In jedem Augenblick haben Sie die Wahl - in Frieden oder im Widerstand zu sein.

Wenn du in Frieden bist, ziehst du positive Energie an, und wenn du dich wehrst, erzeugst du negative Schwingungen, die auf dein Wesen zurückstrahlen. Es ist eine einfache Entscheidung, die du treffen musst.

Es sind nicht Ihr Chef, Ihre Kollegen, Ihre Eltern, Ihr Ex oder der Verkehr, sondern Ihre eigene Wahrnehmung Die Umstände sind neutral. Du wirst positive Schwingungen erzeugen, wenn dein innerer Zustand ein Zustand der Ausrichtung und Kongruenz ist, anstatt im Widerstand zu sein.

Hier finden Sie 29 einfache Möglichkeiten, positive Energie in Ihr Leben zu bringen, indem Sie in Kontakt mit Ihrem inneren Frieden und Ihrer Stille bleiben.

1. beginnen Sie Ihren Tag mit Meditation

Jede Form der Meditation ist hilfreich, aber es ist am besten, sie einfach zu halten.

Du brauchst keine strenge Haltung einzunehmen, sondern kannst dich einfach entspannen und deine Gegenwart inmitten der Gedanken und Gefühle spüren.

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2. achtsame Entspannung üben

Je entspannter Sie sind, desto offener werden Sie, um positive Energie anzuziehen.

Prüfen Sie hin und wieder, ob Ihr Körper entspannt oder angespannt ist. Atmen Sie ein paar Mal tief ein und lassen Sie beim Ausatmen los und entspannen Sie sich. Spüren Sie Ihren Körper, um zu sehen, ob es Punkte gibt, an denen Ihre Muskeln angespannt sind und entspannen Sie diese Muskeln bewusst.

3. bewegen/schütteln Sie Ihren Körper

Eine der einfachsten Möglichkeiten, stagnierende Energie (und Energieblockaden) in Ihrem Körper zu lösen, besteht darin, Ihren Körper zu bewegen/schütteln.

Das muss nicht langweilig sein. Tun Sie, was immer Sie gut finden. Hier sind nur einige Beispiele.

• Tanzen Sie zu Ihrer Lieblingsmusik.
• Machen Sie einige einfache Dehnübungen.
• Gehen Sie joggen oder laufen.
• Lassen Sie sich massieren (oder geben Sie sich selbst eine Massage).
• Machen Sie ein paar lustige Übungen wie Hula-Hoop, Rebounding oder einfach an Ort und Stelle springen.
• Machen Sie eine progressive Muskelentspannung.
• Versuchen Sie die Qigong-Shake-Technik

4. achtsam mit Ihren Gedanken sein

Wann immer es möglich ist, achten Sie einfach auf Ihre Gedanken und die Art der Selbstgespräche, die Sie führen. Wann immer Sie sich dabei ertappen, wie Sie einen einschränkenden Gedanken denken oder negativ über sich selbst sprechen, erkennen Sie das an und lassen Sie es los.

Wenn Sie sich Ihrer Gedanken auf diese Weise bewusst bleiben, können Sie Ihren Geist von einschränkenden Überzeugungen befreien.

5. lernen, in jeder Situation das Positive zu sehen

Wenn die Sonne untergeht, können Sie sich auf die Dunkelheit konzentrieren oder Ihren Blick auf die Sterne richten.

Wisse, dass gut und schlecht nur Wahrnehmungen sind, die der konditionierte Verstand erschafft. Alles, was du brauchst, ist ein Wechsel der Perspektive, um das versteckte Positive in einer scheinbar negativen Situation zu sehen.

Denken Sie daran, dass es hier nicht um erzwungene Positivität geht. Es ist völlig in Ordnung, sich im Leben niedergeschlagen zu fühlen. Aber eine Haltung zu entwickeln, um jede Situation aus einer anderen Perspektive zu sehen, kann Ihnen helfen, einen Zustand des Gleichgewichts zu bewahren.

6. den inneren Groll fallen lassen

Die Vergangenheit ist Vergangenheit, sie hat keine andere Realität als eine Erinnerungsspur. Kannst du in dieser Einfachheit leben? Wenn du nicht ständig an eine schlechte Erinnerung denkst, wirst du auch keinen Groll empfinden. Lerne also einfach zu verzeihen und weiterzugehen.

In dem einfachen Akt der Vergebung liegt viel Kraft.

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7. als Präsenz statt als Ego bleiben

Der gegenwärtige Moment birgt viel Kraft in sich. Sie können diese Kraft anzapfen, indem Sie lernen, den gegenwärtigen Moment vollständig zu erleben. Wie Eckhart Tolle es ausdrückt: Sei ganz hier! '.

Was auch immer Sie tun, versuchen Sie, sich dessen voll bewusst zu werden. Seien Sie sich Ihrer Umgebung, Ihrer Gedanken und Ihrer Handlungen bewusst. Natürlich können Sie nicht die ganze Zeit präsent sein, aber machen Sie diese Übung, wann immer Sie das Bedürfnis haben, sich zu entspannen und gute Schwingungen anzuziehen.

8. erkenne, dass du genug bist, so wie du bist

Wenn du das tust, verschenkst du deine Energie an andere, denn du konzentrierst dich auf sie und nicht auf dich.

Erkenne, dass du genug bist, so wie du bist, und dass du niemandem etwas beweisen musst. Du musst dich nicht um die Anerkennung anderer bemühen oder den Erwartungen anderer gerecht werden.

9. ein Selbstbewusstsein entwickeln

Sich selbst zu kennen, ist der Anfang aller Weisheit. Wenn man anfängt, sich selbst zu kennen, beginnt man, ein authentisches Leben zu führen, das frei von äußeren Einflüssen ist. Ein authentisches Leben ist das Tor zur Erfahrung höherer Energie.

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10. aufmunternde Musik hören

Die richtige Musik kann Ihre Schwingung sofort erhöhen.

Stellen Sie eine Wiedergabeliste mit Liedern zusammen, die Sie persönlich als erbaulich empfinden, und hören Sie sie, wann immer Sie einen Energieschub brauchen.

Achten Sie nur darauf, dass die Lieder, die Sie hören, keine negativen Texte enthalten, da diese sich in Ihrem Unterbewusstsein festsetzen können.

11. sich auf die Stille der Natur einstimmen

Ein einfacher Weg, um gute Energie anzuziehen, ist der Aufenthalt in der Natur. Schauen Sie sich einfach eine Weile die Natur um sich herum an. Ein Baum oder eine Blume; sie ruhen einfach in der Stille und bewegen sich mit dem Wind. Sie strahlen einen Frieden aus. Dieser Frieden wird Ihre eigene innere Stille entfachen.

Sie können auch erwägen, die Natur ins Haus zu holen, indem Sie einige Zimmerpflanzen aufstellen. Nach der Farbpsychologie ist Grün die Farbe des Gleichgewichts und der Harmonie. Deshalb können Zimmerpflanzen ein Gefühl der Ruhe in Ihr Inneres bringen.

Einige Zimmerpflanzen, die zur Steigerung der positiven Energie beitragen, sind Salbei, Friedenslilie, Orchideen, Heiliges Basilikum, Lukcy Bamboo, Aloe-Vera und Golden Pothos.

12. spüre die Weite in Deinem Körper

Schließen Sie einfach die Augen und versuchen Sie, Ihren Körper von innen zu spüren. Sie werden überrascht sein, wie geräumig Ihr Körper ist. Er fühlt sich an wie ein leerer Raum mit ein paar Empfindungen hier und da. Diese innere Körperwahrnehmung wird alle gespeicherten negativen Energien freisetzen. Nach ein paar Momenten der inneren Körperwahrnehmung werden Sie sich leicht und wohl fühlen.

13. bewusst essen

Achten Sie darauf, wie Sie sich bei einem bestimmten Lebensmittel fühlen: Fühlen Sie sich leicht und energiegeladen oder aufgebläht und müde? Essen Sie Lebensmittel, die Sie nähren und bei denen Sie sich am wohlsten fühlen, und versuchen Sie, Lebensmittel zu reduzieren, bei denen Sie sich schwerfällig fühlen.

14. sich nicht mit negativen Menschen einlassen

Menschen, die auf einer niedrigeren Frequenz schwingen, wollen Sie auf ihr Niveau herunterziehen. Das Beste, was Sie tun können, um Ihre Energie zu schützen, ist, den Kontakt mit ihnen so weit wie möglich zu vermeiden.

Das bedeutet, dass Sie ihnen nicht mehr Ihre Aufmerksamkeit schenken - streiten Sie nicht mit ihnen, denken Sie nicht mehr an sie und versuchen Sie, die Interaktionen auf ein Minimum zu beschränken.

15. vermeiden Sie es, über Ihre Vergangenheit zu leben

Es ist in Ordnung, über die Vergangenheit nachzudenken, aber verbringen Sie nicht zu viel Zeit damit. Konzentrieren Sie sich wieder auf den gegenwärtigen Moment. Die Vergangenheit ist eine zu große Last, um sie in der Gegenwart mit sich herumzutragen. Lernen Sie auf jeden Fall aus der Vergangenheit, aber halten Sie nicht an ihr fest, denn das verschwendet Ihre Energie.

16. die Schuldgefühle loslassen

Schuldzuweisungen dienen keinem Zweck, sie verschwenden nur Ihre Energie. Lassen Sie also die Gewohnheit los, anderen oder sich selbst die Schuld zu geben. Konzentrieren Sie Ihre Energie stattdessen auf das, was getan werden kann, um die Situation zu verbessern.

17. sich in Dankbarkeit üben

Wenn Sie sich Dankbarkeit zur Gewohnheit machen, sehen Sie natürlich das Gute in allem, und das wird Ihre Energie steigern.

18. entrümpeln Sie Ihre Umgebung

Wenn Sie sich umsehen, sehen Sie dann Unordnung oder sehen Sie Dinge, die ordentlich und organisiert sind?

Stimulieren Sie Ihr Unterbewusstsein auf positive Weise, indem Sie sicherstellen, dass Sie keine Unordnung um sich herum sehen. Halten Sie die Dinge ordentlich, organisiert und geräumig, so dass es einen freien Energiefluss gibt.

19. üben Sie die Erdung

Wenn Sie einen sicheren Ort haben, an dem Sie barfuß gehen oder stehen können, sollten Sie sich in Erdung üben. Jeden Tag ein paar Minuten mit den nackten Füßen in Kontakt mit Mutter Erde zu kommen, ist eine ausgezeichnete Möglichkeit, alle stagnierende/negative Energie aus Ihrem System zu lösen.

20. bewusst Medien konsumieren

Wenn Sie ein Empath oder hochsensibel sind, sollten Sie Medien vermeiden, die Ihnen ein schlechtes Gefühl geben, und sich stattdessen auf Medien konzentrieren, die Sie aufmuntern und erfrischen.

21. bewusst einkaufen

Je mehr Dinge Sie anhäufen, desto mehr belasten sie Sie. Versuchen Sie also, bewusst einzukaufen. Fragen Sie sich, ob Sie etwas wirklich brauchen, bevor Sie es kaufen. Geben Sie außerdem Dinge weg, die Sie nicht mehr brauchen. Machen Sie die Vereinfachung zu Ihrem Lebensmotto.

22. lernen, nein zu sagen

Setzen Sie Prioritäten, indem Sie lernen, Nein zu sagen zu Dingen, an denen Sie nicht teilnehmen wollen. Die beste Art, gute Energie zu sammeln, ist sicherzustellen, dass Sie sich nicht an Aktivitäten beteiligen, die Sie auslaugen.

23 Bringen Sie Ihre kreative Seite zum Vorschein.

Finden Sie heraus, was Sie gerne erschaffen. Erschaffen Sie für sich selbst, wenn nicht für andere. Kreativität bedeutet nicht unbedingt, Kunst zu machen. Es könnte auch bedeuten, ein mathematisches Problem zu lösen oder einen Code zu schreiben. Finden Sie heraus, was Sie gerne tun, und verbringen Sie mehr Zeit damit.

24. folgen Sie sich selbst

Verstehen Sie, dass Sie ein einzigartiges menschliches Wesen sind und dass Sie nicht anderen folgen oder in eine bestimmte Struktur passen müssen. Tun Sie, was Sie tun wollen, anstatt der Herde zu folgen. Hören Sie auf, sich mit anderen zu vergleichen und gehen Sie Ihren eigenen Weg.

25 Definieren Sie Ihre eigene Version von Erfolg

Erfolg kann für jeden etwas anderes bedeuten. Sie müssen sich also nicht an der gesellschaftlichen Definition von Erfolg orientieren, die im Allgemeinen Ruhm und Geld bedeutet. Finden Sie stattdessen heraus, was Erfolg für Sie bedeutet, und versuchen Sie, sich diese Ziele zu setzen.

26. den Zustand des Freiseins vom Ego erfahren

Wann immer Sie Zeit finden, allein zu sein, stellen Sie sich diese Frage, Wer bin ich, wenn ich alle meine Namen, Leistungen, Überzeugungen, Ideen und Ideologien wegnehme? Diese Frage kann nicht beantwortet werden, sie kann nur erfahren werden. Erleben Sie diesen egolosen Zustand für eine Weile. Das wird Ihnen helfen, loszulassen und sich selbst zurückzusetzen.

27. intermittierendes Fasten ausprobieren

Giftstoffe in Ihrem Körper sind eine Form von negativer Energie. Fasten hilft Ihnen, all diese Giftstoffe auszuscheiden. Eine der besten und einfachsten Formen des Fastens ist das intermittierende Fasten", bei dem Sie eine Mahlzeit pro Tag auslassen.

Denken Sie daran, dass Fasten eine Zeit der Entspannung ist, also tun Sie es nur, wenn Sie zu Hause sind und Zeit haben, sich auszuruhen und zu entspannen. Sie können diese Zeit auch mit Meditation und Körperwahrnehmung verbringen.

28. in Kontakt mit seinen Gefühlen kommen

Wann immer Sie eine Emotion empfinden, sei es Wut, Hass, Eifersucht, Aufregung, Glück usw., machen Sie es sich zur Gewohnheit, sie bewusst zu erleben. Finden Sie heraus, was diese Emotionen sind und wie sie sich wirklich anfühlen. Das bewusste Erleben von Emotionen ist der beste Weg, um eine bessere Kontrolle über Ihre Gefühle zu erlangen.

29. vor dem Schlafengehen den Geist auf Positivität einstellen

Bereiten Sie Ihren Geist darauf vor, eine positive Schwingung aufrechtzuerhalten, indem Sie vor dem Schlafengehen etwas lesen, sehen oder hören, das Ihnen ein gutes Gefühl gibt, z. B. ein gutes Buch, ein aufmunterndes Video/Podcast oder einfach nur positive Affirmationen hören (oder lesen).

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