രണ്ട് കുട്ടികൾ പരസ്പരം കളിക്കുന്നത് ഞങ്ങൾ എല്ലാവരും കണ്ടിട്ടുണ്ട്, ഓരോരുത്തരും കളിയായ ഊർജ്ജത്താൽ തിളങ്ങുന്നു. തുടർന്ന്, അനിവാര്യമായും, ഒരു കുട്ടി അവർ പങ്കിടുന്ന കളിപ്പാട്ടം വളരെക്കാലം പന്നിയിറച്ചി അല്ലെങ്കിൽ അവരിൽ ഒരാൾ മറ്റൊരാളെ അൽപ്പം ശക്തമായി അടിക്കുകയും രണ്ട് സെറ്റ് കണ്ണുകളിൽ നിന്നും കണ്ണുനീർ ഒഴുകാൻ തുടങ്ങുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഒരു നിമിഷത്തേക്ക്, അതൊരു പൊതിഞ്ഞതാണെന്ന് നിങ്ങൾ കരുതുന്നു; കുട്ടികൾ (അവരുടെ സംരക്ഷകരായ അമ്മമാർ) വേർപിരിയുകയും ഇനി ഒരിക്കലും പരസ്പരം കളിക്കുകയോ സംസാരിക്കുകയോ ചെയ്യും. എന്നിരുന്നാലും, രണ്ട് കുട്ടികൾക്കിടയിൽ ഈ സാഹചര്യം ഉണ്ടാകുമ്പോഴെല്ലാം, ഒന്നും സംഭവിക്കാത്തതുപോലെ അവർ ഉടനെ കളിക്കാൻ പോകുന്നു.

കുട്ടികൾക്ക് ക്ഷമാപണം അനായാസമെന്ന മട്ടിൽ പ്രകടിപ്പിക്കാനും അനുവദിക്കാനുമുള്ള ഒരു മാർഗമുണ്ട്. അത് മറച്ചുവെക്കുകയോ ഇല്ലെന്ന് നടിക്കുകയോ ചെയ്യുന്നതിനുപകരം, തങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് തോന്നുമ്പോൾ അവർ ശാരീരികമായും വൈകാരികമായും സ്വയം പ്രകടിപ്പിക്കുന്നു. അന്യായം ചെയ്യപ്പെടുകയോ വേദനിപ്പിക്കപ്പെടുകയോ ചെയ്തു, തുടർന്ന് അവരുടെ വേദന പ്രകടിപ്പിച്ചുകഴിഞ്ഞാൽ വെറുതെ നീങ്ങുക.

ഈ രീതിയിൽ കുട്ടികളിൽ നിന്ന് നമുക്ക് ഒരുപാട് പഠിക്കാനുണ്ടെന്ന് ടോൾടെക്കുകൾ പറയുന്നു. ഈ നിമിഷത്തിൽ ക്ഷമിക്കുന്നതും അവരുടെ പൂർണ്ണമായ ആധികാരികതയിൽ പ്രവർത്തിക്കുന്നതും ഒരു കുട്ടിയുടെ സ്വഭാവമായിരിക്കുന്നതുപോലെ, നമ്മുടെ സ്വഭാവമാണ് സ്നേഹവും അനായാസമായ ക്ഷമയും.

“ നിങ്ങൾക്കും മറ്റുള്ളവർക്കും സ്‌നേഹം നൽകാനുള്ള മികച്ച മാർഗമാണ് ക്ഷമ. സ്നേഹം നിങ്ങളുടെ സ്വഭാവമാണ്; നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ എന്താണെന്നതിനെ എതിർക്കരുത്. നിങ്ങൾ എന്താണെന്ന് പ്രകടിപ്പിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിലുള്ള സ്നേഹത്തെ പിന്തുടരുന്നതിലൂടെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയുംഒരാളോട് പൂർണ്ണമായും ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയും. ക്ഷമയുടെ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങൾ, ക്ഷമയുടെ ഓരോ പ്രവൃത്തിയിലും നിങ്ങൾ പ്രയോഗിക്കുന്ന ഉദ്ദേശ്യവും പരിശ്രമവും പോലെ ആക്സസ് ചെയ്യാവുന്നതും ശക്തവുമാണ്. നിങ്ങൾ ഒരു ദിവസം തിരിഞ്ഞുനോക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങിയ നിമിഷം ആത്മീയമായി ഏറ്റവും കൂടുതൽ നേട്ടങ്ങൾ കൊയ്ത നിമിഷമാണെന്ന് നിങ്ങൾ കാണും.

ക്ഷമയുടെ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങൾ വളരെ വലുതാണ്. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, കൂടുതൽ പൂർണ്ണമായി സ്നേഹം സ്വീകരിക്കാൻ നിങ്ങൾ സ്വയം തുറക്കുകയാണ്. ആരെങ്കിലും നിങ്ങൾക്ക് വരുത്തിയ വേദനയും വേദനയും നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങൾ ഭാരം കുറഞ്ഞതും സ്വതന്ത്രവുമാകും. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ശുദ്ധമായ സ്ലേറ്റോടെ മുന്നോട്ട് പോകാനും നിങ്ങളുടെ ആത്മീയ യാത്രയിൽ ആത്മാർത്ഥമായി മുന്നേറാനും കഴിയൂ.

ഈ ലേഖനത്തിൽ, ക്ഷമ നിങ്ങൾക്ക് വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന 11 അത്ഭുതകരമായ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങൾ നോക്കാം. നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ കൂടുതൽ ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാവുന്ന ഒരു ക്ഷമാപണ ധ്യാനവും ഞങ്ങൾ പരിശോധിക്കും.

11 ക്ഷമയുടെ ആത്മീയ പ്രയോജനങ്ങൾ

1. ക്ഷമ നിങ്ങളെ ഒരു സെല്ലുലാർ തലത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്തുന്നു

നിങ്ങൾ നീരസങ്ങളും പകകളും മുറുകെ പിടിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിലെ എല്ലാ കോശങ്ങളിലും നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ കെട്ടിപ്പടുക്കുന്നു. നിങ്ങൾ ഒരുപാട് അധിക ഭാരം ചുമക്കുന്നത് പോലെയാണ് ഇത്. ഇത് കാര്യമായി തോന്നുന്നില്ല, പക്ഷേ ഇത് നിങ്ങളെ മന്ദഗതിയിലാക്കുകയും നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷീണവും അലസതയും അനുഭവപ്പെടുകയും ചെയ്യും. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ പതുക്കെ ഈ നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ പുറത്തുവിടാൻ തുടങ്ങുന്നു, ഇവിടെയാണ് രോഗശാന്തി ആരംഭിക്കുന്നത്. നിങ്ങൾ തുടരുമ്പോൾ, നിരവധി വർഷങ്ങളായി അടിഞ്ഞുകൂടിയ നെഗറ്റീവ് എനർജികൾ പുറത്തുവരാൻ തുടങ്ങും, സ്വാതന്ത്ര്യത്തിന്റെയും വ്യക്തതയുടെയും പുതിയ ബോധത്തോടെയും നിങ്ങളെ ഭാരം കുറഞ്ഞവനും കൂടുതൽ ഊർജ്ജസ്വലനുമാക്കും.ശാക്തീകരണം.

സമ്മർദം കുറയ്ക്കൽ, മെച്ചപ്പെട്ട ഉറക്കം, വർദ്ധിച്ച ഊർജം, ശുഭാപ്തിവിശ്വാസം, മാനസിക വ്യക്തത എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ആരോഗ്യ ആനുകൂല്യങ്ങളുമായി ക്ഷമയെ ബന്ധിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതിൽ അതിശയിക്കാനില്ല.

2. ക്ഷമയാണ് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം

ക്ഷമ എന്നത് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ ഒരു പ്രവൃത്തിയാണ്. നിങ്ങൾ സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ പഠിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം നിരുപാധികമായി സ്നേഹിക്കാൻ തുടങ്ങൂ.

സ്വയം ക്ഷമാപണം ആരംഭിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു മാർഗം, മുൻകാലങ്ങളിൽ നിങ്ങൾ സ്വയം വേദനിപ്പിച്ച എല്ലാ വഴികളുടെയും ഒരു ലിസ്റ്റ് തയ്യാറാക്കുക എന്നതാണ്. ഇത് അനാരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് മുതൽ നിങ്ങളോട് ദയയോടെ സംസാരിക്കാതിരിക്കുന്നത് വരെയാകാം. നിങ്ങൾ ഈ ലിസ്റ്റ് ഉണ്ടാക്കിക്കഴിഞ്ഞാൽ, ഈ കാര്യങ്ങൾ ഓരോന്നായി നിങ്ങൾക്ക് സ്വയം ക്ഷമിക്കാൻ തുടങ്ങാം. നിങ്ങൾ ചെയ്‌തത് എഴുതി ഉച്ചത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, " _____ എന്നതിന് ഞാൻ എന്നോട് ക്ഷമിക്കുന്നു. "

സ്വയം ക്ഷമിക്കുന്നത് എങ്ങനെയെന്ന് പഠിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടായേക്കാം. ആദ്യം, ഈ പ്രക്രിയ കാലക്രമേണ എളുപ്പമാകും. ക്ഷമിക്കുന്നതിൽ നിങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുമ്പോൾ, നിങ്ങളെക്കുറിച്ചുള്ള നിങ്ങളുടെ ധാരണ വികസിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുമായി മികച്ച ബന്ധം വളർത്തിയെടുക്കുന്നു. ഇതാണ് സ്വയം സ്നേഹത്തിന്റെ അടിസ്ഥാനം.

3. ക്ഷമ നിങ്ങളെ ഭൂതകാലത്തെ ഉപേക്ഷിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ പ്രകടിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ ഭൂതകാലത്തിലേക്ക് കേന്ദ്രീകരിക്കുമ്പോൾ, എന്താണ് വരാനിരിക്കുന്നതെന്ന് കാണാൻ പ്രയാസമാണ്. ഇത് വ്യക്തതയുടെ അഭാവത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ യാഥാർത്ഥ്യത്തിൽ നിങ്ങളെ തടഞ്ഞുനിർത്തുന്നു. നീക്കാൻനിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയും പ്രകടിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുക, വിട്ടുകൊടുത്ത് ക്ഷമിക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾ ചങ്ങലകളിൽ നിന്ന് മോചിതരാകേണ്ടതുണ്ട്.

ക്ഷമിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം മറ്റേയാൾ ശരിയാണെന്ന് പറയുകയല്ലെന്ന് ഓർമ്മിക്കുക. നിങ്ങളോട് തെറ്റ് ചെയ്ത വ്യക്തിയുമായി സൗഹൃദം സ്ഥാപിക്കുക അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ ഏതെങ്കിലും വിധത്തിൽ അവരെ ഉൾപ്പെടുത്തുക എന്നല്ല ഇതിനർത്ഥം. അതിനർത്ഥം, നിങ്ങൾ പ്രതികാര വികാരങ്ങൾക്ക് ഊർജം നൽകുന്നത് നിർത്തുകയും പകരം നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്ന കാര്യങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധയും ഊർജവും കേന്ദ്രീകരിക്കുകയും ചെയ്യുക. ഈ വികാരങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും പ്രാധാന്യമുള്ള കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും വീണ്ടും വീണ്ടും തിരഞ്ഞെടുത്തുകൊണ്ട് നിങ്ങൾ ഇത് ചെയ്യുന്നു. നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ/ഊർജ്ജം അമൂല്യമായ ഒരു വിഭവമാണ്, നിങ്ങൾ അതിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും എവിടെയാണ് ചെലവഴിക്കുന്നത് എന്നതിനെക്കുറിച്ച് എപ്പോഴും ജാഗ്രത പുലർത്തുക.

4. ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം പവിത്രവും വിലപ്പെട്ടതുമാണ്, അതുകൊണ്ടാണ് ഇത് നിങ്ങളെ ഏറ്റവും കൂടുതൽ സേവിക്കുന്ന കാര്യങ്ങൾക്കായി നിങ്ങൾ അത് വിവേകത്തോടെ ചെലവഴിക്കുന്നത് പ്രധാനമാണ്. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കാത്തപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ചോർത്തുകയും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്ന വെറുപ്പിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ പ്രധാനമായും മുറുകെ പിടിക്കുന്നു. ക്ഷമിക്കുന്നത് വെറുതെ വിടുന്നതിന് തുല്യമാണ്, നിങ്ങൾ വിട്ടയക്കുമ്പോൾ, ഒരു മികച്ച ആവശ്യത്തിനായി ഇപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കാനാകുന്ന എല്ലാ ഊർജ്ജവും നിങ്ങൾ സ്വതന്ത്രമാക്കും. കൂടാതെ, നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ഊർജ്ജം ലഭ്യമാകുന്തോറും നിങ്ങളുടെ വൈബ്രേഷൻ ഉയർന്നതായിരിക്കും.

5. ക്ഷമ നിങ്ങളെ ആന്തരിക ശക്തി വികസിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ക്ഷമ സൗമ്യതയുള്ളവർക്ക് അല്ല. നിങ്ങളുടെ കോപം പിടിച്ചുനിർത്തുന്നതിനേക്കാൾ അത് ഉപേക്ഷിക്കാൻ വളരെയധികം ധൈര്യവും ആന്തരിക ശക്തിയും ആവശ്യമാണ്. എന്നാൽ അത് അങ്ങേയറ്റം തോന്നാമെങ്കിലുംതുടക്കത്തിൽ ബുദ്ധിമുട്ടാണ്, നിങ്ങൾ അത് എത്രയധികം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയും സ്വാഭാവികമാണ്. കാരണം, നിങ്ങൾ എത്രയധികം ക്ഷമിക്കുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങൾ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശക്തരാകും.

കാലക്രമേണ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സ്/വികാരങ്ങൾ അബോധാവസ്ഥയിൽ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുപകരം നിങ്ങളുടെ മനസ്സിലും വികാരങ്ങളിലും കൂടുതൽ നിയന്ത്രണം നേടാൻ തുടങ്ങുന്നു. ഓവർ യു. നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുന്ന വ്യക്തിയെക്കാൾ നിങ്ങളിലും നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം ചിന്തകളിലും വികാരങ്ങളിലും കൂടുതൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കാനും നിങ്ങൾ പഠിക്കുന്നു. ഇതെല്ലാം ആന്തരിക ശക്തിയും ധൈര്യവും വളർത്തുന്നു.

6. ക്ഷമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കൂടുതൽ ബോധമുള്ള വ്യക്തിയാക്കുന്നു

മനസ്സിൽ പൂർണ്ണമായി നഷ്ടപ്പെട്ട (അബോധാവസ്ഥയിൽ) ഒരു വ്യക്തിക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല. അബോധാവസ്ഥയിലുള്ള ഒരു വ്യക്തി വെറുപ്പ്, നീരസം, കോപം എന്നിവയുടെ വികാരങ്ങൾ മുറുകെ പിടിക്കും, കാരണം അവർ അവരുടെ വിശ്വാസങ്ങളുമായി അടിസ്ഥാനപരമായി ഒന്നാണ്.

ക്ഷമിക്കുന്നതിന്, നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളെയും വിശ്വാസങ്ങളെയും ബോധപൂർവ്വം നോക്കാൻ നിങ്ങൾ പഠിക്കേണ്ടതുണ്ട്. അതിനാൽ, ധ്യാനം പോലെ, ക്ഷമയും നിങ്ങളുടെ ബോധ മനസ്സിനെ വികസിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങളുടെ ആത്മനിഷ്ഠമായ വിശ്വാസങ്ങളെയും ധാരണകളെയും കുറിച്ച് ബോധവാന്മാരാകാൻ ഇത് നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, കൂടാതെ കാര്യങ്ങളെ വസ്തുനിഷ്ഠമായും വ്യത്യസ്ത വീക്ഷണകോണുകളിലും നോക്കാൻ നിങ്ങളെ പഠിപ്പിക്കുന്നു. നിങ്ങൾ അത് എത്രയധികം ചെയ്യുന്നുവോ അത്രയധികം നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം മനസ്സ്, ശരീരം, ആത്മാവ് എന്നിവയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ കൂടുതൽ ബോധവാന്മാരായിത്തീരുന്നു.

7. ക്ഷമിച്ചുകൊണ്ട് നിങ്ങളെ കർമ്മ ലൂപ്പിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിപ്പിക്കുന്നു

നിങ്ങൾ അകപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു. ഈ വ്യക്തിയുമായി ഒരു കർമ്മ ലൂപ്പ് നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ കഴിയില്ല. മറ്റൊരു വിധത്തിൽ പറഞ്ഞാൽ, ഈ വ്യക്തിയോടുള്ള നിങ്ങളുടെ വിദ്വേഷം ഈ വ്യക്തിയെയോ ഈ വ്യക്തിയെപ്പോലെയുള്ള മറ്റുള്ളവരെയോ ഊർജ്ജസ്വലമായി നിങ്ങളിലേക്ക് ആകർഷിക്കുംജീവിതം. ഈ വ്യക്തിയെ (അവരെപ്പോലെയുള്ള മറ്റുള്ളവരെ) നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കാനുള്ള വഴി വിട്ടയക്കുകയും ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുക എന്നതാണ്. ഇതുവഴി നിങ്ങൾ കർമ്മ ലൂപ്പിൽ നിന്ന് സ്വയം മോചിതരാവുകയും ശരിയായ തരത്തിലുള്ള ആളുകളെ നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിലേക്ക് ആകർഷിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

8. ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം കണ്ണ് ചക്രം സജീവമാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

ക്ഷമ നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം കണ്ണ് ചക്രം തുറക്കുന്നു, ഇത് മാനസിക കഴിവുകൾ, അവബോധം, ആത്മീയ ഉൾക്കാഴ്ച എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ചക്രമാണ്. നീരസവും കോപവും പോലുള്ള നെഗറ്റീവ് വികാരങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം കണ്ണിന്റെ ചക്രത്തെ തടയുന്ന മേഘങ്ങളെപ്പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വ്യക്തമായി കാണാൻ കഴിയില്ല, നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവുകളെ ടാപ്പുചെയ്യാനും കഴിയില്ല. ഒടുവിൽ നിങ്ങൾ എല്ലാ നീരസങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മൂന്നാം കണ്ണ് ചക്രം തുറക്കാൻ തുടങ്ങുന്നു, നിങ്ങളുടെ മാനസിക കഴിവുകളെ നിങ്ങൾക്ക് വീണ്ടും ടാപ്പുചെയ്യാനാകും. നിങ്ങളുടെ അവബോധവും ആത്മീയ ഉൾക്കാഴ്ചകളും മുമ്പത്തേക്കാൾ ശക്തമാകും.

9. ക്ഷമ നിങ്ങളെ ആന്തരിക സമാധാനവും ശാന്തതയും ആകർഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു

പഴയ ബുദ്ധമതത്തിലെ ഒരു പഴഞ്ചൊല്ലുണ്ട്, ‘ നിങ്ങളെ കോപിപ്പിക്കുന്നവൻ നിങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നു .’ ഇത് വളരെ സത്യമാണ്. നമുക്ക് വേദനയും ദേഷ്യവും വരുമ്പോൾ, ഉത്തരവാദിയായ സംഭവത്തെക്കുറിച്ചോ വ്യക്തിയെക്കുറിച്ചോ ചിന്തിച്ച് എണ്ണമറ്റ മണിക്കൂറുകളോ ദിവസങ്ങളോ മാസങ്ങളോ ചെലവഴിക്കുന്നത് എളുപ്പമാണ്. ശരിയായി ഉറങ്ങാൻ പോലും കഴിയാത്ത വിധം നമ്മുടെ മനസ്സമാധാനം നഷ്ടപ്പെടുന്നു.

നിങ്ങൾ ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ, വേദനയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങൾ നിങ്ങൾ ഉപേക്ഷിക്കുന്നു. ഇത് നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ സമാധാനവും ശാന്തതയും നൽകുന്നു.

10. ക്ഷമിക്കുന്നത് ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

നിങ്ങളുടെ ഊർജ്ജം ഇല്ലാത്തപ്പോൾവിദ്വേഷത്തിന്റെയും കോപത്തിന്റെയും നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളാൽ നിരന്തരം ദഹിപ്പിക്കപ്പെടുന്നതിനാൽ, ഭൂതകാല സംഭവങ്ങളെ കൂടുതൽ നിഷ്പക്ഷമായ വീക്ഷണകോണിൽ നിന്ന് പ്രതിഫലിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് അവസരമുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ബോധപൂർവമായ സ്വയം പ്രതിഫലനം നിങ്ങളുടെ ഭൂതകാലത്തിൽ നിന്ന് വിലപ്പെട്ട പാഠങ്ങൾ പഠിക്കാൻ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു, അതേസമയം അതിൽ നിന്ന് മുക്തമാകുകയും ചെയ്യും. ഇതാണ് യഥാർത്ഥ ജ്ഞാനത്തിലേക്കുള്ള പാത.

11. കൂടുതൽ ഉത്തരവാദിത്തമുള്ളവരാകാൻ ക്ഷമ നിങ്ങളെ സഹായിക്കുന്നു

പൂർണ്ണ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കാൻ പഠിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ മാറ്റുന്നതിനും നിങ്ങൾ യഥാർത്ഥത്തിൽ ആഗ്രഹിക്കുന്നത് നേടുന്നതിനുമുള്ള പാതയാണ്. നിങ്ങളുടെ നിലവിലെ അവസ്ഥയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ നിരന്തരം മറ്റുള്ളവരെ കുറ്റപ്പെടുത്തുമ്പോൾ, മുന്നോട്ട് പോകാൻ കഴിയാതെ നിങ്ങൾ കുരുക്കിൽ കുടുങ്ങിക്കിടക്കുന്നു. ക്ഷമിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ കുറ്റപ്പെടുത്താൻ അനുവദിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം ഏറ്റെടുക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, അതുവഴി നിങ്ങൾക്ക് മാറാൻ തുടങ്ങാം.

ഉദാഹരണത്തിന് , അവരുടെ നിലവിലെ യാഥാർത്ഥ്യമാണ് നേരിട്ടുള്ള ഫലം എന്ന് വിശ്വസിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തി അവരുടെ കുട്ടിക്കാലത്തെ വളർത്തലും അതിന്റെ പേരിൽ മാതാപിതാക്കളെ നിരന്തരം കുറ്റപ്പെടുത്തുന്നതും ആ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മാറ്റാൻ പ്രയാസമാണ്. കാരണം, അവരുടെ ഊർജത്തിന്റെ ഭൂരിഭാഗവും മാതാപിതാക്കളോട് വിദ്വേഷം വളർത്തുന്നതിലാണ് ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നത്. പകരം നിങ്ങൾ വിട്ടുകളയുകയും ക്ഷമിക്കുകയും ചെയ്യുമ്പോൾ, പ്രായപൂർത്തിയായ ഒരാൾ എന്ന നിലയിൽ നിങ്ങളുടെ യഥാർത്ഥ ആഗ്രഹങ്ങൾ നേടിയെടുക്കാൻ സ്വയം പ്രവർത്തിക്കാനും നിങ്ങളുടെ യാഥാർത്ഥ്യത്തെ മാറ്റാനും ഉള്ള എല്ലാ ശക്തിയും നിങ്ങൾക്കുണ്ടെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കുന്നു.

ക്ഷമയല്ല എന്നത് ഓർത്തിരിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എപ്പോഴും എളുപ്പമാണ്. സമയവും പരിശ്രമവും പരിശീലനവും ആവശ്യമായ ഒരു പ്രക്രിയയാണിത്. എന്നിരുന്നാലും, ക്ഷമയുടെ പ്രതിഫലം തീർച്ചയായും വിലമതിക്കുന്നു!എങ്ങനെ ക്ഷമിക്കണമെന്ന് പഠിക്കുമ്പോൾ, ആത്മീയവും ശാരീരികവുമായ നേട്ടങ്ങളുടെ ഒരു ലോകത്തിലേക്ക് നാം സ്വയം തുറക്കുന്നു. അതുകൊണ്ട് ഇന്ന് തന്നെ ക്ഷമ ശീലിച്ചു തുടങ്ങൂ, അത് നിങ്ങളുടെ ജീവിതത്തെ എങ്ങനെ മാറ്റിമറിക്കുമെന്ന് നോക്കൂ.

രണ്ട് സന്യാസിമാരുടെ കഥ; ക്ഷമിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു ബുദ്ധമത കഥ

ക്ഷമയിലേക്കുള്ള പാത എല്ലായ്‌പ്പോഴും എളുപ്പമല്ലാത്തതിനാൽ, ക്ഷമയുടെ പ്രാധാന്യവും ശക്തിയും പെട്ടെന്ന് നമ്മെ ഓർമ്മിപ്പിക്കുന്നതിന് അതിനെക്കുറിച്ചുള്ള ഒരു കഥ വരയ്ക്കുന്നത് ചിലപ്പോൾ സഹായകരമാണ്. ക്ഷമയുടെ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങൾ വളരെ അഗാധമാണ്, രണ്ട് സന്യാസിമാരെയും ക്ഷമയെയും കുറിച്ചുള്ള ഒരു ജനപ്രിയ ബുദ്ധ കഥയുണ്ട്, അത് നിങ്ങളുടെ ഓർമ്മയ്ക്കായി സമർപ്പിക്കേണ്ടതാണ്.

ടിബറ്റിലെ കുത്തനെയുള്ള പർവതങ്ങളിൽ, ഒരേ സമയം ജയിലിൽ കഴിയുന്ന രണ്ട് സന്യാസിമാർ ഉണ്ടായിരുന്നു. തടവറയിൽ കഴിഞ്ഞിരുന്ന കാലത്ത് രണ്ട് സന്യാസിമാരും തടവുകാരിൽ നിന്ന് ഒരുപാട് കഷ്ടപ്പാടുകൾ അനുഭവിച്ചു.

രണ്ടുപേരും ജയിലിൽ നിന്ന് മോചിതരായി ഏതാനും വർഷങ്ങൾക്ക് ശേഷം, അവർ പരസ്പരം കണ്ടുമുട്ടി. ആദ്യത്തെ സന്യാസി ചോദിക്കുന്നു "നിങ്ങൾ അവരോട് (അവരെ പിടികൂടിയവരോട്) ക്ഷമിച്ചോ?" മറ്റൊരാൾ മറുപടി പറഞ്ഞു: "ഇല്ല! ഞാൻ ഒരിക്കലും അവരോട് ക്ഷമിക്കില്ല, ഒരിക്കലും! ”

"അവർ ഇപ്പോഴും നിങ്ങളെ ജയിലിലടച്ചിട്ടുണ്ടെന്ന് ഞാൻ കരുതുന്നു, അല്ലേ?" ഒന്നാമൻ മറുപടി പറഞ്ഞു.

ഈ കഥയുടെ ആത്മീയ പ്രാധാന്യം എന്താണ്? നിങ്ങളുടെ യാന്ത്രിക വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും പ്രതികരണങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിപ്പിക്കാനും സങ്കൽപ്പിക്കാവുന്ന ഏറ്റവും മോശം സാഹചര്യങ്ങളിൽ പോലും അർത്ഥം കണ്ടെത്താനുമുള്ള അചഞ്ചലമായ പരിശീലനമാണ് ക്ഷമ. നിങ്ങൾ ക്ഷമ ശീലിക്കുമ്പോൾ, നീരസത്തിൽ നിന്നും വികാരങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വയം മോചിതനാകുംരോഷം, സുസ്ഥിരമായ സമാധാനത്തോടെ വരുന്ന വ്യക്തമായ ലക്ഷ്യബോധം നിങ്ങൾ നേടുന്നു. ക്ഷമയുടെ ആദ്ധ്യാത്മിക നേട്ടങ്ങൾ നിങ്ങൾ ക്ഷമയുടെ എതിരാളികളിൽ നിന്ന് സ്വയം തുറക്കുന്നത് പരിശീലിക്കുമ്പോൾ മാത്രമേ ലഭ്യമാകൂ; കോപം, നീരസം, കയ്പ്പ് മുതലായവ.

ക്ഷമ നട്ടുവളർത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു ഹ്രസ്വ ധ്യാനം

ക്ഷമയുടെ ആത്മീയ നേട്ടങ്ങളെക്കുറിച്ച് ഞങ്ങൾ ഇപ്പോൾ ചർച്ചചെയ്തു, നിങ്ങൾക്ക് ഒരു ചെറിയ ധ്യാനത്തിലേക്ക് പോകാം ക്ഷമ വളർത്തിയെടുക്കാൻ ചെയ്യാൻ കഴിയും:

1. നിങ്ങളുടെ നട്ടെല്ല് നേരെയാക്കി കണ്ണുകൾ അടച്ച് സുഖപ്രദമായ സ്ഥാനത്ത് ഇരിക്കുക. നിങ്ങളുടെ ശരീരം മുഴുവനും വിശ്രമിക്കുക, കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, ശ്വസനങ്ങളിലേക്കും നിശ്വാസങ്ങളിലേക്കും നിങ്ങളുടെ ശ്രദ്ധ കൊണ്ടുവരിക.
2. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളെ വേദനിപ്പിച്ച ആരെയെങ്കിലും അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് ക്ഷമിക്കാൻ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ആരെയെങ്കിലും ഓർക്കുക. നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ ഈ വ്യക്തിയെ ദൃശ്യവൽക്കരിക്കുക.
3. ഈ വ്യക്തി നിങ്ങളുടെ മുന്നിൽ നിൽക്കുകയാണെന്ന് സങ്കൽപ്പിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ക്ഷമയ്ക്കായി യാചിക്കുക. അവർ പറയുന്നത് ശ്രദ്ധിക്കുക. അവർ പ്രകടിപ്പിക്കുന്ന വികാരങ്ങൾ അനുഭവിക്കുക.
4. ഇപ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ മനസ്സിൽ, ഈ വ്യക്തിയോട് ക്ഷമിക്കുന്നത് സ്വയം സങ്കൽപ്പിക്കുക. നിങ്ങൾ അവരെ കെട്ടിപ്പിടിക്കുന്നതോ അവരുടെ കൈ കുലുക്കുന്നതോ കാണുക. നിങ്ങൾ അവരോട് ക്ഷമിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ഹൃദയത്തിൽ അനുഭവപ്പെടുന്ന ആശ്വാസവും മോചനവും സങ്കൽപ്പിക്കുക.
5. കുറച്ച് ആഴത്തിലുള്ള ശ്വാസം എടുക്കുക, നിങ്ങൾ തയ്യാറാകുമ്പോൾ, നിങ്ങളുടെ കണ്ണുകൾ തുറക്കുക.

ഈ ധ്യാനം ആദ്യം ബുദ്ധിമുട്ടായിരിക്കും, എന്നാൽ പരിശീലനത്തിലൂടെ അത് എളുപ്പമാകും. ഓർക്കുക, ക്ഷമ എന്നത് ഒരു പ്രക്രിയയാണ്, അതിന് കുറച്ച് സമയമെടുത്തേക്കാം