ಪ್ರತಿ ಕ್ಷಣವೂ ನಿಮಗೆ ಆಯ್ಕೆಯಿರುತ್ತದೆ - ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರಲು ಅಥವಾ ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿರಲು.

ನೀವು ಶಾಂತಿಯಿಂದಿರುವಾಗ, ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ವಿರೋಧಿಸಿದಾಗ ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾದ ಸರಳ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ.

ಇದು ನಿಮ್ಮ ಬಾಸ್, ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು, ಪೋಷಕರು, ಮಾಜಿ ಅಥವಾ ಟ್ರಾಫಿಕ್ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಗ್ರಹಿಕೆ ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ. ಸಂದರ್ಭಗಳು ತಟಸ್ಥವಾಗಿವೆ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯು ಪ್ರತಿರೋಧದಲ್ಲಿರುವುದರ ಬದಲಿಗೆ ಹೊಂದಾಣಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಮನ್ವಯದಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿರುವಾಗ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವಿರಿ.

ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರತೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು 29 ಸುಲಭ ಮಾರ್ಗಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ. .

1. ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ

ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ಧ್ಯಾನವು ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.

ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕಠಿಣ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ; ಕೇವಲ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮಧ್ಯೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.

• 33 ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲವಾದ ಬೆಳಗಿನ ಮಂತ್ರಗಳು

2. ಮೈಂಡ್‌ಫುಲ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ವಿಶ್ರಾಂತಿಯು ವಿಸ್ತರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಒತ್ತಡವು ಸಂಕೋಚನವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಕ್ತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಒಮ್ಮೊಮ್ಮೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಆರಾಮವಾಗಿದೆಯೇ ಅಥವಾ ಉದ್ವಿಗ್ನವಾಗಿದೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಅದನ್ನು ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಡುವಾಗ, ಹೋಗಿ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಿಗಿಯಾದ ಬಿಂದುಗಳಿವೆಯೇ ಎಂದು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಈ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ.

3. ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಸರಿಸಿ/ಅಲುಗಾಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸ್ಥಬ್ದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ತಡೆಗಳನ್ನು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಚಲಿಸುವುದು/ಅಲುಗಾಡಿಸುವುದು.

ಇದು ನೀರಸವಾಗಿರಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ . ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನುಂಟುಮಾಡುವದನ್ನು ಮಾಡಿ. ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವೇ ಉದಾಹರಣೆಗಳಿವೆ.

• ನಿಮ್ಮ ಮೆಚ್ಚಿನ ಸಂಗೀತಕ್ಕೆ ನೃತ್ಯ ಮಾಡಿ.
• ಕೆಲವು ಸರಳ ಸ್ಟ್ರೆಚ್‌ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಜಾಗ್ ಅಥವಾ ಓಟಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ.
• ನೀವೇ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ (ಅಥವಾ ನೀವೇ ಸ್ವಯಂ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ).
• ಹುಲಾ ಹೂಪಿಂಗ್, ರಿಬೌಂಡಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಸರಳವಾಗಿ ಜಿಗಿತದಂತಹ ಕೆಲವು ಮೋಜಿನ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಪ್ರಗತಿಶೀಲ ಸ್ನಾಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
• ಕಿಗೊಂಗ್ ಶೇಕ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

4. ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ

ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗಲೆಲ್ಲಾ, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಸ್ವಯಂ ಮಾತುಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನವಿರಲಿ. ನೀವು ಸೀಮಿತವಾದ ಆಲೋಚನೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸುವಾಗ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಮಾತನಾಡುವಾಗ, ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. .

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವ ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವ ನಂಬಿಕೆಗಳಿಂದ ನೀವು ಶುದ್ಧೀಕರಿಸಬಹುದು.

5. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲೂ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ಸೂರ್ಯನು ಅಸ್ತಮಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಕತ್ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಬಹುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ನೋಡಬಹುದು.

ಒಳ್ಳೆಯದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದು ಕೇವಲ ನಿಯಮಾಧೀನ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸೃಷ್ಟಿಯಾಗುವ ಗ್ರಹಿಕೆಗಳು ಎಂದು ತಿಳಿಯಿರಿ. ತೋರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅಡಗಿರುವ ಧನಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ನೋಡಲು ದೃಷ್ಟಿಕೋನದ ಬದಲಾವಣೆಯು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು.

ನೆನಪಿಡಿ, ಇದು ಬಲವಂತದ ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನಿರಾಸಕ್ತಿ ಹೊಂದುವುದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸರಿ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸನ್ನಿವೇಶವನ್ನು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ನೋಡುವ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸಮತೋಲನದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

6. ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಒಳಗೆ ಬಿಡಿ

ಭೂತಕಾಲವು ಹಿಂದಿನದು, ಅದು ನೆನಪಿನ ಕುರುಹಾಗಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಇಷ್ಟು ಸರಳವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವೇ? ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಯೋಚಿಸದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಅಸಮಾಧಾನವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಮತ್ತು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಕ್ಷಮೆಯ ಸರಳ ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯಿದೆ.

• 29 ಭೂತಕಾಲವನ್ನು ಬಿಡಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಲ್ಲೇಖಗಳು

7. ಅಹಂಕಾರಕ್ಕೆ ಬದಲಾಗಿ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿ ಇರಿ

ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವು ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಈ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಟ್ಯಾಪ್ ಮಾಡಬಹುದು. Eckhart Tolle ಹೇಳುವಂತೆ, ‘ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಇಲ್ಲಿರಿ! ’.

ನೀವು ಯಾವುದೇ ಕೆಲಸವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಾರ್ಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ಖಂಡಿತವಾಗಿ ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಇರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಉತ್ತಮ ವೈಬ್‌ಗಳನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದಾಗ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಮಾಡಿ.

8. ನೀವು ಇರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ

ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಜನರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವಿರಾ? ನೀವು ಹಾಗೆ ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಬದಲಿಗೆ ನೀವು ಅವರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದಂತೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅವರಿಗೆ ನೀಡುತ್ತೀರಿ.

ನೀವು ಇರುವಂತೆಯೇ ನೀವು ಸಾಕು ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಿ.ಯಾರಿಗಾದರೂ ಏನನ್ನಾದರೂ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸಿ. ನೀವು ಯಾರ ಅನುಮೋದನೆಯನ್ನು ಪಡೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಯಾರ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಿಗೆ ತಕ್ಕಂತೆ ಜೀವಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ.

9. ಸ್ವಯಂ ಅರಿವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ

ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಎಲ್ಲಾ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗಿದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ಬಾಹ್ಯ ಪ್ರಭಾವದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾದ ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಧಿಕೃತ ಜೀವನವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಗೇಟ್‌ವೇ ಆಗಿದೆ.

ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬಹುದಾದ 39 ಸ್ವಯಂ ಜಾಗೃತಿ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ.

10. ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆಲಿಸಿ

ಸರಿಯಾದ ಸಂಗೀತವು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನವನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು.

ನೀವು ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ಹಾಡುಗಳ ಪ್ಲೇಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ರಚಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ವರ್ಧಕ ಅಗತ್ಯವಿರುವಾಗ ಅವುಗಳನ್ನು ಆಲಿಸಿ.

ನೀವು ಕೇಳುವ ಹಾಡುಗಳು ಋಣಾತ್ಮಕ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಏಕೆಂದರೆ ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು.

11. ಪ್ರಕೃತಿಯ ನಿಶ್ಚಲತೆಗೆ ಟ್ಯೂನ್ ಮಾಡಿ

ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸರಳ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಪ್ರಕೃತಿಯಲ್ಲಿರುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ನೋಡಿ. ಮರ ಅಥವಾ ಹೂವು; ಅದು ಕೇವಲ ನಿಶ್ಚಲತೆಯಲ್ಲಿದೆ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಿಂದ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವ ಶಾಂತಿ ಇದೆ. ಈ ಶಾಂತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಂತರಿಕ ನಿಶ್ಚಲತೆಯನ್ನು ಹೊತ್ತಿಸುತ್ತದೆ.

ಕೆಲವು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಪ್ರಕೃತಿಯನ್ನು ಒಳಾಂಗಣಕ್ಕೆ ತರುವುದನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದು. ಬಣ್ಣ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಪ್ರಕಾರ ಹಸಿರು ಸಮತೋಲನ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಬಣ್ಣವಾಗಿದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ, ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಅಸ್ತಿತ್ವಕ್ಕೆ ಶಾಂತಿಯ ಭಾವವನ್ನು ತರಬಹುದು.

ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಕೆಲವು ಒಳಾಂಗಣ ಸಸ್ಯಗಳು ಸೇಜ್,ಪೀಸ್ ಲಿಲಿ, ಆರ್ಕಿಡ್‌ಗಳು, ಹೋಲಿ ಬೆಸಿಲ್, ಲಕ್ಕಿ ಬಿದಿರು, ಅಲೋ-ವೆರಾ ಮತ್ತು ಗೋಲ್ಡನ್ ಪೊಥೋಸ್.

12. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಶಾಲತೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ಕೇವಲ ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಒಳಗಿನಿಂದ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ವಿಶಾಲತೆಯನ್ನು ನೋಡಿ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಅಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಸಂವೇದನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಇದು ಖಾಲಿ ಜಾಗದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಂತರಿಕ ದೇಹದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವು ಯಾವುದೇ ಸಂಗ್ರಹವಾಗಿರುವ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಕ್ಷಣಗಳ ಒಳಗಿನ ದೇಹದ ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರದ ನಂತರ ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ನಿರಾಳವಾಗಿರುತ್ತೀರಿ.

13. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ತಿನ್ನಿರಿ

ಆಹಾರವು ನಿಮಗೆ ಹೇಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಜಾಗೃತರಾಗಿರಿ. ನೀವು ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಚೈತನ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ನೀವು ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಆಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೀರಾ? ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪೋಷಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತಮ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರವನ್ನು ಸೇವಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಸರವನ್ನುಂಟುಮಾಡುವ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

14. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಜನರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ

ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನದಲ್ಲಿ ಕಂಪಿಸುವ ಜನರು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅವರ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ಎಳೆಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲು ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಉತ್ತಮ ಕೆಲಸವೆಂದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ತಪ್ಪಿಸುವುದು.

ಇದರರ್ಥ, ಅವರಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ - ಅವರೊಂದಿಗೆ ವಾದ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವಹನಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

15. ನಿಮ್ಮ ಗತಕಾಲದ ಬಗ್ಗೆ ಬದುಕುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ

ಹಿಂದಿನದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಸರಿಯೇ ಆದರೆ ಅಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಕಳೆಯಬೇಡಿ. ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣದ ಮೇಲೆ ಮರು-ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ. ವರ್ತಮಾನದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಗಿಸಲು ಭೂತಕಾಲವು ತುಂಬಾ ಹೊರೆಯಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯಿಂದಲೂ, ನಿಮ್ಮ ಹಿಂದಿನಿಂದ ಕಲಿಯಿರಿ ಆದರೆ ನಿಮ್ಮದನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುವುದರಿಂದ ಅದನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಡಿಶಕ್ತಿ.

16. ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಿಡಿ

ದೂಷಣೆಯು ಒಂದು ಉದ್ದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸುವುದಿಲ್ಲ; ಇದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇತರರನ್ನು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಬಿಡಿ. ಬದಲಾಗಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಏನು ಮಾಡಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಮೇಲೆ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

17. ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಕೃತಜ್ಞತೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನೀವು ಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿ ಎಲ್ಲದರಲ್ಲೂ ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಕಾಣಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

18. ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತಗೊಳಿಸಿ

ನೀವು ಸುತ್ತಲೂ ನೋಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಾ ಅಥವಾ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಾ?

ನಿಮ್ಮ ಸುತ್ತಲಿನ ಅಸ್ತವ್ಯಸ್ತತೆಯನ್ನು ನೀವು ನೋಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡಿ. ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ, ವ್ಯವಸ್ಥಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಇರಿಸಿ ಇದರಿಂದ ಶಕ್ತಿಯ ಮುಕ್ತ ಹರಿವು ಇರುತ್ತದೆ.

19. ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ

ಗ್ರೌಂಡಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ, ನೀವು ನಡೆಯಲು ಅಥವಾ ಬರಿಗಾಲಿನಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಲು ಸುರಕ್ಷಿತ ಸ್ಥಳವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕೆಲವು ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಿಮ್ಮ ಬರಿ ಪಾದಗಳನ್ನು ಭೂಮಿ ತಾಯಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ನಿಮ್ಮ ಸಿಸ್ಟಮ್‌ನಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ನಿಶ್ಚಲ/ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

20. ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಸೇವಿಸಿ

ನೀವು ಸಹಾನುಭೂತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಸೂಕ್ಷ್ಮವಾಗಿದ್ದರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆ ಮೂಡಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮವನ್ನು ಸೇವಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಉನ್ನತೀಕರಿಸುವ ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಾಸಗೊಳಿಸುವ ಮಾಧ್ಯಮದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿ.

21. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಶಾಪರ್ ಆಗಿ

ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಭಾರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಜಾಗೃತ ಶಾಪರ್ ಆಗಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೇ ಎಂದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಬಳಸದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ಸರಳೀಕರಣವನ್ನು ನಿಮ್ಮದಾಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿಜೀವನ ಮಂತ್ರ.

22. ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯಿರಿ

ನೀವು ಭಾಗವಾಗಿರಲು ಬಯಸದ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ಇಲ್ಲ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಕಲಿಯುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆದ್ಯತೆ ನೀಡಿ. ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಲು ಉತ್ತಮವಾದುದೆಂದರೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರಿದುಮಾಡುವ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು.

23. ನಿಮ್ಮ ಸೃಜನಾತ್ಮಕ ಭಾಗದೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನೀವು ರಚಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುವದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ. ಬೇರೆಯವರಿಗೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನಿಮಗಾಗಿ ರಚಿಸಿ. ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಎಂದರೆ ಕಲೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದು ಗಣಿತದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಕೋಡ್ ಬರೆಯುವುದು ಎಂದರ್ಥ. ನೀವು ಮಾಡುವುದನ್ನು ಆನಂದಿಸುವ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ.

24. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ

ನೀವು ಒಬ್ಬ ಅನನ್ಯ ಮನುಷ್ಯ ಮತ್ತು ನೀವು ಇತರರನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾದ ರಚನೆಗೆ ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಹಿಂಡಿನ ಹಿಂಬಾಲಿಸುವ ಬದಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದುದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇತರರಿಗೆ ಹೋಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಗಮಗೊಳಿಸಿ.

25. ಯಶಸ್ಸಿನ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆವೃತ್ತಿಯನ್ನು ವಿವರಿಸಿ

ಯಶಸ್ಸು ವಿಭಿನ್ನ ಜನರಿಗೆ ವಿಭಿನ್ನ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಅರ್ಥೈಸಬಲ್ಲದು. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಖ್ಯಾತಿ ಮತ್ತು ಹಣದ ಯಶಸ್ಸಿನ ಸಮಾಜದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ಬದಲಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಯಶಸ್ಸು ಎಂದರೆ ಏನೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

26. ಅಹಂಕಾರದಿಂದ ಮುಕ್ತವಾಗಿರುವ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ

ನೀವು ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿರಲು ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಾಗ, ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ, ನನ್ನ ಹೆಸರು, ಸಾಧನೆಗಳು, ನಂಬಿಕೆಗಳು, ಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಿದ್ಧಾಂತಗಳನ್ನು ನಾನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿದರೆ ನಾನು ಯಾರು? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಅದನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಈ ಅಹಂಕಾರವಿಲ್ಲದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಅನುಭವಿಸಿ. ಈಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

27. ಮರುಕಳಿಸುವ ಉಪವಾಸವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿನ ವಿಷವು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಒಂದು ರೂಪವಾಗಿದೆ. ಉಪವಾಸವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಷಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಉಪವಾಸದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮತ್ತು ಸರಳವಾದ ರೂಪವೆಂದರೆ 'ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸ' ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಊಟವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೀರಿ.

ಉಪವಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯ ಸಮಯ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ ಮಾತ್ರ ಇದನ್ನು ಮಾಡಿ. ನೀವು ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜಾಗೃತಿಯಲ್ಲೂ ಕಳೆಯಬಹುದು.

28. ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರಿ

ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಅದು ಕೋಪ, ದ್ವೇಷ, ಅಸೂಯೆ, ಉತ್ಸಾಹ, ಸಂತೋಷ ಇತ್ಯಾದಿಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳು ಯಾವುವು ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಉತ್ತಮ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

29. ನೀವು ಮಲಗುವ ಮುನ್ನ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಸಕಾರಾತ್ಮಕತೆಗಾಗಿ ಪ್ರೈಮ್ ಮಾಡಿ

ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆಯ ಮೊದಲು ನಿಮಗೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಭಾವನೆಯನ್ನುಂಟು ಮಾಡುವ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಓದುವ, ವೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಥವಾ ಕೇಳುವ ಮೂಲಕ ಧನಾತ್ಮಕ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು ಪ್ರಧಾನಗೊಳಿಸಿ. ಇದು ಉತ್ತಮ ಪುಸ್ತಕ, ಉನ್ನತಿಗೇರಿಸುವ ವೀಡಿಯೊ/ಪಾಡ್‌ಕ್ಯಾಸ್ಟ್ ಆಗಿರಬಹುದು ಅಥವಾ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ಆಲಿಸುವುದು (ಅಥವಾ ಓದುವುದು) ಆಗಿರಬಹುದು.

ಇದನ್ನೂ ಓದಿ: 39 ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಗಾಗಿ ಪ್ರಬಲ ದೃಢೀಕರಣಗಳು & ಧನಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿ