În fiecare clipă aveți posibilitatea de a alege - să fiți în pace sau să fiți în rezistență.

Când ești împăcat, atragi energie pozitivă, iar când te opui creezi vibrații negative care se reflectă asupra ființei tale. Este o alegere simplă pe care trebuie să o faci.

Nu e vorba de șeful tău, de colegi, de părinți, de fostul sau de trafic, ci de propria percepție care creează stres și energie negativă. Circumstanțele sunt neutre. Vei genera vibrații pozitive atunci când starea ta interioară este una de aliniere și congruență, în loc să fii în rezistență.

Iată 29 de modalități simple de a atrage energia pozitivă în viața ta, rămânând în contact cu pacea și liniștea ta interioară.

1. Începeți-vă ziua cu meditație

Orice formă de meditație este utilă, dar cel mai bine este să fie simplă.

Practicați doar meditația de a deveni conștienți de prezența voastră. Nu trebuie să stați în vreo postură stridentă; doar relaxați-vă și simțiți-vă prezența în mijlocul gândurilor și emoțiilor.

• 33 de mantre puternice de dimineață pentru putere și pozitivitate

2. Practicați relaxarea conștientă

Relaxarea înseamnă expansiune, în timp ce stresul înseamnă contracție. Cu cât ești mai relaxat, cu atât ești mai deschis pentru a atrage energie pozitivă.

Din când în când, verifică-ți corpul pentru a vedea dacă este relaxat sau încordat. Respiră adânc de câteva ori și, pe măsură ce expiri, dă-i drumul și relaxează-te. Simte-ți corpul pentru a vedea dacă există puncte în care mușchii tăi sunt încleștați și relaxează conștient acești mușchi.

3. Mișcați-vă/agitați-vă corpul

Una dintre cele mai ușoare modalități de a elibera energia stagnantă (și blocajele energetice) din corpul tău este de a te mișca/scutura corpul.

Acest lucru nu trebuie să fie plictisitor. Faceți orice vă face să vă simțiți bine. Iată doar câteva exemple.

• Dansează pe muzica ta preferată.
• Faceți câteva întinderi simple.
• Faceți jogging sau alergați.
• Fă-ți un masaj (sau fă-ți un automasaj).
• Faceți câteva exerciții distractive, cum ar fi Hula Hooping, Rebounding sau pur și simplu săriți pe loc.
• Faceți relaxare musculară progresivă.
• Încearcă tehnica Qigong Shake

4. Fii atent la gândurile tale

Ori de câte ori este posibil, rămâneți pur și simplu atenți la gândurile dvs. și la felul în care vorbiți despre dvs. Ori de câte ori vă surprindeți gândindu-vă la un gând limitativ sau vorbindu-vă negativ, recunoașteți acest lucru și renunțați la el.

În acest fel, rămânând conștient de gândurile tale, îți poți curăța mintea de convingerile limitative.

5. Învață să vezi partea pozitivă în orice situație

Când soarele apune, vă puteți concentra asupra întunericului sau vă puteți schimba atenția și privi stelele.

Să știi că binele și răul sunt doar percepții create în mintea condiționată. Tot ce ai nevoie este o schimbare de perspectivă pentru a vedea aspectele pozitive ascunse într-o situație aparent negativă.

Ține minte, nu este vorba despre pozitivitate forțată. Este perfect normal să te simți deprimat în viață. Dar dezvoltarea unei atitudini de a vedea fiecare situație dintr-o altă perspectivă te poate ajuta să îți menții o stare de echilibru.

6. Aruncă resentimentele din interior

Trecutul este trecut, nu are realitate decât ca o urmă de amintire. Poți trăi într-o astfel de simplitate? La urma urmei, dacă nu te gândești continuu la o amintire neplăcută, nu vei simți niciun resentiment interior. Așa că învață să ierți și mergi mai departe.

Există multă putere în simplul act de iertare.

• 29 de citate care să te ajute să renunți la trecut

7. Rămâi ca Prezență în locul Ego-ului

Momentul prezent deține o mare putere în interiorul său. Poți valorifica această putere învățând să experimentezi pe deplin momentul prezent. După cum spune Eckhart Tolle, Fiți aici pe deplin! '.

Orice sarcină pe care o faci, încearcă să devii pe deplin conștient de ea. Fii conștient de ceea ce te înconjoară, de gândurile și acțiunile tale. Desigur, nu poți fi prezent tot timpul, dar fă acest exercițiu ori de câte ori simți nevoia să te relaxezi și să atragi niște vibrații bune.

8. Dă-ți seama că ești suficient așa cum ești

Încerci în mod constant să cauți aprobarea oamenilor? Când faci asta, le dai energia ta, pentru că te concentrezi pe ei în loc să te concentrezi pe tine.

Dă-ți seama că ești suficient așa cum ești și că nu trebuie să dovedești nimic nimănui. Nu trebuie să cauți aprobarea nimănui sau să te ridici la nivelul așteptărilor nimănui.

9. Dezvoltarea conștiinței de sine

Cunoașterea de sine este începutul oricărei înțelepciuni. Când începi să te cunoști pe tine însuți, începi să duci o viață autentică, liberă de influențele externe. O viață autentică este poarta de acces către experimentarea energiei superioare.

Iată 39 de exerciții de autocunoaștere pe care le puteți încerca.

10. Ascultă muzică înălțătoare

Muzica potrivită vă poate ridica instantaneu vibrația.

Creați o listă de redare cu melodii pe care personal le considerați înălțătoare și ascultați-le ori de câte ori aveți nevoie de un impuls de energie.

Asigură-te că melodiile pe care le asculți nu au versuri negative, deoarece acestea se pot fixa în subconștientul tău.

11. Acordă-te cu liniștea naturii

Un mod simplu de a atrage energia bună este să fii în natură. Privește puțin timp natura din jurul tău. Un copac sau o floare; pur și simplu se odihnește în liniște și se mișcă odată cu vântul. Există o pace care radiază din ființa lor. Această pace îți va aprinde propria liniște interioară.

De asemenea, puteți lua în considerare posibilitatea de a aduce natura în interior, având câteva plante de interior. Conform psihologiei culorilor, verdele este culoarea echilibrului și a armoniei. De aceea, a avea plante de interior poate aduce un sentiment de pace în interiorul vostru.

Unele plante de interior care ajută la creșterea energiei pozitive sunt salvia, crinul păcii, orhideele, busuiocul sfânt, bambusul Lukcy, Aloe-Vera și Golden Pothos.

12. Simțiți spațialitatea în corpul dumneavoastră

Pur și simplu închideți ochii și încercați să vă simțiți corpul din interior. Veți fi surprins de spațialitatea corpului dvs. Vă veți simți ca un mare spațiu gol, cu câteva senzații ici și colo. Această realizare a corpului interior va elibera orice energie negativă înmagazinată. După câteva momente de realizare a corpului interior vă veți simți ușor și liniștit.

13. Mănâncă în mod conștient

Fiți conștienți de felul în care vă face să vă simțiți: vă simțiți ușori și plini de energie sau vă simțiți balonați și obosiți? Mâncați alimente care vă hrănesc și vă fac să vă simțiți cât mai bine și încercați să reduceți consumul de alimente care vă fac să vă simțiți abătut.

14. Nu te implica cu persoane negative

Oamenii care vibrează la o frecvență mai joasă vor să te tragă la nivelul lor. Cel mai bun lucru pe care îl poți face pentru a-ți proteja energia este să eviți pe cât posibil să te implici cu ei.

Aceasta înseamnă că nu le mai acordați atenție - nu vă certați cu ei, nu vă mai gândiți la ei și încercați să mențineți interacțiunile la minimum.

15. Evită să trăiești despre trecutul tău

Este în regulă să vă gândiți la trecut, dar nu petreceți prea mult timp acolo. Reconcentrați-vă asupra momentului prezent. Trecutul este o povară prea mare pentru a o purta cu voi în prezent. Prin toate mijloacele, învățați din trecut, dar nu vă agățați de el, pentru că vă irosește energia.

16. Renunță la vină

Vina nu servește la nimic, ci doar îți irosește energia. Așa că renunță la obiceiul de a da vina pe alții sau pe tine însuți. În schimb, concentrează-ți energia asupra a ceea ce se poate face pentru a remedia situația.

17. Practicați recunoștința

Odată ce faci din recunoștință un obicei, începi în mod natural să vezi partea bună a lucrurilor, iar acest lucru îți va crește energia.

18. Dezordinează-ți împrejurimile

Când vă uitați în jur, vedeți dezordine sau vedeți lucrurile ordonate și organizate?

Pregătește-ți subconștientul într-un mod pozitiv, asigurându-te că nu vezi dezordine în jurul tău. Păstrează lucrurile îngrijite, organizate și spațioase, astfel încât să existe un flux liber de energie.

19. Practică împământarea

Practicați împământarea, dacă aveți un loc sigur în care să vă plimbați sau să stați desculț. A vă pune picioarele goale în contact cu mama pământ timp de câteva minute în fiecare zi este o modalitate excelentă de a elibera toată energia stagnantă/negativă din sistemul vostru.

20. Consumați mass-media în mod conștient

Dacă sunteți empatic sau foarte sensibil, evitați să consumați media care vă face să vă simțiți rău, ci concentrați-vă pe cele care vă înveselesc și vă împrospătează mintea.

21. Deveniți un cumpărător conștient

Cu cât acumulezi mai multe lucruri, cu atât te apasă mai mult. Așa că încearcă să devii un cumpărător conștient. Întreabă-te dacă ai cu adevărat nevoie de ceva înainte de a cumpăra. De asemenea, dăruiește lucrurile pe care nu le mai folosești. Fă din simplificare mantra ta de viață.

22. Învață să spui nu

Stabiliți-vă priorități învățând să spuneți nu lucrurilor la care nu doriți să luați parte. Cel mai bine pentru a acumula energie bună este să vă asigurați că nu vă implicați în activități care vă epuizează.

23. Intră în contact cu latura ta creativă

Află ce îți place să creezi. Creează pentru tine, dacă nu pentru altcineva. Creativitatea nu înseamnă neapărat să faci artă. Ar putea însemna chiar să rezolvi o problemă de matematică sau să scrii un cod. Află lucrurile pe care îți place să le faci și petrece mai mult timp făcându-le.

24. Urmează-te pe tine însuți

Înțelegeți că sunteți o ființă umană unică și că nu trebuie să îi urmați pe alții sau să vă încadrați într-o structură definită. Faceți ceea ce vreți să faceți în loc să urmați turma. Nu vă mai comparați cu alții și deschideți-vă calea.

25. Definește-ți propria versiune a succesului

Succesul poate însemna lucruri diferite pentru oameni diferiți. Așadar, nu trebuie să urmați definiția socială a succesului, care este, în general, faima și banii. În schimb, aflați ce înseamnă succesul pentru dvs. și încercați să vă stabiliți aceste obiective.

26. Experimentați starea de a fi liber de ego

Ori de câte ori îți găsești timp să fii singur, pune-ți această întrebare, cine sunt eu dacă îmi iau tot numele, realizările, credințele, ideile și ideologiile? Nu poți răspunde la această întrebare, ci doar să o experimentezi. Experimentează această stare de lipsă de ego pentru o perioadă de timp. Acest lucru te va ajuta să te eliberezi și să te resetezi.

27. Încercați postul intermitent

Toxinele din corpul tău sunt o formă de energie negativă. Postul te ajută să elimini toate aceste toxine. Una dintre cele mai bune și mai simple forme de post este "postul intermitent", în care sari peste o masă pe zi.

Nu uitați că postul este un moment de relaxare, așa că faceți acest lucru doar atunci când sunteți acasă și aveți timp să vă odihniți și să vă relaxați. Puteți petrece acest timp și în meditație și în conștientizarea corpului.

28. Intră în contact cu emoțiile tale

Ori de câte ori simțiți o emoție, fie că este vorba de furie, ură, gelozie, entuziasm, fericire etc., faceți-vă un obicei din a le trăi conștient. Aflați ce sunt aceste emoții și ce simțiți cu adevărat. Trăirea conștientă a emoțiilor este cel mai bun mod de a obține un mai bun control asupra emoțiilor.

29. Pregătește-ți mintea pentru pozitivitate înainte de a dormi

Pregătește-ți mintea pentru a menține o vibrație pozitivă citind, vizionând sau ascultând ceva care te face să te simți bine înainte de somn. Poate fi o carte bună, un videoclip/podcast înălțător sau pur și simplu ascultând (sau citind) afirmații pozitive.

Citește și: "Încearcă să te uiți în continuare: 39 Afirmații puternice pentru putere interioară și energie pozitivă