Dies ist ein kurzes Zitat, aber es enthält viel Bedeutung. Jon Kabat Zinn ist der Begründer der Stressreduktionsklinik und des Zentrums für Achtsamkeit in Medizin, Gesundheitswesen und Gesellschaft an der University of Massachusetts Medical School. Man kann also mit Sicherheit sagen, dass er ein oder zwei Dinge über den friedlichen Umgang mit Herausforderungen im Leben weiß.

Wie können wir also dieses Zitat auf unser Leben anwenden?

Mit dem Strom schwimmen

Was können wir tun, wenn die Probleme des Lebens uns wegzufegen drohen?

Wir können lernen, mit dem Strom zu schwimmen.

Wir können nicht verhindern, dass Probleme auftauchen - sie werden kommen. Selbst der detaillierteste und gründlichste Zehnjahresplan kann über den Haufen geworfen werden. Es gibt so viele Dinge, die man nicht vollständig kontrollieren kann: Gesundheit und Beziehungen sind zwei der wichtigsten, aber auch Dinge wie Entlassungen oder unerwartete Arbeitsplatzwechsel.

Was können Sie tun, wenn eine Welle auf Sie zukommt und Sie umzuwerfen droht?

Sie können sich dafür entscheiden, innezuhalten und zu atmen, und mitmachen Das mindert zwar nicht den Schmerz der Welle, wenn sie kommt, aber es kann dazu führen, dass man am Ende etwas Besseres findet.

Versuchen Sie, geduldig zu sein und abzuwarten, wohin eine Situation Sie führt - das Leben ist voller Überraschungen, und das, was im Moment schrecklich erscheint, könnte Ihnen am Ende Freude oder Frieden bringen.

Konzentration auf die Lösung

Wenn Probleme auftauchen, kann es verlockend sein, sich darauf zu konzentrieren und auf nichts anderes. Ich weiß das aus eigener Erfahrung.

Ich habe chronische Schmerzen, die es mir erschweren, bestimmte Arbeiten zu verrichten. Jahrelang habe ich mich auf dieses Problem konzentriert, mir Sorgen gemacht, dass es schlimmer werden könnte, und darüber nachgedacht, auf welche Weise meine Gesundheit meine Wahlmöglichkeiten einschränkt.

Dann änderte ich meine Einstellung. Anstatt mich über meine Gesundheit zu ärgern, beschloss ich, mich darauf einzulassen und zu sehen, wohin die Welle mich trägt. Anstatt mir Sorgen um einen normalen Job zu machen, fand ich eine Lösung. Ich beschloss, einen Job anzunehmen, den ich liebe und der es mir erlaubt, flexibel von zu Hause aus zu arbeiten.

Es ist nicht einfach, aber meine neue Lebenssituation gibt mir die Entschlossenheit, es zu schaffen. Ich habe gelernt, auf der Welle meines Gesundheitszustands zu schwimmen, meine neue Realität zu akzeptieren und die Vorteile daraus zu ziehen, wo ich kann.

Lassen Sie die Kontrolle los (und nehmen Sie sie auch wieder zurück)

Es gibt einige Dinge, die man nicht kontrollieren kann.

Was passiert, wenn Sie einen perfekten Plan für Ihre Karriere haben und dann quer durchs Land versetzt werden? Oder wenn Sie sich plötzlich um einen kranken Angehörigen kümmern müssen? Es kann sehr schwer sein, die Kontrolle über Ihr Leben loszulassen, vor allem, wenn Sie eine Menge Verantwortung tragen.

Ich konnte meine 'Welle' nicht kontrollieren - vielleicht können Sie Ihre auch nicht kontrollieren. Aber Sie können andere Dinge kontrollieren.

Sie haben es in der Hand, wie Sie auf die Situation reagieren und welche Entscheidungen Sie treffen. Sie können sich dafür entscheiden, morgens aufzustehen und weiterzumachen, hart zu arbeiten, wo immer Sie können, und ein guter Mensch zu sein.

In den kleinen Handlungen, die jeden Tag ausmachen, haben Sie die Kontrolle - und das ist wichtig. Selbst im Angesicht der größten Welle können Sie sich, wie Zinn sagt, entscheiden, schwimmen zu lernen.

Lesen Sie auch: 11 Gute-Laune-Zitate, die Ihren Tag sofort aufhellen werden