Всеки миг имате избор - да сте в мир или да се съпротивлявате.

Когато сте спокойни, привличате положителна енергия, а когато се съпротивлявате, създавате отрицателни вибрации, които се отразяват на съществото ви. Това е прост избор, който трябва да направите.

Това не е шефът, колегите, родителите, бившият или движението, а вашето собствено възприятие които създават стрес и отрицателна енергия. Обстоятелствата са неутрални. Ще генерирате положителни вибрации, когато вътрешното ви състояние е в съответствие и конгруентност, вместо да се съпротивлявате.

Ето 29 лесни начина да привлечете положителна енергия в живота си, като поддържате връзка с вътрешния си мир и спокойствие.

1. Започнете деня си с медитация

Всяка форма на медитация е полезна, но най-добре е да е проста.

Просто практикувайте медитацията на осъзнаване на присъствието си. Не е нужно да седите в някаква строга поза; просто се отпуснете и почувствайте присъствието си сред мислите и емоциите.

• 33 мощни сутрешни мантри за сила и позитивност

2. Практикувайте съзнателна релаксация

Релаксацията е разширяване, докато стресът е свиване. Колкото по-отпуснати сте, толкова по-отворени сте за привличане на положителна енергия.

От време на време проверявайте дали тялото ви е отпуснато или напрегнато. Направете няколко дълбоки вдишвания и при издишване се отпуснете и релаксирайте. Почувствайте тялото си, за да видите дали има точки, където мускулите ви са свити, и съзнателно отпуснете тези мускули.

3. Движете/разклащайте тялото си

Един от най-лесните начини да освободите застоялата енергия (и енергийните блокажи) в тялото си е да раздвижите/разклатите тялото си.

Не е задължително това да е скучно. Правете каквото ви кара да се чувствате добре. Ето само няколко примера.

• Танцувайте на любимата си музика.
• Направете няколко прости разтягания.
• Тръгнете на джогинг или бягане.
• Направете си масаж (или си направете самомасаж).
• Направете някои забавни упражнения, като Hula Hooping, Rebounding или просто скачайте на място.
• Извършвайте прогресивна мускулна релаксация.
• Опитайте техниката Qigong Shake

4. Бъдете внимателни към мислите си

Винаги, когато е възможно, просто внимавайте за мислите си и за начина, по който говорите за себе си. Когато се уловите, че мислите ограничаващо или говорите негативно за себе си, признайте това и го оставете.

Като осъзнавате мислите си по този начин, можете да изчистите съзнанието си от ограничаващите убеждения.

5. Научете се да виждате положителното във всяка ситуация

Когато Слънцето залезе, можете да се съсредоточите върху тъмнината или да промените фокуса си и да погледнете звездите.

Знайте, че доброто и лошото са само възприятия, създадени от обусловения ум. Нужна е само промяна на гледната точка, за да видите скритите положителни страни в привидно негативната ситуация.

Запомнете, че не става въпрос за насилствена позитивност. Напълно нормално е да се чувствате потиснати в живота. Но развиването на нагласа да виждате всяка ситуация от различна гледна точка може да ви помогне да поддържате състояние на баланс.

6. Отхвърлете недоволството в себе си

Миналото си е минало, то няма реалност, освен като следа от спомен. Можете ли да живеете в такава простота? В крайна сметка, ако не си измисляте непрекъснато лош спомен, няма да изпитвате вътрешна обида. Така че просто се научете да прощавате и продължете напред.

В простия акт на прошка се крие много сила.

• 29 цитата, които ви помагат да оставите миналото

7. Останете като Присъствие, вместо като Его

Сегашният момент крие в себе си много сила. Можете да се възползвате от тази сила, като се научите да преживявате пълноценно настоящия момент. Както казва Екхарт Толе: Бъдете тук изцяло! '.

Каквато и задача да изпълнявате, опитайте се да я осъзнаете напълно. Осъзнавайте заобикалящата ви среда, мислите и действията си. Разбира се, не можете да присъствате през цялото време, но правете това упражнение винаги, когато почувствате нужда да се отпуснете и да привлечете добри вибрации.

8. Осъзнайте, че сте достатъчни такива, каквито сте

Непрекъснато ли се опитвате да търсите одобрението на хората? Когато го правите, отдавате енергията си на тях, тъй като се фокусирате върху тях, а не върху себе си.

Осъзнайте, че сте достатъчни такива, каквито сте, и че не е необходимо да доказвате каквото и да било на когото и да било. Не е необходимо да търсите нечие одобрение или да отговаряте на нечии очаквания.

9. Развиване на самосъзнание

Познаването на себе си е началото на всяка мъдрост. Когато започнете да се познавате, започвате да водите автентичен живот, свободен от външно влияние. Автентичният живот е вратата към преживяването на висша енергия.

Ето 39 упражнения за осъзнаване на себе си, които можете да изпробвате.

10. Слушайте музика, която повдига духа

Подходящата музика може да повиши вибрациите ви мигновено.

Създайте плейлист с песни, които лично вие намирате за вдъхновяващи, и ги слушайте винаги, когато имате нужда от прилив на енергия.

Само се уверете, че песните, които слушате, не съдържат негативни текстове, тъй като те могат да се запечатат в подсъзнанието ви.

11. Настройте се на спокойствието на природата

Един прост начин за привличане на добра енергия е да бъдете сред природата. Просто се вгледайте за известно време в природата около вас. Дърво или цвете; те просто си почиват в спокойствие и се движат с вятъра. От тяхното същество се излъчва мир. Този мир ще запали вашето собствено вътрешно спокойствие.

Можете също така да помислите за пренасяне на природата в помещението чрез стайни растения. Според психологията на цветовете зеленият цвят е цветът на баланса и хармонията. Ето защо наличието на стайни растения може да внесе чувство на мир във вътрешното ви същество.

Някои стайни растения, които спомагат за повишаване на положителната енергия, са градински чай, лилия на мира, орхидеи, свещен босилек, бамбук луки, алое вера и златен пот.

12. Усетете пространството в тялото си

Просто затворете очи и се опитайте да почувствате тялото си отвътре. Ще се изненадате от простора на тялото си. То изглежда като много празно пространство с няколко усещания тук и там. Това осъзнаване на вътрешното тяло ще освободи всяка натрупана отрицателна енергия. След няколко минути осъзнаване на вътрешното тяло ще се почувствате леки и спокойни.

13. Яжте съзнателно

Осъзнайте как се чувствате от дадена храна. Чувствате ли се леки и енергични или сте подути и уморени? Яжте храна, която ви подхранва и ви кара да се чувствате по най-добрия начин, и се опитайте да намалите храните, които ви карат да се чувствате потиснати.

14. Не общувайте с негативно настроени хора

Хората, които вибрират на по-ниска честота, искат да ви свалят до своето ниво. Най-доброто, което можете да направите, за да защитите енергията си, е да избягвате да общувате с тях, доколкото е възможно.

Това означава, че трябва да спрете да им обръщате внимание - не спорете с тях, спрете да мислите за тях и се опитайте да сведете взаимодействието до минимум.

15. Избягвайте да живеете за миналото си

Не е лошо да мислите за миналото, но не прекарвайте твърде много време в него. Пренасочете се към настоящия момент. Миналото е твърде голямо бреме, за да го носите със себе си в настоящето. При всички положения се учете от миналото, но не се придържайте към него, тъй като това губи енергията ви.

16. Откажете се от вината

Обвиненията нямат никаква цел, а само разпиляват енергията ви. Затова се откажете от навика да обвинявате другите или себе си. Вместо това съсредоточете енергията си върху това какво може да се направи, за да се поправи ситуацията.

17. Практикувайте благодарност

След като превърнете благодарността в навик, естествено ще започнете да виждате доброто във всичко и това ще повиши енергията ви.

18. Разчистване на заобикалящата ви среда

Когато се оглеждате наоколо, виждате ли безпорядък или виждате нещата подредени и организирани?

Настройте подсъзнанието си по положителен начин, като се уверите, че не виждате безпорядък около себе си. Поддържайте нещата подредени, организирани и просторни, за да има свободен поток от енергия.

19. Практикувайте заземяване

Практикувайте заземяване, ако имате безопасно място, където да ходите или стоите боси. Докосването на босите ви крака до майката земя за няколко минути всеки ден е отличен начин да освободите цялата застояла/негативна енергия от системата си.

20. Съзнателно потребление на медии

Ако сте емпат или силно чувствителен човек, избягвайте да консумирате медии, които ви карат да се чувствате зле. Вместо това се съсредоточете върху медии, които повдигат и освежават съзнанието ви.

21. Станете съзнателен купувач

Колкото повече неща трупате, толкова повече ви тежат. Затова се опитайте да станете съзнателен купувач. Преди да купите нещо, се запитайте дали наистина се нуждаете от него. Също така се откажете от нещата, които вече не използвате. Превърнете опростяването в своя житейска мантра.

22. Научете се да казвате "не

Приоритизирайте себе си, като се научите да казвате "не" на нещата, в които не искате да участвате. Най-добрият начин да натрупате добра енергия е да се уверите, че не се занимавате с дейности, които ви изтощават.

23. Докоснете се до творческата си страна

Открийте какво обичате да създавате. Творете за себе си, ако не за някой друг. Творчеството не означава непременно да се занимавате с изкуство. То може да означава дори решаване на математическа задача или писане на код. Открийте нещата, които ви доставят удоволствие, и прекарвайте повече време в тях.

24. Следвайте себе си

Разберете, че сте уникално човешко същество и че не е необходимо да следвате другите или да се вписвате в определена структура. Правете това, което искате да правите, вместо да следвате стадото. Престанете да се сравнявате с другите и проправете своя път.

25. Определете собствената си версия на успеха

Успехът може да означава различни неща за различните хора. Затова не е необходимо да следвате определението на обществото за успех, което обикновено е слава и пари. Вместо това открийте какво означава успехът за вас и се опитайте да го превърнете в своя цел.

26. Изживейте състоянието на свобода от егото

Винаги, когато намерите време да останете сами, си задайте този въпрос, Кой съм аз, ако махна всички мои имена, постижения, убеждения, идеи и идеологии? На този въпрос не може да се отговори, той може само да се преживее. Преживейте това състояние без его за известно време. Това ще ви помогне да се освободите и да се пренастроите.

27. Опитайте с периодично гладуване

Токсините в тялото ви са форма на отрицателна енергия. Постенето ви помага да премахнете всички тези токсини. Една от най-добрите и най-прости форми на гладуване е "периодичното гладуване", при което пропускате едно хранене на ден.

Не забравяйте, че постът е време за релаксация, затова го правете само когато сте си у дома и имате време за почивка и релакс. Можете също така да прекарате това време в медитация и осъзнаване на тялото.

28. Влезте в контакт с емоциите си

Всеки път, когато почувствате емоция, независимо дали става въпрос за гняв, омраза, ревност, вълнение, щастие и т.н., си създайте навика да я изживявате съзнателно. Разберете какви са тези емоции и как ги усещате в действителност. Съзнателното изживяване на емоциите е най-добрият начин да придобиете по-добър контрол над емоциите си.

29. Подгответе съзнанието си за позитивизъм преди сън

Подгответе съзнанието си за поддържане на положителни вибрации, като четете, гледате или слушате нещо, което ви кара да се чувствате добре преди сън. Това може да е добра книга, вдъхновяващо видео/подкаст или просто слушане (или четене) на положителни утвърждения.

Прочетете също: 39 мощни утвърждения за вътрешна сила и положителна енергия