ప్రతి క్షణం మీకు ఒక ఎంపిక ఉంటుంది – శాంతిగా ఉండటానికి లేదా ప్రతిఘటనలో ఉండటానికి.

మీరు ప్రశాంతంగా ఉన్నప్పుడు, మీరు సానుకూల శక్తిని ఆకర్షిస్తారు మరియు మీరు ప్రతిఘటించినప్పుడు మీరు మీ ఉనికిని ప్రతిబింబించే ప్రతికూల వైబ్‌లను సృష్టిస్తారు. ఇది మీరు చేయవలసిన సులభమైన ఎంపిక.

ఇది మీ బాస్, సహోద్యోగులు, తల్లిదండ్రులు, మాజీ లేదా ట్రాఫిక్ కాదు, కానీ మీ స్వంత అవగాహన ఒత్తిడి మరియు ప్రతికూల శక్తిని సృష్టిస్తుంది. పరిస్థితులు తటస్థంగా ఉన్నాయి. మీ అంతర్గత స్థితి ప్రతిఘటనలో కాకుండా సమలేఖనం మరియు సారూప్యతతో ఉన్నప్పుడు మీరు సానుకూల వైబ్‌లను సృష్టిస్తారు.

మీ అంతర్గత శాంతి మరియు నిశ్చలతతో సన్నిహితంగా ఉండటం ద్వారా మీ జీవితంలో సానుకూల శక్తిని ఆకర్షించడానికి ఇక్కడ 29 సులభమైన మార్గాలు ఉన్నాయి. .

1. ధ్యానంతో మీ దినాన్ని ప్రారంభించండి

మెడిటేషన్ యొక్క ఏదైనా రూపం సహాయకరంగా ఉంటుంది కానీ దానిని సరళంగా ఉంచడం ఉత్తమం.

మీ ఉనికిని తెలుసుకోవడం కోసం ధ్యానాన్ని సాధన చేయండి. మీరు ఎటువంటి కఠినమైన భంగిమలో కూర్చోవలసిన అవసరం లేదు; ఆలోచనలు మరియు భావోద్వేగాల మధ్య విశ్రాంతి తీసుకోండి మరియు మీ ఉనికిని అనుభవించండి.

• 33 శక్తి మరియు సానుకూలత కోసం శక్తివంతమైన ఉదయం మంత్రాలు

2. మైండ్‌ఫుల్ రిలాక్సేషన్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

సడలింపు అనేది విస్తరణ, అయితే ఒత్తిడి సంకోచం. మీరు ఎంత రిలాక్స్‌గా ఉంటారో, పాజిటివ్ ఎనర్జీని ఆకర్షించడానికి మీరు అంత ఓపెన్ అవుతారు.

ప్రతి ఒక్కసారి, మీ శరీరం రిలాక్స్‌గా ఉందా లేదా టెన్షన్‌గా ఉందో లేదో చూడటానికి దాన్ని తనిఖీ చేయండి. కొన్ని లోతైన శ్వాసలను తీసుకోండి మరియు మీరు ఊపిరి పీల్చుకున్నప్పుడు, వెళ్లి విశ్రాంతి తీసుకోండి. మీ అనుభూతిమీ కండరాలు బిగించి, స్పృహతో ఈ కండరాలను సడలించే పాయింట్‌లు ఏమైనా ఉన్నాయా అని చూడటానికి శరీరం.

3. మీ శరీరాన్ని కదిలించండి/షేక్ చేయండి

మీ శరీరంలో నిలిచిపోయిన శక్తిని (మరియు శక్తి అడ్డంకులు) విడుదల చేయడానికి సులభమైన మార్గాలలో ఒకటి మీ శరీరాన్ని కదిలించడం/షేక్ చేయడం.

ఇది బోరింగ్‌గా ఉండవలసిన అవసరం లేదు. . మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించేదంతా చేయండి. ఇక్కడ కొన్ని ఉదాహరణలు మాత్రమే ఉన్నాయి.

• మీకు ఇష్టమైన సంగీతానికి డ్యాన్స్ చేయండి.
• కొన్ని సాధారణ స్ట్రెచ్‌లు చేయండి.
• జాగ్ లేదా పరుగు కోసం వెళ్లండి.
• మీరే మసాజ్ చేసుకోండి (లేదా మీరే మసాజ్ చేసుకోండి).
• హులా హూపింగ్, రీబౌండింగ్ లేదా సింపుల్ జంపింగ్ వంటి కొన్ని సరదా వ్యాయామాలు చేయండి.
• ప్రోగసివ్ కండరాల సడలింపు చేయండి.
• కిగాంగ్ షేక్ టెక్నిక్‌ని ప్రయత్నించండి

4. మీ ఆలోచనలను గుర్తుంచుకోండి

సాధ్యమైనప్పుడల్లా, మీ ఆలోచనలు మరియు మీరు చేసే స్వీయ చర్చల గురించి గుర్తుంచుకోండి. మీరు పరిమితం చేసే ఆలోచన లేదా మీ పట్ల ప్రతికూలంగా మాట్లాడటం మీకు తెలిసినప్పుడు, దానిని గుర్తించి దానిని వదిలివేయండి. .

ఈ విధంగా మీ ఆలోచనల గురించి తెలుసుకోవడం ద్వారా, మీరు పరిమితమైన నమ్మకాల నుండి మీ మనస్సును శుభ్రపరచవచ్చు.

5. ప్రతి పరిస్థితిలో సానుకూలతను చూడటం నేర్చుకోండి

సూర్యుడు అస్తమించినప్పుడు, మీరు చీకటిపై దృష్టి పెట్టవచ్చు లేదా మీ దృష్టిని మార్చుకుని నక్షత్రాలను చూడవచ్చు.

మంచి చెడులు కేవలం కండిషన్డ్ మైండ్‌లో ఏర్పడే అవగాహనలే అని తెలుసుకోండి. ప్రతికూలంగా అనిపించే పరిస్థితిలో దాగి ఉన్న పాజిటివ్‌లను చూడడానికి మీకు కావలసిందల్లా దృక్పథాన్ని మార్చడం.

గుర్తుంచుకోండి, ఇది బలవంతంగా సానుకూలతకు సంబంధించినది కాదు. జీవితంలో నిరుత్సాహపడటం సరైనదే. కానీ ప్రతి పరిస్థితిని వేరొక దృక్కోణం నుండి చూసే వైఖరిని పెంపొందించుకోవడం మీరు సమతుల్య స్థితిని కొనసాగించడంలో సహాయపడుతుంది.

6. ఆగ్రహాన్ని వదలండి

గతం గతం, ఇది మెమరీ ట్రేస్ కంటే వాస్తవం లేదు. మీరు ఇంత సరళంగా జీవించగలరా? అన్నింటికంటే, మీరు నిరంతరం చెడు జ్ఞాపకశక్తిని గురించి ఆలోచించకపోతే, మీరు లోపల ఎటువంటి ఆగ్రహం అనుభూతి చెందలేరు. కాబట్టి క్షమించడం మరియు ముందుకు సాగడం నేర్చుకోండి.

క్షమించే సాధారణ చర్యలో చాలా శక్తి ఉంది.

• 29 గతాన్ని వదిలేయడంలో మీకు సహాయపడే కోట్‌లు

7. అహంకారానికి బదులుగా ఉనికిగా ఉండండి

ప్రస్తుత క్షణం లోపల చాలా శక్తిని కలిగి ఉంటుంది. ప్రస్తుత క్షణాన్ని పూర్తిగా అనుభవించడం నేర్చుకోవడం ద్వారా మీరు ఈ శక్తిని పొందగలరు. Eckhart Tolle చెప్పినట్లుగా, ‘ పూర్తిగా ఇక్కడ ఉండండి! ‘.

మీరు ఏ పని చేస్తున్నా, దాని గురించి పూర్తి స్పృహతో ఉండటానికి ప్రయత్నించండి. మీ పరిసరాలు, మీ ఆలోచనలు మరియు మీ చర్యలపై అవగాహన కలిగి ఉండండి. వాస్తవానికి మీరు అన్ని సమయాలలో ఉండలేరు, కానీ మీకు విశ్రాంతి మరియు కొన్ని మంచి వైబ్‌లను ఆకర్షించాలని అనిపించినప్పుడు ఈ వ్యాయామం చేయండి.

8. మీరు ఉన్నంతలో మీరు సరిపోతారని గ్రహించండి

మీరు నిరంతరం ప్రజల ఆమోదం కోసం ప్రయత్నిస్తున్నారా? మీరు అలా చేసినప్పుడు, మీకు బదులుగా మీరు వారిపై దృష్టి సారించినందున మీరు మీ శక్తిని వారికి అందజేస్తారు.

మీరు ఉన్నట్లే మీరు సరిపోతారని మరియు మీకు అవసరం లేదని గ్రహించండి.ఎవరికైనా ఏదైనా నిరూపించండి. మీరు ఎవరి ఆమోదం పొందాల్సిన అవసరం లేదు లేదా ఎవరి అంచనాలకు అనుగుణంగా జీవించాల్సిన అవసరం లేదు.

9. స్వీయ అవగాహనను పెంపొందించుకోండి

మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం అనేది అన్ని జ్ఞానానికి నాంది. మీరు మిమ్మల్ని మీరు తెలుసుకోవడం ప్రారంభించినప్పుడు, మీరు బాహ్య ప్రభావం లేకుండా ప్రామాణికమైన జీవితాన్ని గడపడం ప్రారంభిస్తారు. అధిక శక్తిని అనుభవించడానికి ప్రామాణికమైన జీవితం ప్రవేశ ద్వారం.

ఇక్కడ మీరు ప్రయత్నించగల 39 స్వీయ అవగాహన వ్యాయామాలు ఉన్నాయి.

10. ఉత్తేజపరిచే సంగీతాన్ని వినండి

సరైన సంగీతం తక్షణమే మీ వైబ్రేషన్‌ని పెంచుతుంది.

మీరు వ్యక్తిగతంగా ఉత్సాహంగా భావించే పాటల ప్లేజాబితాను సృష్టించండి మరియు మీకు శక్తిని పెంచడానికి అవసరమైనప్పుడు వాటిని వినండి.

మీరు వినే పాటలు ప్రతికూల సాహిత్యాలను కలిగి ఉండవని నిర్ధారించుకోండి, ఎందుకంటే ఇవి మీ ఉపచేతన మనస్సులో పేరుకుపోతాయి.

11. స్టిల్‌నెస్ ఆఫ్ నేచర్‌కి ట్యూన్ చేయండి

మంచి శక్తిని ఆకర్షించడానికి ఒక సులభమైన మార్గం ప్రకృతిలో ఉండటం. మీ చుట్టూ ఉన్న ప్రకృతిని కొంచెం సేపు చూడండి. ఒక చెట్టు లేదా పువ్వు; అది కేవలం నిశ్చలంగా ఉంటుంది మరియు గాలితో కదులుతుంది. వారి ఉనికి నుండి ప్రసరించే శాంతి ఉంది. ఈ శాంతి మీ స్వంత అంతర్గత నిశ్చలతను మంటగలుపుతుంది.

కొన్ని ఇండోర్ మొక్కలను కలిగి ఉండటం ద్వారా మీరు ప్రకృతిని ఇంటి లోపలకు తీసుకురావడాన్ని కూడా పరిగణించవచ్చు. రంగు మనస్తత్వశాస్త్రం ప్రకారం ఆకుపచ్చ సమతుల్యత మరియు సామరస్యం యొక్క రంగు. అందుకే, ఇండోర్ ప్లాంట్లు కలిగి ఉండటం వల్ల మీ అంతర్గత జీవికి శాంతి చేకూరుతుంది.

పాజిటివ్ ఎనర్జీని పెంచడంలో సహాయపడే కొన్ని ఇండోర్ మొక్కలు సేజ్,పీస్ లిల్లీ, ఆర్కిడ్‌లు, హోలీ బాసిల్, లక్సీ వెదురు, అలోవెరా మరియు గోల్డెన్ పోథోస్.

12. మీ శరీరంలోని విశాలతను అనుభూతి చెందండి

కేవలం మీ కళ్ళు మూసుకోండి మరియు మీ శరీరాన్ని లోపల నుండి అనుభూతి చెందడానికి ప్రయత్నించండి. మీ శరీరం యొక్క విశాలతను చూసి మీరు ఆశ్చర్యపోతారు. అక్కడక్కడా కొన్ని సంచలనాలతో చాలా ఖాళీ స్థలంలా అనిపిస్తుంది. ఈ అంతర్గత శరీర సాక్షాత్కారం ఏదైనా నిల్వ చేయబడిన ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేస్తుంది. కొన్ని క్షణాల అంతర్గత శరీరాన్ని గ్రహించిన తర్వాత మీరు తేలికగా మరియు తేలికగా అనుభూతి చెందుతారు.

13. స్పృహతో తినండి

ఆహారం మీకు ఎలా అనుభూతిని కలిగిస్తుందో తెలుసుకోవాలి. మీరు తేలికగా మరియు శక్తివంతంగా ఉన్నట్లు భావిస్తున్నారా లేదా మీరు ఉబ్బరం మరియు అలసటగా భావిస్తున్నారా? మీకు పోషణనిచ్చే మరియు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే ఆహారాన్ని తినండి మరియు మీకు ఇబ్బంది కలిగించే ఆహారాలను తగ్గించడానికి ప్రయత్నించండి.

14. ప్రతికూల వ్యక్తులతో నిమగ్నమవ్వవద్దు

తక్కువ పౌనఃపున్యంతో కంపించే వ్యక్తులు మిమ్మల్ని వారి స్థాయికి క్రిందికి లాగాలనుకుంటున్నారు. మీ శక్తిని కాపాడుకోవడానికి మీరు చేయగలిగిన గొప్పదనం ఏమిటంటే, వీలైనంత వరకు వారితో సన్నిహితంగా ఉండకుండా ఉండటం.

దీని అర్థం, వారికి మీ దృష్టిని ఇవ్వడం మానేయండి – వారితో వాదించవద్దు, వారి గురించి ఆలోచించడం మానేయండి మరియు పరస్పర చర్యలను కనిష్టంగా ఉంచడానికి ప్రయత్నించండి.

15. మీ గతం గురించి ఆలోచించడం మానుకోండి

గతం గురించి ఆలోచించడం ఫర్వాలేదు కానీ అక్కడ ఎక్కువ సమయం గడపకండి. ప్రస్తుత క్షణంపై మళ్లీ దృష్టి పెట్టండి. వర్తమానంలో మీతో మోయడానికి గతం చాలా భారం. అన్ని విధాలుగా, మీ గతం నుండి నేర్చుకోండి, కానీ మీ వృధా కారణంగా దానిని పట్టుకోకండిశక్తి.

16. నిందను వదిలేయండి

నింద ఒక ప్రయోజనాన్ని అందించదు; అది మీ శక్తిని మాత్రమే వృధా చేస్తుంది. కాబట్టి ఇతరులను లేదా మిమ్మల్ని మీరు నిందించుకునే అలవాటును వదిలేయండి. బదులుగా, పరిస్థితిని పరిష్కరించడానికి ఏమి చేయవచ్చు అనే దానిపై మీ శక్తిని కేంద్రీకరించండి.

17. కృతజ్ఞతా భావాన్ని ఆచరించండి

ఒకసారి మీరు కృతజ్ఞతను అలవాటు చేసుకుంటే, మీరు సహజంగా ప్రతిదానిలో మంచిని చూడటం ప్రారంభిస్తారు మరియు అది మీ శక్తిని పెంచుతుంది.

18. మీ పరిసరాలను అస్తవ్యస్తం చేయండి

మీరు చుట్టూ చూసినప్పుడు, మీరు చిందరవందరగా చూస్తున్నారా లేదా మీరు విషయాలు చక్కగా మరియు క్రమబద్ధంగా చూస్తున్నారా?

మీ చుట్టూ చిందరవందరగా ఉండకుండా చూసుకోవడం ద్వారా మీ ఉపచేతన మనస్సును సానుకూల మార్గంలో ప్రైమ్ చేయండి. వస్తువులను చక్కగా, వ్యవస్థీకృతంగా మరియు విశాలంగా ఉంచండి, తద్వారా శక్తి యొక్క ఉచిత ప్రవాహం ఉంటుంది.

19. గ్రౌండింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి

మీకు చెప్పులు లేకుండా నడవడానికి లేదా నిలబడడానికి సురక్షితమైన స్థలం ఉంటే, గ్రౌండింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయండి. ప్రతిరోజు కొన్ని నిమిషాల పాటు మాతృభూమితో మీ బేర్ పాదాలను పొందడం అనేది మీ సిస్టమ్ నుండి స్తబ్దత/ప్రతికూల శక్తిని విడుదల చేయడానికి ఒక అద్భుతమైన మార్గం.

20. మీడియాను స్పృహతో వినియోగించుకోండి

మీరు సానుభూతి గల వారైతే లేదా అత్యంత సున్నితత్వం కలిగి ఉన్నట్లయితే, మీకు చెడుగా అనిపించే మీడియాను వినియోగించకుండా ఉండండి. బదులుగా మీ మనస్సును ఉత్తేజపరిచే మరియు రిఫ్రెష్ చేసే మీడియాపై దృష్టి పెట్టండి.

21. స్పృహతో కొనుగోలు చేసే వ్యక్తి అవ్వండి

మీరు ఎంత ఎక్కువ వస్తువులను పోగు చేసుకుంటే, అది మిమ్మల్ని మరింత బరువుగా మారుస్తుంది. కాబట్టి స్పృహతో కొనుగోలు చేసే వ్యక్తిగా మారడానికి ప్రయత్నించండి. మీరు కొనడానికి ముందు మీకు నిజంగా ఏదైనా అవసరమా అని మీరే ప్రశ్నించుకోండి. అలాగే, మీరు ఇకపై ఉపయోగించని వస్తువులను ఇవ్వండి. సరళీకరణను మీదిగా చేసుకోండిజీవిత మంత్రం.

22. నో చెప్పడం నేర్చుకోండి

మీరు భాగం కాకూడదనుకునే విషయాలకు నో చెప్పడం నేర్చుకోవడం ద్వారా మీకే ప్రాధాన్యత ఇవ్వండి. మంచి శక్తిని కూడగట్టుకోవడం ఉత్తమమైనది, మిమ్మల్ని హరించే కార్యకలాపాలలో మీరు పాల్గొనకుండా చూసుకోవడం.

23. మీ సృజనాత్మక పక్షంతో సన్నిహితంగా ఉండండి

మీరు ఏమి సృష్టించాలనుకుంటున్నారో తెలుసుకోండి. మరెవరి కోసం కాకపోయినా మీ కోసం సృష్టించండి. సృజనాత్మకత అంటే కళ చేయాల్సిన అవసరం లేదు. ఇది గణిత సమస్యను పరిష్కరించడం లేదా కోడ్ రాయడం కూడా కావచ్చు. మీరు ఆనందించే పనులను కనుగొనండి మరియు దాని కోసం ఎక్కువ సమయాన్ని వెచ్చించండి.

24. మిమ్మల్ని మీరు అనుసరించండి

మీరు ఒక ప్రత్యేకమైన వ్యక్తి అని మరియు మీరు ఇతరులను అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదని లేదా నిర్వచించిన ఆకృతికి సరిపోయే అవసరం లేదని అర్థం చేసుకోండి. మందను అనుసరించే బదులు మీరు చేయాలనుకున్నది చేయండి. మిమ్మల్ని ఇతరులతో పోల్చుకోవడం మానేసి, మీ మార్గాన్ని సుగమం చేసుకోండి.

25. విజయం యొక్క మీ స్వంత సంస్కరణను నిర్వచించండి

విజయం అనేది విభిన్న వ్యక్తులకు విభిన్న విషయాలను సూచిస్తుంది. కాబట్టి మీరు సాధారణంగా కీర్తి మరియు డబ్బు అనే సమాజం యొక్క విజయం యొక్క నిర్వచనాన్ని అనుసరించాల్సిన అవసరం లేదు. బదులుగా మీకు విజయం అంటే ఏమిటో తెలుసుకోండి మరియు దానిని మీ లక్ష్యాలుగా సెట్ చేసుకోవడానికి ప్రయత్నించండి.

26. అహం నుండి విముక్తి పొందే స్థితిని అనుభవించండి

ఒంటరిగా ఉండటానికి మీకు సమయం దొరికినప్పుడల్లా ఈ ప్రశ్నను మీరే ప్రశ్నించుకోండి, నేను నా పేరు, విజయాలు, నమ్మకాలు, ఆలోచనలు మరియు సిద్ధాంతాలన్నింటినీ తీసివేస్తే నేను ఎవరు? ఈ ప్రశ్నకు సమాధానం చెప్పలేము, ఇది కేవలం అనుభవించవచ్చు. ఈ అహంకార రహిత స్థితిని కొంతకాలం అనుభవించండి. ఈమీరు వదిలిపెట్టి, మిమ్మల్ని మీరు రీసెట్ చేసుకోవడానికి సహాయం చేస్తుంది.

27. అడపాదడపా ఉపవాసం ప్రయత్నించండి

మీ శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ప్రతికూల శక్తి యొక్క ఒక రూపం. ఉపవాసం ఆ విషపదార్థాలన్నింటినీ తొలగించడంలో మీకు సహాయపడుతుంది. ఉపవాసం యొక్క ఉత్తమమైన మరియు సరళమైన రూపాలలో ఒకటి 'అడపాదడపా ఉపవాసం' ఇక్కడ మీరు రోజుకు ఒక భోజనం దాటవేయవచ్చు.

ఉపవాసం అనేది విశ్రాంతి సమయం అని గుర్తుంచుకోండి, కాబట్టి మీరు ఇంట్లో ఉన్నప్పుడు మరియు విశ్రాంతి మరియు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి సమయం ఉన్నప్పుడు మాత్రమే దీన్ని చేయండి. మీరు ఈ సమయాన్ని ధ్యానం మరియు శరీర అవగాహనలో కూడా గడపవచ్చు.

28. మీ భావోద్వేగాలతో సన్నిహితంగా ఉండండి

మీకు ఏదైనా భావోద్వేగం అనిపించినప్పుడల్లా, అది కోపం, ద్వేషం, అసూయ, ఉత్సాహం, ఆనందం మొదలైనవి. వాటిని స్పృహతో అనుభవించడం అలవాటు చేసుకోండి. ఈ భావోద్వేగాలు ఏమిటో మరియు అవి నిజంగా ఎలా భావిస్తున్నాయో తెలుసుకోండి. స్పృహతో భావోద్వేగాలను అనుభవించడం మీ భావోద్వేగాలపై మెరుగైన నియంత్రణను పొందడానికి ఉత్తమ మార్గం.

29. మీరు నిద్రపోయే ముందు సానుకూలత కోసం మీ మనస్సును ప్రైమ్ చేయండి

మీరు నిద్రపోయే ముందు మీకు మంచి అనుభూతిని కలిగించే వాటిని చదవడం, చూడటం లేదా వినడం ద్వారా సానుకూల ప్రకంపనలను కొనసాగించడానికి మీ మనస్సును ప్రధానం చేయండి. ఇది మంచి పుస్తకం, ఉత్తేజకరమైన వీడియో/పాడ్‌క్యాస్ట్ కావచ్చు లేదా సానుకూల ధృవీకరణలను వినడం (లేదా చదవడం) కావచ్చు.

ఇంకా చదవండి: 39 అంతర్గత శక్తి కోసం శక్తివంతమైన ధృవీకరణలు & సానుకూల శక్తి