Todos hemos visto alguna vez a dos niños jugando entre sí, rebosantes de energía lúdica. Entonces, inevitablemente, uno de los niños acapara el juguete que comparten durante demasiado tiempo o uno de ellos golpea al otro con demasiada fuerza y ambos empiezan a derramar lágrimas.

Por un momento, piensas que se ha acabado; los niños (y potencialmente sus protectoras madres) se separarán y no volverán a jugar ni a hablarse. Sin embargo, y casi siempre que se produce esta situación entre dos niños, inmediatamente vuelven a jugar como si nunca hubiera pasado nada.

Los niños tienen una forma de expresar y conceder el perdón como si no les supusiera ningún esfuerzo. En lugar de ocultarlo o fingir que no existe, se expresan física y emocionalmente cuando se sienten agraviados o heridos y, una vez expresado su dolor, simplemente pasan página.

Los Toltecas dicen que hay mucho que podemos aprender de los niños de esta manera. Así como es la naturaleza de un niño ser indulgente, en el momento, y funcionando en su más plena autenticidad, es nuestra naturaleza ser amorosos y capaces de perdonar sin esfuerzo.

" El perdón es una gran manera de darte amor a ti mismo, y a los demás. El amor es tu naturaleza; no te resistas a lo que realmente eres. Puedes mejorar tu vida simplemente expresando lo que eres, simplemente siguiendo el amor de tu corazón en todo lo que haces. Hoy es un día maravilloso para abrir tu corazón al amor y al perdón. " - Don Miguel Ruiz, La Maestría del Amor.

Los beneficios espirituales del perdón son enormes. Cuando perdonas, en realidad te estás abriendo a recibir amor más plenamente. Te vuelves más ligero y más libre cuando dejas ir el daño y el dolor que alguien te ha infligido. Sólo cuando perdonas puedes avanzar en tu vida con una pizarra limpia y progresar realmente en tu viaje espiritual.

En este artículo, vamos a ver los 11 increíbles beneficios espirituales que el perdón puede ofrecerte. También veremos una meditación sobre el perdón que puedes utilizar para cultivar más el perdón en tu vida.

11 beneficios espirituales del perdón

1. El perdón te cura a nivel celular

Cuando te aferras a resentimientos y rencores, las emociones negativas se acumulan en cada célula de tu cuerpo. Es como si llevaras un montón de peso extra. Puede que no parezca mucho, pero puede ralentizarte y hacer que te sientas agotado y letárgico. Cuando empiezas a perdonar, lentamente empiezas a liberar estas emociones negativas y aquí es donde comienza la curación. A medida que continúas, muchos años deLas energías negativas acumuladas comenzarán a liberarse haciéndole sentir más ligero y con más energía, con una nueva sensación de libertad, claridad y empoderamiento.

No es de extrañar que el perdón se haya relacionado con una serie de beneficios para la salud, como la reducción de los niveles de estrés, la mejora del sueño, el aumento de la energía, una perspectiva optimista y la claridad mental.

2. El perdón es la base del amor propio

El perdón es un acto de amor propio. Sólo cuando aprendes a perdonarte a ti mismo puedes empezar a quererte incondicionalmente.

Una forma de empezar a practicar el perdón con uno mismo es sentarse y hacer una lista de todas las formas en que te has hecho daño en el pasado. Puede ser cualquier cosa, desde comer alimentos poco saludables hasta no hablarte con amabilidad. Una vez que hayas hecho esta lista, puedes empezar a perdonarte por estas cosas una por una. Puedes hacerlo escribiendo lo que hiciste y luego diciendo en voz alta o en tu interiormente, " Me perdono por _____. "

Aunque aprender a perdonarse a uno mismo puede ser difícil al principio, este proceso se hace más fácil con el tiempo. A medida que mejoras en el perdón, desarrollas una mejor relación contigo mismo, ya que tu comprensión de ti mismo se expande. Y esta es la base del amor propio.

3. El perdón te ayuda a dejar atrás el pasado y a manifestar tus verdaderos deseos

Cuando tu atención se centra en el pasado, es difícil ver lo que hay por delante. Esto conduce a una falta de claridad que puede mantenerte atascado en tu actual estado de realidad. Para avanzar y manifestar lo que realmente deseas, necesitas liberarte de los grilletes soltando y perdonando.

Recuerda que perdonar no significa decir que la otra persona tenía razón. No significa hacerse amigo de la persona que te hizo daño o involucrarla de alguna manera en tu vida. Sólo significa que dejas de dar energía a los sentimientos de venganza y en su lugar vuelves a centrar tu atención y energía en lo que realmente deseas. Lo haces eligiendo una y otra vez dejar de centrarte en estos sentimientosTu atención/energía es un recurso muy valioso, por lo que siempre debes tener cuidado de dónde la gastas.

4. El perdón ayuda a elevar tu vibración

Tu energía es sagrada y preciosa, por eso es importante que la gastes sabiamente en las cosas que más te sirven. Cuando no perdonas, esencialmente te estás aferrando a emociones negativas de odio e ira que drenan tu energía y bajan tu vibración. Perdonar es similar a dejar ir y cuando dejas ir liberas toda esa energía que ahora se puede utilizar para un propósito mejor. también,cuanta más energía tengas disponible, más alta será tu vibración.

5. El perdón ayuda a desarrollar la fuerza interior

El perdón no es para los mansos. Se necesitan muchas agallas y fuerza interior para desprenderte de tu ira en lugar de aferrarte a ella. Pero aunque al principio pueda parecer extremadamente difícil, cuanto más lo haces, más natural se vuelve. Porque, cuanto más perdonas, más fuerte te haces por dentro.

Con el tiempo, empiezas a tener más control sobre tu mente y tus emociones en lugar de que tu mente/emociones tengan un control inconsciente sobre ti. También aprendes a centrarte más en ti mismo y en tus propios pensamientos y emociones que en la persona a la que estás perdonando. Todo esto construye fuerza interior y coraje.

6. Perdonar te convierte en una persona más consciente

Una persona que está completamente perdida en su mente (profundamente inconsciente) no puede perdonar. Una persona inconsciente se aferrará a sentimientos de odio, resentimiento e ira porque esencialmente es una con sus creencias.

Para perdonar necesitas aprender a mirar conscientemente tus pensamientos y creencias. Por lo tanto, al igual que la meditación, el perdón expande tu mente consciente. Te ayuda a ser consciente de tus creencias y percepciones subjetivas y te enseña a mirar las cosas objetivamente y desde diferentes perspectivas. Y cuanto más lo hagas, más consciente/consciente serás de tu propia mente, cuerpo y espíritu.

7. Al perdonar te liberas del bucle kármico

Estás encerrado en un bucle kármico con esta persona a la que no puedes perdonar. En otras palabras, tu odio hacia esta persona atraerá energéticamente a esta persona o a otras similares a esta persona a tu vida. La forma de liberar a esta persona (y a otras similares a ella) de tu vida es soltar y perdonar. De esta forma te liberas del bucle kármico y avanzas hacia la atracción del tipo correcto de personasen tu vida.

8. El perdón ayuda a activar tu chakra del tercer ojo

El perdón abre tu chakra del tercer ojo, que es el chakra asociado con las habilidades psíquicas, la intuición y la visión espiritual. Las emociones negativas como el resentimiento y la ira actúan como nubes que bloquean tu chakra del tercer ojo. No puedes ver con claridad y no puedes aprovechar tus habilidades psíquicas. Cuando finalmente dejas ir todos los resentimientos, tu chakra del tercer ojo comienza a abrirse y serás capaz de aprovechar...Tu intuición y tus percepciones espirituales serán más fuertes que nunca.

9. El perdón te ayuda a atraer la paz interior y la calma

Hay un viejo dicho budista que dice el que te enfada, te controla Cuando nos sentimos heridos y enfadados, es fácil que pasemos horas, días o incluso meses pensando en la persona responsable. Perdemos la tranquilidad hasta el punto de que ni siquiera podemos dormir bien.

Cuando perdonas, dejas ir las emociones negativas asociadas al daño, lo que te hace sentir más tranquilo y en paz.

10. Perdonar te ayuda a aprender del pasado

Cuando tu energía no está siendo constantemente consumida por emociones negativas de odio e ira, tienes la oportunidad de reflexionar sobre los acontecimientos del pasado desde una perspectiva más neutral. Este tipo de autorreflexión consciente te ayuda a aprender valiosas lecciones de tu pasado al tiempo que te liberas de él. Éste es el camino hacia la verdadera sabiduría.

11. El perdón te ayuda a ser más responsable

Aprender a asumir toda la responsabilidad es el camino para cambiar tu vida y conseguir lo que realmente deseas. Cuando culpas constantemente a los demás de tu situación actual, te quedas atascado en el bucle sin poder avanzar. Perdonar te permite soltar la culpa y asumir la responsabilidad de tu vida para que puedas empezar a cambiar.

Por ejemplo Una persona que cree que su estado actual de la realidad es el resultado directo de su educación infantil y constantemente culpa a sus padres por ello tendrá dificultades para cambiar esa realidad. Esto se debe a que la mayor parte de su energía se centra en alimentar sus sentimientos de odio hacia sus padres. En cambio, cuando dejas ir y perdonas, te das cuenta de que como adulto tienes todo el poder dentro de ti.trabajar en ti mismo y cambiar tu realidad para alcanzar tus verdaderos deseos.

Es importante recordar que perdonar no siempre es fácil. Es un proceso que lleva tiempo, esfuerzo y práctica. Sin embargo, ¡las recompensas del perdón definitivamente valen la pena! Cuando aprendemos a perdonar, nos abrimos a un mundo de beneficios espirituales y físicos. Así que empieza a practicar el perdón hoy mismo y verás cómo puede transformar tu vida.

Historia de dos monjes: un cuento budista sobre el perdón

Dado que el camino hacia el perdón no siempre es fácil, a veces resulta útil recurrir a una historia sobre el perdón para recordar rápidamente su importancia y su poder. Los beneficios espirituales del perdón son tan profundos que hay un cuento budista popular sobre dos monjes y el perdón que merece la pena grabar en la memoria.

En las escarpadas montañas del Tíbet, dos monjes fueron encarcelados al mismo tiempo y sufrieron mucho a manos de sus captores.

Unos años después de que ambos salieran de la cárcel, se cruzaron. El primer monje pregunta: "¿Les has perdonado (a sus captores)?" El otro responde: "¡No! ¡Nunca les perdonaré, jamás!".

"Bueno, supongo que todavía te tienen en la cárcel, ¿no?", respondió el primero.

¿Cuál es el significado espiritual de esta historia? El perdón es la práctica inquebrantable de liberarte de tus sentimientos y respuestas automáticas y de encontrar sentido incluso en las peores situaciones imaginables. Cuando practicas el perdón, te liberas del resentimiento, de los sentimientos de rabia y adquieres un sentido más claro del propósito que viene acompañado de una paz sostenible. El significado espiritualLos beneficios del perdón sólo llegarán cuando practiques desbloquearte de las contrapartidas del perdón: ira, resentimiento, amargura, etc.

Meditación breve para cultivar el perdón

Ahora que hemos hablado de los beneficios espirituales del perdón, vamos a repasar una breve meditación que puedes hacer para cultivar el perdón:

1. Siéntate en una postura cómoda, con la columna recta y los ojos cerrados. Relaja todo el cuerpo y respira profundamente varias veces, prestando atención a las inhalaciones y las exhalaciones.
2. Ahora, trae a tu mente a alguien que te haya hecho daño o a alguien a quien te cueste perdonar. Visualiza a esa persona frente a ti.
3. Imagina que esa persona está ante ti, implorando tu perdón. Escucha lo que tiene que decir. Siente las emociones que está expresando.
4. Ahora, con los ojos de tu mente, visualízate perdonando a esa persona. Imagínate abrazándola o dándole la mano. Imagina el alivio y la liberación que sientes en tu corazón al perdonarla.
5. Respira hondo unas cuantas veces y, cuando estés preparado, abre los ojos.

Esta meditación puede ser difícil al principio, pero con la práctica, se hará más fácil. Recuerda, el perdón es un proceso y puede tomar algún tiempo antes de que seas capaz de perdonar plenamente a alguien. Los beneficios espirituales del perdón son sólo tan accesibles y potentes como la intención y el esfuerzo que aplicas en cada acto de perdón. Mirarás hacia atrás un día y verás que el momento en que empezaste aperdonar fue el momento en que cosechaste más beneficios espiritualmente.