En cada momento puedes elegir entre estar en paz o resistirte.

Cuando estás en paz, atraes energía positiva y cuando te resistes creas vibraciones negativas que se reflejan en tu ser. Es una simple elección que tienes que hacer.

No es tu jefe, compañeros, padres, ex o el tráfico, pero su propia percepción que crea estrés y energía negativa. Las circunstancias son neutrales. Generarás vibraciones positivas cuando tu estado interior sea de alineación y congruencia, en lugar de estar en resistencia.

Aquí tienes 29 formas sencillas de atraer energía positiva a tu vida manteniéndote en contacto con tu paz y quietud interiores.

1. Comience el día meditando

Cualquier forma de meditación es útil, pero es mejor que sea sencilla.

Sólo practica la meditación de tomar conciencia de tu presencia. No tienes que sentarte en ninguna postura estridente; sólo relájate y siente tu presencia en medio de los pensamientos y las emociones.

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2. Practicar la relajación consciente

La relajación es expansión, mientras que el estrés es contracción. Cuanto más relajado estés, más abierto estarás a atraer energía positiva.

De vez en cuando, comprueba si tu cuerpo está relajado o tenso. Respira hondo unas cuantas veces y, al exhalar, suéltate y relájate. Toca tu cuerpo para ver si hay algún punto en el que tus músculos estén tensos y relájalos conscientemente.

3. Mueve/agita tu cuerpo

Una de las formas más fáciles de liberar la energía estancada (y los bloqueos energéticos) en el cuerpo es mover/agitar el cuerpo.

No tiene por qué ser aburrido. Haz lo que te haga sentir bien. He aquí algunos ejemplos.

• Baila al ritmo de tu música favorita.
• Haz algunos estiramientos sencillos.
• Sal a correr.
• Date un masaje (o hazte un automasaje).
• Haz algunos ejercicios divertidos como Hula Hooping, Rebounding o simplemente saltar en el sitio.
• Haz relajación muscular progresiva.
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4. Presta atención a tus pensamientos

Siempre que sea posible, sé consciente de tus pensamientos y del tipo de conversación que mantienes contigo mismo. Cuando te sorprendas pensando en algo que te limite o diciéndote cosas negativas, reconócelo y olvídalo.

Al ser consciente de tus pensamientos de esta manera, puedes limpiar tu mente de creencias limitantes.

5. Aprenda a ver lo positivo en cada situación

Cuando el Sol se pone, puedes centrarte en la oscuridad o cambiar de enfoque y mirar las estrellas.

Sepa que lo bueno y lo malo son sólo percepciones creadas en la mente condicionada. Todo lo que necesita es un cambio de perspectiva para ver lo positivo oculto en una situación aparentemente negativa.

Recuerda que no se trata de forzar la positividad. Está perfectamente bien sentirse mal en la vida, pero desarrollar una actitud para ver cada situación desde una perspectiva diferente puede ayudarte a mantener un estado de equilibrio.

6. Abandonar el resentimiento interior

El pasado es pasado, no tiene más realidad que como huella de un recuerdo. ¿Se puede vivir con tanta sencillez? Al fin y al cabo, si no piensas continuamente en un mal recuerdo, no sentirás ningún resentimiento en tu interior. Así que aprende a perdonar y sigue adelante.

Hay mucho poder en el simple acto de perdonar.

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7. Permanecer como la Presencia en lugar del Ego

El momento presente encierra mucho poder en su interior. Puedes aprovechar este poder aprendiendo a vivir plenamente el momento presente. Como dice Eckhart Tolle, "... el momento presente es el momento de la vida. ¡Estar aquí plenamente! '.

Sea cual sea la tarea que estés realizando, intenta ser plenamente consciente de ella. Sé consciente de lo que te rodea, de tus pensamientos y de tus acciones. Por supuesto, no puedes estar presente todo el tiempo, pero haz este ejercicio siempre que sientas la necesidad de relajarte y atraer buenas vibraciones.

8. Date cuenta de que eres suficiente tal y como eres

¿Intentas constantemente buscar la aprobación de la gente? Cuando haces eso, les regalas tu energía ya que te estás centrando en ellos en lugar de en ti.

Date cuenta de que eres suficiente tal y como eres y que no necesitas demostrar nada a nadie. No necesitas buscar la aprobación de nadie ni estar a la altura de las expectativas de nadie.

9. Desarrollar la autoconciencia

Conocerte a ti mismo es el principio de toda sabiduría. Cuando empiezas a conocerte a ti mismo, empiezas a llevar una vida auténtica libre de influencias externas. Una vida auténtica es la puerta de entrada para experimentar una energía superior.

Aquí tienes 39 ejercicios de autoconocimiento que puedes poner en práctica.

10. Escuchar música que levante el ánimo

La música adecuada puede elevar tu vibración al instante.

Crea una lista de canciones que te animen personalmente y escúchalas siempre que necesites un chute de energía.

Sólo tienes que asegurarte de que las canciones que escuchas no tienen letras negativas, ya que éstas pueden alojarse en tu subconsciente.

11. Sintoniza con la quietud de la naturaleza

Una forma sencilla de atraer la buena energía es estar en la naturaleza. Simplemente observa la naturaleza que te rodea durante un rato. Un árbol o una flor; simplemente descansan en quietud y se mueven con el viento. Hay una paz que irradia de su ser. Esta paz encenderá tu propia quietud interior.

También puedes plantearte llevar la naturaleza al interior de tu casa con algunas plantas de interior. Según la psicología de los colores, el verde es el color del equilibrio y la armonía. Por eso, tener plantas de interior puede aportar una sensación de paz a tu ser interior.

Algunas plantas de interior que ayudan a aumentar la energía positiva son la Salvia, el Lirio de la Paz, las Orquídeas, la Albahaca Santa, el Bambú Lukcy, el Aloe-Vera y el Pothos Dorado.

12. Siente la amplitud de tu cuerpo

Cierra los ojos e intenta sentir tu cuerpo desde dentro. Te sorprenderá la amplitud de tu cuerpo. Se siente como un montón de espacio vacío con algunas sensaciones aquí y allá. Esta realización interior del cuerpo liberará cualquier energía negativa almacenada. Después de unos momentos de realización interior del cuerpo te sentirás ligero y tranquilo.

13. Come conscientemente

Sé consciente de cómo te hace sentir un alimento. ¿Te sientes ligero y con energía o te sientes hinchado y fatigado? Come alimentos que te nutran y te hagan sentir lo mejor posible e intenta reducir los alimentos que te hagan sentir empantanado.

14. No te relaciones con personas negativas

Las personas que vibran en una frecuencia más baja quieren arrastrarte a su nivel. Lo mejor que puedes hacer para proteger tu energía es evitar relacionarte con ellas en la medida de lo posible.

Esto significa que dejes de prestarles atención: no discutas con ellos, deja de pensar en ellos e intenta mantener las interacciones al mínimo.

15. Evita vivir de tu pasado

Está bien pensar en el pasado, pero no le dediques demasiado tiempo. Vuelve a centrarte en el momento presente. El pasado es una carga demasiado pesada para llevarla contigo en el presente. Por supuesto, aprende del pasado, pero no te aferres a él, ya que eso te hace perder energía.

16. Dejar de culpar

Culpar no sirve para nada; sólo gasta tu energía. Así que abandona el hábito de culpar a los demás o a ti mismo. En su lugar, centra tu energía en lo que se puede hacer para remediar la situación.

17. Practica la gratitud

Una vez que conviertes la gratitud en un hábito, empiezas a ver lo bueno en todo de forma natural y eso aumentará tu energía.

18. Despeja tu entorno

Cuando miras a tu alrededor, ¿ves desorden o ves las cosas ordenadas y organizadas?

Prepare su mente subconsciente de forma positiva asegurándose de que no ve desorden a su alrededor. Mantenga las cosas ordenadas, organizadas y espaciosas para que haya un flujo libre de energía.

19. Practicar la conexión a tierra

Practica el grounding, si tienes un lugar seguro para caminar o estar descalzo. Poner tus pies descalzos en contacto con la madre tierra durante unos minutos cada día es una forma excelente de liberar toda la energía estancada/negativa de tu sistema.

20. Consumir medios de comunicación conscientemente

Si eres una persona empática o muy sensible, evita consumir medios que te hagan sentir mal. En su lugar, céntrate en medios que te levanten el ánimo y te refresquen la mente.

21. Conviértete en un comprador consciente

Cuantas más cosas acumules, más te pesarán. Así que intenta ser un comprador consciente. Pregúntate si realmente necesitas algo antes de comprarlo. Además, regala las cosas que ya no utilices. Haz de la simplificación tu mantra vital.

22. Aprende a decir no

Lo mejor para acumular buena energía es asegurarte de que no te dedicas a actividades que te agotan.

23. Póngase en contacto con su lado creativo

Averigua qué te gusta crear. Crea para ti mismo, si no para nadie más. La creatividad no significa necesariamente hacer arte. Puede significar incluso resolver un problema matemático o escribir código. Averigua qué cosas te gusta hacer y dedica más tiempo a ello.

24. Síguete a ti mismo

Comprende que eres un ser humano único y que no necesitas seguir a los demás ni encajar en una estructura definida. Haz lo que quieras hacer en lugar de seguir al rebaño. Deja de compararte con los demás y allana tu camino.

25. Define tu propia versión del éxito

El éxito puede significar cosas distintas para cada persona. Así que no hace falta que sigas la definición de éxito de la sociedad, que suele ser fama y dinero. Averigua, en cambio, qué significa el éxito para ti e intenta fijarlo como objetivo.

26. Experimentar el estado de estar libre del ego

Siempre que encuentres tiempo para estar solo, hazte esta pregunta, ¿quién soy si me quito todo mi nombre, logros, creencias, ideas e ideologías? Esta pregunta no puede responderse, sólo puede experimentarse. Experimenta este estado sin ego durante algún tiempo. Esto te ayudará a soltarte y a resetearte.

27. Pruebe el ayuno intermitente

Las toxinas de su cuerpo son una forma de energía negativa. El ayuno le ayuda a eliminar todas esas toxinas. Una de las mejores y más sencillas formas de ayuno es el "ayuno intermitente", en el que se salta una comida al día.

Recuerda que el ayuno es un momento de relajación, así que hazlo sólo cuando estés en casa y tengas tiempo para descansar y relajarte. También puedes dedicar este tiempo a la meditación y a la conciencia corporal.

28. Entra en contacto con tus emociones

Cada vez que sientas una emoción, ya sea ira, odio, celos, excitación, felicidad, etc. acostúmbrate a experimentarlas conscientemente. Averigua qué son esas emociones y cómo se sienten realmente. Experimentar conscientemente las emociones es la mejor manera de conseguir un mejor control sobre tus emociones.

29. Prepara tu mente para la positividad antes de dormir

Prepara tu mente para mantener una vibración positiva leyendo, viendo o escuchando algo que te haga sentir bien antes de dormir. Puede ser un buen libro, un vídeo/podcast edificante o simplemente escuchar (o leer) afirmaciones positivas.

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