우리 모두는 두 명의 어린이가 서로 놀고 있는 모습을 목격했습니다. 그런 다음 필연적으로 한 아이가 공유하는 장난감을 너무 오랫동안 독차지하거나 한 아이가 다른 아이를 너무 세게 때려서 양쪽 눈에서 눈물이 흐르기 시작합니다.

잠시 동안, 당신은 그것이 랩이라고 생각합니다; 아이들 (그리고 잠재적으로 보호하는 어머니)은 헤어지고 다시는 서로 놀거나 말하지 않을 것입니다. 그러나 두 아이 사이에 이러한 상황이 발생할 때마다 거의 아무 일도 없었던 것처럼 즉시 다시 놀기 시작합니다.

아이들은 용서가 쉽지 않은 것처럼 표현하고 용서하는 방법을 가지고 있습니다. 용서를 숨기거나 없는 척하기보다 그들이 느꼈을 때 신체적, 정서적으로 자신을 표현합니다. 부당한 대우를 받거나 상처를 입은 다음 고통이 표현되면 그냥 넘어갑니다.

톨텍 부부는 이런 식으로 아이들에게 배울 점이 많다고 합니다. 순간적으로 용서하고 진정성 있게 기능하는 것이 어린아이의 본성인 것처럼 사랑하고 쉽게 용서할 수 있는 것이 우리의 본성입니다.

“ 용서는 자신과 다른 사람에게 사랑을 주는 좋은 방법입니다. 사랑은 당신의 본성입니다. 당신이 정말로 무엇인지에 저항하지 마십시오. 자신을 표현하는 것만으로도, 마음속의 사랑을 따르는 것만으로도 삶을 향상시킬 수 있습니다.누군가를 완전히 용서할 수 있습니다. 용서의 영적 혜택은 모든 용서 행위에 적용하는 의도와 노력만큼만 접근 가능하고 강력합니다. 언젠가 돌아보면 용서하기 시작한 순간이 영적으로 가장 큰 유익을 얻은 순간임을 알게 될 것입니다.

용서의 영적 혜택은 엄청납니다. 당신이 용서할 때, 당신은 실제로 사랑을 더 온전히 받기 위해 자신을 여는 것입니다. 누군가가 당신에게 가한 상처와 고통을 내려놓을 때 당신은 더 가볍고 자유로워집니다. 당신이 용서할 때에만 당신의 삶에서 백지 상태로 앞으로 나아갈 수 있고 당신의 영적 여정에서 진정으로 진전을 이룰 수 있습니다.

이 기사에서는 용서가 제공할 수 있는 11가지 놀라운 영적 혜택을 살펴보겠습니다. 또한 삶에서 더 많은 용서를 기르기 위해 사용할 수 있는 용서 명상도 살펴볼 것입니다.

용서의 11가지 영적 혜택

1. 용서는 세포 수준에서 당신을 치유합니다

원한과 원한을 품고 있을 때 부정적인 감정이 몸의 모든 세포에 쌓입니다. 당신이 많은 여분의 무게를 가지고 다니는 것과 같습니다. 별거 아닌 것 같지만 속도가 느려지고 지치고 무기력해질 수 있습니다. 용서하기 시작하면 천천히 이러한 부정적인 감정을 방출하기 시작하고 여기에서 치유가 시작됩니다. 계속하면 수년 동안 축적된 부정적인 에너지가 방출되기 시작하여 새로운 자유감, 선명도 및권한을 부여합니다.

용서가 스트레스 수준 감소, 수면 개선, 에너지 증가, 낙관적 전망 및 정신 명료함을 포함하여 다양한 건강상의 이점과 관련되어 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.

2. 용서는 자기 사랑의 기초

용서는 자기 사랑의 행위입니다. 무조건적으로 자신을 사랑하기 시작할 수 있는 것은 자신을 용서하는 법을 배울 때뿐입니다.

자신과 함께 용서를 시작하는 한 가지 방법은 앉아서 과거에 자신에게 상처를 준 모든 방식의 목록을 작성하는 것입니다. 이것은 건강에 해로운 음식을 먹는 것부터 자신에게 친절하게 말하지 않는 것까지 무엇이든 될 수 있습니다. 이 목록을 만들고 나면 이러한 일을 하나씩 용서할 수 있습니다. 자신이 한 일을 기록한 다음 " 나는 _____. 에 대해 나 자신을 용서합니다"라고 말함으로써 그렇게 할 수 있습니다.

자신을 용서하는 방법을 배우는 것은 첫째, 이 프로세스는 시간이 지남에 따라 더 쉬워집니다. 용서가 잘 될수록 자신에 대한 이해가 넓어지면서 자신과 더 나은 관계를 발전시킬 수 있습니다. 그리고 이것이 자기 사랑의 기초입니다.

3. 용서는 과거를 놓아주고 진정한 욕망을 드러내는 데 도움이 됩니다.

과거에 주의를 집중하면 앞에 놓인 일을 보기 어렵습니다. 이것은 현실의 현재 상태에 계속 갇히게 할 수 있는 명확성의 부족으로 이어집니다. 이동당신이 진정으로 원하는 것을 앞으로 나아가 표현하기 위해서는 놓아주고 용서함으로써 속박에서 벗어나야 합니다.

용서는 상대방이 옳았다고 말하는 것이 아님을 기억하십시오. 그것은 당신에게 잘못한 사람과 친구가 되거나 당신의 삶의 어떤 식으로든 그들을 연루시키는 것을 의미하지 않습니다. 그것은 단지 당신이 복수심에 에너지를 주는 것을 멈추고 대신 당신이 진정으로 원하는 것에 당신의 관심과 에너지를 다시 집중한다는 것을 의미합니다. 이러한 감정에 집중하지 않고 중요한 것에 다시 집중하기 위해 계속해서 선택함으로써 이를 수행합니다. 당신의 관심/에너지는 귀중한 자원입니다. 항상 가장 많이 사용하는 곳에 주의하십시오.

4. 용서는 진동을 높이는 데 도움이 됩니다.

당신의 에너지는 신성하고 소중합니다. 자신에게 가장 도움이 되는 일에 현명하게 지출하는 것이 중요합니다. 당신이 용서하지 않을 때, 당신은 본질적으로 당신의 에너지를 고갈시키고 당신의 진동을 낮추는 증오와 분노의 부정적인 감정을 붙잡고 있는 것입니다. 용서는 놓아주는 것과 비슷하며 놓아줄 때 이제 더 나은 목적을 위해 사용할 수 있는 모든 에너지를 자유롭게 할 수 있습니다. 또한 사용 가능한 에너지가 많을수록 진동이 높아집니다.

5. 용서는 내면의 힘을 키우는 데 도움이 됩니다.

용서는 온유한 사람을 위한 것이 아닙니다. 화를 참는 것보다 화를 내려놓는 데는 많은 배짱과 내면의 힘이 필요합니다. 하지만 극단적으로 보일지 모르지만처음에는 어렵지만 하면 할수록 자연스러워집니다. 더 많이 용서할수록 내면에서 더 강해지기 때문입니다.

시간이 지남에 따라 마음/감정이 무의식적으로 제어하는 ​​것이 아니라 마음과 감정을 더 잘 제어할 수 있게 됩니다. 당신 위에. 또한 용서하는 사람보다 자신과 자신의 생각과 감정에 더 집중하는 법을 배웁니다. 이 모든 것이 내면의 힘과 용기를 길러줍니다.

6. 용서하면 의식이 있는 사람이 됩니다.

정신이 완전히 빠져 있는(깊은 의식이 없는) 사람은 용서할 수 없습니다. 의식이 없는 사람은 본질적으로 자신의 신념과 하나이기 때문에 증오, 분개, 분노의 감정을 품고 있을 것입니다.

용서하려면 자신의 생각과 믿음을 의식적으로 살펴보는 법을 배워야 합니다. 따라서 명상과 마찬가지로 용서는 의식을 확장합니다. 그것은 당신이 주관적인 신념과 인식을 의식하도록 돕고 사물을 객관적으로 다른 관점에서 보도록 가르칩니다. 그리고 더 많이 할수록 자신의 마음, 몸, 정신에 대해 더 많이 의식/인식하게 됩니다.

7. 용서함으로써 카르마 고리에서 자유로워집니다

당신은 용서할 수 없는 이 사람과의 업보. 다시 말해, 이 사람에 대한 당신의 증오는 이 사람 또는 이 사람과 유사한 다른 사람들을 당신의 마음으로 끌어당길 것입니다.삶. 이 사람(및 그와 유사한 다른 사람)을 당신의 삶에서 해방시키는 방법은 놓아주고 용서하는 것입니다. 이렇게 하면 카르마 고리에서 벗어나 올바른 유형의 사람들을 당신의 삶에 끌어들이는 방향으로 나아갈 수 있습니다.

8. 용서는 제3의 눈 차크라를 활성화하는 데 도움이 됩니다

용서는 심령 능력, 직관 및 영적 통찰력과 관련된 차크라인 제3의 눈 차크라를 엽니다. 원한과 분노와 같은 부정적인 감정은 제3의 눈 차크라를 막는 구름과 같은 역할을 합니다. 명확하게 볼 수 없고 심령 능력을 활용할 수 없습니다. 마침내 모든 원한을 놓아버리면 제3의 눈 차크라가 열리기 시작하고 다시 심령 능력을 활용할 수 있게 됩니다. 당신의 직감과 영적 통찰력은 그 어느 때보다 강해질 것입니다.

9. 용서는 내면의 평화와 고요를 불러일으키는 데 도움이 됩니다

' 당신을 화나게 하는 자가 당신을 지배한다 '는 옛 불교 속담이 있습니다. 그리고 이것은 사실입니다. 우리가 상처받고 화가 났을 때, 사건/책임자를 생각하며 수많은 시간, 며칠, 심지어 몇 달을 보내기 쉽습니다. 우리는 마음의 평안을 잃어 잠을 제대로 잘 수조차 없습니다.

용서하면 상처와 관련된 부정적인 감정을 떨쳐 버릴 수 있습니다. 이것은 당신을 더 평화롭고 차분하게 만듭니다.

10. 용서는 과거로부터 배우는 데 도움이 됩니다.

에너지가 부족할 때끊임없이 증오와 분노라는 부정적인 감정에 사로잡혀 있기 때문에 보다 중립적인 관점에서 과거의 사건을 반성할 수 있는 기회가 있습니다. 이러한 유형의 의식적인 자기 성찰은 과거로부터 귀중한 교훈을 배우는 동시에 과거로부터 자유로워지는 데 도움이 됩니다. 이것이 진정한 지혜로 가는 길입니다.

11. 용서는 더 책임감 있는 사람이 되도록 도와줍니다.

완전한 책임을 지는 법을 배우는 것은 인생을 바꾸고 진정으로 원하는 것을 성취하는 길입니다. 현재 상황에 대해 끊임없이 다른 사람을 비난하면 앞으로 나아갈 수 없는 고리에 갇히게 됩니다. 용서하면 비난을 버리고 자신의 삶에 대한 책임을 질 수 있으므로 변화를 시작할 수 있습니다.

예를 들어 자신의 현재 현실 상태가 직접적인 결과라고 믿는 사람 현실을 바꾸는 데 어려움을 겪을 것이기 때문에 부모를 끊임없이 비난합니다. 대부분의 에너지가 부모에 대한 증오심을 불러일으키는 데 집중되어 있기 때문입니다. 대신 놓아주고 용서할 때, 성인으로서 자신을 위해 노력하고 진정한 욕망을 성취하기 위해 현실을 바꿀 수 있는 모든 힘이 내면에 있음을 깨닫게 됩니다.

용서가 아니라는 것을 기억하는 것이 중요합니다. 항상 쉽게. 시간과 노력과 연습이 필요한 과정입니다. 그러나 용서의 보상은 그만한 가치가 있습니다!우리가 용서하는 법을 배울 때 우리는 영적, 육체적 혜택의 세계에 우리 자신을 열게 됩니다. 그러니 오늘부터 용서 연습을 시작하고 그것이 당신의 삶을 어떻게 변화시킬 수 있는지 보십시오.

두 승려 이야기; 용서에 관한 불교 이야기

용서에 이르는 길이 항상 쉬운 것은 아니기 때문에 용서의 중요성과 힘을 재빨리 상기시키기 위해 용서에 관한 이야기를 인용하는 것이 도움이 될 때가 있습니다. 용서의 영적 혜택은 매우 심오합니다. 기억에 남을 가치가 있는 두 승려와 용서에 관한 유명한 불교 이야기가 있습니다.

티베트의 험준한 산 속에 우연히 동시에 감옥에 갇힌 두 승려가 있었다. 감옥에서 보낸 시간 동안 두 승려 모두 체포자들로부터 많은 고통을 겪었습니다.

둘 다 감옥에서 풀려난 지 몇 년 후, 그들은 서로를 만났습니다. 첫 번째 스님은 “당신은 그들을 용서했습니까?”라고 묻습니다. 다른 사람은 “아니요! 나는 그들을 절대 용서하지 않을 것이다, 절대로!”

"아직도 당신을 감옥에 가둔 것 같군요, 그렇죠?" 첫 번째가 대답했습니다.

이 이야기의 영적인 의미는 무엇입니까? 용서는 자동적인 감정과 반응에서 벗어나 상상할 수 있는 최악의 상황에서도 의미를 찾는 확고한 실천입니다. 용서를 실천하면 원망, 억울함에서 벗어날 수 있습니다.분노하고 지속 가능한 평화와 함께 제공되는 더 명확한 목적 의식을 얻습니다. 용서의 영적 혜택은 용서의 상대방으로부터 자신을 여는 연습을 할 때만 올 것입니다.

용서 함양을 위한 짧은 묵상

지금까지 용서의 영적 유익에 대해 논의했으므로 짧은 묵상을 살펴보겠습니다. 용서를 기르기 위해 할 수 있는 일:

1. 척추를 곧게 펴고 눈을 감고 편안한 자세로 앉으십시오. 온 몸의 긴장을 풀고 심호흡을 몇 번 하면서 들숨과 날숨에 주의를 집중합니다.
2. 이제 당신에게 상처를 준 사람이나 당신이 용서하기 어려운 사람을 떠올려 보십시오. 이 사람을 당신 앞에 시각화하십시오.
3. 이 사람이 당신 앞에 서서 용서를 구하고 있다고 상상해 보십시오. 그들이 말하는 것을 들어보십시오. 그들이 표현하는 감정을 느껴보세요.
4. 이제 마음의 눈으로 이 사람을 용서하는 모습을 상상해 보십시오. 그들을 껴안거나 악수하는 자신을 보십시오. 그들을 용서할 때 마음에서 느끼는 안도감과 해방감을 상상해 보십시오.
5. 심호흡을 몇 번 하고 준비가 되면 눈을 뜹니다.

이 명상은 처음에는 어려울 수 있지만 연습하면 더 쉬워질 것입니다. 기억하세요, 용서는 하나의 과정이며 용서하기까지 시간이 걸릴 수 있습니다