Mēs visi esam bijuši liecinieki tam, kā divi bērni rotaļājas viens ar otru, un katrs no viņiem izstaro rotaļu enerģiju. Tad neizbēgami viens no bērniem pārāk ilgi aizņem kopīgo rotaļlietu vai viens no viņiem pārāk spēcīgi sit otram, un abu acu kaktiņos sāk līst asaras.

Uz brīdi jūs domājat, ka tas ir beigas; bērni (un, iespējams, viņu aizsargājošās mātes) šķirsies un nekad vairs nespēlēsies vai nerunās viens ar otru. Tomēr gandrīz katru reizi, kad šāda situācija starp diviem bērniem rodas, viņi tūlīt atkal sāk spēlēties, it kā nekas nekad nebūtu noticis.

Bērni prot izteikt un piešķirt piedošanu, it kā tas būtu viegls process. Tā vietā, lai to slēpt vai izliktos, ka tā nepastāv, viņi fiziski un emocionāli izpaužas, kad jūtas aizskarti vai ievainoti, un pēc tam, kad sāpes ir izteiktas, vienkārši turpina dzīvot tālāk.

Tolteki apgalvo, ka šādā veidā mēs daudz ko varam mācīties no bērniem. Tāpat kā bērna dabā ir būt piedodošam, mirklī un funkcionēt savā pilnīgajā autentiskumā, tā arī mūsu dabā ir būt mīlošiem un spējīgiem bez piepūles piedot.

" Piedošana ir lielisks veids, kā dāvāt mīlestību sev - un citiem cilvēkiem. Mīlestība ir tava daba; neaizliedzies tam, kas tu patiesībā esi. Tu vari uzlabot savu dzīvi, tikai paužot to, kas tu esi, tikai sekojot mīlestībai savā sirdī visā, ko dari. Šodien ir brīnišķīga diena, lai atvērtu savu sirdi mīlestībai un piedošanai. " - Dons Migels Ruiss, Mīlestības meistarība.

Piedodot jūs patiesībā atverat sevi pilnīgākai mīlestības uzņemšanai. Jūs kļūstat vieglāks un brīvāks, kad atbrīvojaties no sāpēm un sāpēm, ko kāds jums ir nodarījis. Tikai tad, kad jūs piedodat, jūs varat virzīties uz priekšu savā dzīvē ar tīru lappusi un patiesi gūt panākumus savā garīgajā ceļojumā.

Šajā rakstā aplūkosim 11 pārsteidzošus garīgos ieguvumus, ko jums var sniegt piedošana. Mēs aplūkosim arī piedošanas meditāciju, ko jūs varat izmantot, lai savā dzīvē izkoptu lielāku piedošanu.

11 garīgie ieguvumi no piedošanas

1. Piedošana jūs dziedē šūnu līmenī.

Kad jūs turat aizvainojumu un aizvainojumu, negatīvās emocijas uzkrājas katrā jūsu ķermeņa šūnā. Tas ir kā tad, ja jūs nesat sev līdzi daudz liekā svara. Tas var likties maz, bet tas var palēnināt jūsu gaitu un likt jums justies iztukšotam un letarģiskam. Kad jūs sākat piedot, jūs lēnām sākat atbrīvoties no šīm negatīvajām emocijām, un tieši šeit sākas dziedināšana. Turpinot, daudzu gaduuzkrātās negatīvās enerģijas sāks atbrīvoties, un jūs jutīsieties vieglāk un enerģiskāk, ar jaunu brīvības, skaidrības un spēka sajūtu.

Nav brīnums, ka piedošana ir saistīta ar daudzām veselībai labvēlīgām sekām, tostarp samazinātu stresa līmeni, uzlabotu miegu, palielinātu enerģiju, optimistisku skatu un prāta skaidrību.

2. Piedošana ir pašmīlestības pamats.

Piedošana ir sevis mīlēšanas akts. Tikai tad, kad jūs iemācāties sev piedot, jūs varat sākt sevi patiesi mīlēt bez nosacījumiem.

Viens no veidiem, kā sākt praktizēt piedošanu sev, ir apsēsties un sastādīt sarakstu ar visiem veidiem, kā esat sevi sāpinājis pagātnē. Tas var būt jebkas, sākot no neveselīga ēdiena ēšanas un beidzot ar nepatīkamu izturēšanos pret sevi. Kad esat izveidojis šo sarakstu, varat sākt piedot sev par šīm lietām vienu pēc otras. To varat darīt, pierakstot, ko esat izdarījis, un pēc tam skaļi vai savāprātā, " Es piedodu sev par _____. "

Lai gan sākumā var būt grūti iemācīties sev piedot, ar laiku šis process kļūst vieglāks. Ar laiku, kad jūs labāk iemācāties piedot, jūs veidojat labākas attiecības ar sevi, jo jūsu izpratne par sevi paplašinās. Un tas ir sevis mīlestības pamats.

3. Piedošana palīdz jums atbrīvoties no pagātnes un īstenot savas patiesās vēlmes.

Ja jūsu uzmanība ir koncentrēta uz pagātni, ir grūti saskatīt to, kas ir priekšā. Tas rada neskaidrību, kas var jūs noturēt iesprūdušu pašreizējā realitātes stāvoklī. Lai virzītos uz priekšu un manifestētu to, ko patiesi vēlaties, jums ir jāatbrīvojas no važām, atlaižot un piedodot.

Atcerieties, ka piedošana nenozīmē teikt, ka otrai personai bija taisnība. Tas nenozīmē draudzēties ar personu, kas jums nodarījusi pāri, vai kaut kādā veidā iesaistīt viņu savā dzīvē. Tas vienkārši nozīmē, ka jūs pārstājat piešķirt enerģiju atriebības sajūtām un tā vietā pārorientējat savu uzmanību un enerģiju uz to, ko patiesi vēlaties. Jūs to darāt, atkal un atkal izvēloties atlaist koncentrēšanos uz šīm jūtām.Jūsu uzmanība/enerģija ir vērtīgs resurss, tāpēc vienmēr esiet uzmanīgi, kur jūs to tērējat visvairāk.

4. Piedošana palīdz paaugstināt jūsu vibrācijas.

Jūsu enerģija ir svēta un vērtīga, tāpēc ir svarīgi, lai jūs to gudri tērētu lietām, kas jums kalpo visvairāk. Ja jūs nepiedodat, jūs būtībā turat negatīvas emocijas, naidu un dusmas, kas iztukšo jūsu enerģiju un pazemina jūsu vibrācijas. Piedošana ir līdzīga atlaišanai, un, kad jūs atlaižat, jūs atbrīvojat visu šo enerģiju, ko tagad varat izmantot labākiem mērķiem. Arī,jo vairāk enerģijas jums būs pieejams, jo augstākas būs jūsu vibrācijas.

5. Piedošana palīdz attīstīt iekšējo spēku.

Lai atlaistu dusmas, ir vajadzīga liela drosme un iekšējs spēks, nekā lai tās turētu sevī. Taču, lai gan sākumā tas var šķist ārkārtīgi grūti, jo vairāk to darāt, jo dabiskāk tas kļūst. Jo vairāk jūs piedodat, jo stiprāks kļūstat no iekšienes.

Ar laiku jūs sākat vairāk kontrolēt savu prātu un emocijas, nevis prāts/emocijas neapzināti kontrolē jūs. Jūs arī iemācāties vairāk koncentrēties uz sevi, savām domām un emocijām, nevis uz cilvēku, kuram piedodat. Tas viss vairo iekšējo spēku un drosmi.

6. Piedošana padara jūs par apzinīgāku cilvēku.

Cilvēks, kurš ir pilnībā zaudējis prātu (dziļi neapzināts), nevar piedot. Neapzināta persona turēs naida, aizvainojuma un dusmu jūtas, jo tā būtībā ir vienota ar saviem uzskatiem.

Lai piedotu, jums ir jāiemācās apzināti paraudzīties uz savām domām un uzskatiem. Līdz ar to, tāpat kā meditācija, piedošana paplašina jūsu apziņu. Tā palīdz apzināties savus subjektīvos uzskatus un uztveri un māca uz lietām paraudzīties objektīvi un no dažādām perspektīvām. Un jo vairāk jūs to darāt, jo apzinīgāks/izpratīgāks kļūst jūsu prāts, ķermenis un gars.

7. Piedodot jūs atbrīvojat sevi no karmiskās cilpas.

Jūs esat ieslēgts karmiskā cilpā ar šo cilvēku, kuram nevarat piedot. Citiem vārdiem sakot, jūsu naids pret šo cilvēku enerģētiski ievilks šo cilvēku vai tam līdzīgus cilvēkus jūsu dzīvē. Veids, kā atbrīvot šo cilvēku (un tam līdzīgos) no savas dzīves, ir atlaist un piedot. Šādā veidā jūs atbrīvosieties no karmiskās cilpas un virzīsieties uz pareizā tipa cilvēku piesaistīšanu.jūsu dzīvē.

8. Piedošana palīdz aktivizēt jūsu trešās acs čakru.

Piedošana atver jūsu trešās acs čakru, kas ir čakra, kura saistīta ar psihiskajām spējām, intuīciju un garīgo izpratni. Negatīvās emocijas, piemēram, aizvainojums un dusmas, darbojas kā mākoņi, kas bloķē jūsu trešās acs čakru. Jūs nevarat skaidri redzēt un izmantot savas psihiskās spējas. Kad beidzot atbrīvojaties no visiem aizvainojumiem, jūsu trešās acs čakra sāk atvērties un jūs varēsiet izmantot savas psihiskās spējas.Jūsu intuīcija un garīgās atziņas būs spēcīgākas nekā jebkad agrāk.

9. Piedošana palīdz piesaistīt iekšējo mieru un klusumu.

Ir vecs budistu teiciens: tas, kurš jūs kaitina, jūs kontrolē. ." Un tas ir tik patiesi. Kad esam ievainoti un dusmīgi, mums ir viegli pavadīt neskaitāmas stundas, dienas vai pat mēnešus, domājot par notikumu/atbildīgo personu. Mēs zaudējam mieru tiktāl, ka nevaram pat normāli gulēt.

Piedodot jūs atbrīvojaties no negatīvajām emocijām, kas saistītas ar ievainojumu. Tādējādi jūs jūtaties mierīgāks un mierīgāks.

10. Piedošana palīdz mācīties no pagātnes

Kad jūsu enerģiju nepārtraukti neaizrauj negatīvas naida un dusmu emocijas, jums ir iespēja pārdomāt pagātnes notikumus no neitrālākas perspektīvas. Šāda veida apzināta pašrefleksija palīdz jums gūt vērtīgas mācības no pagātnes un vienlaikus kļūt no tās brīvam. Tas ir ceļš uz patiesu gudrību.

11. Piedošana palīdz jums kļūt atbildīgākam.

Iemācīšanās uzņemties pilnu atbildību ir ceļš, kā mainīt savu dzīvi un sasniegt to, ko patiesi vēlaties. Ja jūs pastāvīgi vaino citus par savu pašreizējo stāvokli, jūs paliekat iestrēdzis cilpā, nespējot virzīties uz priekšu. Piedošana ļauj jums atbrīvoties no vainas un uzņemties atbildību par savu dzīvi, lai jūs varētu sākt mainīties.

Piemēram. , cilvēkam, kurš uzskata, ka viņa pašreizējais realitātes stāvoklis ir tiešs bērnības audzināšanas rezultāts, un pastāvīgi par to vaino savus vecākus, būs grūti mainīt šo realitāti. tas ir tāpēc, ka lielākā daļa viņa enerģijas ir koncentrēta uz naida jūtu kurināšanu pret vecākiem. tā vietā, kad jūs atlaidīsiet un piedosiet, jūs sapratīsiet, ka jums kā pieaugušajam ir visas spējas.strādāt ar sevi un mainīt savu realitāti, lai sasniegtu savas patiesās vēlmes.

Ir svarīgi atcerēties, ka piedošana ne vienmēr ir viegla. Tas ir process, kas prasa laiku, pūles un praksi. Tomēr piedošanas atdeve noteikti ir tā vērta! Kad mēs iemācāmies piedot, mēs atveram sev garīgu un fizisku labumu pasauli. Tāpēc sāciet praktizēt piedošanu jau šodien un redziet, kā tā var mainīt jūsu dzīvi.

Stāsts par diviem mūkiem; budistu stāsts par piedošanu

Tā kā ceļš uz piedošanu ne vienmēr ir viegls, dažkārt ir noderīgi izmantot kādu stāstu par piedošanu, lai ātri atgādinātu par tās nozīmi un spēku. Piedošanas garīgais ieguvums ir tik dziļš, ka ir populārs budistu stāsts par diviem mūkiem un piedošanu, kuru ir vērts iegaumēt.

Stāvajos Tibetas kalnos atradās divi mūki, kuri abi vienlaicīgi nonāca cietumā. Cietumā pavadītā laika abi mūki piedzīvoja lielas ciešanas no saviem sagūstītājiem.

Dažus gadus pēc tam, kad abi bija iznākuši no cietuma, viņi satikās. Pirmais mūks jautā: "Vai tu esi viņiem (saviem sagūstītājiem) piedevis?" Otrais atbild: "Nē! Es nekad viņiem nepiedošu, nekad!"

"Nu, es domāju, ka viņi tevi joprojām tur cietumā, vai ne?" pirmais atbildēja.

Kāda ir šī stāsta garīgā nozīme? Piedošana ir nelokāma prakse atbrīvoties no savām automātiskajām jūtām un reakcijām un atrast jēgu pat vissliktākajās iespējamajās situācijās. Praktizējot piedošanu, jūs atbrīvojaties no aizvainojuma, dusmu sajūtām un gūstat skaidrāku mērķa apziņu, kas nāk ar ilgtspējīgu mieru. garīgaispiedošanas ieguvumi būs tikai tad, kad jūs praktizēsiet atbrīvoties no piedošanas pretiniekiem - dusmām, aizvainojuma, rūgtuma utt.

Īsa meditācija piedošanas kultivēšanai

Tagad, kad esam apsprieduši piedošanas garīgos ieguvumus, aplūkosim īsu meditāciju, ko jūs varat veikt, lai attīstītu piedošanu:

1. Sēdiet ērtā pozā ar taisnu mugurkaulu un aizvērtām acīm. Atlaidiet visu ķermeni un izdariet dažus dziļus ieelpas un izelpas, pievēršot uzmanību ieelpām un izelpām.
2. Tagad atcerieties kādu, kurš jūs ir sāpinājis, vai kādu, kuram jums ir grūti piedot. Vizualizējiet šo cilvēku savā priekšā.
3. Iedomājieties, ka šī persona stāv jūsu priekšā un lūdz jums piedošanu. Uzklausiet, ko šī persona vēlas pateikt. Izjūtiet tās paustās emocijas.
4. Tagad prātā iztēlojieties, kā jūs piedodat šai personai. Iedomājieties, kā jūs viņu apskaujat vai paspiežat viņam roku. Iedomājieties atvieglojumu un atbrīvošanos, ko jūtat savā sirdī, kad jūs viņam piedodat.
5. Dažreiz dziļi ieelpo un, kad esi gatavs, atver acis.

Sākumā šī meditācija var būt sarežģīta, taču ar praksi tā kļūs vieglāka. Atcerieties, ka piedošana ir process, un var paiet zināms laiks, līdz spēsiet kādam pilnībā piedot. Piedošanas garīgie ieguvumi ir tik pieejami un spēcīgi, cik pieejams un spēcīgs ir nodoms un pūles, ko pieliekat katrā piedošanas aktā. Kādu dienu jūs atskatīsieties atpakaļ un redzēsiet, ka brīdī, kad sākātpiedošana bija brīdis, kad jūs guvāt vislielāko labumu garīgā ziņā.