U svakom trenutku imate izbor – biti u miru ili biti u otporu.

Kada ste u miru, privlačite pozitivnu energiju, a kada se opirete stvarate negativne vibracije koje se odražavaju na vaše biće. To je jednostavan izbor koji trebate napraviti.

Nisu vaš šef, kolege, roditelji, bivši ili promet, već vaša vlastita percepcija ono što stvara stres i negativnu energiju. Okolnosti su neutralne. Generirat ćete pozitivne vibracije kada je vaše unutarnje stanje stanje usklađenosti i podudarnosti, umjesto otpora.

Ovdje je 29 jednostavnih načina da privučete pozitivnu energiju u svoj život ostajući u kontaktu sa svojim unutarnjim mirom i tišinom .

1. Započnite dan meditacijom

Svaki oblik meditacije je koristan, ali najbolje je da bude jednostavan.

Samo vježbajte meditaciju da postanete svjesni svoje prisutnosti. Ne morate sjediti u oštrom položaju; samo se opustite i osjetite svoju prisutnost usred misli i emocija.

• 33 snažne jutarnje mantre za snagu i pozitivnost

2. Vježbajte svjesno opuštanje

Opuštanje je širenje, dok je stres skupljanje. Što ste opušteniji, postajete otvoreniji za privlačenje pozitivne energije.

S vremena na vrijeme provjerite svoje tijelo je li opušteno ili napeto. Nekoliko puta duboko udahnite i dok izdišete, otpustite se i opustite. Osjećaj svojetijelo kako biste vidjeli postoje li točke na kojima su vaši mišići stisnuti i svjesno opustite te mišiće.

3. Pokretanje/tresenje tijela

Jedan od najlakših načina za oslobađanje ustajale energije (i energetskih blokada) u vašem tijelu je kretanje/tresenje tijela.

Ovo ne mora biti dosadno . Radite što god činite da se osjećate dobro. Evo samo nekoliko primjera.

• Zaplešite uz svoju omiljenu glazbu.
• Napravite nekoliko jednostavnih istezanja.
• Idite na jogging ili trčanje.
• Izmasirajte se (ili se samomasirajte).
• Radite neke zabavne vježbe kao što su Hula Hooping, odskakanje ili jednostavno skakanje u mjestu.
• Radite progresivno opuštanje mišića.
• Isprobajte tehniku ​​Qigong Shake

4. Budite svjesni svojih misli

Kad god je to moguće, jednostavno ostanite svjesni svojih misli i vrste samogovora u koji se upuštate. Kad god uhvatite sebe kako razmišljate o ograničavajućoj misli ili govorite sebi negativnost, priznajte to i otpustite .

Budući svjesni svojih misli na ovaj način, možete očistiti svoj um od ograničavajućih uvjerenja.

5. Naučite vidjeti pozitivno u svakoj situaciji

Kad sunce zađe, možete se fokusirati na tamu ili promijeniti fokus i gledati u zvijezde.

Znajte da su dobro i loše samo percepcije stvorene u uvjetovanom umu. Sve što trebate je promjena perspektive da vidite skrivene pozitivne strane u naizgled negativnoj situaciji.

Zapamtite, ovdje se ne radi o prisilnoj pozitivnosti. Sasvim je u redu osjećati se potišteno u životu. Ali razvijanje stava da svaku situaciju vidite iz druge perspektive može vam pomoći da održite ravnotežu.

6. Oslobodite se ljutnje iznutra

Prošlost je prošlost, nema realnosti osim kao trag sjećanja. Može li se živjeti u takvoj jednostavnosti? Na kraju krajeva, ako se stalno ne sjetiš lošeg sjećanja, nećeš osjećati nikakvu ljutnju u sebi. Zato samo naučite oprostiti i krenite dalje.

Postoji velika snaga u jednostavnom činu opraštanja.

• 29 citata koji će vam pomoći da se oslobodite prošlosti

7. Ostanite kao prisutnost umjesto ega

Sadašnji trenutak sadrži veliku moć u sebi. Tu moć možete iskoristiti tako da naučite iskusiti sadašnji trenutak u potpunosti. Kao što kaže Eckhart Tolle, ' Budite ovdje potpuno! '.

Koji god zadatak da radite, pokušajte ga biti potpuno svjesni. Budite svjesni svoje okoline, svojih misli i svojih postupaka. Naravno, ne možete biti prisutni cijelo vrijeme, ali radite ovu vježbu kad god osjetite potrebu da se opustite i privučete dobre vibracije.

8. Shvatite da ste dovoljni takvi kakvi jeste

Pokušavate li stalno tražiti odobravanje ljudi? Kada to učinite, predajete im svoju energiju jer se fokusirate na njih umjesto na sebe.

Shvatite da ste dovoljni takvi kakvi jeste i da ne trebatebilo kome bilo što dokazati. Ne morate tražiti ničije odobrenje niti ispuniti nečija očekivanja.

9. Razvijte samosvijest

Poznavanje sebe je početak svake mudrosti. Kada počnete upoznavati sebe, počinjete voditi autentičan život bez vanjskih utjecaja. Autentičan život je put ka doživljaju više energije.

Ovdje je 39 vježbi samosvijesti koje možete isprobati.

10. Slušajte glazbu koja ohrabruje

Prava glazba može trenutno podići vašu vibraciju.

Napravite popis pjesama koje vas osobno oživljavaju i slušajte ih kad god vam treba energija.

Samo pazite da pjesme koje slušate nemaju negativne tekstove jer se oni mogu zadržati u vašoj podsvijesti.

11. Ugodite se tišini prirode

Jednostavan način privlačenja dobre energije je boravak u prirodi. Samo malo promatrajte prirodu oko sebe. Drvo ili cvijet; samo miruje i kreće se s vjetrom. Postoji mir koji zrači iz njihovog bića. Ovaj mir zapalit će vašu vlastitu unutarnju tišinu.

Također možete razmisliti o unosu prirode u kuću tako da imate neke sobne biljke. Prema psihologiji boja zelena je boja ravnoteže i harmonije. Zbog toga posjedovanje sobnih biljaka može unijeti osjećaj mira u vaše unutarnje biće.

Neke sobne biljke koje pomažu povećati pozitivnu energiju su kadulja,Mirovni ljiljan, orhideje, sveti bosiljak, lukcy bambus, aloe-vera i zlatni pothos.

12. Osjetite prostranost u svom tijelu

Samo zatvorite oči i pokušajte osjetiti svoje tijelo iznutra. Iznenadit ćete se prostranošću svog tijela. Čini se kao puno praznog prostora s nekoliko senzacija tu i tamo. Ova spoznaja unutarnjeg tijela oslobodit će svu pohranjenu negativnu energiju. Nakon nekoliko trenutaka spoznaje unutarnjeg tijela osjećat ćete se lagano i opušteno.

13. Jedite svjesno

Budite svjesni kako se osjećate zbog hrane. Osjećate li se lagano i poletno ili ste napuhnuti i umorni? Jedite hranu koja vas hrani i čini da se osjećate najbolje i pokušajte smanjiti hranu koja čini da se osjećate potišteno.

14. Ne komunicirajte s negativnim ljudima

Ljudi koji vibriraju na nižoj frekvenciji žele vas spustiti na svoju razinu. Najbolje što možete učiniti da zaštitite svoju energiju je izbjegavati kontakt s njima što je više moguće.

To znači, prestanite im pridavati svoju pozornost – nemojte se svađati s njima, prestanite razmišljati o njima i pokušajte interakcije svesti na minimum.

15. Izbjegavajte živjeti o svojoj prošlosti

U redu je razmišljati o prošlosti, ali nemojte tamo provoditi previše vremena. Ponovno se usredotočite na sadašnji trenutak. Prošlost je preveliki teret da biste ga nosili sa sobom u sadašnjosti. U svakom slučaju, učite iz svoje prošlosti, ali nemojte je se držati jer vas to uzalud trošienergija.

16. Otpustite krivnju

Okrivljavanje ne služi svrsi; samo vam troši energiju. Zato se oslobodite navike da krivite druge ili sebe. Umjesto toga, usmjerite svoju energiju na ono što se može učiniti da se situacija popravi.

17. Vježbajte zahvalnost

Jednom kad vam zahvalnost postane navika, prirodno počinjete vidjeti dobro u svemu i to će vam podići energiju.

18. Očistite svoje okruženje

Kad pogledate oko sebe, vidite li nered ili vidite stvari uredne i organizirane?

Pripremite svoju podsvijest na pozitivan način osiguravajući da ne vidite nered oko sebe. Neka stvari budu uredne, organizirane i prostrane tako da postoji slobodan protok energije.

19. Vježbajte uzemljenje

Vježbajte uzemljenje ako imate sigurno mjesto za hodanje ili stajanje bosih nogu. Doći svojim bosim nogama u dodir s majkom zemljom nekoliko minuta svaki dan odličan je način da oslobodite svu ustajalu/negativnu energiju iz svog sustava.

20. Konzumirajte medije svjesno

Ako ste empat ili vrlo osjetljivi, izbjegavajte konzumaciju medija zbog kojih se osjećate loše. Umjesto toga usredotočite se na medije koji podižu i osvježavaju vaš um.

21. Postanite svjesni kupac

Što više stvari nakupite, to vas više opterećuje. Stoga pokušajte postati svjesni kupac. Zapitajte se trebate li nešto stvarno prije nego što to kupite. Također, poklonite stvari koje više ne koristite. Neka pojednostavljenje bude vašeživotna mantra.

22. Naučite reći ne

Postavite sebi prioritet tako što ćete naučiti reći ne stvarima u kojima ne želite sudjelovati. Najbolje za akumuliranje dobre energije je osigurati da se ne bavite aktivnostima koje vas iscrpljuju.

23. Dođite do svoje kreativne strane

Otkrijte što volite stvarati. Stvarajte za sebe ako ne za bilo koga drugog. Kreativnost ne znači nužno bavljenje umjetnošću. To čak može značiti rješavanje matematičkog problema ili pisanje koda. Otkrijte stvari koje volite raditi i provedite više vremena radeći to.

24. Slijedite sebe

Shvatite da ste jedinstveno ljudsko biće i da ne trebate slijediti druge ili se uklapati u definiranu strukturu. Radite što želite umjesto da slijedite stado. Prestanite se uspoređivati ​​s drugima i popločite svoj put.

25. Definirajte vlastitu verziju uspjeha

Uspjeh može značiti različite stvari različitim ljudima. Dakle, ne morate slijediti društvenu definiciju uspjeha koja je općenito slava i novac. Umjesto toga saznajte što vam znači uspjeh i pokušajte to postaviti kao svoje ciljeve.

26. Doživite stanje oslobođenja od ega

Kad god nađete vremena da budete sami, zapitajte se ovo, tko sam ja ako uzmem svo svoje ime, postignuća, uvjerenja, ideje i ideologije? Na ovo se pitanje ne može odgovoriti, može se samo doživjeti. Doživite neko vrijeme ovo stanje bez ega. Ovajpomoći će vam da se otpustite i ponovno postavite.

27. Pokušajte s povremenim postom

Otrovi u vašem tijelu su oblik negativne energije. Post vam pomaže eliminirati sve te toksine. Jedan od najboljih i najjednostavnijih oblika posta je 'isprekidani post' gdje preskačete jedan obrok dnevno.

Zapamtite da je post vrijeme opuštanja, stoga to činite samo kada ste kod kuće i imate vremena za odmor i opuštanje. Ovo vrijeme također možete provesti u meditaciji i osvještavanju tijela.

28. Stupite u kontakt sa svojim emocijama

Kad god osjetite neku emociju, bilo da je riječ o ljutnji, mržnji, ljubomori, uzbuđenju, sreći itd., stvorite naviku da je svjesno doživite. Saznajte koje su to emocije i kako se doista osjećaju. Svjesno doživljavanje emocija najbolji je način da steknete bolju kontrolu nad svojim emocijama.

29. Pripremite svoj um za pozitivnost prije spavanja

Pripremite svoj um za održavanje pozitivne vibracije čitanjem, gledanjem ili slušanjem nečega zbog čega se osjećate dobro prije spavanja. To može biti dobra knjiga, poticajan video/podcast ili jednostavno slušanje (ili čitanje) pozitivnih afirmacija.

Pročitajte također: 39 snažnih afirmacija za unutarnju snagu & Pozitivna energija