Svi smo bili svjedoci dvoje djece kako se igraju jedno s drugim, a svako blista razigranom energijom. Tada, neizbježno, jedno dijete predugo hvata igračku koju dijele ili jedno od njih udari drugo malo prejako i počnu suze iz oba oka.

Na trenutak pomislite da je to omot; djeca (i potencijalno njihove zaštitne majke) će se rastati i nikada se više neće igrati ili razgovarati jedno s drugim. Međutim, i skoro svaki put kada se dogodi ova situacija između dvoje djece, oni se odmah vrate igri kao da se ništa nije dogodilo.

Djeca imaju način izražavanja i odobravanja oprosta kao da je to bez napora. Umjesto da ga skrivaju ili se pretvaraju da ne postoji, ona se fizički i emocionalno izražavaju kada osjećaju da jesu im je učinjena nepravda ili povrijeđena, a onda jednostavno krenu dalje nakon što je njihov bol izražen.

Tolteci kažu da na ovaj način možemo mnogo naučiti od djece. Baš kao što je u prirodi djeteta da oprašta, u ovom trenutku, i funkcionira u svojoj punoj autentičnosti, naša je priroda da budemo voljeni i sposobni oprostiti bez napora.

“ Opraštanje je odličan način da pružite ljubav sebi — i drugim ljudima. Ljubav je vaša priroda; ne opiri se onome što zaista jesi. Možete poboljšati svoj život samo izražavajući ono što jeste, samo slijedeći ljubav u svom srcuu stanju da u potpunosti oprosti nekome. Duhovne koristi oproštaja dostupne su i moćne samo onoliko koliko su namjera i trud koji uložite u svakom činu oprosta. Jednog dana ćete se osvrnuti i vidjeti da je trenutak kada ste počeli praštati bio trenutak kada ste duhovno požnjeli najviše dobrobiti.

Duhovne koristi opraštanja su ogromne. Kada opraštate, zapravo se otvarate da potpunije primite ljubav. Postajete lakši i slobodniji kada otpustite bol i bol koji vam je neko nanio. Tek kada oprostite, možete ići naprijed u svom životu čistog lista i istinski napredovati na svom duhovnom putu.

U ovom članku pogledajmo 11 nevjerovatnih duhovnih prednosti koje vam opraštanje može ponuditi. Također ćemo pogledati meditaciju za oproštenje koju možete koristiti da kultivirate više oproštaja u svom životu.

11 Duhovne prednosti oproštaja

1. Opraštanje vas liječi na ćelijskom nivou

Kada zadržite ljutnju i ljutnju, negativne emocije se nakupljaju u svakoj ćeliji vašeg tijela. Kao da nosite mnogo viška težine. Možda vam se ne čini mnogo, ali može vas usporiti i učiniti da se osjećate iscrpljeno i letargično. Kada počnete da opraštate, polako počinjete otpuštati te negativne emocije i tu počinje iscjeljenje. Kako nastavite, mnoge godine akumulirane negativne energije počet će se oslobađati zbog čega ćete se osjećati lakšim i energičnijim s novim osjećajem slobode, jasnoće iosnaživanje.

Nije ni čudo što je opraštanje povezano s nizom zdravstvenih prednosti, uključujući smanjen nivo stresa, bolji san, povećanu energiju, optimističan pogled i mentalnu jasnoću.

2. Opraštanje je osnova samoljublja

Opraštanje je čin samoljublja. Tek kada naučite da oprostite sebi, možete zaista početi da volite sebe bezuslovno.

Jedan od načina da počnete prakticirati opraštanje sa samim sobom je da sjednete i napravite listu svih načina na koje ste se povrijedili u prošlosti. To može biti bilo šta, od jedenja nezdrave hrane do toga da ne razgovarate ljubazno sa sobom. Nakon što napravite ovu listu, možete početi da opraštate sebi ove stvari jednu po jednu. To možete učiniti tako što ćete zapisati ono što ste uradili, a zatim izgovoriti naglas ili u mislima: “ Opraštam sebi za _____. ”

Dok naučiti kako oprostiti sebi može biti teško prvo, ovaj proces vremenom postaje lakši. Ako postanete bolji u opraštanju, razvijate bolji odnos sa sobom kako se vaše razumijevanje sebe širi. I to je osnova ljubavi prema sebi.

3. Opraštanje vam pomaže da se oslobodite prošlosti i manifestirate svoje prave želje

Kada je vaša pažnja usmjerena na prošlost, teško je vidjeti šta je pred vama. To dovodi do nedostatka jasnoće što vas može zadržati u trenutnom stanju stvarnosti. Kretati senaprijed i manifestirajte ono što zaista želite, morate se osloboditi okova tako što ćete otpustiti i oprostiti.

Zapamtite da opraštanje ne znači reći da je druga osoba bila u pravu. To ne znači sprijateljiti se s osobom koja vam je pogriješila ili je na neki način uključiti u svoj život. To samo znači da prestajete davati energiju osjećajima osvete i umjesto toga preusmjeravate svoju pažnju i energiju na ono što zaista želite. To činite tako što iznova i iznova birate da se prepustite fokusiranju na ta osjećanja i preusmjerite se na stvari koje su važne. Vaša pažnja/energija je dragocjen resurs, uvijek budite oprezni gdje je trošite najviše.

4. Opraštanje pomaže da podignete vašu vibraciju

Vaša energija je sveta i dragocjena zbog čega je važno je da ga pametno trošite na stvari koje vam najviše služe. Kada ne opraštate, u suštini se zadržavate na negativnim emocijama mržnje i ljutnje koje crpe vašu energiju i snižavaju vašu vibraciju. Opraštanje je slično otpuštanju i kada ga pustite, oslobađate svu tu energiju koja se sada može iskoristiti za bolju svrhu. Također, što više energije imate na raspolaganju, to će vaša vibracija biti veća.

5. Opraštanje vam pomaže da razvijete unutrašnju snagu

Opraštanje nije za krotke. Potrebno je mnogo hrabrosti i unutrašnje snage da se oslobodite svog besa nego da ga zadržite. Ali iako može izgledati izuzetnoteško u početku, što više to radite, to postaje prirodnije. Jer, što više opraštate, to postajete jači iznutra.

S vremenom počinjete sticati više kontrole nad svojim umom i emocijama umjesto da vaš um/emocije imaju nesvjesnu kontrolu preko tebe. Također naučite da se više fokusirate na sebe i svoje misli i emocije nego na osobu kojoj opraštate. Sve ovo gradi unutrašnju snagu i hrabrost.

6. Opraštanje vas čini svjesnijom osobom

Osoba koja je potpuno izgubljena u svom umu (duboko nesvjesna) ne može oprostiti. Nesvjesna osoba će zadržati osjećaj mržnje, ogorčenosti i ljutnje jer je u suštini jedno sa svojim uvjerenjima.

Da biste oprostili, morate naučiti svjesno sagledavati svoje misli i uvjerenja. Stoga, baš kao i meditacija, oprost proširuje vaš svjesni um. Pomaže vam da postanete svjesni svojih subjektivnih uvjerenja i percepcija i uči vas da na stvari gledate objektivno i iz različitih perspektiva. I što više to radite, postajete svjesniji/svjesniji vlastitog uma, tijela i duha.

7. Opraštajući se oslobađate karmičke petlje

Zaključani ste u karmička petlja s ovom osobom koju ne možete oprostiti. Drugim riječima, vaša mržnja prema ovoj osobi će energično povući ovu osobu ili druge slične ovoj osobi u vašuživot. Način da ovu osobu (i druge slične njima) oslobodite iz svog života je da je pustite i oprostite. Na ovaj način se oslobađate karmičke petlje i krećete ka privlačenju pravog tipa ljudi u svoj život.

8. Opraštanje pomaže aktiviranju vaše čakre trećeg oka

Opraštanje otvara čakru trećeg oka, koja je čakra povezana s psihičkim sposobnostima, intuicijom i duhovnim uvidom. Negativne emocije poput ozlojeđenosti i ljutnje djeluju poput oblaka koji blokiraju čakru vašeg trećeg oka. Ne možete jasno vidjeti i ne možete iskoristiti svoje psihičke sposobnosti. Kada konačno otpustite sve ljutnje, vaša čakra trećeg oka počinje da se otvara i moći ćete ponovo da iskoristite svoje psihičke sposobnosti. Vaša intuicija i duhovni uvidi bit će jači nego ikada prije.

9. Opraštanje vam pomaže da privučete unutrašnji mir i smirenost

Postoji stara budistička izreka, „ onaj ko te ljuti, kontroliše te .“ I to je tako tačno. Kada smo povrijeđeni i ljuti, lako nam je provesti bezbroj sati, dana ili čak mjeseci razmišljajući o događaju/odgovornoj osobi. Gubimo duševni mir do te mjere da ne možemo ni spavati kako treba.

Kada oprostite, otpuštate negativne emocije povezane s povrijeđenošću. Tako se osjećate mirnije i smirenije.

10. Opraštanje vam pomaže da učite iz prošlosti

Kada vaša energija nijekada vas konstantno izjedaju negativne emocije mržnje i ljutnje, imate priliku da razmišljate o događajima iz prošlosti iz neutralnije perspektive. Ova vrsta svjesne samorefleksije pomaže vam da naučite vrijedne lekcije iz svoje prošlosti, a istovremeno se oslobodite nje. Ovo je put do istinske mudrosti.

11. Opraštanje vam pomaže da postanete odgovorniji

Učenje preuzimanja pune odgovornosti je put da promijenite svoj život i postignete ono što istinski želite. Kada stalno krivite druge za svoje trenutno stanje, ostajete zaglavljeni u petlji i ne možete napredovati. Opraštanje vam omogućava da se oslobodite krivice i preuzmete odgovornost za svoj život kako biste mogli početi da se mijenjate.

Na primjer , osoba koja vjeruje da je njeno trenutno stanje stvarnosti direktan rezultat njihovog odgoja u djetinjstvu i stalno krivi roditelje za to će teško promijeniti tu realnost. To je zato što je većina njihove energije usmjerena na podsticanje osjećaja mržnje prema roditeljima. Umjesto toga, kada pustite i oprostite, shvatite da kao odrasla osoba imate svu moć u sebi da radite na sebi i promijenite svoju stvarnost kako biste ostvarili svoje istinske želje.

Važno je zapamtiti da opraštanje nije uvek lako. To je proces koji zahtijeva vrijeme, trud i praksu. Međutim, nagrade oproštenja su svakako vrijedne toga!Kada naučimo kako da oprostimo, otvaramo se svijetu duhovnih i fizičkih dobrobiti. Zato počnite s praštanjem već danas i vidite kako to može promijeniti vaš život.

Priča o dva monaha; Budistička priča o oproštaju

Budući da put do oprosta nije uvijek lak, ponekad je korisno osloniti se na priču o oproštaju da nas brzo podsjeti na njegovu važnost i moć. Duhovne prednosti oproštaja su toliko duboke da postoji popularna budistička priča o dva monaha i oproštaju koji vredi posvetiti svom sećanju.

U strmim planinama Tibeta, bila su dva monaha koji su se obojica našli u zatvoru u isto vrijeme. Za vrijeme provedenog u zatvoru, oba monaha su doživjela dosta patnje od svojih otmičara.

Nekoliko godina nakon što su oboje izašli iz zatvora, naišli su jedno na drugo. Prvi monah pita: "Jesi li oprostio njima (njihovim otmičarima)?" Drugi odgovara „Ne! Nikada im neću oprostiti, nikada!“

“Pa valjda te još uvijek drže u zatvoru, zar ne?” odgovorio je prvi.

Koji je duhovni značaj ove priče? Opraštanje je nepokolebljiva praksa oslobađanja od svojih automatskih osjećaja i odgovora i pronalaženja smisla čak iu najgorim situacijama koje možete zamisliti. Kada praktikujete opraštanje, oslobađate se ljutnje, osećanjabijes, i dobijate jasniji osjećaj svrhe koji dolazi s održivim mirom. Duhovne koristi od oproštaja doći će samo kada vježbate da se otključavate od parnjaka oproštaja; ljutnja, ogorčenost, gorčina, itd.

Kratka meditacija za kultiviranje oproštaja

Sada kada smo razgovarali o duhovnim prednostima oprosta, prijeđimo na kratku meditaciju možete učiniti kako biste kultivirali oprost:

1. Sjednite u udoban položaj ispravljene kičme i zatvorenih očiju. Opustite cijelo tijelo i nekoliko puta duboko udahnite, skrećući pažnju na udisaje i izdisaje.
2. Sada, sjetite se nekoga ko vas je povrijedio ili nekoga kome je teško oprostiti. Zamislite ovu osobu ispred sebe.
3. Zamislite da ova osoba stoji pred vama i moli za vaš oprost. Slušajte šta imaju da kažu. Osjetite emocije koje izražavaju.
4. Sada, u svom umu, zamislite sebe kako opraštate ovoj osobi. Vidite sebe kako ih grlite ili rukujete s njima. Zamislite olakšanje i oslobađanje koje osjećate u svom srcu dok im opraštate.
5. Nekoliko puta duboko udahnite i kada budete spremni, otvorite oči.

Ova meditacija u početku može biti teška, ali s vježbom će postati lakša. Zapamtite, opraštanje je proces i može potrajati neko vrijeme prije nego što to učinite