Cada momento tes unha opción: estar en paz ou estar en resistencia.

Cando estás en paz, atraes enerxía positiva e cando te resistes creas vibracións negativas que reflicten o teu ser. É unha elección sinxela que debes facer.

Non son o teu xefe, compañeiros, pais, ex ou o tráfico, senón a túa propia percepción o que crea estrés e enerxía negativa. As circunstancias son neutras. Xerarás vibracións positivas cando o teu estado interior sexa de aliñamento e congruencia, en lugar de estar en resistencia.

Aquí tes 29 xeitos sinxelos de atraer enerxía positiva á túa vida mantendo contacto coa túa paz e quietude interiores. .

1. Comeza o teu día coa meditación

Calquera forma de meditación é útil, pero o mellor é que sexa sinxelo.

Só practica a meditación de tomar conciencia da túa presenza. Non tes que sentarte en ningunha postura estridente; simplemente reláxate e sente a túa presenza no medio dos pensamentos e das emocións.

• 33 poderosos mantras matinais para fortalecer e positividad

2. Practica a relaxación consciente

A relaxación é expansión, mentres que o estrés é contracción. Canto máis relaxado estea, máis aberto estará a atraer enerxía positiva.

De vez en cando, consulta co teu corpo para ver se está relaxado ou tenso. Fai algunhas respiracións profundas e mentres exhalas, solta e reláxate. Sente o teucorpo para ver se hai algún punto onde os músculos estean apretados e relaxe conscientemente estes músculos.

3. Move/Sacude o teu corpo

Unha das formas máis sinxelas de liberar enerxía estancada (e bloqueos de enerxía) no teu corpo é mover/sacudir o teu corpo.

Isto non ten por que ser aburrido. . Fai o que che faga sentir ben. Aquí tes só algúns exemplos.

• Baila ao ritmo da túa música favorita.
• Fai algúns estiramientos sinxelos.
• Vai a correr ou a correr.
• Fágase unha masaxe (ou dáse unha automasaxe).
• Fai algúns exercicios divertidos como Hula Hooping, Rebounding ou simplemente salta no lugar.
• Fai unha relaxación muscular progresiva.
• Proba a técnica Qigong Shake

4. Teña en conta os seus pensamentos

Sempre que sexa posible, simplemente mantéñao en conta os seus pensamentos e o tipo de conversación persoal no que participa. Sempre que se vexa a pensar un pensamento limitante ou a falar de negatividade para si mesmo, reconóceo e déixao ir. .

Ao estar ao tanto dos teus pensamentos deste xeito, podes limpar a túa mente de crenzas limitantes.

5. Aprende a ver o positivo en cada situación

Cando se pon o sol, podes enfocarte na escuridade ou cambiar o foco e mirar as estrelas.

Saber que o bo e o malo son só percepcións creadas na mente condicionada. Todo o que necesitas é un cambio de perspectiva para ver os aspectos positivos escondidos nunha situación aparentemente negativa.

Lembra que non se trata de positividade forzada. Está perfectamente ben sentirse abatido na vida. Pero desenvolver unha actitude para ver cada situación desde unha perspectiva diferente pode axudarche a manter un estado de equilibrio.

6. Deixa caer o resentimento dentro

O pasado é pasado, non ten realidade máis que como un rastro de memoria. Podes vivir con tanta sinxeleza? Despois de todo, se non pensas continuamente nun mal recordo, non sentirás ningún resentimento por dentro. Entón só aprende a perdoar e segue adiante.

Hai moito poder no simple acto do perdón.

• 29 Citas para axudarche a deixar ir o pasado

7. Queda como a Presenza en lugar do Ego

O momento presente ten moito poder dentro. Podes aproveitar este poder aprendendo a experimentar plenamente o momento presente. Como di Eckhart Tolle, " Este aquí plenamente! ".

Calquera que sexa a tarefa que esteas a facer, intenta ser plenamente consciente diso. Sexa consciente do teu entorno, dos teus pensamentos e das túas accións. Por suposto que non podes estar presente todo o tempo, pero fai este exercicio sempre que sintas a necesidade de relaxarte e atraer boas vibracións.

8. Dáse conta de que es suficiente como es

Estás constantemente tentando buscar a aprobación da xente? Cando fas iso, regalas a túa enerxía a eles mentres te estás enfocando neles en lugar de ti.

Date conta de que es o suficiente como es e de que non necesitasdemostrar calquera cousa a ninguén. Non necesitas buscar a aprobación de ninguén nin estar á altura das expectativas de ninguén.

9. Desenvolve a autoconciencia

Coñecerte a ti mesmo é o comezo de toda sabedoría. Cando comezas a coñecerte a ti mesmo, comezas a levar unha vida auténtica libre de influencias externas. Unha vida auténtica é a porta de entrada para experimentar unha enerxía superior.

Aquí tes 39 exercicios de autoconciencia que podes probar.

10. Escoita música edificante

A música correcta pode aumentar a túa vibración ao instante.

Crea unha lista de reprodución de cancións que che resulten estimulantes e escoitaas sempre que necesites un impulso de enerxía.

Só asegúrate de que as cancións que escoitas non teñan letras negativas xa que poden quedar aloxadas no teu subconsciente.

11. Sintoniza coa quietude da natureza

Unha forma sinxela de atraer boa enerxía é estar na natureza. Basta con mirar a natureza que te rodea por un tempo. Unha árbore ou unha flor; só descansa en quietude e móvese co vento. Hai unha paz que irradia do seu ser. Esta paz acenderá a túa quietude interior.

Tamén podes considerar levar a natureza ao interior tendo algunhas plantas de interior. Segundo a psicoloxía da cor, o verde é a cor do equilibrio e da harmonía. É por iso que ter plantas de interior pode traer unha sensación de paz ao teu ser interior.

Algunhas plantas de interior que axudan a aumentar a enerxía positiva son Sage,Peace Lily, Orquídeas, Holy Basil, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera e Golden Pothos.

12. Sente a amplitude do teu corpo

Só pecha os ollos e intenta sentir o teu corpo desde dentro. Sorprenderás a amplitude do teu corpo. Parece moito espazo baleiro con algunhas sensacións aquí e alí. Esta realización interior do corpo liberará calquera enerxía negativa almacenada. Despois duns momentos de realización do interior do corpo sentirase lixeiro e a gusto.

13. Coma conscientemente

Sé consciente de como che fai sentir un alimento. Séntese lixeiro e enérxico ou séntese inchado e fatigado? Come alimentos que che nutren e che fagan sentir o mellor posible e intenta reducir os alimentos que che fagan sentir atascado.

14. Non te comprometas con persoas negativas

As persoas que vibran a unha frecuencia máis baixa queren arrastrarte ata o seu nivel. O mellor que podes facer para protexer a túa enerxía é evitar participar con eles o máximo posible.

Isto significa que deixa de prestarlles a túa atención; non discutas con eles, deixa de pensar neles e trata de minimizar as interaccións.

15. Evita vivir do teu pasado

Está ben pensar no pasado pero non pases moito tempo alí. Volve a centrarse no momento presente. O pasado é unha carga demasiado para levar contigo no presente. Por todos os medios, aprende do teu pasado pero non te aferres a el xa que iso desperdicia o teuenerxía.

16. Deixa ir a culpa

A culpa non serve para nada; só desperdicia a túa enerxía. Entón, deixa o costume de culpar aos demais ou a ti mesmo. Pola contra, concentra a túa enerxía no que se pode facer para remediar a situación.

17. Practica a gratitude

Unha vez que fai da gratitude un hábito, naturalmente comezas a ver o bo en todo e iso aumentará a túa enerxía.

18. Desorde o teu entorno

Cando miras ao teu redor, ves desorde ou ves cousas ordenadas e organizadas?

Prepara a túa mente subconsciente de forma positiva asegurándote de que non vexas desorde ao teu redor. Mantén as cousas ordenadas, organizadas e espazos para que haxa un libre fluxo de enerxía.

19. Practica a conexión a terra

Practica a conexión a terra, se tes un lugar seguro para camiñar ou estar descalzo. Poñer os pés descalzos en contacto coa nai terra durante uns minutos todos os días é unha excelente forma de liberar toda a enerxía estancada/negativa do teu sistema.

20. Consume medios conscientemente

Se es empático ou moi sensible, evita consumir medios que che fagan sentir mal. En vez diso, céntrate nos medios que elevan e refresca a túa mente.

21. Convértete nun comprador consciente

Canto máis cousas acumule, máis pesa. Entón, intenta facerte un comprador consciente. Pregúntase se realmente necesitas algo antes de compralo. Ademais, regala cousas que xa non usas. Fai a simplificación a túamantra da vida.

22. Aprende a dicir non

Priorízate aprendendo a dicir non ás cousas das que non queres formar parte. O mellor para acumular boa enerxía é asegurarte de que non te dediques a actividades que te esgoten.

23. Ponte en contacto co teu lado creativo

Descubre o que che gusta crear. Crea para ti se non para ninguén. A creatividade non significa necesariamente facer arte. Incluso podería significar resolver un problema matemático ou escribir código. Descobre as cousas que che gustan de facer e dedica máis tempo a facelo.

24. Síguete a ti mesmo

Comprende que es un ser humano único e que non necesitas seguir aos demais nin encaixar nunha estrutura definida. Fai o que queiras en vez de seguir o rabaño. Deixa de compararte cos demais e ábrete o teu camiño.

25. Define a túa propia versión do éxito

O éxito pode significar cousas diferentes para persoas diferentes. Polo tanto, non cómpre seguir a definición de éxito da sociedade, que xeralmente é fama e diñeiro. Descubra o que significa o éxito para vostede e tenta establecer iso como os seus obxectivos.

26. Experimenta o estado de estar libre do ego

Sempre que atopes tempo para estar só, fai esta pregunta: quen son eu se quito todo o meu nome, logros, crenzas, ideas e ideoloxías? Esta pregunta non se pode responder, só se pode experimentar. Experimenta este estado sen ego durante algún tempo. Istoaxudarache a soltarte e reiniciarte.

27. Proba o xaxún intermitente

As toxinas do teu corpo son unha forma de enerxía negativa. O xaxún axúdache a eliminar todas esas toxinas. Unha das mellores e máis sinxelas formas de xaxún é o "xaxún intermitente", onde se salta unha comida ao día.

Lembra que o xaxún é un momento de relaxación, así que faino só cando esteas na casa e teñas tempo para descansar e relaxarte. Tamén podes dedicar este tempo á meditación e á conciencia corporal.

28. Ponte en contacto coas túas emocións

Sempre que sintas unha emoción, xa sexa rabia, odio, celos, emoción, felicidade, etc., fai que sexa un hábito experimentalas conscientemente. Descubra cales son estas emocións e como se senten realmente. Experimentar as emocións conscientemente é a mellor forma de ter un mellor control sobre as túas emocións.

29. Prepara a túa mente en positividad antes de durmir

Prepara a túa mente para manter unha vibración positiva lendo, observando ou escoitando algo que che faga sentir ben antes de durmir. Este pode ser un bo libro, un vídeo/podcast edificante ou simplemente escoitar (ou ler) afirmacións positivas.

Lea tamén: 39 Afirmacións poderosas para a forza interior e amp; Enerxía positiva