Všetci sme boli svedkami toho, ako sa dve deti hrajú, každé srší hravou energiou. Potom sa nevyhnutne stane, že jedno z nich príliš dlho oberá o spoločnú hračku alebo jedno z nich udrie druhé príliš silno a obom sa začnú tlačiť slzy do očí.

Na chvíľu si pomyslíte, že je po všetkom; deti (a prípadne aj ich ochranárske matky) sa rozídu a už nikdy sa nebudú hrať ani rozprávať. Avšak takmer vždy, keď nastane takáto situácia medzi dvoma deťmi, okamžite sa vrátia k hre, akoby sa nič nestalo.

Deti vedia vyjadriť a udeliť odpustenie, akoby to bolo bez námahy. Namiesto toho, aby ju skrývali alebo predstierali, že neexistuje, radšej sa fyzicky a emocionálne vyjadria, keď sa cítia ukrivdení alebo zranení, a potom jednoducho idú ďalej, keď už svoju bolesť vyjadrili.

Toltékovia hovoria, že sa takto môžeme od detí veľa naučiť. Tak ako je prirodzenosťou dieťaťa byť zhovievavé, v danom okamihu a fungovať v plnej autenticite, tak je našou prirodzenosťou byť milujúcimi a schopnými bez námahy odpúšťať.

" Odpustenie je skvelý spôsob, ako dať lásku sebe - a iným ľuďom. Láska je vaša prirodzenosť, nebráňte sa tomu, čím naozaj ste. Svoj život môžete zlepšiť len tým, že vyjadríte to, čím ste, len tým, že budete nasledovať lásku vo svojom srdci vo všetkom, čo robíte. Dnes je nádherný deň, aby ste otvorili svoje srdce láske a odpusteniu. " - Don Miguel Ruiz, Majstrovstvo lásky.

Duchovný prínos odpustenia je obrovský. Keď odpustíte, vlastne sa otvárate plnšiemu prijímaniu lásky. Keď sa zbavíte bolesti a zranenia, ktoré vám niekto spôsobil, stanete sa ľahšími a slobodnejšími. Len keď odpustíte, môžete sa v živote pohnúť vpred s čistým štítom a skutočne pokročiť na svojej duchovnej ceste.

V tomto článku sa pozrieme na 11 úžasných duchovných výhod, ktoré vám môže ponúknuť odpustenie. Pozrieme sa aj na meditáciu o odpustení, ktorú môžete použiť na to, aby ste vo svojom živote pestovali viac odpustenia.

11 duchovných výhod odpustenia

1. Odpustenie vás lieči na bunkovej úrovni

Keď v sebe držíte nevraživosť a zášť, negatívne emócie sa hromadia v každej bunke vášho tela. Je to, akoby ste v sebe nosili veľa príťaží navyše. Možno sa to nezdá veľa, ale môže vás to spomaľovať a spôsobovať, že sa budete cítiť vyčerpaní a letargickí. Keď začnete odpúšťať, pomaly začnete tieto negatívne emócie uvoľňovať a práve tu sa začína uzdravovanie.nahromadené negatívne energie sa začnú uvoľňovať a vy sa budete cítiť ľahšie a energickejšie s novým pocitom slobody, jasnosti a sily.

Niet divu, že odpustenie je spojené s mnohými zdravotnými výhodami vrátane zníženia hladiny stresu, zlepšenia spánku, zvýšenia energie, optimistického pohľadu a duševnej jasnosti.

2. Odpustenie je základom sebalásky

Odpustenie je aktom sebalásky. Až keď sa naučíte odpustiť sami sebe, môžete sa začať skutočne bezpodmienečne milovať.

Jedným zo spôsobov, ako začať praktizovať odpustenie sebe samému, je sadnúť si a urobiť si zoznam všetkých spôsobov, ktorými ste si v minulosti ublížili. Môže to byť čokoľvek od jedenia nezdravých jedál až po to, že ste sa k sebe nesprávali láskavo. Keď si tento zoznam urobíte, môžete si začať odpúšťať jednu vec po druhej. Môžete to urobiť tak, že si napíšete, čo ste urobili, a potom nahlas alebo vo svojom vnútri povietemyseľ, " Odpúšťam si za _____. "

Aj keď naučiť sa odpúšťať si môže byť spočiatku ťažké, tento proces sa časom stáva jednoduchším. Keď sa zlepšujete v odpúšťaní, rozvíjate si lepší vzťah k sebe samému, pretože sa rozširuje vaše chápanie seba samého. A to je základ sebalásky.

3. Odpustenie vám pomôže zbaviť sa minulosti a prejaviť svoje skutočné túžby

Keď sa vaša pozornosť sústreďuje na minulosť, je ťažké vidieť, čo vás čaká. To vedie k nejasnostiam, ktoré vás môžu držať zaseknuté v súčasnom stave reality. Aby ste sa mohli pohnúť vpred a prejaviť to, po čom skutočne túžite, musíte sa zbaviť pút tým, že pustíte a odpustíte.

Pamätajte, že odpustiť neznamená povedať, že druhá osoba mala pravdu. Neznamená to spriateliť sa s osobou, ktorá vám ublížila, alebo ju nejakým spôsobom zapojiť do svojho života. Znamená to len, že prestanete venovať energiu pocitom pomsty a namiesto toho zameriate svoju pozornosť a energiu na to, po čom skutočne túžite. Urobíte to tak, že sa znovu a znovu rozhodnete prestať sa sústrediť na tieto pocity.Vaša pozornosť/energia je vzácny zdroj, vždy si dávajte pozor na to, kam ju najviac míňate.

4. Odpustenie pomáha zvýšiť vaše vibrácie

Vaša energia je posvätná a vzácna, preto je dôležité, aby ste ju múdro vynakladali na veci, ktoré vám najviac slúžia. Keď neodpustíte, v podstate si udržiavate negatívne emócie nenávisti a hnevu, ktoré vyčerpávajú vašu energiu a znižujú vaše vibrácie. Odpustenie sa podobá odpúšťaniu, a keď odpustíte, uvoľníte všetku túto energiu, ktorú teraz môžete použiť na lepší účel,čím viac energie máte k dispozícii, tým vyššia bude vaša vibrácia.

5. Odpustenie vám pomáha rozvíjať vnútornú silu

Odpustenie nie je pre miernych. Vyžaduje si to veľa odvahy a vnútornej sily, aby ste sa zbavili hnevu, než aby ste ho držali. Ale hoci sa vám to na začiatku môže zdať nesmierne ťažké, čím viac to robíte, tým je to prirodzenejšie. Pretože čím viac odpúšťate, tým silnejší ste zvnútra.

Časom začnete viac ovládať svoju myseľ a emócie, než aby vás vaša myseľ/emocie ovládali podvedome. Naučíte sa tiež viac sústrediť na seba a svoje vlastné myšlienky a emócie než na osobu, ktorej odpúšťate. To všetko buduje vnútornú silu a odvahu.

6. Odpúšťanie vás robí vedomejším človekom

Človek, ktorý je úplne stratený vo svojej mysli (hlboko v nevedomí), nedokáže odpustiť. Nevedomý človek si bude udržiavať pocity nenávisti, zášti a hnevu, pretože je v podstate jedno so svojím presvedčením.

Aby ste mohli odpustiť, musíte sa naučiť vedome sa pozerať na svoje myšlienky a presvedčenia. Preto, podobne ako meditácia, aj odpustenie rozširuje vašu vedomú myseľ. Pomáha vám uvedomiť si svoje subjektívne presvedčenia a vnímanie a učí vás pozerať sa na veci objektívne a z rôznych perspektív. A čím viac to robíte, tým viac si uvedomujete svoju myseľ, telo a ducha.

7. Odpustením sa oslobodíte z karmickej slučky

S touto osobou, ktorej nemôžete odpustiť, ste uviazli v karmickej slučke. Inými slovami, vaša nenávisť k tejto osobe bude energeticky priťahovať túto osobu alebo ďalšie podobné osoby do vášho života. Spôsob, ako túto osobu (a ďalšie podobné osoby) vypustiť zo svojho života, je pustiť ju a odpustiť. Takto sa oslobodíte z karmickej slučky a posuniete sa k priťahovaniu správneho typu ľudí.do vášho života.

8. Odpustenie pomáha aktivovať čakru tretieho oka

Odpustenie otvára vašu čakru tretieho oka, čo je čakra spojená s vešteckými schopnosťami, intuíciou a duchovným vhľadom. Negatívne emócie, ako je zášť a hnev, pôsobia ako mraky, ktoré blokujú vašu čakru tretieho oka. Nevidíte jasne a nemôžete využiť svoje veštecké schopnosti. Keď konečne opustíte všetky zášť, vaša čakra tretieho oka sa začne otvárať a budete môcť využiťVaša intuícia a duchovné vnemy budú silnejšie ako kedykoľvek predtým.

9. Odpustenie vám pomáha priťahovať vnútorný pokoj a mier

Staré budhistické príslovie hovorí: ten, kto ťa hnevá, ovláda ťa ." A to je taká pravda. Keď sme zranení a nahnevaní, ľahko sa nám stane, že strávime nespočetné hodiny, dni či dokonca mesiace premýšľaním o udalosti/osobe, ktorá je za to zodpovedná. Stratíme pokoj v duši do takej miery, že nemôžeme ani poriadne spať.

Keď odpustíte, zbavíte sa negatívnych emócií spojených so zranením. Budete sa tak cítiť pokojnejší a vyrovnanejší.

10. Odpustenie vám pomáha poučiť sa z minulosti

Keď vašu energiu neustále nepohlcujú negatívne emócie nenávisti a hnevu, máte možnosť uvažovať o udalostiach z minulosti z neutrálnejšej perspektívy. Tento typ vedomej sebareflexie vám pomôže získať z minulosti cenné ponaučenia a zároveň sa od nej oslobodiť. To je cesta k skutočnej múdrosti.

11. Odpustenie vám pomôže stať sa zodpovednejším

Naučiť sa prevziať plnú zodpovednosť je cesta k zmene vášho života a dosiahnutiu toho, po čom skutočne túžite. Keď neustále obviňujete druhých za svoj súčasný stav, zostávate zaseknutí v slučke a nemôžete sa pohnúť vpred. Odpustenie vám umožní zbaviť sa viny a prevziať zodpovednosť za svoj život, aby ste sa mohli začať meniť.

Napríklad , človek, ktorý verí, že jeho súčasný stav reality je priamym dôsledkom výchovy v detstve a neustále z nej obviňuje svojich rodičov, bude mať problém túto realitu zmeniť. je to preto, že väčšina jeho energie sa sústreďuje na podnecovanie pocitu nenávisti voči rodičom. Naopak, keď sa odpútate a odpustíte, uvedomíte si, že ako dospelý človek máte všetku moc v sebepracovať na sebe a zmeniť svoju realitu, aby ste dosiahli svoje skutočné túžby.

Je dôležité si uvedomiť, že odpustenie nie je vždy jednoduché. Je to proces, ktorý si vyžaduje čas, úsilie a prax. Odmena za odpustenie však rozhodne stojí za to! Keď sa naučíme odpúšťať, otvoríme sa svetu duchovných a fyzických výhod. Začnite teda praktizovať odpustenie ešte dnes a uvidíte, ako môže zmeniť váš život.

Príbeh dvoch mníchov; budhistický príbeh o odpustení

Keďže cesta k odpusteniu nie je vždy jednoduchá, niekedy je užitočné využiť príbeh o odpustení, aby sme si rýchlo pripomenuli jeho dôležitosť a silu. Duchovný prínos odpustenia je taký hlboký, že sa oplatí zapamätať si populárny budhistický príbeh o dvoch mníchoch a odpustení.

V strmých horách Tibetu žili dvaja mnísi, ktorí sa zhodou okolností ocitli vo väzení v rovnakom čase. Počas pobytu vo väzení obaja mnísi zažili veľa utrpenia od svojich väzniteľov.

Niekoľko rokov po tom, čo boli obaja prepustení z väzenia, sa stretli. Prvý mních sa pýta: "Odpustil si im (ich väzniteľom)?" Druhý odpovedá: "Nie! Nikdy im neodpustím, nikdy!"

"Hádam ťa ešte stále držia vo väzení, však?" odpovedal prvý.

Aký je duchovný význam tohto príbehu? Odpustenie je neochvejné praktizovanie oslobodenia sa od automatických pocitov a reakcií a nachádzanie zmyslu aj v tých najhorších situáciách, aké si dokážete predstaviť. Keď praktizujete odpustenie, zbavujete sa zášti, pocitov hnevu a získavate jasnejší zmysel, ktorý prichádza s trvalým pokojom. Duchovnývýhody odpustenia sa dostavia až vtedy, keď sa prakticky odpútate od protikladov odpustenia: hnevu, zášti, zatrpknutosti atď.

Krátka meditácia na kultivovanie odpustenia

Teraz, keď sme si povedali o duchovných výhodách odpustenia, si preberieme krátku meditáciu, ktorú môžete vykonať, aby ste si vypestovali odpustenie:

1. Posaďte sa do pohodlnej polohy s rovnou chrbticou a zatvorenými očami. Uvoľnite celé telo a niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, pričom svoju pozornosť sústreďte na nádychy a výdychy.
2. Teraz si spomeňte na niekoho, kto vám ublížil, alebo na niekoho, komu máte problém odpustiť. Predstavte si túto osobu pred sebou.
3. Predstavte si, že táto osoba stojí pred vami a prosí vás o odpustenie. Počúvajte, čo hovorí. Vnímajte emócie, ktoré vyjadruje.
4. Teraz si v mysli predstavte, ako tejto osobe odpúšťate. Vidíte sa, ako ju objímate alebo jej podávate ruku. Predstavte si úľavu a uvoľnenie, ktoré cítite vo svojom srdci, keď jej odpúšťate.
5. Niekoľkokrát sa zhlboka nadýchnite, a keď budete pripravení, otvorte oči.

Táto meditácia môže byť spočiatku ťažká, ale s praxou sa stane jednoduchšou. Pamätajte, že odpustenie je proces a môže trvať nejaký čas, kým budete schopní niekomu úplne odpustiť. Duchovné výhody odpustenia sú len také dostupné a silné, aký je váš zámer a úsilie, ktoré pri každom akte odpustenia vynaložíte. Jedného dňa sa obzriete späť a uvidíte, že moment, keď ste začaliodpustenie bolo momentom, keď ste duchovne získali najväčší úžitok.