ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳು ಒಬ್ಬರಿಗೊಬ್ಬರು ಆಟವಾಡುವುದನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇವೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಲವಲವಿಕೆಯ ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ಹೊಳೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ನಂತರ, ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ, ಒಂದು ಮಗು ಅವರು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುವ ಆಟಿಕೆಯನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಹಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ಗಟ್ಟಿಯಾಗಿ ಹೊಡೆಯುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎರಡೂ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಸುರಿಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಒಂದು ಕ್ಷಣ, ಅದು ಒಂದು ಸುತ್ತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ; ಮಕ್ಕಳು (ಮತ್ತು ಸಂಭಾವ್ಯವಾಗಿ ಅವರ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ತಾಯಂದಿರು) ಬೇರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಎಂದಿಗೂ ಪರಸ್ಪರ ಆಡುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಹೇಗಾದರೂ, ಮತ್ತು ಎರಡು ಮಕ್ಕಳ ನಡುವೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ, ಅವರು ತಕ್ಷಣವೇ ಏನೂ ಸಂಭವಿಸದಿರುವಂತೆ ಆಟವಾಡಲು ಹಿಂತಿರುಗುತ್ತಾರೆ.

ಮಕ್ಕಳು ಕ್ಷಮಾಪಣೆಯನ್ನು ಪ್ರಯಾಸವಿಲ್ಲದಂತೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀಡುವ ವಿಧಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತಾರೆ. ಅದನ್ನು ಮರೆಮಾಚುವ ಅಥವಾ ಅದು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವ ಬದಲು, ಅವರು ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅನ್ಯಾಯಕ್ಕೊಳಗಾಗಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ನೋಯಿಸಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ನೋವು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿದ ನಂತರ ಸರಳವಾಗಿ ಮುಂದುವರಿಯಿರಿ.

ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಮಕ್ಕಳಿಂದ ಕಲಿಯುವುದು ತುಂಬಾ ಇದೆ ಎಂದು ಟೋಲ್ಟೆಕ್ಸ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅವರ ಸಂಪೂರ್ಣ ಸತ್ಯಾಸತ್ಯತೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಮಗುವಿನ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವವಾಗಿದೆ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದ ಕ್ಷಮೆಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ.

“ ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗೆ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ನೀಡಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ — ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರಿಗೆ. ಪ್ರೀತಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಭಾವ; ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿರುವ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಏನಾಗಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ನೀವು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದುಯಾರನ್ನಾದರೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನ್ವಯಿಸುವ ಉದ್ದೇಶ ಮತ್ತು ಪ್ರಯತ್ನದಷ್ಟೇ ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಹಿಂತಿರುಗಿ ನೋಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ಕ್ಷಣವು ನೀವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಪಡೆದ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಅಪಾರವಾಗಿವೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ ಉಂಟುಮಾಡಿದ ನೋವು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಹಗುರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ವತಂತ್ರರಾಗುತ್ತೀರಿ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಶುದ್ಧವಾದ ಸ್ಲೇಟ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು.

ಈ ಲೇಖನದಲ್ಲಿ, ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗೆ ನೀಡಬಹುದಾದ 11 ಅದ್ಭುತ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ನೀವು ಬಳಸಬಹುದಾದ ಕ್ಷಮೆಯ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಸಹ ನಾವು ನೋಡುತ್ತೇವೆ.

11 ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು

1. ಕ್ಷಮೆಯು ಸೆಲ್ಯುಲಾರ್ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಗುಣಪಡಿಸುತ್ತದೆ

ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನಗಳು ಮತ್ತು ದ್ವೇಷಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಂಡಾಗ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಕೋಶದಲ್ಲಿ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿರ್ಮಾಣವಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೊತ್ತಿರುವಂತಿದೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ತೋರುತ್ತಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬರಿದು ಮತ್ತು ಆಲಸ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಈ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿಯೇ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಮುಂದುವರಿದಂತೆ, ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಗಳು ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಗುರವಾದ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯ, ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತುಸಬಲೀಕರಣ.

ಕ್ಷಮೆಯು ಕಡಿಮೆ ಒತ್ತಡದ ಮಟ್ಟಗಳು, ಸುಧಾರಿತ ನಿದ್ರೆ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಶಕ್ತಿ, ಆಶಾವಾದಿ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಸೇರಿದಂತೆ ಹಲವಾರು ಆರೋಗ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಿಗೆ ಲಿಂಕ್ ಮಾಡಿರುವುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.

2. ಕ್ಷಮೆ ಎಂದರೆ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಧಾರ

ಕ್ಷಮೆಯು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿತಾಗ ಮಾತ್ರ ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೇಷರತ್ತಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಒಂದು ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹಿಂದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದು. ಇದು ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದರಿಂದ ಹಿಡಿದು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ದಯೆಯಿಂದ ಮಾತನಾಡದಿರುವುದು ಯಾವುದಾದರೂ ಆಗಿರಬಹುದು. ಒಮ್ಮೆ ನೀವು ಈ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ನೀವು ಈ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಒಂದೊಂದಾಗಿ ಕ್ಷಮಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಮಾಡಿದ್ದನ್ನು ಬರೆಯುವ ಮೂಲಕ ನೀವು ಇದನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ನಂತರ ಜೋರಾಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು, " _____ ಗಾಗಿ ನಾನು ನನ್ನನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುತ್ತೇನೆ. "

ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಹೇಗೆಂದು ಕಲಿಯುವಾಗ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸುವಲ್ಲಿ ಉತ್ತಮವಾಗುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮ್ಮ ತಿಳುವಳಿಕೆಯು ವಿಸ್ತರಿಸಿದಂತೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮ ಸಂಬಂಧವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಇದು ಸ್ವಯಂ ಪ್ರೀತಿಯ ಆಧಾರವಾಗಿದೆ.

3. ಕ್ಷಮೆಯು ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಆಸೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಗಮನವು ಭೂತಕಾಲದ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುವಾಗ, ಮುಂದೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಕೊರತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಟಿಸಬಹುದು. ಸರಿಸಲುಮುಂದಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ಸಂಕೋಲೆಗಳಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ.

ಮನ್ನಿಸುವುದು ಎಂದರೆ ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸರಿ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಎಂದಲ್ಲ. ನೀವು ತಪ್ಪು ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ನೇಹ ಬೆಳೆಸುವುದು ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುವುದು ಎಂದರ್ಥವಲ್ಲ. ಇದರ ಅರ್ಥವೇನೆಂದರೆ, ನೀವು ಪ್ರತೀಕಾರದ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯಗಳ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಪದೇ ಪದೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಇದನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನ/ಶಕ್ತಿಯು ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಅದರಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನದನ್ನು ಎಲ್ಲಿ ವಿನಿಯೋಗಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಯಾವಾಗಲೂ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ.

4. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯು ಪವಿತ್ರ ಮತ್ತು ಅಮೂಲ್ಯವಾದುದು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸುವ ವಿಷಯಗಳಿಗೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯಿಂದ ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸದಿದ್ದಾಗ, ನೀವು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ ಅದು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹರಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ಬಿಡುವುದಕ್ಕೆ ಸಮಾನವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟಾಗ ನೀವು ಈಗ ಉತ್ತಮ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದಾದ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ. ಅಲ್ಲದೆ, ನೀವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಕಂಪನವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

5. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಷಮೆಯು ಸೌಮ್ಯರಿಗೆ ಅಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಕೋಪವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಕ್ಕಿಂತ ಅದನ್ನು ಬಿಡಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಇದು ತುಂಬಾ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂಆರಂಭದಲ್ಲಿ ಕಷ್ಟ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ, ಅದು ಹೆಚ್ಚು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಕ್ಷಮಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಬಲಶಾಲಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಯದೊಂದಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು/ಭಾವನೆಗಳು ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮ ಮೇಲೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸುವ ವ್ಯಕ್ತಿಗಿಂತ ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೆಚ್ಚು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಲು ನೀವು ಕಲಿಯುತ್ತೀರಿ. ಇದೆಲ್ಲವೂ ಆಂತರಿಕ ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಧೈರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸುತ್ತದೆ.

6. ಕ್ಷಮಿಸುವಿಕೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಅವರ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಳೆದುಹೋದ (ಆಳವಾಗಿ ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ) ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಪ್ರಜ್ಞಾಹೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದ್ವೇಷ, ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ತಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದಾಗಿರುತ್ತಾರೆ.

ಕ್ಷಮಿಸಲು ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಂಬಿಕೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ನೋಡಲು ಕಲಿಯಬೇಕು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧ್ಯಾನದಂತೆಯೇ, ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಜಾಗೃತ ಮನಸ್ಸನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ನಂಬಿಕೆಗಳು ಮತ್ತು ಗ್ರಹಿಕೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಜಾಗೃತರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಿಭಿನ್ನ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಅದನ್ನು ಎಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸು, ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮದ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ/ಜಾಗೃತರಾಗುತ್ತೀರಿ.

7. ಕ್ಷಮಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕರ್ಮದ ಕುಣಿಕೆಯಿಂದ ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ

ನೀವು ಲಾಕ್ ಆಗಿದ್ದೀರಿ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಕರ್ಮ ಲೂಪ್ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಬೇರೆ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗೆಗಿನ ನಿಮ್ಮ ದ್ವೇಷವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಅಥವಾ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೋಲುವ ಇತರರನ್ನು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಎಳೆಯುತ್ತದೆಜೀವನ. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು (ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಹೋಲುವ ಇತರರನ್ನು) ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವುದು. ಈ ರೀತಿಯಾಗಿ ನೀವು ಕರ್ಮದ ಕುಣಿಕೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸರಿಯಾದ ರೀತಿಯ ಜನರನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವತ್ತ ಸಾಗುತ್ತೀರಿ.

8. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ತೆರೆಯುತ್ತದೆ, ಇದು ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಚಕ್ರವಾಗಿದೆ. ಅಸಮಾಧಾನ ಮತ್ತು ಕೋಪದಂತಹ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವ ಮೋಡಗಳಂತೆ ವರ್ತಿಸುತ್ತವೆ. ನೀವು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ನೋಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಅತೀಂದ್ರಿಯ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಅಸಮಾಧಾನಗಳನ್ನು ತೊರೆದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಮೂರನೇ ಕಣ್ಣಿನ ಚಕ್ರವು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆ ಮತ್ತು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಒಳನೋಟಗಳು ಹಿಂದೆಂದಿಗಿಂತಲೂ ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ.

9. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗೆ ಆಂತರಿಕ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಒಂದು ಹಳೆಯ ಬೌದ್ಧ ಗಾದೆ ಇದೆ, ‘ ನಿನ್ನನ್ನು ಕೋಪಗೊಳ್ಳುವವನು, ನಿನ್ನನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾನೆ .’ ಮತ್ತು ಇದು ತುಂಬಾ ನಿಜ. ನಾವು ನೋಯುತ್ತಿರುವಾಗ ಮತ್ತು ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ, ಘಟನೆ/ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಲು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಗಂಟೆಗಳು, ದಿನಗಳು ಅಥವಾ ತಿಂಗಳುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದು ನಮಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸರಿಯಾಗಿ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಾಗದ ಮಟ್ಟಿಗೆ ನಾವು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಿದಾಗ, ನೋಯಿಸುವಿಕೆಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಿಡುತ್ತೀರಿ. ಇದು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಾಂತಿಯುತ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಭಾವನೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ.

10. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ನಿಮಗೆ ಹಿಂದಿನದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದಿರುವಾಗದ್ವೇಷ ಮತ್ತು ಕೋಪದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೇವಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಹೆಚ್ಚು ತಟಸ್ಥ ದೃಷ್ಟಿಕೋನದಿಂದ ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ. ಈ ರೀತಿಯ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವು ನಿಮ್ಮ ಗತಕಾಲದಿಂದ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರಿಂದ ಮುಕ್ತರಾಗಬಹುದು. ಇದು ನಿಜವಾದ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

11. ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ

ಸಂಪೂರ್ಣ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯುವುದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದನ್ನು ಸಾಧಿಸುವ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಸ್ತುತ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಇತರರನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ, ನೀವು ಮುಂದುವರಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗದೆ ಲೂಪ್‌ನಲ್ಲಿ ಸಿಲುಕಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮಿಸುವುದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಪಾದನೆಯನ್ನು ಬಿಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಬದಲಾಗಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.

ಉದಾಹರಣೆಗೆ , ಅವರ ಪ್ರಸ್ತುತ ವಾಸ್ತವ ಸ್ಥಿತಿಯ ನೇರ ಫಲಿತಾಂಶ ಎಂದು ನಂಬುವ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅವರ ಬಾಲ್ಯದ ಪಾಲನೆ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಅವರ ಪೋಷಕರನ್ನು ದೂಷಿಸುವುದು ಆ ವಾಸ್ತವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯು ಅವರ ಹೆತ್ತವರ ಮೇಲಿನ ದ್ವೇಷದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದರ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಬದಲಾಗಿ ನೀವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವಾಗ ಮತ್ತು ಕ್ಷಮಿಸುವಾಗ, ವಯಸ್ಕರಾಗಿ ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೈಜ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ನೈಜತೆಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಲು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಶಕ್ತಿಯಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ.

ಕ್ಷಮೆ ಅಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ. ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭ. ಇದು ಸಮಯ, ಶ್ರಮ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರತಿಫಲಗಳು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ!ನಾವು ಹೇಗೆ ಕ್ಷಮಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿತಾಗ, ನಾವು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಜಗತ್ತಿಗೆ ನಮ್ಮನ್ನು ತೆರೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿವರ್ತಿಸುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿ.

ದಿ ಟೇಲ್ ಆಫ್ ಟು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು; ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಬೌದ್ಧರ ಕಥೆ

ಏಕೆಂದರೆ ಕ್ಷಮೆಯ ಮಾರ್ಗವು ಯಾವಾಗಲೂ ಸುಲಭವಲ್ಲ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ನೆನಪಿಸಲು ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಕಥೆಯನ್ನು ಸೆಳೆಯಲು ಸಹಾಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ತುಂಬಾ ಆಳವಾದವು, ಇಬ್ಬರು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಮೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಜನಪ್ರಿಯ ಬೌದ್ಧ ಕಥೆಯಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮರಣೆಗೆ ಬದ್ಧವಾಗಿದೆ.

ಟಿಬೆಟ್‌ನ ಕಡಿದಾದ ಪರ್ವತಗಳಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರು ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಜೈಲಿನಲ್ಲಿದ್ದರು. ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಇಬ್ಬರೂ ಸನ್ಯಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೆರೆಯಾಳುಗಳಿಂದ ಸಾಕಷ್ಟು ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರು.

ಅವರಿಬ್ಬರೂ ಜೈಲಿನಿಂದ ಬಿಡುಗಡೆಯಾದ ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ಅವರು ಒಬ್ಬರನ್ನೊಬ್ಬರು ಕಂಡರು. ಮೊದಲ ಸನ್ಯಾಸಿ ಕೇಳುತ್ತಾನೆ "ನೀವು ಅವರನ್ನು (ಅವರನ್ನು ಸೆರೆಹಿಡಿದವರನ್ನು) ಕ್ಷಮಿಸಿದ್ದೀರಾ?" ಇನ್ನೊಬ್ಬರು ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾರೆ: “ಇಲ್ಲ! ನಾನು ಅವರನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕ್ಷಮಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಎಂದಿಗೂ! ”

"ಅವರು ಇನ್ನೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಜೈಲಿನಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅಲ್ಲವೇ?" ಮೊದಲನೆಯವರು ಉತ್ತರಿಸಿದರು.

ಈ ಕಥೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮಹತ್ವವೇನು? ಕ್ಷಮೆಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುವ ಮತ್ತು ಊಹಿಸಬಹುದಾದ ಕೆಟ್ಟ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಅರ್ಥವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ಅಚಲವಾದ ಅಭ್ಯಾಸವಾಗಿದೆ. ನೀವು ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ, ನೀವು ಅಸಮಾಧಾನ, ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿಕ್ರೋಧ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸಮರ್ಥನೀಯ ಶಾಂತಿಯೊಂದಿಗೆ ಬರುವ ಉದ್ದೇಶದ ಸ್ಪಷ್ಟ ಅರ್ಥವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಕ್ಷಮೆಯ ಪ್ರತಿರೂಪಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನ್ಲಾಕ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದಾಗ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ; ಕೋಪ, ಅಸಮಾಧಾನ, ಕಹಿ, ಇತ್ಯಾದಿ.

ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಧ್ಯಾನ

ಈಗ ನಾವು ಕ್ಷಮೆಯ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಚರ್ಚಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಾವು ಸ್ವಲ್ಪ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡೋಣ ಕ್ಷಮೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸಲು ಹೀಗೆ ಮಾಡಬಹುದು:

1. ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನುಮೂಳೆಯನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಭಂಗಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಇಡೀ ದೇಹವನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಇನ್ಹಲೇಷನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಹೊರಹಾಕುವಿಕೆಗಳಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ.
2. ಈಗ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಯಿಸಿದವರನ್ನು ಅಥವಾ ನೀವು ಕ್ಷಮಿಸಲು ಕಷ್ಟಪಡುತ್ತಿರುವವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸಿ.
3. ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಮುಂದೆ ನಿಂತಿದ್ದಾನೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ಷಮೆಗಾಗಿ ಬೇಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಿದ್ದಾನೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಅವರು ಹೇಳುವುದನ್ನು ಆಲಿಸಿ. ಅವರು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ.
4. ಈಗ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವ ದೃಶ್ಯವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವೇ ಅವರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಅಥವಾ ಅವರ ಕೈ ಕುಲುಕುವುದನ್ನು ನೋಡಿ. ನೀವು ಅವರನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸುವಾಗ ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅನುಭವಿಸುವ ಪರಿಹಾರ ಮತ್ತು ಬಿಡುಗಡೆಯನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
5. ಕೆಲವು ಆಳವಾದ ಉಸಿರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾದಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ.

ಈ ಧ್ಯಾನವು ಮೊದಲಿಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ಅದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಕ್ಷಮೆಯು ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಮೊದಲು ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು