A cada moment tens una opció: estar en pau o estar en resistència.

Quan estàs en pau, atreu energia positiva i quan et resisteixes crees vibracions negatives que es reflecteixen en el teu ésser. És una elecció senzilla que has de fer.

No és el teu cap, els teus companys, els pares, l'ex o el trànsit, sinó la la teva pròpia percepció el que crea estrès i energia negativa. Les circumstàncies són neutres. Generaràs vibracions positives quan el teu estat interior sigui d'alineació i congruència, en lloc d'estar en resistència.

Aquí hi ha 29 maneres fàcils d'atreure energia positiva a la teva vida mantenint-te en contacte amb la teva pau interior i quietud. .

1. Comença el teu dia amb meditació

Qualsevol forma de meditació és útil, però el millor és que sigui senzill.

Només practica la meditació de prendre consciència de la teva presència. No cal seure en cap postura estridència; simplement relaxeu-vos i sentiu la vostra presència enmig dels pensaments i emocions.

• 33 poderosos mantres matinals per a la força i la positivitat

2. Practica la relaxació conscient

La relaxació és expansió, mentre que l'estrès és contracció. Com més relaxat esteu, més obert us torneu a atraure energia positiva.

De tant en tant, revisa amb el teu cos per veure si està relaxat o tens. Fes unes quantes respiracions profundes i mentre exhas, deixa anar i relaxa't. Sent el teucos per veure si hi ha cap punt on els músculs estan tensos i relaxar-los conscientment.

3. Mou/agita el teu cos

Una de les maneres més fàcils d'alliberar l'energia estancada (i els bloquejos energètics) al teu cos és moure/agitar el teu cos.

Això no ha de ser avorrit. . Fes el que et faci sentir bé. Aquests són només uns quants exemples.

• Balla amb la teva música preferida.
• Fes estiraments senzills.
• Vés a córrer o a córrer.
• Fes-te un massatge (o fes-te un automassatge).
• Fes alguns exercicis divertits com Hula Hooping, Rebounding o simplement salta al seu lloc.
• Fes una relaxació muscular progressiva.
• Prova la tècnica de Qigong Shake

4. Tingueu en compte els vostres pensaments

Sempre que sigui possible, només cal que tingueu en compte els vostres pensaments i el tipus d'autoconversació en què us dediqueu. Sempre que us trobeu pensant un pensament limitant o parlant de negativitat a vosaltres mateixos, reconeix-ho i deixa-ho anar. .

En mantenir-se al corrent dels vostres pensaments d'aquesta manera, podeu netejar la vostra ment de creences limitants.

5. Aprèn a veure el positiu en cada situació

Quan el sol es pon, pots centrar-te en la foscor o canviar el teu enfocament i mirar les estrelles.

Sapigueu que el bo i el dolent són només percepcions creades a la ment condicionada. Tot el que necessites és un canvi de perspectiva per veure els aspectes positius ocults en una situació aparentment negativa.

Recordeu que no es tracta de la positivitat forçada. Està perfectament bé sentir-se abatut a la vida. Però desenvolupar una actitud per veure cada situació des d'una perspectiva diferent us pot ajudar a mantenir un estat d'equilibri.

6. Deixa anar el ressentiment a dins

El passat és passat, no té més realitat que com a rastre de memòria. Es pot viure amb tanta senzillesa? Després de tot, si no penseu contínuament en un mal record, no sentireu cap ressentiment. Així que només aprèn a perdonar i segueix endavant.

Hi ha molt poder en el simple acte del perdó.

• 29 cites per ajudar-te a deixar anar el passat

7. Queda't com la Presència en lloc de l'Ego

El moment present té molt poder dins. Podeu aprofitar aquest poder aprenent a experimentar plenament el moment present. Com diu Eckhart Tolle, " Sigues aquí plenament! ".

Sigui quina sigui la tasca que facis, intenta ser-ne plenament conscient. Sigues conscient del teu entorn, dels teus pensaments i de les teves accions. Per descomptat, no pots estar present tot el temps, però fes aquest exercici sempre que sentis la necessitat de relaxar-te i atraure una mica de bona vibració.

8. Adonar-se que ets suficient com ets

Estàs constantment intentant buscar l'aprovació de la gent? Quan fas això, els regales la teva energia mentre t'estàs centrant en ells en lloc de tu.

Adonar-te'n que ets prou com ets i que no cal que ho facis.demostrar qualsevol cosa a ningú. No cal buscar l'aprovació de ningú ni estar a l'altura de les expectatives de ningú.

9. Desenvolupar l'autoconsciència

Conèixer-se a si mateix és el principi de tota saviesa. Quan comences a conèixer-te a tu mateix, comences a portar una vida autèntica lliure d'influències externes. Una vida autèntica és la porta d'entrada per experimentar una energia més elevada.

Aquí teniu 39 exercicis d'autoconeixement que podeu provar.

10. Escolteu música edificant

La música adequada pot augmentar la vostra vibració a l'instant.

Creeu una llista de reproducció de cançons que us resultin estimulants personalment i escolteu-les sempre que necessiteu un impuls d'energia.

Només assegureu-vos que les cançons que escolteu no portin lletres negatives, ja que poden quedar-se al vostre subconscient.

11. Sintonitza amb la quietud de la natura

Una manera senzilla d'atreure bona energia és estar a la natura. Només cal que mireu la natura que us envolta durant una estona. Un arbre o una flor; només descansa en quietud i es mou amb el vent. Hi ha una pau que irradia del seu ésser. Aquesta pau encén la teva pròpia quietud interior.

També pots plantejar-te portar la natura a l'interior tenint algunes plantes d'interior. Segons la psicologia del color, el verd és el color de l'equilibri i l'harmonia. És per això que tenir plantes d'interior pot aportar una sensació de pau al teu ésser interior.

Algunes plantes d'interior que ajuden a augmentar l'energia positiva són la sàlvia,Peace Lily, Orquídies, Holy Basil, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera i Golden Pothos.

12. Sent l'amplitud del teu cos

Només tanca els ulls i intenta sentir el teu cos des de dins. Et sorprendrà l'amplitud del teu cos. Sembla molt espai buit amb algunes sensacions aquí i allà. Aquesta realització del cos interior alliberarà qualsevol energia negativa emmagatzemada. Després d'uns moments de realització interior del cos et sentiràs lleuger i a gust.

13. Menja conscientment

Tingues en compte com et fa sentir un aliment. Et sents lleuger i enèrgic o et sents inflat i cansat? Menja aliments que et nodreixen i et facin sentir el millor possible i intenta reduir els aliments que et fan sentir empantanat.

14. No interaccionis amb persones negatives

Les persones que vibren a una freqüència més baixa volen arrossegar-te al seu nivell. El millor que pots fer per protegir la teva energia és evitar relacionar-te amb ells tant com sigui possible.

Això vol dir que deixeu de prestar-los la vostra atenció; no discutiu amb ells, deixeu de pensar en ells i intenteu mantenir les interaccions al mínim.

15. Eviteu viure del vostre passat

Està bé pensar en el passat però no hi passeu massa temps. Tornar a centrar-se en el moment present. El passat és massa una càrrega per portar-lo amb tu en el present. Per descomptat, apreneu del vostre passat, però no us aferreu, ja que això us malgastaenergia.

16. Deixa anar la culpa

La culpa no serveix per a res; només malgasta la teva energia. Així que deixa anar l'hàbit de culpar als altres o a tu mateix. En lloc d'això, centreu la vostra energia en què es pot fer per posar remei a la situació.

17. Practica la gratitud

Una vegada que fas de la gratitud un hàbit, comenceu a veure el bo en tot i això augmentarà la vostra energia.

18. Desordena el teu entorn

Quan mires al teu voltant, veus desordre o veus les coses ordenades i ordenades?

Crea la teva ment subconscient d'una manera positiva assegurant-te que no veus desordre al teu voltant. Mantingueu les coses ordenades, organitzades i espaioses perquè hi hagi un flux lliure d'energia.

19. Practica la connexió a terra

Practica la connexió a terra, si tens un lloc segur per caminar o estar descalç. Posar els teus peus nus en contacte amb la mare terra durant uns minuts cada dia és una manera excel·lent d'alliberar tota l'energia estancada/negativa del teu sistema.

20. Consumeix mitjans conscientment

Si ets empàtic o molt sensible, evita consumir mitjans que et facin sentir malament. En comptes d'això, centreu-vos en els mitjans de comunicació que enriqueixen i refrescar la vostra ment.

21. Converteix-te en un comprador conscient

Com més coses acumuli, més et pesa. Així que intenta convertir-te en un comprador conscient. Pregunteu-vos si realment necessiteu alguna cosa abans de comprar-la. A més, regaleu coses que ja no feu servir. Feu la simplificació vostramantra de la vida.

22. Aprèn a dir no

Prioritzar-te aprenent a dir no a coses de les quals no vols formar part. El millor per acumular bona energia és assegurar-se que no et dediques a activitats que t'esgoten.

23. Posa't en contacte amb el teu costat creatiu

Descobreix què t'agrada crear. Crea per a tu mateix si no per a ningú més. Creativitat no vol dir necessàriament fer art. Fins i tot podria significar resoldre un problema matemàtic o escriure codi. Descobreix les coses que t'agrada fer i dedica més temps a fer-les.

24. Segueix-te a tu mateix

Entén que ets un ésser humà únic i que no necessites seguir els altres ni encaixar en una estructura definida. Fes el que vulguis en comptes de seguir el ramat. Deixa de comparar-te amb els altres i obre el teu camí.

25. Defineix la teva pròpia versió de l'èxit

L'èxit pot significar coses diferents per a persones diferents. Per tant, no cal que seguiu la definició d'èxit de la societat, que generalment és fama i diners. Descobriu què significa l'èxit per a vosaltres i intenta establir-ho com els teus objectius.

26. Experimenta l'estat d'estar lliure de l'ego

Sempre que trobis temps per estar sol, fes-te aquesta pregunta, qui sóc jo si em trec tot el meu nom, èxits, creences, idees i ideologies? Aquesta pregunta no es pot respondre, només es pot experimentar. Experimenta aquest estat sense ego durant algun temps. Aixòt'ajudarà a deixar-te anar i a restablir-te.

27. Prova el dejuni intermitent

Les toxines del teu cos són una forma d'energia negativa. El dejuni t'ajuda a eliminar totes aquestes toxines. Una de les millors i més senzilles formes de dejuni és el "dejuni intermitent" on es salta un àpat al dia.

Recorda que el dejuni és un moment de relaxació, així que fes-ho només quan siguis a casa i tinguis temps per descansar i relaxar-te. També pots dedicar aquest temps a la meditació i a la consciència corporal.

28. Poseu-vos en contacte amb les vostres emocions

Sempre que sentiu una emoció, ja sigui ràbia, odi, gelosia, emoció, felicitat, etc., feu que sigui un hàbit experimentar-les conscientment. Descobriu quines són aquestes emocions i com se senten realment. Experimentar les emocions de manera conscient és la millor manera d'aconseguir un millor control de les teves emocions.

29. Prepara la teva ment per a la positivitat abans de dormir

Prepara la teva ment per mantenir una vibració positiva llegint, mirant o escoltant alguna cosa que et faci sentir bé abans de dormir. Aquest podria ser un bon llibre, un vídeo/podcast edificant o simplement escoltar (o llegir) afirmacions positives.

Llegiu també: 39 afirmacions poderoses per a la força interior i la força interior; Energia positiva