Wir alle haben schon einmal erlebt, dass zwei Kinder miteinander spielen und vor Spielfreude nur so strotzen, bis eines der Kinder das gemeinsame Spielzeug zu lange in Beschlag nimmt oder eines der beiden das andere ein wenig zu hart schlägt, so dass beiden Tränen in die Augen steigen.

Für einen Moment denkt man, das war's; die Kinder (und möglicherweise ihre beschützenden Mütter) werden sich trennen und nie wieder miteinander spielen oder sprechen. Aber fast jedes Mal, wenn diese Situation zwischen zwei Kindern auftritt, spielen sie sofort wieder, als wäre nie etwas passiert.

Kinder haben eine Art, Vergebung auszudrücken und zu gewähren, als ob es mühelos wäre. Anstatt ihn zu verstecken oder so zu tun, als gäbe es ihn nicht, drücken sie sich körperlich und emotional aus, wenn sie das Gefühl haben, dass ihnen Unrecht getan oder sie verletzt wurden, und gehen dann einfach weiter, sobald sie ihren Schmerz ausgedrückt haben.

Die Tolteken sagen, dass wir auf diese Weise viel von Kindern lernen können: So wie es in der Natur eines Kindes liegt, vergebend zu sein, im Augenblick zu sein und in seiner vollen Authentizität zu funktionieren, so liegt es in unserer Natur, liebevoll und fähig zu sein, mühelos zu vergeben.

" Vergebung ist eine großartige Möglichkeit, sich selbst - und anderen Menschen - Liebe zu schenken. Liebe ist deine Natur; wehre dich nicht gegen das, was du wirklich bist. Du kannst dein Leben verbessern, indem du einfach ausdrückst, was du bist, indem du der Liebe in deinem Herzen folgst, bei allem, was du tust. Heute ist ein wunderbarer Tag, um dein Herz für Liebe und Vergebung zu öffnen. " - Don Miguel Ruiz, Die Meisterschaft der Liebe.

Der spirituelle Nutzen der Vergebung ist enorm. Wenn Sie vergeben, öffnen Sie sich selbst, um Liebe in vollem Umfang zu empfangen. Sie werden leichter und freier, wenn Sie den Schmerz und die Verletzung, die Ihnen jemand zugefügt hat, loslassen. Nur wenn Sie vergeben, können Sie in Ihrem Leben mit einer reinen Weste vorankommen und echte Fortschritte auf Ihrer spirituellen Reise machen.

In diesem Artikel sehen wir uns die 11 erstaunlichen spirituellen Vorteile an, die Vergebung Ihnen bieten kann, und wir sehen uns auch eine Vergebungsmeditation an, die Sie verwenden können, um mehr Vergebung in Ihrem Leben zu kultivieren.

11 Spirituelle Vorteile des Vergebens

1. die Vergebung heilt Sie auf zellulärer Ebene

Wenn Sie an Groll und Missgunst festhalten, stauen sich negative Emotionen in jeder Zelle Ihres Körpers an. Es ist, als ob Sie eine Menge zusätzliches Gewicht mit sich herumtragen. Es mag nicht viel erscheinen, aber es kann Sie verlangsamen und dazu führen, dass Sie sich ausgelaugt und lethargisch fühlen. Wenn Sie anfangen zu vergeben, beginnen Sie langsam, diese negativen Emotionen loszulassen, und hier beginnt die Heilung. Wenn Sie fortfahren, werden viele Jahre derAufgestaute negative Energien beginnen sich zu lösen, und Sie fühlen sich leichter und energiegeladener mit einem neuen Gefühl von Freiheit, Klarheit und Ermächtigung.

Es ist kein Wunder, dass Vergebung mit einer Reihe von gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht wird, darunter ein geringeres Stressniveau, besserer Schlaf, mehr Energie, optimistische Aussichten und geistige Klarheit.

2. die Vergebung ist die Grundlage der Selbstliebe

Vergebung ist ein Akt der Selbstliebe: Erst wenn man lernt, sich selbst zu vergeben, kann man wirklich anfangen, sich selbst bedingungslos zu lieben.

Eine Möglichkeit, sich selbst gegenüber Vergebung zu üben, besteht darin, sich hinzusetzen und eine Liste all der Dinge zu erstellen, mit denen Sie sich in der Vergangenheit selbst verletzt haben. Das kann alles sein, vom Verzehr ungesunder Lebensmittel bis hin dazu, dass Sie nicht freundlich zu sich selbst gesprochen haben. Sobald Sie diese Liste erstellt haben, können Sie damit beginnen, sich diese Dinge nach und nach zu verzeihen. Sie können dies tun, indem Sie aufschreiben, was Sie getan haben, und dann laut oder in Gedanken sagenGeist, " Ich vergebe mir selbst für _____. "

Zu lernen, wie man sich selbst vergibt, mag anfangs schwierig sein, aber mit der Zeit wird dieser Prozess immer einfacher. Wenn Sie besser darin werden, zu vergeben, entwickeln Sie eine bessere Beziehung zu sich selbst, da sich Ihr Verständnis für sich selbst erweitert. Und das ist die Grundlage der Selbstliebe.

3. die Vergebung hilft Ihnen, die Vergangenheit loszulassen und Ihre wahren Wünsche zu verwirklichen

Wenn Ihre Aufmerksamkeit auf die Vergangenheit gerichtet ist, ist es schwierig zu sehen, was vor Ihnen liegt. Dies führt zu einem Mangel an Klarheit, der Sie in Ihrem derzeitigen Zustand der Realität festhalten kann. Um vorwärts zu kommen und das zu manifestieren, was Sie wirklich wünschen, müssen Sie sich von den Fesseln befreien, indem Sie loslassen und vergeben.

Denken Sie daran, dass Vergebung nicht bedeutet, dass die andere Person Recht hatte. Es bedeutet nicht, dass Sie sich mit der Person, die Ihnen Unrecht getan hat, anfreunden oder sie in irgendeiner Weise in Ihr Leben einbeziehen. Es bedeutet nur, dass Sie aufhören, Ihre Energie auf Rachegefühle zu verwenden und stattdessen Ihre Aufmerksamkeit und Energie auf das lenken, was Sie sich wirklich wünschen. Sie tun dies, indem Sie sich immer wieder dafür entscheiden, sich nicht mehr auf diese Gefühle zu konzentrieren.Ihre Aufmerksamkeit/Energie ist eine kostbare Ressource, achten Sie immer darauf, wofür Sie den größten Teil davon aufwenden.

4 Vergebung hilft, deine Schwingung zu erhöhen.

Eure Energie ist heilig und kostbar, deshalb ist es wichtig, dass ihr sie weise für Dinge einsetzt, die euch am meisten nützen. Wenn ihr nicht vergebt, haltet ihr im Wesentlichen an negativen Emotionen wie Hass und Wut fest, die eure Energie abziehen und eure Schwingung senken. Vergeben ist wie Loslassen, und wenn ihr loslasst, setzt ihr all diese Energie frei, die nun für einen besseren Zweck verwendet werden kann. Auch,je mehr Energie ihr zur Verfügung habt, desto höher ist eure Schwingung.

5 Vergebung hilft Ihnen, innere Stärke zu entwickeln.

Vergebung ist nichts für Sanftmütige. Es erfordert viel Mut und innere Stärke, seinen Ärger loszulassen, anstatt daran festzuhalten. Aber auch wenn es anfangs sehr schwierig erscheint, wird es immer selbstverständlicher, je mehr man es tut. Denn je mehr man vergibt, desto stärker wird man von innen heraus.

Mit der Zeit gewinnen Sie mehr Kontrolle über Ihren Verstand und Ihre Gefühle, anstatt dass Ihr Verstand/Ihre Gefühle eine unbewusste Kontrolle über Sie ausüben. Sie lernen auch, sich mehr auf sich selbst und Ihre eigenen Gedanken und Gefühle zu konzentrieren als auf die Person, der Sie vergeben. All dies stärkt Ihre innere Stärke und Ihren Mut.

6: Vergeben macht Sie zu einem bewussteren Menschen

Eine Person, die völlig in ihrem Verstand verloren ist (zutiefst unbewusst), kann nicht vergeben. Eine unbewusste Person wird an Gefühlen wie Hass, Groll und Wut festhalten, weil sie im Wesentlichen eins mit ihren Überzeugungen ist.

Um zu vergeben, müssen Sie lernen, Ihre Gedanken und Überzeugungen bewusst zu betrachten. Genau wie Meditation erweitert Vergebung also Ihr Bewusstsein. Sie hilft Ihnen, sich Ihrer subjektiven Überzeugungen und Wahrnehmungen bewusst zu werden, und lehrt Sie, die Dinge objektiv und aus verschiedenen Perspektiven zu betrachten. Und je mehr Sie das tun, desto bewusster werden Sie sich Ihres eigenen Verstandes, Körpers und Geistes.

7. durch Vergebung befreien Sie sich aus der karmischen Schleife

Sie sind in einer karmischen Schleife mit dieser Person gefangen, der Sie nicht vergeben können. Mit anderen Worten: Ihr Hass auf diese Person zieht diese Person oder andere, die dieser Person ähnlich sind, energetisch in Ihr Leben. Der Weg, diese Person (und andere, die ihr ähnlich sind) aus Ihrem Leben zu befreien, ist, loszulassen und zu vergeben. Auf diese Weise befreien Sie sich aus der karmischen Schleife und ziehen die richtigen Menschen anin Ihr Leben.

8. die Vergebung hilft, das Chakra des dritten Auges zu aktivieren

Vergebung öffnet Ihr drittes Augenchakra, das Chakra, das mit übersinnlichen Fähigkeiten, Intuition und spiritueller Einsicht verbunden ist. Negative Emotionen wie Groll und Wut wirken wie Wolken, die Ihr drittes Augenchakra blockieren. Sie können nicht klar sehen und Ihre übersinnlichen Fähigkeiten nicht anzapfen. Wenn Sie endlich alle Ressentiments loslassen, beginnt sich Ihr drittes Augenchakra zu öffnen und Sie werden in der Lage seinIhre Intuition und spirituellen Einsichten werden stärker sein als je zuvor.

9. die Vergebung hilft Ihnen, inneren Frieden und Ruhe zu erlangen

Es gibt ein altes buddhistisches Sprichwort: jemand, der dich verärgert, dich kontrolliert Wenn wir verletzt und wütend sind, können wir leicht unzählige Stunden, Tage oder sogar Monate damit verbringen, an das Ereignis/die Person zu denken, die dafür verantwortlich ist. Wir verlieren unseren Seelenfrieden so sehr, dass wir nicht einmal mehr richtig schlafen können.

Wenn Sie vergeben, lassen Sie die negativen Emotionen los, die mit der Verletzung verbunden sind, und Sie fühlen sich friedlicher und ruhiger.

10. verzeihen hilft, aus der Vergangenheit zu lernen

Wenn Ihre Energie nicht ständig von negativen Emotionen wie Hass und Wut aufgezehrt wird, haben Sie die Möglichkeit, die Ereignisse der Vergangenheit aus einer neutraleren Perspektive zu betrachten. Diese Art der bewussten Selbstreflexion hilft Ihnen, wertvolle Lektionen aus Ihrer Vergangenheit zu lernen und sich gleichzeitig von ihr zu befreien. Dies ist der Weg zu wahrer Weisheit.

11 Vergebung hilft Ihnen, verantwortungsbewusster zu werden.

Zu lernen, die volle Verantwortung zu übernehmen, ist der Weg, Ihr Leben zu verändern und das zu erreichen, was Sie sich wirklich wünschen. Wenn Sie ständig anderen die Schuld für Ihre gegenwärtige Situation geben, bleiben Sie in der Schleife stecken und können nicht vorankommen. Vergebung ermöglicht es Ihnen, die Schuld loszulassen und die Verantwortung für Ihr Leben zu übernehmen, so dass Sie beginnen können, sich zu verändern.

Zum Beispiel Eine Person, die glaubt, dass ihr gegenwärtiger Zustand der Realität das direkte Ergebnis ihrer Erziehung in der Kindheit ist und ständig ihre Eltern dafür verantwortlich macht, wird es schwer haben, diese Realität zu ändern, weil die meiste Energie darauf verwendet wird, ihre Hassgefühle gegenüber ihren Eltern zu schüren. Wenn Sie stattdessen loslassen und vergeben, erkennen Sie, dass Sie als Erwachsener alle Macht in sich haben.an sich selbst zu arbeiten und Ihre Realität zu verändern, um Ihre wahren Wünsche zu verwirklichen.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass Vergebung nicht immer einfach ist. Es ist ein Prozess, der Zeit, Anstrengung und Übung erfordert. Aber die Belohnungen der Vergebung sind es auf jeden Fall wert! Wenn wir lernen zu vergeben, öffnen wir uns für eine Welt voller spiritueller und physischer Vorteile. Beginnen Sie also noch heute, Vergebung zu praktizieren und sehen Sie, wie sie Ihr Leben verändern kann.

Die Geschichte von zwei Mönchen; eine buddhistische Geschichte über Vergebung

Da der Weg zur Vergebung nicht immer einfach ist, ist es manchmal hilfreich, sich auf eine Geschichte über Vergebung zu stützen, um uns schnell an ihre Bedeutung und Kraft zu erinnern. Der spirituelle Nutzen der Vergebung ist so tiefgreifend, dass es sich lohnt, eine populäre buddhistische Geschichte über zwei Mönche und die Vergebung in Erinnerung zu behalten.

In den steilen Bergen Tibets gab es zwei Mönche, die zufällig zur gleichen Zeit im Gefängnis saßen. Während ihrer Zeit im Gefängnis erfuhren beide Mönche viel Leid durch ihre Peiniger.

Einige Jahre, nachdem beide aus dem Gefängnis entlassen worden waren, begegneten sie einander. Der erste Mönch fragte: "Hast du ihnen (ihren Entführern) vergeben?" Der andere antwortete: "Nein! Ich werde ihnen niemals vergeben, niemals!"

"Ich schätze, sie haben dich immer noch im Gefängnis, nicht wahr?", antwortete der erste.

Was ist die spirituelle Bedeutung dieser Geschichte? Vergebung ist die beharrliche Praxis, sich von automatischen Gefühlen und Reaktionen zu befreien und selbst in den schlimmsten Situationen einen Sinn zu finden. Wenn Sie sich in Vergebung üben, befreien Sie sich von Groll und Wutgefühlen und gewinnen einen klareren Sinn, der mit einem nachhaltigen Frieden einhergeht. Die spirituelleDie Vorteile der Vergebung werden sich nur dann einstellen, wenn Sie sich darin üben, sich von den Gegenspielern der Vergebung - Ärger, Groll, Bitterkeit usw. - zu befreien.

Eine kurze Meditation zur Kultivierung von Vergebung

Nachdem wir nun die spirituellen Vorteile der Vergebung erörtert haben, wollen wir eine kurze Meditation durchführen, mit der Sie Vergebung kultivieren können:

1. Setzen Sie sich mit gerader Wirbelsäule und geschlossenen Augen in eine bequeme Position, entspannen Sie Ihren ganzen Körper und atmen Sie ein paar Mal tief ein und aus, wobei Sie Ihre Aufmerksamkeit auf die Ein- und Ausatmung richten.
2. Vergegenwärtigen Sie sich nun jemanden, der Sie verletzt hat oder dem Sie nur schwer vergeben können. Stellen Sie sich diese Person vor.
3. Stellen Sie sich vor, dass diese Person vor Ihnen steht und Sie um Verzeihung bittet. Hören Sie zu, was sie zu sagen hat. Spüren Sie die Gefühle, die sie ausdrückt.
4. Stellen Sie sich nun vor Ihrem geistigen Auge vor, wie Sie dieser Person vergeben. Stellen Sie sich vor, wie Sie sie umarmen oder ihr die Hand schütteln. Stellen Sie sich die Erleichterung und Befreiung vor, die Sie in Ihrem Herzen spüren, wenn Sie ihr vergeben.
5. Atmen Sie ein paar Mal tief durch, und wenn Sie bereit sind, öffnen Sie die Augen.

Diese Meditation kann anfangs schwierig sein, aber mit etwas Übung wird sie leichter. Denken Sie daran, dass Vergebung ein Prozess ist und es einige Zeit dauern kann, bis Sie jemandem vollständig vergeben können. Der spirituelle Nutzen der Vergebung ist nur so zugänglich und stark wie die Absicht und die Anstrengung, die Sie in jeden Akt der Vergebung investieren. Sie werden eines Tages zurückblicken und sehen, dass der Moment, in dem Sie begonnen habenVergebung war der Moment, in dem Sie geistig am meisten profitiert haben.