Elk moment heb je een keuze - om in vrede te zijn of om in verzet te zijn.

Als je in vrede bent, trek je positieve energie aan en als je je verzet, creëer je negatieve vibraties die weerkaatsen op je wezen. Het is een eenvoudige keuze die je moet maken.

Het is niet je baas, collega's, ouders, ex of het verkeer, maar je eigen perceptie Omstandigheden zijn neutraal. Je zult positieve vibraties genereren wanneer je innerlijke staat er een is van afstemming en congruentie, in plaats van in weerstand.

Hier zijn 29 eenvoudige manieren om positieve energie in je leven aan te trekken door in contact te blijven met je innerlijke rust en stilte.

1. Begin je dag met meditatie

Elke vorm van meditatie is nuttig, maar je kunt het het beste eenvoudig houden.

Oefen gewoon de meditatie om je bewust te worden van je aanwezigheid. Je hoeft niet in een strakke houding te zitten; ontspan je gewoon en voel je aanwezigheid te midden van de gedachten en emoties.

• 33 Krachtige ochtendmantra's voor kracht en positiviteit

2. Oefen Mindful Ontspannen

Ontspanning is expansie, terwijl stress samentrekking is. Hoe meer ontspannen je bent, hoe meer je openstaat om positieve energie aan te trekken.

Controleer af en toe of je lichaam ontspannen of gespannen is. Haal een paar keer diep adem en als je uitademt, laat je je gaan en ontspan je. Voel je lichaam om te zien of er punten zijn waar je spieren gebald zijn en ontspan deze spieren bewust.

3. Beweeg/schud je lichaam

Een van de makkelijkste manieren om vastzittende energie (en energieblokkades) in je lichaam los te laten, is door je lichaam te bewegen/schudden.

Dit hoeft niet saai te zijn. Doe wat jou een goed gevoel geeft. Hier zijn maar een paar voorbeelden.

• Dans op je favoriete muziek.
• Doe wat eenvoudige stretchoefeningen.
• Ga joggen of hardlopen.
• Laat je masseren (of geef jezelf een massage).
• Doe wat leuke oefeningen zoals hoelahoepen, rebounden of gewoon op je plaats springen.
• Doe aan progressieve spierontspanning.
• Probeer de Qigong Shake techniek

4. Wees je gedachten bewust

Wanneer het mogelijk is, blijf dan bewust van je gedachten en het soort zelfpraat waar je mee bezig bent. Wanneer je jezelf erop betrapt dat je een beperkende gedachte denkt of negativiteit tegen jezelf uitspreekt, erken dat dan en laat het los.

Door je op deze manier bewust te blijven van je gedachten, kun je je geest zuiveren van beperkende overtuigingen.

5. Leer het positieve te zien in elke situatie

Als de zon ondergaat, kun je je richten op de duisternis of je aandacht verleggen en naar de sterren kijken.

Weet dat goed en slecht slechts percepties zijn die in de geconditioneerde geest worden gecreëerd. Het enige wat je nodig hebt is een verandering van perspectief om het verborgen positieve in een ogenschijnlijk negatieve situatie te zien.

Onthoud dat het hier niet gaat om geforceerde positiviteit. Het is prima om je down te voelen in het leven. Maar een houding ontwikkelen om elke situatie vanuit een ander perspectief te bekijken kan je helpen om in balans te blijven.

6. Laat de wrok van binnen vallen

Het verleden is voorbij, het heeft geen realiteit dan als een geheugenspoor. Kun je in zo'n eenvoud leven? Als je immers niet voortdurend een slechte herinnering ophaalt, zul je van binnen geen wrok voelen. Leer dus gewoon te vergeven en verder te gaan.

Er schuilt veel kracht in de eenvoudige daad van vergeving.

• 29 Citaten om je te helpen het verleden los te laten

7. Blijf als de Aanwezigheid in plaats van het Ego

Het huidige moment heeft veel kracht in zich. Je kunt deze kracht aanboren door te leren het huidige moment volledig te ervaren. Zoals Eckhart Tolle het zegt: '... Wees hier volledig! '.

Wat voor taak je ook doet, probeer je er volledig bewust van te worden. Wees je bewust van je omgeving, je gedachten en je handelingen. Natuurlijk kun je niet de hele tijd aanwezig zijn, maar doe deze oefening wanneer je de behoefte voelt om te ontspannen en wat goede vibes aan te trekken.

8. Besef dat je genoeg bent zoals je bent

Probeer je voortdurend de goedkeuring van mensen te krijgen? Als je dat doet, geef je je energie aan hen weg omdat je je op hen richt in plaats van op jezelf.

Realiseer je dat je genoeg bent zoals je bent en dat je aan niemand iets hoeft te bewijzen. Je hoeft niemands goedkeuring te zoeken of aan iemands verwachtingen te voldoen.

9. Zelfbewustzijn ontwikkelen

Jezelf kennen is het begin van alle wijsheid. Als je jezelf begint te kennen, begin je een authentiek leven te leiden, vrij van invloeden van buitenaf. Een authentiek leven is de poort naar het ervaren van hogere energie.

Hier zijn 39 oefeningen voor zelfbewustzijn die je kunt uitproberen.

10. Luister naar opbeurende muziek

De juiste muziek kan je vibratie onmiddellijk verhogen.

Maak een afspeellijst met nummers die jij persoonlijk opbeurend vindt en luister ernaar wanneer je een energieboost nodig hebt.

Zorg ervoor dat de liedjes waar je naar luistert geen negatieve teksten bevatten, want die kunnen zich vastzetten in je onderbewustzijn.

11. Stem af op de stilte van de natuur

Een eenvoudige manier om goede energie aan te trekken is door in de natuur te zijn. Kijk gewoon een tijdje naar de natuur om je heen. Een boom of een bloem; hij rust gewoon in stilte en beweegt met de wind mee. Er straalt een vrede uit hun wezen. Deze vrede zal je eigen innerlijke stilte doen ontvlammen.

Je kunt ook overwegen om de natuur naar binnen te halen met wat kamerplanten. Volgens de kleurenpsychologie is groen de kleur van balans en harmonie. Daarom kunnen kamerplanten een gevoel van vrede brengen in je innerlijke mens.

Sommige kamerplanten die positieve energie helpen verhogen zijn Salie, Vredeslelie, Orchideeën, Heilige basilicum, Lukcy bamboe, Aloë-Vera en Gouden Pothos.

12. Voel de ruimte in je lichaam

Sluit gewoon je ogen en probeer je lichaam van binnenuit te voelen. Je zult verbaasd zijn over de ruimtelijkheid van je lichaam. Het voelt als een heleboel lege ruimte met hier en daar wat gewaarwordingen. Deze realisatie van je innerlijke lichaam zal alle opgeslagen negatieve energie vrijmaken. Na een paar momenten van realisatie van je innerlijke lichaam zul je je licht en op je gemak voelen.

13. Eet bewust

Wees je bewust van hoe een voedingsmiddel je laat voelen. Voel je je licht en energiek of voel je je opgeblazen en vermoeid? Eet voedsel dat je voedt en waardoor je je op je best voelt en probeer minder voedsel te eten waardoor je je futloos voelt.

14. Ga niet in gesprek met negatieve mensen

Mensen die op een lagere frequentie vibreren willen je meeslepen naar hun niveau. Het beste wat je kunt doen om je energie te beschermen is zoveel mogelijk vermijden om met hen in contact te komen.

Dit betekent dat je ze geen aandacht meer moet geven - maak geen ruzie met ze, denk niet meer aan ze en probeer interacties tot een minimum te beperken.

15. Vermijd leven over je verleden

Het is goed om aan het verleden te denken, maar besteed er niet te veel tijd aan. Richt je opnieuw op het huidige moment. Het verleden is een te grote last om met je mee te dragen in het heden. Leer zeker van je verleden, maar houd er niet aan vast, want dat verspilt je energie.

16. Laat de schuld los

Schuld heeft geen zin; het verspilt alleen je energie. Dus laat de gewoonte los om anderen of jezelf de schuld te geven. Richt je energie in plaats daarvan op wat er gedaan kan worden om de situatie te verhelpen.

17. Oefen dankbaarheid

Zodra je van dankbaarheid een gewoonte maakt, ga je vanzelf het goede in alles zien en dat zal je energie verhogen.

18. Ruim je omgeving op

Als je om je heen kijkt, zie je dan rommel of zie je dingen netjes en georganiseerd?

Geef je onderbewustzijn een positieve impuls door ervoor te zorgen dat je geen rommel om je heen ziet. Houd alles netjes, georganiseerd en ruimtelijk zodat er een vrije energiestroom is.

19. Aarding oefenen

Oefen aarding, als je een veilige plek hebt om op blote voeten te lopen of te staan. Elke dag een paar minuten met je blote voeten in contact komen met moeder aarde is een uitstekende manier om alle stagnerende/negatieve energie uit je systeem los te laten.

20. Bewust media consumeren

Als je empathisch of hooggevoelig bent, vermijd dan het consumeren van media die je een slecht gevoel geven. Richt je in plaats daarvan op media die je geest opfleuren en verfrissen.

21. Word een bewuste shopper

Hoe meer spullen je verzamelt, hoe zwaarder het op je drukt. Probeer dus bewust te winkelen. Vraag jezelf af of je iets echt nodig hebt voordat je het koopt. Geef ook dingen weg die je niet meer gebruikt. Maak van vereenvoudiging je levensmotto.

22. Leer nee zeggen

Stel prioriteiten voor jezelf door te leren nee te zeggen tegen dingen waar je geen deel van wilt uitmaken. De beste manier om goede energie op te doen is ervoor te zorgen dat je je niet bezighoudt met activiteiten die je uitputten.

23. Kom in contact met je creatieve kant

Zoek uit wat je leuk vindt om te creëren. Creëer voor jezelf als het niet voor iemand anders is. Creativiteit betekent niet per se kunst maken. Het kan ook het oplossen van een wiskundeprobleem of het schrijven van een code zijn. Zoek uit wat je leuk vindt om te doen en besteed daar meer tijd aan.

24. Volg jezelf

Begrijp dat je een uniek mens bent en dat je anderen niet hoeft te volgen of in een vastomlijnde structuur hoeft te passen. Doe wat je wilt doen in plaats van de kudde te volgen. Stop met jezelf te vergelijken met anderen en baan je eigen pad.

25. Bepaal je eigen versie van succes

Succes kan voor verschillende mensen verschillende dingen betekenen. Je hoeft dus niet de maatschappelijke definitie van succes te volgen, die meestal roem en geld inhoudt. Zoek uit wat succes voor jou betekent en probeer dat als doel te stellen.

26. Ervaar de staat van vrij zijn van het ego

Wanneer je tijd vindt om alleen te zijn, stel jezelf dan deze vraag, Wie ben ik als ik al mijn namen, prestaties, overtuigingen, ideeën en ideologieën wegneem? Deze vraag kan niet beantwoord worden, het kan alleen ervaren worden. Ervaar deze egoloze staat een tijdje. Dit zal je helpen los te laten en jezelf te resetten.

27. Probeer intermitterend vasten

Toxines in je lichaam zijn een vorm van negatieve energie. Vasten helpt je om al die toxines te elimineren. Een van de beste en eenvoudigste vormen van vasten is 'intermittent fasting', waarbij je één maaltijd per dag overslaat.

Onthoud dat vasten een tijd van ontspanning is, dus doe dit alleen als je thuis bent en tijd hebt om te rusten en te ontspannen. Je kunt deze tijd ook besteden aan meditatie en lichaamsbewustzijn.

28. Kom in contact met je emoties

Wanneer je een emotie voelt, of het nu boosheid, haat, jaloezie, opwinding, geluk etc. is, maak er dan een gewoonte van om deze bewust te ervaren. Ontdek wat deze emoties zijn en hoe ze werkelijk voelen. Het bewust ervaren van emoties is de beste manier om meer controle te krijgen over je emoties.

29. Bereid je geest voor op positiviteit voordat je gaat slapen

Maak je geest klaar om een positieve vibratie vast te houden door iets te lezen, te bekijken of te beluisteren waardoor je je goed voelt voordat je gaat slapen. Dit kan een goed boek zijn, een opbeurende video/podcast of gewoon luisteren naar (of lezen van) positieve affirmaties.

Lees ook: 39 Krachtige Affirmaties Voor Innerlijke Kracht & Positieve Energie