly net bedag op jou gedagtes en die soort selfpraat waarby jy betrokke raak. Wanneer jy jouself betrap dat jy 'n beperkende gedagte dink of negatiwiteit met jouself praat, erken dit en laat dit gaan .

Deur op hierdie manier bewus te bly van jou gedagtes, kan jy jou gedagtes reinig van beperkende oortuigings.

5. Leer om die positiewe in elke situasie raak te sien

Wanneer die son ondergaan, kan jy op die duisternis fokus of jou fokus verander en na die sterre kyk.

Weet dat goed en sleg net persepsies is wat in die gekondisioneerde verstand geskep word. Al wat jy nodig het, is 'n verandering van perspektief om die verborge positiewe aspekte in 'n oënskynlik negatiewe situasie te sien.

Onthou, dit gaan nie oor gedwonge positiwiteit nie. Dit is heeltemal in orde om af te voel in die lewe. Maar om 'n houding te ontwikkel om elke situasie vanuit 'n ander perspektief te sien, kan jou help om 'n toestand van balans te handhaaf.

6. Los die wrok binne

Die verlede is verby, dit het geen werklikheid as 'n herinneringspoor nie. Kan jy in sulke eenvoud lewe? As jy nie voortdurend ’n slegte herinnering bedink nie, sal jy immers geen wrok in jou voel nie. Leer dus net om te vergewe en gaan aan.

Daar is baie krag in die eenvoudige daad van vergifnis.

• 29 Aanhalings om jou te help om die verlede te laat gaan

7. Bly as die teenwoordigheid in plaas van die ego

Die huidige oomblik hou baie krag binne. Jy kan hierdie krag benut deur te leer om die huidige oomblik ten volle te ervaar. Soos Eckhart Tolle dit stel, ' Wees hier volledig! '.

Watter taak jy ook al doen, probeer om ten volle bewus daarvan te word. Wees bewus van jou omgewing, jou gedagtes en jou optrede. Natuurlik kan jy nie heeltyd teenwoordig wees nie, maar doen hierdie oefening wanneer jy ook al die behoefte voel om te ontspan en goeie vibes te lok.

8. Besef dat jy genoeg is soos jy is

Probeer jy voortdurend om mense se goedkeuring te soek? Wanneer jy dit doen, gee jy jou energie aan hulle weg terwyl jy op hulle fokus in plaas van jou.

Besef dat jy genoeg is soos jy is en dat jy nie nodig het om teenigiets aan enigiemand bewys. Jy hoef nie iemand se goedkeuring te soek of aan iemand se verwagtinge te voldoen nie.

9. Ontwikkel selfbewustheid

Om jouself te ken is die begin van alle wysheid. Wanneer jy jouself begin ken, begin jy 'n outentieke lewe lei vry van eksterne invloed. 'n Outentieke lewe is die poort om hoër energie te ervaar.

Hier is 39 selfbewustheidsoefeninge wat jy kan probeer.

10. Luister na opbouende musiek

Die regte musiek kan jou vibrasie onmiddellik verhoog.

Skep 'n snitlys van liedjies wat jy persoonlik opbouend vind en luister daarna wanneer jy ook al 'n hupstoot van energie nodig het.

Maak net seker dat die liedjies waarna jy luister nie negatiewe lirieke bevat nie, aangesien dit in jou onderbewussyn kan vassit.

11. Skakel in op die stilte van die natuur

'n Eenvoudige manier om goeie energie te lok, is om in die natuur te wees. Kyk net vir 'n rukkie na die natuur om jou. 'n Boom of 'n blom; dit rus net in stilte en beweeg saam met die wind. Daar is 'n vrede wat uit hulle wese straal. Hierdie vrede sal jou eie innerlike stilte aan die brand steek.

Jy kan dit ook oorweeg om die natuur binnenshuis te bring deur 'n paar binnenshuise plante te hê. Volgens kleurpsigologie is groen die kleur van balans en harmonie. Daarom kan binnenshuise plante 'n gevoel van vrede in jou innerlike wese bring.

Sommige binnenshuise plante wat help om positiewe energie te verhoog, is Salie,Vredelelie, Orgideë, Heilige Basiliekruid, Lukcy Bamboes, Aloe-Vera en Goue Pothos.

12. Voel die Ruimtheid in Jou Liggaam

Toemaak net jou oë en probeer jou liggaam van binne voel. Jy sal verbaas wees oor die ruimheid van jou liggaam. Dit voel soos 'n groot leë ruimte met 'n paar sensasies hier en daar. Hierdie innerlike liggaamsbesef sal enige gestoorde negatiewe energie bevry. Na 'n paar oomblikke van innerlike liggaamsbesef sal jy lig en op jou gemak voel.

13. Eet bewustelik

Wees bewus van hoe 'n kos jou laat voel. Voel jy lig en energiek of voel jy opgeblase en moeg? Eet kos wat jou voed en jou op jou beste laat voel en probeer om kos te verminder wat jou vasgevang laat voel.

14. Moenie met negatiewe mense betrokke raak nie

Mense wat teen 'n laer frekwensie vibreer, wil jou na hul vlak afsleep. Die beste ding wat jy kan doen om jou energie te beskerm, is om soveel as moontlik met hulle te vermy.

Dit beteken, hou op om hulle jou aandag te gee – moenie met hulle stry nie, hou op om aan hulle te dink en probeer interaksies tot die minimum beperk.

15. Vermy om oor jou verlede te leef

Dit is goed om aan die verlede te dink, maar moenie te veel tyd daar spandeer nie. Herfokus op die huidige oomblik. Die verlede is te veel van 'n las om in die hede saam met jou te dra. Leer in elk geval uit jou verlede, maar moenie daaraan vashou nie, want dit mors jouenergie.

16. Los blaam

Blaam dien nie 'n doel nie; dit mors net jou energie. Laat staan ​​dus die gewoonte om ander of jouself te blameer. Fokus eerder jou energie op wat gedoen kan word om die situasie reg te stel.

17. Oefen dankbaarheid

Sodra jy van dankbaarheid 'n gewoonte maak, begin jy natuurlik die goeie in alles raaksien en dit sal jou energie verhoog.

18. Maak jou omgewing los

As jy rondkyk, sien jy rommel of sien jy dinge netjies en georganiseerd?

Primeer jou onderbewussyn op 'n positiewe manier deur te verseker dat jy nie rommel rondom jou sien nie. Hou dinge netjies, georganiseer en ruim sodat daar vrye vloei van energie is.

19. Oefen begronding

Oefen begronding, as jy 'n veilige plek het om te loop of kaalvoet te staan. Om jou kaalvoet elke dag vir 'n paar minute met moeder aarde in aanraking te kry, is 'n uitstekende manier om alle stilstaande/negatiewe energie uit jou sisteem vry te stel.

20. Verbruik media bewustelik

As jy 'n empatie of hoogs sensitief is, vermy die gebruik van media wat jou laat sleg voel. Fokus eerder op media wat jou gedagtes ophef en verfris.

21. Word 'n bewuste koper

Hoe meer goed jy opgaar, hoe meer weeg dit jou af. Probeer dus om 'n bewuste koper te word. Vra jouself af of jy regtig iets nodig het voordat jy dit koop. Gee ook goed weg wat jy nie meer gebruik nie. Maak vereenvoudiging joulewensmantra.

22. Leer om nee te sê

Prioriteer jouself deur te leer om nee te sê vir dinge waarvan jy nie deel wil wees nie. Die beste om goeie energie te versamel, is om te verseker dat jy nie betrokke raak by aktiwiteite wat jou dreineer nie.

23. Kom in aanraking met jou kreatiewe kant

Vind uit wat jy daarvan hou om te skep. Skep vir jouself indien nie vir enigiemand anders nie. Kreatiwiteit beteken nie noodwendig om kuns te doen nie. Dit kan selfs beteken om 'n wiskundeprobleem op te los of kode te skryf. Vind uit wat jy geniet om te doen en spandeer meer tyd daaraan.

24. Volg jouself

Verstaan ​​dat jy 'n unieke mens is en dat jy nie ander hoef te volg of in 'n gedefinieerde struktuur in te pas nie. Doen wat jy wil doen in plaas daarvan om die trop te volg. Hou op om jouself met ander te vergelyk en baan jou pad.

25. Definieer jou eie weergawe van sukses

Sukses kan verskillende dinge vir verskillende mense beteken. Jy hoef dus nie die samelewing se definisie van sukses te volg nie, wat gewoonlik roem en geld is. Vind uit wat sukses eerder vir jou beteken en probeer om dit as jou doelwitte te stel.

26. Ervaar die toestand van vry wees van die ego

Wanneer jy tyd kry om alleen te wees, vra jouself hierdie vraag, wie is ek as ek al my naam, prestasies, oortuigings, idees en ideologieë wegneem? Hierdie vraag kan nie beantwoord word nie, dit kan net ervaar word. Ervaar hierdie egolose toestand vir 'n geruime tyd. Hierdiesal jou help om te laat gaan en jouself te herstel.

27. Probeer intermitterende vas

Gifstowwe in jou liggaam is 'n vorm van negatiewe energie. Vas help jou om al daardie gifstowwe uit te skakel. Een van die beste en eenvoudigste vorme van vas is 'intermitterende vas' waar jy een maaltyd per dag oorslaan.

Onthou dat vas 'n tyd van ontspanning is, so doen dit net wanneer jy tuis is en tyd het om te rus en te ontspan. Jy kan ook hierdie tyd spandeer aan meditasie en liggaamsbewustheid.

28. Kom in kontak met jou emosies

Wanneer jy 'n emosie voel, hetsy woede, haat, jaloesie, opgewondenheid, geluk, ens. maak dit 'n gewoonte om dit bewustelik te ervaar. Vind uit wat hierdie emosies is en hoe hulle werklik voel. Om emosies bewustelik te ervaar is die beste manier om beter beheer oor jou emosies te kry.

29. Maak jou verstand gereed vir positiwiteit voor jy slaap

Voer jou gedagtes om 'n positiewe vibrasie te handhaaf deur na iets te lees, te kyk of te luister wat jou laat goed voel voor jou slaap. Dit kan 'n goeie boek, 'n opbouende video/podcast wees of om bloot na positiewe bevestigings te luister (of te lees).

Lees ook: 39 Kragtige Bevestigings Vir Innerlike Krag & Positiewe Energie