Setiap saat anda mempunyai pilihan – untuk berdamai atau dalam penentangan.

Apabila anda berada dalam keadaan aman, anda menarik tenaga positif dan apabila anda menentang anda mencipta aura negatif yang mencerminkan semula diri anda. Ini adalah pilihan mudah yang perlu anda buat.

Bukan bos, rakan sekerja, ibu bapa, bekas atau trafik anda, tetapi persepsi anda sendiri yang menimbulkan tekanan dan tenaga negatif. Keadaan adalah neutral. Anda akan menjana aura positif apabila keadaan dalaman anda berada dalam keadaan sejajar dan kongruen, bukannya berada dalam rintangan.

Berikut ialah 29 cara mudah untuk menarik tenaga positif ke dalam hidup anda dengan terus berhubung dengan kedamaian dan ketenangan dalaman anda .

1. Mulakan Hari Anda Dengan Meditasi

Sebarang bentuk meditasi berguna tetapi sebaiknya pastikan ia ringkas.

Hanya berlatih meditasi untuk menyedari kehadiran anda. Anda tidak perlu duduk dalam sebarang postur tegak; hanya berehat dan rasai kehadiran anda di tengah-tengah pemikiran dan emosi.

• 33 Mantera Pagi Berkuasa Untuk Kekuatan dan Positiviti

2. Amalkan Relaksasi Berfikir

Relaksasi ialah pengembangan, manakala tekanan ialah penguncupan. Semakin santai anda, semakin terbuka anda untuk menarik tenaga positif.

Sekali-sekala, semak dengan badan anda untuk melihat sama ada badan anda santai atau tegang. Ambil beberapa nafas dalam-dalam dan semasa anda menghembus nafas, lepaskan dan berehat. Rasakan andabadan untuk melihat jika terdapat sebarang titik di mana otot anda dikepal dan secara sedar mengendurkan otot-otot ini.

3. Gerakkan/Goncang Badan Anda

Salah satu cara paling mudah untuk melepaskan tenaga bertakung (dan penyumbatan tenaga) dalam badan anda ialah dengan menggerakkan/goncang badan anda.

Ini tidak semestinya membosankan . Lakukan apa sahaja yang membuat anda berasa baik. Berikut ialah beberapa contoh.

• Nari mengikut muzik kegemaran anda.
• Lakukan regangan mudah.
• Berjoging atau berlari.
• Urut diri sendiri (atau urut diri sendiri).
• Lakukan senaman yang menyeronokkan seperti Hula Hooping, Rebound atau hanya melompat di tempatnya.
• Lakukan kelonggaran otot progresif.
• Cuba teknik Qigong Shake

4. Berhati-hati dengan Fikiran Anda

Seboleh-bolehnya, cuma kekalkan fikiran anda dan jenis percakapan diri yang anda lakukan. Apabila anda mendapati diri anda memikirkan pemikiran yang mengehadkan atau bercakap negatif kepada diri sendiri, akui dan biarkan ia pergi .

Dengan sentiasa menyedari pemikiran anda dengan cara ini, anda boleh membersihkan fikiran anda daripada mengehadkan kepercayaan.

5. Belajar Melihat Positif dalam Setiap Situasi

Apabila Matahari terbenam, anda boleh fokus pada kegelapan atau menukar fokus anda dan melihat bintang.

Ketahuilah bahawa baik dan buruk hanyalah persepsi yang tercipta dalam fikiran yang terkondisi. Apa yang anda perlukan hanyalah perubahan perspektif untuk melihat perkara positif yang tersembunyi dalam situasi yang kelihatan negatif.

Ingat, ini bukan tentang positif paksaan. Tidak mengapa untuk berasa sedih dalam hidup. Tetapi membangunkan sikap untuk melihat setiap situasi dari perspektif yang berbeza boleh membantu anda mengekalkan keadaan keseimbangan.

6. Lepaskan Kebencian Dalam

Masa lalu adalah masa lalu, ia tidak mempunyai realiti selain sebagai jejak ingatan. Bolehkah anda hidup dalam kesederhanaan? Lagipun, jika anda tidak memikirkan ingatan buruk secara berterusan, anda tidak akan merasakan kebencian dalam diri anda. Jadi hanya belajar untuk memaafkan dan teruskan.

Terdapat banyak kuasa dalam tindakan memaafkan yang mudah.

• 29 Petikan untuk Membantu Anda Melepaskan Masa Lalu

7. Kekal sebagai Kehadiran Daripada Ego

Momen masa kini memegang banyak kuasa dalam diri. Anda boleh memanfaatkan kuasa ini dengan belajar untuk mengalami masa kini sepenuhnya. Seperti yang dikatakan oleh Eckhart Tolle, ' Berada di sini sepenuhnya! '.

Apa jua tugas yang anda lakukan, cuba sedar sepenuhnya. Berhati-hati dengan persekitaran anda, fikiran anda dan tindakan anda. Sudah tentu anda tidak boleh hadir sepanjang masa, tetapi lakukan senaman ini pada bila-bila masa anda rasa perlu untuk berehat dan menarik beberapa suasana yang baik.

8. Sedar Bahawa Anda Cukup Seperti Anda

Adakah anda sentiasa cuba mendapatkan persetujuan orang? Apabila anda berbuat demikian, anda memberikan tenaga anda kepada mereka kerana anda memberi tumpuan kepada mereka dan bukannya anda.

Sedari bahawa anda sudah cukup seperti sedia ada dan anda tidak perlubuktikan apa sahaja kepada sesiapa. Anda tidak perlu meminta kelulusan sesiapa atau memenuhi jangkaan sesiapa.

9. Kembangkan kesedaran diri

Mengenal diri adalah permulaan segala kebijaksanaan. Apabila anda mula mengenali diri anda, anda mula menjalani kehidupan yang tulen bebas daripada pengaruh luaran. Kehidupan yang tulen ialah pintu masuk untuk mengalami tenaga yang lebih tinggi.

Berikut ialah 39 latihan kesedaran diri yang boleh anda cuba.

10. Dengar Muzik Menaikkan

Muzik yang betul boleh meningkatkan getaran anda serta-merta.

Buat senarai main lagu yang anda rasakan secara peribadi menggembirakan dan dengarkannya apabila anda memerlukan rangsangan tenaga.

Pastikan sahaja lagu yang anda dengar tidak membawa lirik negatif kerana ini boleh tersimpan dalam minda separa sedar anda.

11. Ikuti Keheningan Alam Semula Jadi

Cara mudah untuk menarik tenaga yang baik adalah dengan berada di alam semula jadi. Lihat sahaja alam sekeliling anda untuk seketika. Pokok atau bunga; ia hanya berehat dalam keheningan dan bergerak bersama angin. Ada kedamaian yang terpancar dari kewujudan mereka. Kedamaian ini akan mencetuskan kesunyian dalaman anda sendiri.

Anda juga boleh mempertimbangkan untuk membawa alam semula jadi ke dalam rumah dengan mempunyai beberapa tumbuhan dalaman. Menurut psikologi warna hijau adalah warna keseimbangan dan keharmonian. Itulah sebabnya, mempunyai tumbuhan dalaman boleh membawa rasa kedamaian kepada dalaman anda.

Beberapa tumbuhan dalaman yang membantu meningkatkan tenaga positif ialah Sage,Peace Lily, Orkid, Basil Suci, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera dan Golden Pothos.

12. Rasai Keluasan Badan Anda

Pejamkan mata anda dan cuba rasakan badan anda dari dalam. Anda akan terkejut dengan kelapangan badan anda. Terasa seperti banyak ruang kosong dengan sedikit sensasi di sana sini. Kesedaran badan dalaman ini akan membebaskan sebarang tenaga negatif yang tersimpan. Selepas beberapa saat merealisasikan badan dalaman anda akan berasa ringan dan selesa.

13. Makan secara sedar

Berhati-hati tentang perasaan anda terhadap sesuatu makanan. Adakah anda berasa ringan dan bertenaga atau adakah anda berasa kembung dan letih? Makan makanan yang menyuburkan anda dan membuatkan anda berasa terbaik dan cuba kurangkan makanan yang membuat anda berasa buntu.

14. Jangan terlibat dengan orang negatif

Orang yang bergetar pada frekuensi yang lebih rendah mahu menyeret anda ke tahap mereka. Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk melindungi tenaga anda adalah dengan mengelak daripada terlibat dengan mereka sebanyak mungkin.

Ini bermakna, berhenti memberi mereka perhatian anda – jangan berdebat dengan mereka, berhenti memikirkan mereka dan cuba pastikan interaksi pada tahap minimum.

15. Elakkan hidup tentang masa lalu anda

Tidak mengapa untuk memikirkan masa lalu tetapi jangan menghabiskan terlalu banyak masa di sana. Fokus semula pada masa sekarang. Masa lalu terlalu berat untuk dibawa bersama anda pada masa kini. Dengan segala cara, belajar dari masa lalu anda tetapi jangan berpegang padanya kerana itu membazirkan andatenaga.

16. Lepaskan kesalahan

Persalahan tidak mempunyai tujuan; ia hanya membazirkan tenaga anda. Oleh itu, tinggalkan tabiat menyalahkan orang lain atau diri sendiri. Sebaliknya, tumpukan tenaga anda pada perkara yang boleh dilakukan untuk membetulkan keadaan.

17. Amalkan kesyukuran

Sebaik sahaja anda menjadikan kesyukuran sebagai tabiat, anda secara semula jadi mula melihat kebaikan dalam segala-galanya dan itu akan meningkatkan tenaga anda.

18. Bersihkan persekitaran anda

Apabila anda melihat sekeliling, adakah anda melihat kekacauan atau adakah anda melihat sesuatu yang kemas dan teratur?

Serikan minda bawah sedar anda dengan cara yang positif dengan memastikan anda tidak melihat kekacauan di sekeliling anda. Pastikan barang kemas, teratur dan luas supaya ada aliran tenaga yang bebas.

19. Amalkan grounding

Amalkan grounding, jika anda mempunyai tempat yang selamat untuk berjalan atau berdiri tanpa alas kaki. Mendapatkan kaki kosong anda berhubung dengan ibu bumi selama beberapa minit setiap hari ialah cara terbaik untuk melepaskan semua tenaga bertakung/negatif daripada sistem anda.

20. Gunakan media secara sedar

Jika anda seorang yang empati atau sangat sensitif, elakkan daripada menggunakan media yang membuat anda berasa buruk. Sebaliknya fokus pada media yang meningkatkan dan menyegarkan fikiran anda.

21. Menjadi pembeli yang sedar

Semakin banyak barangan yang anda kumpulkan, semakin banyak perkara itu membebankan anda. Jadi cuba menjadi pembeli yang sedar. Tanya diri anda jika anda benar-benar memerlukan sesuatu sebelum anda membelinya. Juga, berikan perkara yang tidak anda gunakan lagi. Jadikan penyederhanaan andamantera kehidupan.

22. Belajar untuk mengatakan tidak

Utamakan diri anda dengan belajar untuk mengatakan tidak kepada perkara yang anda tidak mahu menjadi sebahagian daripadanya. Cara terbaik untuk mengumpul tenaga yang baik ialah memastikan anda tidak terlibat dalam aktiviti yang meletihkan anda.

23. Berhubung dengan pihak kreatif anda

Ketahui perkara yang anda suka buat. Buat untuk diri sendiri kalau bukan untuk orang lain. Kreativiti tidak semestinya bererti melakukan seni. Ia juga boleh bermakna menyelesaikan masalah matematik atau menulis kod. Ketahui perkara yang anda suka lakukan dan luangkan lebih banyak masa untuk melakukannya.

24. Ikuti diri anda

Fahami bahawa anda adalah manusia yang unik dan anda tidak perlu mengikuti orang lain atau sesuai dengan struktur yang ditetapkan. Lakukan apa yang anda mahu lakukan dan bukannya mengikut kumpulan itu. Berhenti membandingkan diri anda dengan orang lain dan buka laluan anda.

25. Tentukan versi kejayaan anda sendiri

Kejayaan boleh membawa maksud yang berbeza kepada orang yang berbeza. Oleh itu, anda tidak perlu mengikut definisi kejayaan masyarakat yang umumnya kemasyhuran dan wang. Ketahui makna kejayaan bagi anda dan cuba tetapkan itu sebagai matlamat anda.

26. Alami keadaan bebas daripada ego

Setiap kali anda mencari masa untuk bersendirian, tanya diri anda soalan ini, siapakah saya jika saya menghilangkan semua nama, pencapaian, kepercayaan, idea dan ideologi saya? Soalan ini tidak boleh dijawab, ia hanya boleh dialami. Alami keadaan tanpa ego ini untuk seketika. iniakan membantu anda melepaskan dan menetapkan semula diri anda.

27. Cuba berpuasa sekejap

Toksin dalam badan anda adalah satu bentuk tenaga negatif. Puasa membantu anda menghilangkan semua toksin tersebut. Salah satu bentuk puasa yang terbaik dan paling mudah ialah 'puasa berselang' di mana anda melangkau satu hidangan sehari.

Ingatlah bahawa puasa adalah masa untuk berehat, jadi lakukan ini hanya apabila anda berada di rumah dan mempunyai masa untuk berehat dan berehat. Anda juga boleh meluangkan masa ini dalam meditasi dan kesedaran badan.

28. Kenali emosi anda

Setiap kali anda merasakan sesuatu emosi, sama ada marah, benci, cemburu, teruja, gembira dsb. biasakan untuk mengalaminya secara sedar. Ketahui apakah emosi ini dan bagaimana perasaannya sebenarnya. Mengalami emosi secara sedar adalah cara terbaik untuk mendapatkan kawalan yang lebih baik ke atas emosi anda.

29. Utamakan minda anda untuk kepositifan sebelum anda tidur

Utamakan minda anda untuk mengekalkan getaran positif dengan membaca, menonton atau mendengar sesuatu yang membuatkan anda berasa baik sebelum tidur. Ini mungkin buku yang bagus, video/podcast yang menaikkan semangat atau hanya mendengar (atau membaca) pengesahan positif.

Baca Juga: 39 Pengesahan Berkuasa Untuk Kekuatan Dalaman & Tenaga Positif