Каждый момент у вас есть выбор - быть в мире или быть в сопротивлении.

Когда вы находитесь в состоянии покоя, вы привлекаете положительную энергию, а когда вы сопротивляетесь, вы создаете негативные вибрации, которые отражаются на вашем существе. Это простой выбор, который вам нужно сделать.

Это не ваш начальник, коллеги, родители, бывший или пробки, а ваше собственное восприятие Обстоятельства нейтральны. Вы будете генерировать позитивные вибрации, когда ваше внутреннее состояние будет соответствовать и согласовываться, а не находиться в состоянии сопротивления.

Вот 29 простых способов привлечь положительную энергию в свою жизнь, оставаясь в контакте со своим внутренним миром и неподвижностью.

1. Начните свой день с медитации

Любая форма медитации полезна, но лучше всего придерживаться простого подхода.

Просто практикуйте медитацию осознания своего присутствия. Не нужно сидеть в строгой позе, просто расслабьтесь и почувствуйте свое присутствие посреди мыслей и эмоций.

• 33 мощные утренние мантры для силы и позитива

2. Практика осознанного расслабления

Чем больше вы расслаблены, тем более открыты для привлечения положительной энергии.

Время от времени проверяйте свое тело, чтобы понять, расслаблено оно или напряжено. Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, отпустите его и расслабьтесь. Почувствуйте свое тело, чтобы определить, есть ли точки, где мышцы зажаты, и сознательно расслабьте эти мышцы.

3. Двигайте/трясите своим телом

Один из самых простых способов высвобождения застойной энергии (и энергетических блокировок) в вашем теле - это движение/встряхивание тела.

Это не обязательно должно быть скучно. Делайте то, что заставляет вас чувствовать себя хорошо. Вот лишь несколько примеров.

• Танцуйте под любимую музыку.
• Сделайте несколько простых растяжек.
• Выйдите на пробежку или пробегитесь.
• Сделайте себе массаж (или самомассаж).
• Выполните несколько веселых упражнений, таких как хула-хуп, ребаундинг или просто прыжки на месте.
• Выполните прогрессивную мышечную релаксацию.
• Попробуйте технику цигун-тряски

4. Будьте внимательны к своим мыслям

По возможности просто следите за своими мыслями и за тем, как вы говорите с собой. Всякий раз, когда вы ловите себя на том, что думаете об ограничивающей мысли или говорите себе негативные слова, признайте это и отпустите.

Осознавая свои мысли таким образом, вы сможете очистить свой разум от ограничивающих убеждений.

5. Научитесь видеть позитив в любой ситуации

Когда солнце заходит, вы можете сосредоточиться на темноте или сменить фокус и посмотреть на звезды.

Знайте, что хорошее и плохое - это всего лишь восприятие, созданное обусловленным умом. Все, что вам нужно, - это изменить перспективу, чтобы увидеть скрытые положительные стороны в кажущейся негативной ситуации.

Помните, что речь не идет о принудительном позитиве. Это совершенно нормально - чувствовать себя подавленным в жизни. Но развитие отношения к любой ситуации с другой точки зрения может помочь вам поддерживать состояние равновесия.

6. Сбросьте с себя обиду

Прошлое - это прошлое, оно не имеет никакой реальности, кроме следа в памяти. Разве можно жить в такой простоте? В конце концов, если вы не будете постоянно придумывать плохие воспоминания, вы не будете чувствовать обиду внутри. Так что просто научитесь прощать и двигаться дальше.

В простом акте прощения заключена огромная сила.

• 29 цитат, которые помогут вам отпустить прошлое

7. оставайтесь Присутствием вместо эго

Настоящий момент таит в себе огромную силу. Вы можете использовать эту силу, научившись полностью переживать настоящий момент. Как сказал Экхарт Толле, "... Будьте здесь в полной мере! '.

Какую бы задачу вы ни выполняли, постарайтесь полностью осознать ее. Осознавайте свое окружение, свои мысли и действия. Конечно, вы не можете присутствовать все время, но выполняйте это упражнение всякий раз, когда почувствуете необходимость расслабиться и привлечь хорошие вибрации.

8. осознайте, что вы достаточны таким, какой вы есть

Пытаетесь ли вы постоянно искать одобрения людей? Когда вы так поступаете, вы отдаете свою энергию им, поскольку сосредотачиваетесь на них, а не на себе.

Поймите, что вы достаточны таким, какой вы есть, и что вам не нужно никому ничего доказывать. Вам не нужно искать чьего-либо одобрения или оправдывать чьи-либо ожидания.

9. развивать самосознание

Познание себя - это начало всей мудрости. Когда вы начинаете познавать себя, вы начинаете вести подлинную жизнь, свободную от внешнего влияния. Подлинная жизнь - это врата к переживанию высшей энергии.

Вот 39 упражнений на осознание себя, которые вы можете попробовать.

10. Слушайте музыку, поднимающую настроение

Правильно подобранная музыка может мгновенно повысить ваши вибрации.

Создайте плейлист из песен, которые лично вам поднимают настроение, и слушайте их всякий раз, когда вам нужен заряд бодрости.

Только убедитесь, что песни, которые вы слушаете, не содержат негативных текстов, так как они могут закрепиться в вашем подсознании.

11. Настройтесь на спокойствие природы

Простой способ привлечь хорошую энергию - побыть на природе. Просто посмотрите некоторое время на природу вокруг вас. Дерево или цветок, они просто покоятся в неподвижности и движутся с ветром. От них исходит спокойствие. Это спокойствие зажжет вашу собственную внутреннюю неподвижность.

Вы также можете привнести природу в помещение, заведя несколько комнатных растений. Согласно психологии цвета, зеленый - это цвет баланса и гармонии. Именно поэтому наличие комнатных растений может принести чувство покоя в ваш внутренний мир.

Некоторые комнатные растения, способствующие увеличению положительной энергии, - это шалфей, мирная лилия, орхидеи, священный базилик, бамбук Лукки, алоэ вера и золотой пот.

12. Почувствуйте простор в своем теле

Просто закройте глаза и попытайтесь почувствовать свое тело изнутри. Вы будете удивлены простором вашего тела. Оно кажется пустым пространством с несколькими ощущениями то тут, то там. Это внутреннее осознание тела освободит всю накопленную негативную энергию. После нескольких мгновений внутреннего осознания тела вы почувствуете легкость и непринужденность.

13. ешьте осознанно

Будьте внимательны к тому, как вы чувствуете себя во время еды. Чувствуете ли вы легкость и энергию или вздутие живота и усталость? Ешьте пищу, которая питает вас и позволяет вам чувствовать себя лучше всего, и старайтесь сократить количество продуктов, которые вызывают у вас чувство усталости.

14. Не общайтесь с негативными людьми

Люди, вибрирующие на более низкой частоте, хотят опустить вас до своего уровня. Лучшее, что вы можете сделать для защиты своей энергии, - это по возможности избегать общения с ними.

Это значит, перестаньте уделять им внимание - не спорьте с ними, перестаньте думать о них и постарайтесь свести взаимодействие с ними к минимуму.

15. Избегайте жить своим прошлым

Думать о прошлом - это нормально, но не проводите там слишком много времени. Сфокусируйтесь на настоящем моменте. Прошлое - это слишком тяжелое бремя, чтобы носить его с собой в настоящем. Во что бы то ни стало, извлеките уроки из своего прошлого, но не держитесь за него, так как это растрачивает вашу энергию.

16. Отпустите вину

Вина не служит цели, она только тратит вашу энергию. Поэтому откажитесь от привычки винить других или себя. Вместо этого сосредоточьте свою энергию на том, что можно сделать для исправления ситуации.

17. Практикуйте благодарность

Когда вы сделаете благодарность привычкой, вы, естественно, начнете видеть хорошее во всем, и это повысит вашу энергию.

18. наведите порядок в своем окружении

Когда вы смотрите вокруг, видите ли вы беспорядок или все аккуратно и организованно?

Настройте свой подсознательный разум на позитивный лад, убедившись, что вокруг вас нет беспорядка. Держите все аккуратно, организованно и просторно, чтобы обеспечить свободный поток энергии.

19. Практика заземления

Практикуйте заземление, если у вас есть безопасное место, где можно ходить или стоять босиком. Ежедневное соприкосновение босых ног с землей в течение нескольких минут - отличный способ высвободить всю застойную/негативную энергию из вашей системы.

20. осознанно потреблять медиа

Если вы эмпат или очень чувствительны, избегайте СМИ, которые заставляют вас чувствовать себя плохо. Вместо этого сосредоточьтесь на СМИ, которые поднимают настроение и освежают ваш разум.

21. Станьте сознательным покупателем

Чем больше вещей вы накапливаете, тем больше они вас тяготят. Поэтому попробуйте стать сознательным покупателем. Спросите себя, действительно ли вам что-то нужно, прежде чем покупать это. Также отдавайте вещи, которыми вы больше не пользуетесь. Сделайте упрощение своей жизненной мантрой.

22. Научитесь говорить "нет

Расставьте приоритеты, научившись говорить "нет" вещам, в которых вы не хотите участвовать. Лучший способ накопить хорошую энергию - не заниматься деятельностью, которая истощает вас.

23. установите контакт со своей творческой стороной

Найдите то, что вам нравится создавать. Создавайте для себя, если не для кого-то другого. Творчество не обязательно означает искусство. Оно может означать решение математической задачи или написание кода. Найдите то, что вам нравится делать, и уделяйте этому больше времени.

24. Следуйте за собой

Поймите, что вы уникальный человек и что вам не нужно следовать за другими или вписываться в определенную структуру. Делайте то, что вы хотите делать, вместо того чтобы следовать за стадом. Перестаньте сравнивать себя с другими и прокладывайте свой путь.

25. определите свою собственную версию успеха

Успех может означать разные вещи для разных людей. Поэтому вам не нужно следовать определению успеха, принятому в обществе, которое обычно подразумевает славу и деньги. Выясните, что успех означает для вас, и постарайтесь определить это как свои цели.

26. испытайте состояние свободы от эго

Всякий раз, когда вы находите время побыть в одиночестве, задавайте себе этот вопрос, кто я, если убрать все мои имена, достижения, убеждения, идеи и идеологии? На этот вопрос нельзя ответить, его можно только испытать. Испытайте это состояние без эгоизма в течение некоторого времени. Это поможет вам отпустить и перезагрузить себя.

27. попробуйте прерывистое голодание

Токсины в вашем теле - это форма негативной энергии. Пост помогает вывести все эти токсины. Одна из лучших и самых простых форм поста - это "прерывистое голодание", когда вы пропускаете один прием пищи в день.

Помните, что пост - это время расслабления, поэтому делайте это только тогда, когда вы дома и у вас есть время отдохнуть и расслабиться. Вы также можете провести это время в медитации и осознании тела.

28. установите контакт со своими эмоциями

Когда вы испытываете какую-либо эмоцию, будь то гнев, ненависть, ревность, волнение, счастье и т.д., возьмите за правило осознанно переживать ее. Выясните, что это за эмоции и что они действительно чувствуют. Осознанное переживание эмоций - лучший способ обрести лучший контроль над своими эмоциями.

29. Настраивайте свой разум на позитив перед сном

Настройте свой разум на поддержание позитивных вибраций, читая, смотря или слушая перед сном то, что вызывает у вас хорошее настроение. Это может быть хорошая книга, видео/подкаст, поднимающий настроение, или просто прослушивание (или чтение) позитивных аффирмаций.

Читайте также: 39 мощных аффирмаций для внутренней силы и позитивной энергии