Të gjithë kemi qenë dëshmitarë të dy fëmijëve që luajnë me njëri-tjetrin, secili me energji lozonjare. Më pas, në mënyrë të pashmangshme, njëri fëmijë e rrëmben lodrën që ndajnë për një kohë të gjatë ose njëri prej tyre godet tjetrin paksa fort dhe lotët nga të dy grupet e syve fillojnë të derdhen.

Për një moment, ju mendoni se është një mbështjellje; fëmijët (dhe potencialisht nënat e tyre mbrojtëse) do të ndajnë rrugët dhe nuk do të luajnë më ose nuk do të flasin më me njëri-tjetrin. Megjithatë, dhe pothuajse çdo herë që ndodh kjo situatë mes dy fëmijëve, ata kthehen menjëherë në lojë, sikur të mos kishte ndodhur asgjë.

Fëmijët kanë një mënyrë për të shprehur dhe për të dhënë falje sikur është e lehtë. Në vend që ta fshehin atë ose të pretendojnë se nuk ekziston, ata shprehen fizikisht dhe emocionalisht kur mendojnë se kanë janë bërë të padrejtë ose lënduar dhe më pas thjesht vazhdojnë pasi të jetë shprehur dhimbja e tyre.

Toltekët thonë se ka kaq shumë që ne mund të mësojmë nga fëmijët në këtë mënyrë. Ashtu siç është natyra e një fëmije që të falë, në moment, dhe të funksionojë në autenticitetin e tyre të plotë, është natyra jonë të jemi të dashur dhe të aftë për falje pa mundim.

“ Falja është një mënyrë e shkëlqyer për t'i dhënë dashuri vetes — dhe njerëzve të tjerë. Dashuria është natyra juaj; mos i rezistoni asaj që jeni në të vërtetë. Ju mund ta përmirësoni jetën tuaj vetëm duke shprehur atë që jeni, thjesht duke ndjekur dashurinë në zemrën tuajnë gjendje për të falur plotësisht dikë. Përfitimet shpirtërore të faljes janë po aq të arritshme dhe të fuqishme sa qëllimi dhe përpjekja që bëni në çdo akt faljeje. Do të ktheni kokën pas një ditë dhe do të shihni se momenti kur filluat të falni ishte momenti kur korrët më shumë përfitime shpirtërisht.

Përfitimet shpirtërore të faljes janë të mëdha. Kur falni, në fakt po hapeni veten për të marrë dashurinë më plotësisht. Bëhesh më i lehtë dhe më i lirë kur lëshon dhimbjen dhe dhimbjen që dikush të ka shkaktuar. Vetëm kur falni, mund të ecni përpara në jetën tuaj me një plan të pastër dhe të përparoni vërtet në udhëtimin tuaj shpirtëror.

Në këtë artikull, le të shohim 11 përfitimet e mahnitshme shpirtërore që mund t'ju ofrojë falja. Ne do të shikojmë gjithashtu një meditim të faljes që mund ta përdorni për të kultivuar më shumë falje në jetën tuaj.

11 Përfitimet Shpirtërore të Faljes

1. Falja ju shëron në një nivel qelizor

Kur mbani pakënaqësi dhe mëri, emocionet negative ndërtohen në çdo qelizë të trupit tuaj. Është sikur po mbani shumë peshë shtesë. Mund të mos duket shumë, por mund t'ju ngadalësojë dhe t'ju bëjë të ndiheni të kulluar dhe letargjik. Kur filloni të falni, filloni ngadalë t'i çlironi këto emocione negative dhe këtu fillon shërimi. Ndërsa vazhdoni, shumë vite energjish negative të akumuluara do të fillojnë të çlirohen duke ju bërë të ndiheni më të lehtë dhe më energjik me një ndjenjë të re lirie, qartësie dhefuqizimi.

Nuk është çudi që falja ka qenë e lidhur me një mori përfitimesh shëndetësore duke përfshirë uljen e niveleve të stresit, përmirësimin e gjumit, rritjen e energjisë, pikëpamjen optimiste dhe qartësinë mendore.

2. Falja është baza e dashurisë për veten

Falja është një akt dashurie për veten. Vetëm kur mësoni të falni veten, mund të filloni ta doni veten pa kushte.

Një mënyrë për të filluar të praktikoni faljen me veten është të uleni dhe të bëni një listë të të gjitha mënyrave se si e keni lënduar veten në të kaluarën. Kjo mund të jetë çdo gjë, nga ngrënia e ushqimeve të pashëndetshme deri te mos folurit me mirësi me veten. Pasi të keni bërë këtë listë, mund të filloni t'i falni vetes këto gjëra një nga një. Ju mund ta bëni këtë duke shkruar atë që keni bërë dhe më pas duke thënë me zë të lartë ose në mendjen tuaj, " Unë e fal veten për _____. "

Ndërsa të mësosh se si të falësh veten mund të jetë e vështirë në së pari, ky proces bëhet më i lehtë me kalimin e kohës. Pasi të bëheni më të mirë në faljen, do të zhvilloni një marrëdhënie më të mirë me veten ndërsa kuptimi juaj për veten zgjerohet. Dhe kjo është baza e dashurisë për veten.

3. Falja të ndihmon të heqësh dorë nga e kaluara dhe të shfaqësh dëshirat e tua të vërteta

Kur vëmendja jote është e përqendruar në të kaluarën, është e vështirë të shohësh se çfarë ka përpara. Kjo çon në mungesë të qartësisë që mund t'ju mbajë të mbërthyer në gjendjen tuaj aktuale të realitetit. Për të lëvizurpërpara dhe manifestoni atë që dëshironi me të vërtetë, ju duhet të çliroheni nga prangat duke i lëshuar dhe duke falur.

Mos harroni se të falësh nuk do të thotë të thuash se personi tjetër kishte të drejtë. Nuk do të thotë të miqësohesh me personin që të ka bërë keq apo ta përfshish disi në jetën tënde. Thjesht do të thotë që ju të ndaloni së dhënë energji ndaj ndjenjave të hakmarrjes dhe në vend të kësaj të ripërqendroni vëmendjen dhe energjinë tuaj në atë që dëshironi vërtet. Ju e bëni këtë duke zgjedhur vazhdimisht që të lini të përqendroheni në këto ndjenja dhe të ripërqendroheni në gjërat që kanë rëndësi. Vëmendja/energjia juaj është një burim i çmuar, jini gjithmonë të kujdesshëm se ku po shpenzoni pjesën më të madhe të saj.

4. Falja ndihmon në rritjen e dridhjeve tuaja

Energjia juaj është e shenjtë dhe e çmuar prandaj është e rëndësishme që ta shpenzoni me mençuri për gjërat që ju shërbejnë më shumë. Kur nuk falni, në thelb po mbaheni pas emocioneve negative të urrejtjes dhe zemërimit që shterrojnë energjinë tuaj dhe ulin dridhjet tuaja. Të falësh është e ngjashme me të lëshuarin dhe kur e lëshon, çliron gjithë atë energji që tani mund të përdoret për një qëllim më të mirë. Gjithashtu, sa më shumë energji të keni në dispozicion, aq më i lartë do të jetë dridhja juaj.

5. Falja ju ndihmon të zhvilloni forcën e brendshme

Falja nuk është për zemërbutët. Duhet shumë guxim dhe forcë e brendshme për të hequr dorë nga zemërimi sesa për ta mbajtur atë. Por edhe pse mund të duket jashtëzakonishte vështirë në fillim, sa më shumë ta bësh, aq më e natyrshme bëhet. Sepse, sa më shumë të falësh, aq më i fortë bëhesh nga brenda.

Me kalimin e kohës, ju filloni të fitoni më shumë kontroll mbi mendjen dhe emocionet tuaja në vend që mendja/emocionet tuaja të kenë një kontroll të pandërgjegjshëm mbi ju. Ju gjithashtu mësoni të përqendroheni më shumë tek vetja dhe mendimet dhe emocionet tuaja sesa te personi që po falni. E gjithë kjo ndërton forcën dhe guximin e brendshëm.

6. Falja ju bën një person më të ndërgjegjshëm

Një person që është plotësisht i humbur në mendjen e tij (thellësisht i pavetëdijshëm) nuk mund të falë. Një person i pavetëdijshëm do të mbajë ndjenjat e urrejtjes, pakënaqësisë dhe zemërimit, sepse ata janë në thelb një me besimet e tyre.

Për të falur, duhet të mësoni të shikoni me vetëdije mendimet dhe besimet tuaja. Prandaj, ashtu si meditimi, falja zgjeron mendjen tuaj të ndërgjegjshme. Kjo ju ndihmon të bëheni të vetëdijshëm për besimet dhe perceptimet tuaja subjektive dhe ju mëson t'i shikoni gjërat në mënyrë objektive dhe nga këndvështrime të ndryshme. Dhe sa më shumë ta bëni këtë, aq më të vetëdijshëm/të vetëdijshëm bëheni për mendjen, trupin dhe shpirtin tuaj.

7. Duke falur, çlirojeni veten nga laku karmik

Ju jeni të mbyllur në një lak karmik me këtë person nuk mund ta falësh. Me fjalë të tjera, urrejtja juaj për këtë person do ta tërheqë me energji këtë person ose të tjerë të ngjashëm me këtë person në jujeta. Mënyra për ta liruar këtë person (dhe të tjerë të ngjashëm me ta) nga jeta juaj është të lini të shkojë dhe të falni. Në këtë mënyrë ju çliroheni nga laku karmik dhe lëvizni drejt tërheqjes së llojit të duhur të njerëzve në jetën tuaj.

8. Falja ndihmon në aktivizimin e çakrës së syrit tuaj të tretë

Falja hap çakrën tuaj të syrit të tretë, e cila është chakra e lidhur me aftësitë psikike, intuitën dhe mprehtësinë shpirtërore. Emocionet negative si pakënaqësia dhe zemërimi veprojnë si retë që bllokojnë çakrën e syrit të tretë. Ju nuk mund të shihni qartë dhe nuk mund të përdorni aftësitë tuaja psikike. Kur më në fund i lini të gjitha pakënaqësitë, çakra e syrit tuaj të tretë fillon të hapet dhe ju do të jeni në gjendje të përdorni përsëri aftësitë tuaja psikike. Intuita dhe njohuritë tuaja shpirtërore do të jenë më të forta se kurrë më parë.

9. Falja të ndihmon të tërheqësh paqen dhe qetësinë e brendshme

Ekziston një thënie e vjetër budiste, " kush të zemëron, të kontrollon ." Dhe kjo është shumë e vërtetë. Kur jemi të lënduar dhe të zemëruar, është e lehtë për ne të kalojmë orë, ditë apo edhe muaj të panumërt duke menduar për ngjarjen/personin përgjegjës. Ne e humbasim qetësinë tonë mendore deri në atë masë sa nuk mund të flemë siç duhet.

Kur falni, ju i lini emocionet negative që lidhen me lëndimin. Kjo ju bën të ndiheni më të qetë dhe më të qetë.

10. Falja të ndihmon të mësosh nga e kaluara

Kur energjia jote nuk ështëduke u konsumuar vazhdimisht nga emocionet negative të urrejtjes dhe zemërimit, ju keni mundësinë të reflektoni mbi ngjarjet e së kaluarës nga një këndvështrim më neutral. Ky lloj i vetë-reflektimit të vetëdijshëm ju ndihmon të mësoni mësime të vlefshme nga e kaluara juaj, ndërsa gjithashtu të çliroheni prej saj. Kjo është rruga drejt urtësisë së vërtetë.

11. Falja ju ndihmon të bëheni më të përgjegjshëm

Të mësoni të merrni përgjegjësinë e plotë është rruga për të ndryshuar jetën tuaj dhe për të arritur atë që dëshironi vërtet. Kur jeni vazhdimisht duke fajësuar të tjerët për gjendjen tuaj aktuale, ju mbeteni të mbërthyer në lak dhe nuk jeni në gjendje të ecni përpara. Falja ju lejon të hiqni dorë nga faji dhe të merrni përgjegjësinë për jetën tuaj në mënyrë që të filloni të ndryshoni.

Për shembull , një person që beson se gjendja e tij aktuale e realitetit është rezultati i drejtpërdrejtë të edukimit të tyre në fëmijëri dhe vazhdimisht fajësojnë prindërit e tyre se do ta kenë të vështirë ta ndryshojnë atë realitet. Kjo është për shkak se shumica e energjisë së tyre është e përqendruar në nxitjen e ndjenjave të tyre të urrejtjes ndaj prindërve të tyre. Në vend të kësaj, kur e lëshoni dhe falni, e kuptoni se si i rritur keni të gjithë fuqinë brenda jush për të punuar me veten dhe për të ndryshuar realitetin tuaj për të arritur dëshirat tuaja të vërteta.

Është e rëndësishme të mbani mend se falja nuk është gjithmonë e lehtë. Është një proces që kërkon kohë, përpjekje dhe praktikë. Megjithatë, shpërblimet e faljes ia vlen patjetër!Kur mësojmë se si të falim, ne e hapim veten ndaj një bote përfitimesh shpirtërore dhe fizike. Pra, filloni të praktikoni faljen sot dhe shikoni se si mund ta transformojë jetën tuaj.

Përralla e dy murgjve; Një histori budiste rreth faljes

Për shkak se rruga drejt faljes nuk është gjithmonë e lehtë, ndonjëherë është e dobishme të tërhiqemi nga një histori rreth faljes për të na kujtuar shpejt rëndësinë dhe fuqinë e saj. Përfitimet shpirtërore të faljes janë kaq të thella, ka një përrallë popullore budiste rreth dy murgjve dhe faljes që ia vlen t'i kushtoni kujtesës tuaj.

Në malet e thepisura të Tibetit, kishte dy murgj që të dy ndodheshin në burg në të njëjtën kohë. Gjatë kohës së kaluar në burg, të dy murgjit përjetuan shumë vuajtje nga robëruesit.

Disa vite pasi të dy ishin liruar nga burgu, ata u ndeshën me njëri-tjetrin. Murgu i parë pyet: "A i ke falur ata (rrëmbyesit e tyre)?" Tjetri përgjigjet “Jo! Nuk do t'i fal kurrë, as kurrë!”

"Epo, mendoj se ju kanë ende në burg, apo jo?" u përgjigj i pari.

Cila është rëndësia shpirtërore e kësaj historie? Falja është praktika e palëkundur e çlirimit nga ndjenjat dhe përgjigjet tuaja automatike dhe gjetja e kuptimit edhe në situatat më të këqija që mund të imagjinohet. Kur praktikoni faljen, ju çlironi veten nga pakënaqësia, ndjenjat etërboheni dhe fitoni një sens më të qartë qëllimi që vjen me një paqe të qëndrueshme. Përfitimet shpirtërore të faljes do të vijnë vetëm kur praktikoni ta zhbllokoni veten nga homologët e faljeve; zemërimi, inati, hidhërimi, etj.

Një meditim i shkurtër për kultivimin e faljes

Tani që kemi diskutuar përfitimet shpirtërore të faljes, le të kalojmë një meditim të shkurtër ju mund të bëjë për të kultivuar faljen:

1. Uluni në një pozicion të rehatshëm me shtyllën kurrizore drejt dhe sytë mbyllur. Relaksoni të gjithë trupin tuaj dhe merrni disa frymë thellë, duke tërhequr vëmendjen tuaj tek thithjet dhe nxjerrjet.
2. Tani, sillni në mendje dikë që ju ka lënduar ose dikë që keni vështirësi ta falni. Vizualizoni këtë person para jush.
3. Imagjinoni që ky person është duke qëndruar para jush, duke ju lutur për faljen tuaj. Dëgjoni atë që ata kanë për të thënë. Ndjeni emocionet që po shprehin.
4. Tani, në sytë e mendjes suaj, imagjinoni veten duke e falur këtë person. Shihni veten duke i përqafuar ose duke u shtrënguar dorën. Imagjinoni lehtësimin dhe çlirimin që ndjeni në zemrën tuaj ndërsa i falni.
5. Merrni disa frymë thellë dhe kur të jeni gati, hapni sytë.

Ky meditim mund të jetë i vështirë në fillim, por me praktikë, do të bëhet më i lehtë. Mbani mend, falja është një proces dhe mund të duhet pak kohë përpara se të jeni