Unggal moment anjeun gaduh pilihan - janten tengtrem atanapi janten lalawanan.

Nalika anjeun tengtrem, anjeun narik énergi positip sareng nalika anjeun nolak anjeun nyiptakeun vibes négatif anu ngagambarkeun deui kana mahluk anjeun. Ieu pilihan basajan nu Anjeun kudu nyieun.

Sanes boss anjeun, kolega, kolot, urut atawa lalulintas, tapi persépsi anjeun sorangan nu nyiptakeun stress jeung énergi négatip. Kaayaanana nétral. Anjeun bakal ngahasilkeun vibes positip nalika kaayaan batin anjeun mangrupikeun salah sahiji alignment sareng kongruensi, tibatan dina résistansi.

Di dieu aya 29 cara gampang pikeun narik énergi positip kana kahirupan anjeun ku tetep nyambung sareng katengtreman sareng katenangan batin anjeun. .

1. Mimitian Poé Anjeun Ku Meditasi

Sagala bentuk meditasi mantuan tapi leuwih sae pikeun tetep basajan.

Ukur prak meditasi sangkan sadar kana ayana. Anjeun teu kudu diuk dina sagala sikep strident; ngan bersantai jeung ngarasakeun ayana anjeun dina satengahing pikiran jeung émosi.

• 33 Powerfull Morning Mantras for Strength and Positive

2. Praktek Rélaxasi Mindful

Relaxasi nyaéta ékspansi, sedengkeun setrés nyaéta kontraksi. Beuki santai anjeun, beuki kabuka anjeun pikeun narik énergi positip.

Unggal-unggal, pariksa awak anjeun pikeun ningali naha awak anjeun santai atanapi tegang. Nyokot sababaraha breathes jero jeung anjeun gempur, hayu balik sarta bersantai. Rasakeun anjeunawak ningali naha aya titik dimana otot anjeun clenched tur sadar bersantai otot ieu.

3. Pindahkeun/Goyang Awak Anjeun

Salah sahiji cara nu panggampangna pikeun ngaleupaskeun énérgi stagnan (sareng sumbatan énérgi) dina awak anjeun nyaéta ngagerakkeun/ngoyagkeun awak.

Teu matak pikaboseneun. . Laksanakeun naon waé anu matak raoseun. Ieu ngan sababaraha conto.

• Tari kana musik karesep anjeun.
• Lakukeun sababaraha manteng basajan.
• Jogging atawa lumpat.
• Pijat sorangan (atawa pijat sorangan).
• Lakukeun sababaraha latihan anu pikaresepeun sapertos Hula Hooping, Rebound atanapi ngan saukur luncat dina tempatna.
• Lakukeun rélaxasi otot progresif.
• Coba téknik Qigong Shake

4. Janten Mindful tina Pikiran Anjeun

Sabisana, kantun tetep mindful pikiran anjeun sarta jenis obrolan diri anjeun kalibet. .

Ku cara tetep sadar kana pikiran anjeun, anjeun bisa ngabersihkeun pikiran tina watesan kapercayaan.

5. Diajar Ningali Positip dina Unggal Situasi

Nalika Panonpoé surup, anjeun tiasa fokus kana gelap atanapi ngarobih fokus anjeun sareng ningali béntang.

Nyaho yén alus jeung goréng téh ngan persepsi dijieun dina pikiran conditioned. Sadaya anu anjeun peryogikeun nyaéta perobihan sudut pandang pikeun ningali positip anu disumputkeun dina kaayaan anu sigana négatip.

Inget, ieu sanés perkawis positip anu dipaksakeun. Ieu sampurna oke ngarasa handap dina kahirupan. Tapi ngamekarkeun sikep pikeun ningali unggal kaayaan tina sudut pandang anu béda tiasa ngabantosan anjeun ngajaga kasaimbangan.

6. Leupaskeun Kasedih Dina

Kapungkur geus kaliwat, teu aya kanyataanana iwal ti salaku tapak ingetan. Naha anjeun tiasa hirup dina kesederhanaan sapertos kitu? Barina ogé, upami anjeun henteu terus-terusan mikirkeun mémori anu goréng, anjeun moal ngaraos ambek-ambekan. Janten diajar ngahampura sareng teraskeun.

Aya loba kakuatan dina lampah basajan tina hampura.

• 29 cutatan pikeun mantuan Anjeun Nyabut Baheula

7. Tetep salaku Ayana Gantina Ego

Momen ayeuna nyepeng loba kakuatan dina. Anjeun tiasa ngetok kana kakuatan ieu ku diajar ngalaman momen ayeuna sapinuhna. Sakumaha ceuk Eckhart Tolle, ' Kudu di dieu sapinuhna! '.

Naon waé tugas anu anjeun laksanakeun, cobian janten sadar kana éta. Janten sadar kana sakuliling anjeun, pikiran anjeun sareng lampah anjeun. Tangtos anjeun moal tiasa hadir sadaya waktos, tapi laksanakeun latihan ieu iraha waé anjeun peryogi bersantai sareng narik sababaraha vibes anu saé.

8. Sadar yén Anjeun Cukup Salaku Anjeun

Naha anjeun terus-terusan nyobaan neangan persetujuan jalma? Nalika anjeun ngalakukeun éta, anjeun masihan tanaga anjeun ka aranjeunna nalika anjeun museurkeun aranjeunna tibatan anjeun.

Sadar yén anjeun cukup sakumaha anjeun ayeuna sareng anjeun henteu kedah.buktikeun naon waé ka saha waé. Anjeun teu perlu neangan persetujuan saha atawa hirup nepi ka ekspektasi saha.

9. Ngembangkeun kasadaran diri

Nganyahokeun diri mangrupikeun awal tina sagala hikmah. Nalika anjeun mimiti terang ka diri anjeun, anjeun ngawitan mingpin kahirupan otentik anu bebas tina pangaruh éksternal. Kahirupan otentik mangrupikeun gerbang pikeun ngalaman énergi anu langkung luhur.

Di dieu aya 39 latihan kasadaran diri anu tiasa anjeun cobian.

10. Dengekeun Musik Ngaronjatkeun

Musik anu pas tiasa langsung ningkatkeun geter anjeun.

Jieun daptar puter lagu anu anjeun pikahoyong ku anjeun pribadi sareng dangukeun iraha waé anjeun peryogi dorongan tanaga.

Pastikeun waé yén lagu-lagu anu anjeun dengekeun henteu ngandung lirik anu négatip sabab ieu tiasa disimpen dina pikiran bawah sadar anjeun.

11. Tune into the quietness of nature

Cara basajan pikeun narik énergi anu alus nyaéta di alam. Ngan kasampak di alam sabudeureun anjeun bari. Tangkal atawa kembang; éta ngan rests dina quietness sarta ngalir kalayan angin. Aya katengtreman nu radiates ti mahluk maranéhanana. Katengtreman ieu bakal ngahurungkeun katengtreman batin anjeun sorangan.

Anjeun ogé tiasa mertimbangkeun mawa alam ka jero ruangan ku gaduh sababaraha pepelakan jero ruangan. Numutkeun psikologi warna héjo nyaéta warna kasaimbangan sareng harmoni. Éta sababna, gaduh pepelakan jero ruangan tiasa masihan rasa katenangan ka batin anjeun.

Sababaraha pepelakan jero ruangan anu ngabantosan ningkatkeun énergi positip nyaéta Sage,Peace Lily, Orchids, Basil Suci, Lukcy Bambu, Lidah Buaya jeung Golden Pothos.

12. Rasakeun Lega dina Awak anjeun

Cukup tutup panon anjeun sareng cobian karasa awak anjeun ti jero. Anjeun bakal reuwas dina lega awak anjeun. Asa kawas loba spasi kosong kalawan sababaraha sensations di ditu di dieu. Realisasi awak batin ieu bakal ngosongkeun énergi négatip anu disimpen. Sanggeus sababaraha waktu kasadaran awak batin bakal karasa hampang jeung betah.

13. Dahar kalayan sadar

Sadar ngeunaan kumaha rasa kadaharan. Naha anjeun ngarasa hampang sareng energetik atanapi anjeun ngarasa kembung sareng kacapean? Dahar katuangan anu nyegerkeun anjeun sareng ngajantenkeun anjeun langkung saé sareng cobian ngirangan tuangeun anu ngajantenkeun anjeun macét.

14. Entong kalibet sareng jalma négatip

Jalma ngageter dina frekuensi anu langkung handap hoyong nyered anjeun ka tingkatna. Hal pangsaéna anu anjeun tiasa laksanakeun pikeun ngajagaan énergi anjeun nyaéta pikeun ngahindarkeun aranjeunna saloba mungkin.

Ieu hartina, eureun méré perhatian ka maranéhna – ulah bantah-bantahan jeung maranéhna, eureun mikiran maranéhna jeung usaha pikeun ngaminimalkeun interaksi.

15. Hindarkeun hirup ngeunaan masa lalu anjeun

Teu kunanaon mikiran masa lalu tapi ulah seueur teuing waktos di dinya. Fokus deui kana momen ayeuna. Kapungkur seueur teuing beban anu kedah di bawa ku anjeun ayeuna. Ku sadayana hartosna, diajar tina masa lalu anjeun tapi ulah tahan kana éta kusabab éta ngabuang anjeuntanaga.

16. Leupaskeun nyalahkeun

Nyalahkeun teu boga tujuan; eta ngan wastes énergi Anjeun. Ku kituna hayu balik tina kabiasaan nyalahkeun batur atawa sorangan. Sabalikna, fokuskeun énergi anjeun kana naon anu tiasa dilakukeun pikeun ngalereskeun kaayaan éta.

17. Lakukeun rasa syukur

Sakali anjeun ngabiasakeun rasa syukur, anjeun sacara alami mimiti ningali anu hadé dina sagala hal sareng éta bakal ningkatkeun énergi anjeun.

18. Declutter sabudeureun anjeun

Nalika anjeun nempo sabudeureun, anjeun ningali clutter atawa anjeun ningali hal rapih tur teratur?

Pimitian pikiran bawah sadar anjeun ku cara anu positip ku cara mastikeun yén anjeun henteu ningali kekacauan di sabudeureun anjeun. Jaga barang-barangna rapih, teratur sareng lega supados aya aliran énergi anu bébas.

19. Praktek grounding

Praktekkeun grounding, upami anjeun ngagaduhan tempat anu aman pikeun leumpang atanapi nangtung tataranjang suku. Nyambungkeun suku anjeun ka bumi ibu salami sababaraha menit unggal dinten mangrupikeun cara anu saé pikeun ngaleupaskeun sadaya énergi anu stagnan/négatip tina sistem anjeun.

20. Konsumsi média sacara sadar

Mun anjeun empath atawa sénsitip pisan, hindarkeun ngagunakeun média anu ngajadikeun anjeun ngarasa goréng. Gantina fokus kana média nu uplifts jeung refreshes pikiran anjeun.

21. Janten pembeli sadar

Beuki seueur barang anu anjeun kumpulkeun, langkung beurat anjeun. Janten cobian janten pembeli anu sadar. Nanya ka diri lamun bener butuh hiji hal sateuacan Anjeun meuli eta. Ogé, pasihan barang-barang anu anjeun henteu dianggo deui. Jieun nyederhanakeun anjeunmantra hirup.

22. Diajar ngomong henteu

Prioritaskeun diri ku diajar ngomong henteu kana hal-hal anu anjeun teu hoyong janten bagian tina. Pangsaéna pikeun ngumpulkeun énergi anu saé nyaéta pikeun mastikeun yén anjeun henteu kalibet dina kagiatan anu nyéépkeun anjeun.

23. Kenalan sareng sisi kreatif anjeun

Panggihan naon anu anjeun resep nyiptakeun. Nyiptakeun diri anjeun upami henteu kanggo saha waé. Kreativitas teu merta hartosna ngalakukeun seni. Éta ogé tiasa hartosna ngarengsekeun masalah matematika atanapi nyerat kode. Panggihan hal-hal anu anjeun resep laksanakeun sareng langkung seueur waktos pikeun ngalakukeunana.

24. Tuturkeun diri anjeun

Ngartos yén anjeun mangrupikeun manusa anu unik sareng anjeun henteu kedah nuturkeun batur atanapi pas kana struktur anu didefinisikeun. Laksanakeun naon anu anjeun pikahoyong tibatan nuturkeun gerombolan. Eureun ngabandingkeun diri anjeun jeung batur, sarta jalankeun jalan anjeun.

25. Nangtukeun versi sukses anjeun sorangan

Sukses bisa hartosna hal béda pikeun jalma béda. Janten anjeun henteu kedah nuturkeun definisi kasuksésan masarakat anu umumna kasohor sareng artos. Panggihan naon hartina kasuksesan pikeun anjeun sarta coba jadikeun éta tujuan anjeun.

26. Ngalaman kaayaan bébas tina ego

Iraha waé anjeun mendakan waktos nyalira, naroskeun patarosan ieu ka diri anjeun, saha atuh upami kuring ngaleungitkeun sadayana nami, prestasi, kapercayaan, ideu sareng ideologi? Patarosan ieu teu bisa dijawab, ngan bisa ngalaman. Ngalaman kaayaan egoless ieu pikeun sawatara waktu. Ieubakal ngabantosan anjeun ngantepkeun sareng ngareset diri anjeun.

27. Coba puasa intermittent

Racun dina awak anjeun mangrupikeun bentuk énergi négatif. Puasa ngabantosan anjeun ngaleungitkeun sagala racun éta. Salah sahiji bentuk puasa anu pangsaéna sareng paling sederhana nyaéta 'puasa intermittent' dimana anjeun ngantunkeun tuangeun sadinten.

Inget yén puasa mangrupikeun waktos rélaxasi, janten lakukeun ieu ngan ukur nalika anjeun aya di bumi sareng gaduh waktos istirahat sareng santai. Anjeun ogé tiasa nyéépkeun waktos ieu dina semedi sareng kasadaran awak.

28. Kenalan kana émosi anjeun

Iraha waé anjeun ngaraos émosi, janten ambek, hate, timburu, pikagumbiraeun, kabagjaan, jsb, janten kabiasaan pikeun ngalaman éta sacara sadar. Panggihan naon émosi ieu sareng kumaha aranjeunna leres-leres karasaeun. Sadar ngalaman émosi mangrupikeun cara anu pangsaéna pikeun ngontrol émosi anjeun.

29. Utamakeun pikiran anjeun pikeun positip samemeh sare

Pake pikiran anjeun pikeun ngajaga geter positip ku cara maca, ningali atawa ngadengekeun hal anu ngajadikeun anjeun ngarasa alus samemeh sare. Ieu bisa jadi buku alus, pidio/podcast uplifting atawa ngan saukur ngadengekeun (atawa maca) affirmations positif.

Baca ogé: 39 Afirmasi Powerfull Pikeun Kakuatan Batin & amp; Énergi positip