ჩვენ ყველანი ვნახეთ, რომ ორი ბავშვი თამაშობდა ერთმანეთს, თითოეული მათგანი მხიარული ენერგიით ანათებდა. შემდეგ, გარდაუვალია, ერთი ბავშვი დიდხანს ღორებს სათამაშოს, რომელსაც უზიარებს, ან ერთ-ერთი მათგანი ოდნავ ძლიერად ურტყამს მეორეს და თვალების ორივე ჯგუფიდან ცრემლები იღვრება.

ერთი წუთით გგონიათ, რომ ეს შეფუთვაა; ბავშვები (და პოტენციურად მათი მფარველი დედები) გაიშორებენ ერთმანეთს და აღარასდროს ითამაშებენ და აღარ ელაპარაკებიან ერთმანეთს. თუმცა, და თითქმის ყოველთვის, როცა ეს სიტუაცია ორ ბავშვს შორის ხდება, ისინი მაშინვე უბრუნდებიან თამაშს, თითქოს არაფერი მომხდარა.

ბავშვებს აქვთ პატიების გამოხატვისა და მიცემის საშუალება, თითქოს ეს ძალისხმევის გარეშეა. იმის ნაცვლად, რომ დამალონ ან თავი არარსებდეს, ისინი ფიზიკურად და ემოციურად გამოხატავენ საკუთარ თავს, როცა გრძნობენ, რომ აქვთ. შეურაცხყოფა მიაყენეს ან დააზარალეს და შემდეგ უბრალოდ გააგრძელეთ ტკივილის გამოხატვის შემდეგ.

ტოლტეკები ამბობენ, რომ იმდენი რამ შეიძლება ვისწავლოთ ბავშვებისგან ამ გზით. ისევე, როგორც ბავშვის ბუნებაა მიმტევებელი, მომენტში და ფუნქციონირებს მათი სრული ნამდვილობით, ჩვენი ბუნებაა ვიყოთ მოსიყვარულე და ძალისხმევის მიტევების უნარი.

„ პატიება შესანიშნავი გზაა საკუთარი თავის და სხვა ადამიანების სიყვარულის მისაცემად. სიყვარული შენი ბუნებაა; არ შეეწინააღმდეგო იმას, რაც სინამდვილეში ხარ. თქვენ შეგიძლიათ გააუმჯობესოთ თქვენი ცხოვრება მხოლოდ იმით, რომ გამოხატოთ ის, რაც ხართ, მხოლოდ იმით, რომ მიჰყვებით თქვენს გულში არსებულ სიყვარულსშეუძლია ვინმეს სრულად აპატიოს. პატიების სულიერი სარგებელი ისეთივე ხელმისაწვდომი და ძლიერია, როგორც განზრახვა და ძალისხმევა, რომელსაც მიმართავთ პატიების ყოველ მოქმედებაში. ერთ დღეს უკან გაიხედავ და დაინახავ, რომ მომენტი, როცა შენ დაიწყე პატიება, იყო მომენტი, როცა სულიერად ყველაზე მეტი სარგებელი მოიპოვე.

პატიების სულიერი სარგებელი უზარმაზარია. როდესაც პატიობთ, თქვენ რეალურად ხსნით საკუთარ თავს, რომ მიიღოთ სიყვარული უფრო სრულად. უფრო მსუბუქი და თავისუფალი ხდები, როცა უშვებ ტკივილს და ტკივილს, რომელიც ვიღაცამ მოგაყენა. მხოლოდ მაშინ, როცა პატიობთ, შეგიძლიათ წინ წახვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში სუფთა ფურცლით და ნამდვილად მიაღწიოთ წინსვლას თქვენს სულიერ მოგზაურობაში.

ამ სტატიაში მოდით შევხედოთ 11 გასაოცარ სულიერ სარგებელს, რომელსაც პატიება შეუძლია მოგაწოდოთ. ჩვენ ასევე განვიხილავთ პატიების მედიტაციას, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ თქვენს ცხოვრებაში მეტი პატიების გასავითარებლად.

პატიების 11 სულიერი სარგებელი

1. პატიება გიმკურნალებს უჯრედულ დონეზე

როდესაც წყენასა და წყენას იკავებთ, ნეგატიური ემოციები გროვდება თქვენი სხეულის ყველა უჯრედში. თითქოს ბევრ ზედმეტ წონას ატარებთ. ეს შეიძლება არც ისე ბევრი ჩანდეს, მაგრამ შეიძლება შეანელოთ და დაღლილობისა და ლეტარგიის შეგრძნება გაგიჩინოთ. როცა პატიებას იწყებ, ნელ-ნელა იწყებ ამ უარყოფითი ემოციების განთავისუფლებას და სწორედ აქ იწყება განკურნება. როგორც გააგრძელებთ, მრავალი წლის დაგროვილი ნეგატიური ენერგიების გათავისუფლება დაიწყება, რაც თქვენ უფრო მსუბუქად და ენერგიულად იგრძნობთ თავს თავისუფლების, სიცხადისა და ახალი გრძნობით.გაძლიერება.

გასაკვირი არ არის, რომ პატიება დაკავშირებულია ჯანმრთელობის უამრავ სარგებელთან, მათ შორის სტრესის დონის შემცირებასთან, ძილის გაუმჯობესებასთან, ენერგიის მატებასთან, ოპტიმისტურ მსოფლმხედველობასთან და გონებრივი სიცხადით.

2. პატიება არის საკუთარი თავის სიყვარულის საფუძველი

პატიება არის საკუთარი თავის სიყვარულის აქტი. მხოლოდ მაშინ, როცა ისწავლი საკუთარი თავის პატიებას, შეგიძლია დაიწყო საკუთარი თავის უპირობო სიყვარული.

ერთ-ერთი გზა, რომ დაიწყოთ პატიების პრაქტიკა საკუთარ თავთან, არის დაჯდეთ და ჩამოთვალოთ ყველა გზა, რითაც წარსულში საკუთარ თავს ზიანი მიაყენეთ. ეს შეიძლება იყოს ნებისმიერი რამ, დაწყებული არაჯანსაღი საკვების ჭამით და დამთავრებული საკუთარ თავთან კეთილგანწყობით. მას შემდეგ რაც ამ სიას შეასრულებთ, შეგიძლიათ დაიწყოთ საკუთარი თავის პატიება სათითაოდ. ამის გაკეთება შეგიძლიათ, ჩაწეროთ ის, რაც გააკეთეთ და შემდეგ თქვათ ხმამაღლა ან გონებაში: „ მე ვაპატიებ ჩემს თავს _____-ს. “

სანამ საკუთარი თავის პატიების სწავლა შეიძლება რთული იყოს. ჯერ ერთი, ეს პროცესი დროთა განმავლობაში უფრო ადვილი ხდება. როცა უკეთესად აპატიებ, უკეთეს ურთიერთობას ავითარებ საკუთარ თავთან, როცა გაფართოვდება საკუთარი თავის გაგება. და ეს არის საკუთარი თავის სიყვარულის საფუძველი.

3. პატიება გეხმარებათ გაუშვათ წარსული და გამოავლინოთ თქვენი ნამდვილი სურვილები

როცა თქვენი ყურადღება წარსულზეა ორიენტირებული, ძნელია იმის დანახვა, თუ რა გელით წინ. ეს იწვევს სიცხადის ნაკლებობას, რამაც შეიძლება გაგაჩეროთ თქვენი ამჟამინდელი რეალობის მდგომარეობაში. Მოძრაობაწინ და გამოავლინეთ ის, რაც ნამდვილად გსურთ, თქვენ უნდა გათავისუფლდეთ ბორკილებიდან, გაუშვით და აპატიეთ.

გახსოვდეთ, რომ პატიება არ ნიშნავს იმის თქმას, რომ სხვა ადამიანი მართალი იყო. ეს არ ნიშნავს დაუმეგობრდეთ იმ ადამიანს, ვინც არასწორად დაგიშავეთ ან რაიმე სახის ჩართვას თქვენს ცხოვრებაში. ეს უბრალოდ ნიშნავს, რომ თქვენ შეწყვეტთ ენერგიის მიცემას შურისძიების გრძნობებისთვის და ამის ნაცვლად თქვენი ყურადღება და ენერგია გადაიტანეთ იმაზე, რაც ნამდვილად გსურთ. თქვენ ამას აკეთებთ იმით, რომ ირჩევთ ისევ და ისევ, რომ თავი დაანებოთ ამ გრძნობებზე ფოკუსირებას და გადახედოთ მნიშვნელოვან საკითხებს. თქვენი ყურადღება/ენერგია ძვირფასი რესურსია, ყოველთვის ფრთხილად იყავით, სად ხარჯავთ მის დიდ ნაწილს.

4. პატიება გეხმარებათ ვიბრაციის ამაღლებაში

თქვენი ენერგია წმინდა და ძვირფასია, ამიტომაც არის ის. მნიშვნელოვანია, რომ გონივრულად დახარჯოთ ის, რაც ყველაზე მეტად გემსახურებათ. როდესაც არ აპატიებთ, თქვენ არსებითად იკავებთ სიძულვილისა და სიბრაზის უარყოფით ემოციებს, რომლებიც ხარჯავს თქვენს ენერგიას და ამცირებს თქვენს ვიბრაციას. პატიება წასვლის მსგავსია და როცა გაუშვი, ათავისუფლებ მთელ იმ ენერგიას, რომელიც ახლა შეიძლება უკეთესი მიზნისთვის გამოიყენო. ასევე, რაც მეტი ენერგია გაქვთ, მით უფრო მაღალი იქნება თქვენი ვიბრაცია.

5. პატიება გეხმარებათ შინაგანი ძალების განვითარებაში

პატიება არ არის თვინიერებისთვის. დიდი მონდომება და შინაგანი ძალაა საჭირო იმისათვის, რომ გაათავისუფლოთ თქვენი ბრაზი, ვიდრე შეიკავოთ იგი. მაგრამ მიუხედავად იმისა, რომ ეს შეიძლება უკიდურესად ჩანდესთავიდან რთულია, რაც უფრო მეტს აკეთებ, მით უფრო ბუნებრივი ხდება. იმიტომ, რომ რაც უფრო მეტს პატიობთ, მით უფრო ძლიერები ხდებით შიგნიდან.

დროთა განმავლობაში თქვენ იწყებთ მეტი კონტროლის მოპოვებას თქვენს გონებაზე და ემოციებზე, ვიდრე თქვენს გონებას/ემოციებს არაცნობიერი კონტროლი აქვს. შენზე. თქვენ ასევე სწავლობთ მეტი ფოკუსირებას საკუთარ თავზე, საკუთარ აზრებსა და ემოციებზე, ვიდრე იმ ადამიანზე, რომელსაც პატიობთ. ეს ყველაფერი ქმნის შინაგან ძალას და გამბედაობას.

6. პატიება გხდის უფრო ცნობიერ ადამიანად

ადამიანი, რომელიც მთლიანად იკარგება გონებაში (ღრმად უგონო მდგომარეობაში) ვერ პატიობს. არაცნობიერი ადამიანი ინარჩუნებს სიძულვილის, წყენის და ბრაზის გრძნობებს, რადგან ისინი არსებითად ერთიანდებიან თავიანთ რწმენასთან.

პატიებისთვის, თქვენ უნდა ისწავლოთ შეგნებულად შეხედოთ თქვენს აზრებს და რწმენას. აქედან გამომდინარე, ისევე როგორც მედიტაცია, პატიება აფართოებს თქვენს ცნობიერ გონებას. ის გეხმარებათ გახდეთ თქვენი სუბიექტური რწმენისა და აღქმის გაცნობიერება და გასწავლით საგნებს ობიექტურად და სხვადასხვა პერსპექტივიდან შეხედოთ. და რაც უფრო მეტს აკეთებთ ამას, მით უფრო მეტად აცნობიერებთ/აცნობიერებთ საკუთარ გონებას, სხეულს და სულს.

7. პატიებით თქვენ განთავისუფლდებით კარმული მარყუჟისგან

თქვენ ჩაკეტილი ხართ კარმული მარყუჟი ამ ადამიანთან, რომელსაც ვერ აპატიებთ. სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, თქვენი სიძულვილი ამ ადამიანის მიმართ ენერგიულად მიიზიდავს ამ ადამიანს ან მის მსგავს ადამიანებს თქვენშიცხოვრება. ამ ადამიანის (და სხვა მსგავსი ადამიანების) თქვენი ცხოვრებიდან გათავისუფლების გზა არის გაშვება და პატიება. ამ გზით თქვენ თავისუფლდებით კარმული მარყუჟისგან და მიიწევთ თქვენს ცხოვრებაში სწორი ტიპის ადამიანების მოზიდვისკენ.

8. პატიება გეხმარებათ მესამე თვალის ჩაკრას გააქტიურებაში

პატიება ხსნის თქვენს მესამე თვალის ჩაკრას, რომელიც არის ჩაკრა, რომელიც ასოცირდება ფსიქიკურ შესაძლებლობებთან, ინტუიციასთან და სულიერ გამჭრიახობასთან. ნეგატიური ემოციები, როგორიცაა წყენა და ბრაზი, მოქმედებს ღრუბლების მსგავსად, რომლებიც ბლოკავს თქვენს მესამე თვალის ჩაკრას. თქვენ ვერ ხედავთ ნათლად და ვერ იყენებთ თქვენს ფსიქიკურ შესაძლებლობებს. როდესაც საბოლოოდ გაათავისუფლებთ ყველა წყენას, თქვენი მესამე თვალის ჩაკრა იწყებს გახსნას და თქვენ შეძლებთ ხელახლა გამოიყენოთ თქვენი ფსიქიკური შესაძლებლობები. თქვენი ინტუიცია და სულიერი გაგება უფრო ძლიერი იქნება, ვიდრე ოდესმე.

9. პატიება გეხმარება შინაგანი სიმშვიდისა და სიმშვიდის მოზიდვაში

არსებობს ძველი ბუდისტური გამონათქვამი: „ ვინც გაბრაზებს, გაკონტროლებს “. და ეს ასეა. როდესაც ჩვენ ვართ დაზარალებულები და გაბრაზებულები, ჩვენთვის ადვილია უთვალავი საათი, დღე ან თვეც კი დავხარჯოთ მოვლენაზე/პასუხისმგებელ ადამიანზე. ჩვენ ისე ვკარგავთ სიმშვიდეს, რომ ნორმალურად ძილიც კი არ შეგვიძლია.

როცა პატიობთ, უშვებთ ტკივილთან დაკავშირებულ უარყოფით ემოციებს. ეს უფრო მშვიდად და მშვიდად გრძნობს თავს.

10. პატიება გეხმარება ისწავლო წარსულიდან

როცა შენი ენერგია არ არისმუდმივად იპყრობთ სიძულვილისა და ბრაზის ნეგატიურ ემოციებს, გაქვთ შესაძლებლობა, უფრო ნეიტრალური პერსპექტივიდან დაფიქრდეთ წარსულის მოვლენებზე. ამ ტიპის ცნობიერი თვითრეფლექსია გეხმარებათ ისწავლოთ ღირებული გაკვეთილები თქვენი წარსულიდან და ასევე გათავისუფლდეთ მისგან. ეს არის გზა ჭეშმარიტი სიბრძნისკენ.

11. პატიება გეხმარებათ გახდეთ უფრო პასუხისმგებელი

სრული პასუხისმგებლობის აღების სწავლა არის გზა, რომ შეცვალოთ თქვენი ცხოვრება და მიაღწიოთ იმას, რაც ნამდვილად გსურთ. როდესაც თქვენ მუდმივად ადანაშაულებთ სხვას თქვენი ამჟამინდელი მდგომარეობისთვის, თქვენ რჩებით ჩარჩენილი რგოლში და ვერ ახერხებთ წინსვლას. პატიება საშუალებას გაძლევთ გაუშვათ დანაშაული და აიღოთ პასუხისმგებლობა თქვენს ცხოვრებაზე, რათა დაიწყოთ ცვლილებები.

მაგალითად , ადამიანი, რომელსაც სჯერა, რომ მისი ამჟამინდელი რეალობის პირდაპირი შედეგია. მათი ბავშვობის აღზრდის შესახებ და გამუდმებით მშობლებს ადანაშაულებს, რომ გაუჭირდება ამ რეალობის შეცვლა. ეს იმიტომ ხდება, რომ მათი ენერგიის უმეტესი ნაწილი ორიენტირებულია მშობლების მიმართ სიძულვილის გრძნობის გაღვივებაზე. ამის ნაცვლად, როცა გაუშვით და აპატიებთ, ხვდებით, რომ ზრდასრულ ასაკში თქვენში გაქვთ მთელი ძალა, რომ იმუშაოთ საკუთარ თავზე და შეცვალოთ თქვენი რეალობა თქვენი ჭეშმარიტი სურვილების მისაღწევად.

მნიშვნელოვანია გახსოვდეთ, რომ პატიება არ არის ყოველთვის ადვილი. ეს არის პროცესი, რომელსაც დრო, ძალისხმევა და პრაქტიკა სჭირდება. თუმცა, პატიების ჯილდო ნამდვილად ღირს!როდესაც ვსწავლობთ პატიებას, ჩვენ ვხსნით სულიერ და ფიზიკურ სარგებელს. ასე რომ, დაიწყეთ პატიების პრაქტიკა დღესვე და ნახეთ, როგორ შეუძლია შეცვალოს თქვენი ცხოვრება.

ზღაპარი ორი ბერის შესახებ; ბუდისტური ისტორია პატიების შესახებ

რადგან პატიების გზა ყოველთვის ადვილი არ არის, ზოგჯერ სასარგებლოა პატიების შესახებ ამბის დახატვა, რათა სწრაფად შეგვახსენოს მისი მნიშვნელობა და ძალა. პატიების სულიერი სარგებელი იმდენად ღრმაა, რომ არსებობს პოპულარული ბუდისტური ზღაპარი ორი ბერისა და პატიების შესახებ, რომელიც ღირს თქვენი ხსოვნისთვის.

ტიბეტის ციცაბო მთებში იყო ორი ბერი, რომლებიც ერთდროულად იმყოფებოდნენ ციხეში. ციხეში ყოფნის პერიოდში ორივე ბერმა დიდი ტანჯვა განიცადა მათი დამპყრობლებისგან.

ციხიდან ორივეს გათავისუფლებიდან რამდენიმე წლის შემდეგ ისინი ერთმანეთს შეხვდნენ. პირველი ბერი ეკითხება: „აპატიე მათ (მათ დამპყრობლებს)? მეორე პასუხობს: „არა! მე მათ არასოდეს ვაპატიებ, არც არასდროს!”

"მაშ, მგონი, ჯერ კიდევ ციხეში გყავთ, არა?" უპასუხა პირველმა.

რა არის ამ ამბის სულიერი მნიშვნელობა? პატიება არის ურყევი პრაქტიკა, რომ განთავისუფლდეთ თქვენი ავტომატური გრძნობებისა და პასუხებისგან და იპოვოთ აზრი ყველაზე ცუდ სიტუაციებშიც კი, რომლის წარმოდგენაც კი შეიძლება. როცა პატიებას ახორციელებთ, თავს ათავისუფლებთ წყენისგან, გრძნობებისგანგაბრაზება და თქვენ მიიღებთ მიზნის უფრო მკაფიო გრძნობას, რაც მოყვება მდგრად მშვიდობას. პატიების სულიერი სარგებელი მხოლოდ მაშინ მოვა, როდესაც თქვენ ივარჯიშებთ საკუთარი თავის განბლოკვას პატიების კოლეგებისგან; ბრაზი, წყენა, სიმწარე და ა.შ.

მოკლე მედიტაცია პატიების გასავითარებლად

ახლა, როცა განვიხილეთ პატიების სულიერი სარგებელი, მოდით გადავიდეთ მოკლე მედიტაციაზე. შეგიძლიათ გააკეთოთ პატიება:

1. დაჯექით კომფორტულ მდგომარეობაში, სწორი ხერხემალი და დახუჭული თვალები. დაისვენეთ მთელი სხეული და რამდენიმე ღრმად ჩაისუნთქეთ, ყურადღება მიაქციეთ ჩასუნთქვასა და ამოსუნთქვას.
2. ახლა გაიხსენეთ ვინმე, ვინც გატკინა ან ვინმე, ვისი პატიებაც უჭირთ. წარმოიდგინეთ ეს ადამიანი თქვენს წინაშე.
3. წარმოიდგინე, რომ ეს ადამიანი შენს წინ დგას და შენს პატიებას ითხოვს. მოუსმინეთ მათ სათქმელს. იგრძენით ემოციები, რომლებსაც ისინი გამოხატავენ.
4. ახლა, თქვენი გონების თვალში, წარმოიდგინეთ, რომ აპატიებთ ამ ადამიანს. ნახე როგორ ეხუტება მათ ან ართმევს მათ ხელს. წარმოიდგინეთ შვება და განთავისუფლება, რომელსაც გრძნობთ თქვენს გულში, როცა აპატიებთ მათ.
5. ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმად და როცა მზად იქნებით, გაახილეთ თვალები.

ეს მედიტაცია თავიდან შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ პრაქტიკით გაადვილდება. დაიმახსოვრე, პატიება პროცესია და მას შესაძლოა გარკვეული დრო დასჭირდეს სანამ შენ იქნები