Katru mirkli jums ir izvēle - būt mierā vai būt pretestībā.

Kad esat mierā, jūs piesaistāt pozitīvu enerģiju, bet, kad pretojaties, jūs radāt negatīvas vibrācijas, kas atspoguļojas jūsu būtībā. Tā ir vienkārša izvēle, kas jums ir jāizdara.

Tas nav jūsu priekšnieks, kolēģi, vecāki, vecāki, bijušais vai satiksme. savu uztveri. kas rada stresu un negatīvu enerģiju. Apstākļi ir neitrāli. Jūs radīsiet pozitīvas vibrācijas, ja jūsu iekšējais stāvoklis būs saskaņots un saskanīgs, nevis pretoties.

Šeit ir 29 vienkārši veidi, kā piesaistīt pozitīvu enerģiju savai dzīvei, uzturot kontaktu ar iekšējo mieru un klusumu.

1. Sāciet dienu ar meditāciju

Jebkurš meditācijas veids ir noderīgs, bet vislabāk to darīt vienkārši.

Vienkārši praktizējiet meditāciju, apzinoties savu klātbūtni. Jums nav jāsēž kādā stingrā pozā; vienkārši atslābieties un sajūtiet savu klātbūtni domu un emociju vidū.

• 33 spēcīgas rīta mantras spēkam un pozitīvismam

2. Praktizējiet apzinātu relaksāciju

Relaksācija ir paplašināšanās, bet stress ir sašaurināšanās. Jo vairāk esat atslābis, jo atvērtāks kļūstat pozitīvas enerģijas piesaistei.

Ik pa brīdim pārbaudiet, vai jūsu ķermenis ir atslābis vai sasprindzis. Ieelpojiet dažus dziļus ieelpas brīžus un, izelpojot, atlaidiet un atslābstiet. Sajūtiet savu ķermeni, lai redzētu, vai ir kādas vietas, kur jūsu muskuļi ir sasprindzināti, un apzināti atslābiniet šos muskuļus.

3. Kustiniet/kustiniet ķermeni

Viens no vienkāršākajiem veidiem, kā atbrīvoties no stagnējošas enerģijas (un enerģijas blokādēm) ķermenī, ir kustināt/kustināt ķermeni.

Tam nav jābūt garlaicīgam. Dariet visu, kas jums liek justies labi. Šeit ir tikai daži piemēri.

• Dejojiet, klausoties savu iecienītāko mūziku.
• Veiciet dažus vienkāršus stiepšanās vingrinājumus.
• Dodieties skriet vai skriet.
• Veiciet sev masāžu (vai pašmasāžu).
• Veiciet dažus jautrus vingrinājumus, piemēram, Hula Hooping, Rebounding vai vienkārši lēkājiet uz vietas.
• Veiciet pakāpenisku muskuļu relaksāciju.
• Izmēģiniet Qigong Shake tehniku

4. Esiet uzmanīgi pret savām domām

Kad vien iespējams, vienkārši ņemiet vērā savas domas un to, kā jūs runājat par sevi. Ikreiz, kad pieķerat sevi domājam par sevi, domājot ierobežojošu domu vai runājot negatīvi, atzīstiet to un ļaujiet tai aiziet.

Šādi apzinoties savas domas, jūs varat attīrīt savu prātu no ierobežojošiem uzskatiem.

5. Iemācieties saskatīt pozitīvo katrā situācijā

Kad saule noriet, varat koncentrēties uz tumsu vai mainīt fokusu un skatīties uz zvaigznēm.

Ziniet, ka labais un sliktais ir tikai priekšstati, ko radījis nosacīts prāts. Jums ir tikai jāmaina perspektīva, lai šķietami negatīvā situācijā saskatītu slēptās pozitīvās iezīmes.

Atcerieties, ka runa nav par piespiedu pozitīvismu. Tas ir pilnīgi normāli, ja dzīvē jūtaties nomākts. Taču attieksmes veidošana, lai uz katru situāciju paskatītos no citas perspektīvas, var palīdzēt jums saglabāt līdzsvaru.

6. Atmetiet sevī aizvainojumu

Pagātne ir pagātne, tai ir tikai atmiņu pēdas. Vai jūs varat dzīvot šādā vienkāršībā? Galu galā, ja jūs nepārtraukti neizdomāsiet sliktas atmiņas, jūs nejutīsiet sevī aizvainojumu. Tāpēc vienkārši iemācieties piedot un doties tālāk.

Vienkāršā piedošanā ir daudz spēka.

• 29 citāti, kas palīdzēs jums atbrīvoties no pagātnes

7. Palieciet kā Klātbūtne, nevis kā Ego

Pašreizējā mirklī slēpjas liels spēks. Jūs varat izmantot šo spēku, iemācoties pilnībā izjust tagadni. Kā saka Ekharts Tolle: "... Esi šeit pilnībā! '.

Lai kādu uzdevumu jūs veiktu, mēģiniet to pilnībā apzināties. Apzinieties savu apkārtni, savas domas un darbības. Protams, jūs nevarat būt klātesošs visu laiku, bet veiciet šo vingrinājumu ikreiz, kad jūtat nepieciešamību atslābināties un piesaistīt labas vibrācijas.

8. Apzinieties, ka jums pietiek ar sevi tādu, kāds esat.

Vai jūs nepārtraukti cenšaties meklēt cilvēku atzinību? Ja jūs to darāt, jūs atdodat savu enerģiju viņiem, jo koncentrējaties uz viņiem, nevis uz sevi.

Saproti, ka tev pietiek ar sevi tādu, kāds esi, un ka tev nevienam nekas nav jāpierāda. Tev nav jācenšas iegūt kāda atzinību vai jāatbilst kādām cerībām.

9. Attīstīt pašapziņu

Kad jūs sākat iepazīt sevi, jūs sākat dzīvot autentisku dzīvi, kas ir brīva no ārējās ietekmes. Autentiska dzīve ir vārti uz augstākas enerģijas pieredzes gūšanu.

Šeit ir 39 pašapziņas vingrinājumi, kurus varat izmēģināt.

10. Klausieties pacilājošu mūziku

Pareiza mūzika var uzreiz paaugstināt jūsu vibrācijas.

Izveidojiet dziesmu, kas jums personīgi šķiet uzmundrinošas, atskaņošanas sarakstu un klausieties tās ikreiz, kad jums nepieciešams enerģijas lādiņš.

Pārliecinieties, ka dziesmas, kuras klausāties, nesatur negatīvus tekstus, jo tie var iesakņoties jūsu zemapziņā.

11. Noskaņojieties uz dabas klusumu

Vienkāršs veids, kā piesaistīt labu enerģiju, ir atrasties dabā. Vienkārši kādu brīdi skatieties uz dabu sev apkārt. Uz koku vai ziedu; tas vienkārši mierīgi atpūšas un kustas kopā ar vēju. No to būtnes staro miers. Šis miers iedegs jūsu iekšējo klusumu.

Jūs varat arī apsvērt iespēju ienest dabu iekštelpās, izmantojot istabas augus. Saskaņā ar krāsu psiholoģiju zaļā krāsa ir līdzsvara un harmonijas krāsa. Tāpēc istabas augi var radīt miera sajūtu jūsu iekšienē.

Daži istabas augi, kas palīdz vairot pozitīvo enerģiju, ir salvija, miera lilija, orhidejas, svētais baziliks, Lukcy bambuss, aloe-vera un zelta puķuzirne.

12. Izjūtiet plašumu savā ķermenī

Vienkārši aizveriet acis un mēģiniet sajust savu ķermeni no iekšpuses. Jūs būsiet pārsteigts par sava ķermeņa plašumu. Tas šķiet kā liela tukša telpa ar dažām sajūtām šur un tur. Šī iekšējā ķermeņa apzināšanās atbrīvos visu uzkrāto negatīvo enerģiju. Pēc dažiem iekšējā ķermeņa apzināšanās mirkļiem jūs jutīsieties viegls un atvieglots.

13. Ēd apzināti

Vai jūtaties viegls un enerģisks, vai arī uzpūsts un noguris? Ēdiet ēdienu, kas jūs baro un liek justies vislabāk, un centieties samazināt to ēdienu daudzumu, kas liek jums justies nomāktam.

14. Nesadarbojieties ar negatīviem cilvēkiem

Cilvēki, kas vibrē ar zemāku frekvenci, vēlas jūs aizvilināt līdz savam līmenim. Labākais, ko jūs varat darīt, lai aizsargātu savu enerģiju, ir pēc iespējas izvairīties no saskarsmes ar viņiem.

Tas nozīmē, ka pārtrauciet viņiem pievērst savu uzmanību - nestrīdieties ar viņiem, pārtrauciet domāt par viņiem un centieties samazināt mijiedarbību līdz minimumam.

15. Izvairieties no dzīves par savu pagātni

Ir labi domāt par pagātni, bet nepavadiet tur pārāk daudz laika. Pārfokusējieties uz tagadni. Pagātne ir pārāk liels slogs, lai to nēsātu līdzi tagadnē. Noteikti mācieties no pagātnes, bet neturiet to sevī, jo tas izšķiež jūsu enerģiju.

16. Atmetiet vainu

Vainēšana nav lietderīga, tā tikai izšķiež jūsu enerģiju. Tāpēc atbrīvojieties no ieraduma vainot citus vai sevi. Tā vietā koncentrējiet savu enerģiju uz to, ko var darīt, lai situāciju labotu.

17. Praktizējiet pateicību

Kad pateicība kļūs par ieradumu, jūs dabiski sāksiet saskatīt labo visā, un tas uzlabos jūsu enerģiju.

18. Atrisiniet savu apkārtni

Vai, skatoties apkārt, jūs redzat nekārtību vai arī jūs redzat sakārtotas un sakārtotas lietas?

Pozitīvi ietekmējiet savu zemapziņu, nodrošinot, ka ap sevi neredzat nekārtību. Uzturiet lietas kārtīgas, sakārtotas un plašas, lai tajās brīvi plūst enerģija.

19. Praktizējiet zemējumu

Ja jums ir droša vieta, kur staigāt vai stāvēt basām kājām, praktizējiet iezemēšanos. Dažas minūtes katru dienu ar basām kājām saskarties ar māti zemi ir lielisks veids, kā atbrīvot sistēmu no visas sastingušās/negatīvās enerģijas.

20. Apzināti patērējiet medijus

Ja esat empāts vai ļoti jūtīgs cilvēks, izvairieties no tādu mediju lietošanas, kas liek jums justies slikti. Tā vietā pievērsieties medijiem, kas pacilā un atsvaidzina prātu.

21. Kļūstiet par apzinīgu pircēju

Jo vairāk lietu uzkrājat, jo vairāk tās jūs apgrūtina. Tāpēc mēģiniet kļūt par apzinīgu pircēju. Pirms kaut ko pērkat, pajautājiet sev, vai jums patiešām kaut kas ir vajadzīgs. Atbrīvojieties arī no lietām, kuras vairs nelietojat. Padariet vienkāršošanu par savu dzīves mantru.

22. Iemācieties pateikt "nē

Izvirziet sev prioritātes, iemācoties pateikt "nē" lietām, kurās nevēlaties piedalīties. Labākais veids, kā uzkrāt labu enerģiju, ir pārliecināties, ka neiesaistāties darbībās, kas jūs iztukšo.

23. Sazinieties ar savu radošo pusi

Noskaidrojiet, ko jums patīk radīt. Radiet sev, ja ne kādam citam. Radošums ne vienmēr nozīmē nodarboties ar mākslu. Tas var nozīmēt pat matemātikas uzdevumu risināšanu vai koda rakstīšanu. Noskaidrojiet, ko jums patīk darīt, un veltiet tam vairāk laika.

24. Sekojiet sev

Saprotiet, ka esat unikāls cilvēks un ka jums nav jāseko citiem vai jāiekļaujas noteiktā struktūrā. Dariet to, ko vēlaties, nevis sekojiet ganāmpulkam. Pārstājiet sevi salīdzināt ar citiem un bruģējiet savu ceļu.

25. Definējiet savu veiksmes versiju

Dažādiem cilvēkiem veiksme var nozīmēt dažādas lietas. Tāpēc jums nav jāseko sabiedrības definīcijai, kas parasti nozīmē slavu un naudu. Noskaidrojiet, ko veiksme nozīmē jums, un mēģiniet to noteikt par savu mērķi.

26. Pieredzēt stāvokli, kad esat brīvs no ego.

Ikreiz, kad atrodat laiku, lai paliktu vienatnē, uzdodiet sev šo jautājumu, kas es esmu, ja atņemu visu savu vārdu, sasniegumus, uzskatus, idejas un ideoloģijas? Uz šo jautājumu nevar atbildēt, to var tikai piedzīvot. Piedzīvojiet šo bezjēga stāvokli kādu laiku. Tas palīdzēs jums atbrīvoties un noregulēt sevi.

27. Izmēģiniet periodisku badošanos

Toksīni organismā ir negatīva enerģija. Badošanās palīdz izvadīt visus šos toksīnus. Viens no labākajiem un vienkāršākajiem badošanās veidiem ir "periodiskā badošanās", kad jūs izlaižat vienu ēdienreizi dienā.

Atcerieties, ka gavēšana ir relaksācijas laiks, tāpēc to veiciet tikai tad, kad esat mājās un jums ir laiks atpūsties un relaksēties. Šo laiku varat veltīt arī meditācijai un ķermeņa apzināšanai.

28. Sazinieties ar savām emocijām

Ikreiz, kad izjūtat kādas emocijas - dusmas, naidu, greizsirdību, sajūsmu, sajūsmu, laimi u. c. -, ieradieties tās apzināti izjust. Noskaidrojiet, kādas ir šīs emocijas un kā tās patiesībā jūtaties. Apzināta emociju izjūta ir labākais veids, kā labāk kontrolēt savas emocijas.

29. Pirms miega prātā ieviesiet pozitīvismu.

Pirms gulētiešanas lasiet, skatieties vai klausieties kaut ko tādu, kas liek jums justies labi. Tā var būt laba grāmata, uzmundrinošs video/podkasts vai vienkārši pozitīvu apgalvojumu klausīšanās (vai lasīšana).

Lasiet arī: 39 spēcīgas afirmācijas iekšējai spējai un pozitīvai enerģijai