A tutti è capitato di vedere due bambini che giocano tra loro, ognuno raggiante di energia giocosa. Poi, inevitabilmente, uno dei due si impossessa del giocattolo che sta condividendo per troppo tempo o uno dei due colpisce l'altro un po' troppo forte e da entrambi gli occhi iniziano a scendere le lacrime.

Per un momento si pensa che sia tutto finito; i bambini (e potenzialmente le loro madri protettive) si separano e non giocano o si parlano più. Tuttavia, quasi ogni volta che si verifica questa situazione tra due bambini, questi tornano immediatamente a giocare come se non fosse successo nulla.

I bambini hanno un modo di esprimere e concedere il perdono come se fosse senza sforzo. Piuttosto che nasconderlo o far finta che non esista, si esprimono fisicamente ed emotivamente quando sentono di aver subito un torto o una ferita e poi semplicemente vanno avanti una volta espresso il loro dolore.

I Toltechi affermano che possiamo imparare molto dai bambini in questo modo: così come è nella natura di un bambino perdonare, essere nel momento e funzionare nella sua piena autenticità, è nella nostra natura essere amorevoli e capaci di perdonare senza sforzo.

" Il perdono è un ottimo modo per dare amore a voi stessi e agli altri. L'amore è la vostra natura; non opponete resistenza a ciò che siete veramente. Potete migliorare la vostra vita semplicemente esprimendo ciò che siete, semplicemente seguendo l'amore nel vostro cuore in tutto ciò che fate. Oggi è un giorno meraviglioso per aprire il vostro cuore all'amore e al perdono. " - Don Miguel Ruiz, La maestria dell'amore.

I benefici spirituali del perdono sono molto vasti. Quando perdonate, in realtà vi aprite a ricevere l'amore in modo più completo. Diventate più leggeri e più liberi quando lasciate andare il dolore e la sofferenza che qualcuno vi ha inflitto. Solo quando perdonate potete andare avanti nella vostra vita con una tabula rasa e progredire veramente nel vostro cammino spirituale.

In questo articolo vedremo gli 11 incredibili benefici spirituali che il perdono può offrirvi e una meditazione sul perdono che potrete utilizzare per coltivare il perdono nella vostra vita.

11 benefici spirituali del perdono

1. Il perdono guarisce a livello cellulare

Quando si conservano risentimenti e rancori, le emozioni negative si accumulano in ogni cellula del corpo. È come se ci si portasse dietro un peso in più. Può sembrare poco, ma può rallentare e far sentire svuotati e letargici. Quando si comincia a perdonare, si iniziano lentamente a rilasciare queste emozioni negative ed è qui che inizia la guarigione. Man mano che si prosegue, molti anni diLe energie negative accumulate inizieranno a liberarsi, facendovi sentire più leggeri ed energici, con un nuovo senso di libertà, chiarezza e potere.

Non c'è da stupirsi che il perdono sia stato collegato a una serie di benefici per la salute, tra cui la riduzione dei livelli di stress, il miglioramento del sonno, l'aumento dell'energia, l'ottimismo e la chiarezza mentale.

2. Il perdono è la base dell'amore per se stessi

Il perdono è un atto di amore verso se stessi: solo quando si impara a perdonare se stessi si può iniziare ad amarsi incondizionatamente.

Un modo per iniziare a praticare il perdono con se stessi è quello di sedersi e fare un elenco di tutti i modi in cui si è fatto del male a se stessi in passato. Si può trattare di qualsiasi cosa, dal mangiare cibi non salutari al non parlare bene di se stessi. Una volta fatto questo elenco, si può iniziare a perdonare se stessi per queste cose una per una. Si può fare scrivendo ciò che si è fatto e poi dicendo ad alta voce o nel proprio cuoremente, " Mi perdono per _____. "

Se all'inizio imparare a perdonare se stessi può essere difficile, con il tempo questo processo diventa più facile. Man mano che migliorate nel perdonare, sviluppate un rapporto migliore con voi stessi, poiché la vostra comprensione di voi stessi si espande. E questa è la base dell'amore per se stessi.

3. Il perdono vi aiuta a lasciar andare il passato e a manifestare i vostri veri desideri.

Quando l'attenzione è concentrata sul passato, è difficile vedere ciò che ci aspetta. Questo porta a una mancanza di chiarezza che può tenervi bloccati nel vostro attuale stato di realtà. Per andare avanti e manifestare ciò che desiderate veramente, dovete liberarvi dalle catene lasciando andare e perdonando.

Ricordate che perdonare non significa dire che l'altra persona aveva ragione, non significa fare amicizia con la persona che vi ha fatto un torto o coinvolgerla in qualche modo nella vostra vita, ma solo smettere di dare energia ai sentimenti di vendetta e concentrare invece la vostra attenzione e la vostra energia su ciò che desiderate veramente. Lo fate scegliendo più e più volte di lasciar andare la focalizzazione su questi sentimenti.La vostra attenzione/energia è una risorsa preziosa, fate sempre attenzione a dove ne spendete la maggior parte.

4. Il perdono aiuta a innalzare la vostra vibrazione

La vostra energia è sacra e preziosa, per questo è importante che la spendiate saggiamente per le cose che vi servono di più. Quando non perdonate, state essenzialmente trattenendo emozioni negative di odio e rabbia che prosciugano la vostra energia e abbassano la vostra vibrazione. Perdonare è simile a lasciar andare e quando lasciate andare liberate tutta quell'energia che ora può essere usata per uno scopo migliore. Anche,Più energia avete a disposizione, più alta sarà la vostra vibrazione.

5. Il perdono aiuta a sviluppare la forza interiore

Il perdono non è per i più miti. Ci vuole molto coraggio e forza interiore per lasciare andare la rabbia piuttosto che trattenerla. Ma anche se all'inizio può sembrare estremamente difficile, più lo si fa e più diventa naturale. Perché più perdonate, più diventate forti dall'interno.

Con il tempo, si inizia ad acquisire un maggiore controllo sulla propria mente e sulle proprie emozioni, piuttosto che la mente/le emozioni abbiano un controllo inconscio su di noi. Si impara anche a concentrarsi maggiormente su se stessi e sui propri pensieri ed emozioni, piuttosto che sulla persona che si sta perdonando. Tutto questo costruisce forza interiore e coraggio.

6. Perdonare vi rende una persona più consapevole

Una persona completamente persa nella sua mente (profondamente inconscia) non può perdonare. Una persona inconscia manterrà sentimenti di odio, risentimento e rabbia perché è essenzialmente un tutt'uno con le sue convinzioni.

Per perdonare bisogna imparare a guardare consapevolmente i propri pensieri e le proprie convinzioni. Quindi, proprio come la meditazione, il perdono espande la mente cosciente, aiuta a prendere coscienza delle proprie convinzioni e percezioni soggettive e insegna a guardare le cose in modo oggettivo e da prospettive diverse. E più lo si fa, più si diventa consapevoli della propria mente, del proprio corpo e del proprio spirito.

7. Perdonando vi liberate dal ciclo karmico.

Siete bloccati in un circolo karmico con questa persona che non riuscite a perdonare. In altre parole, il vostro odio per questa persona attirerà energeticamente questa persona o altre simili nella vostra vita. Il modo per liberare questa persona (e altre simili) dalla vostra vita è lasciarla andare e perdonare. In questo modo vi liberate dal circolo karmico e vi muovete verso l'attrazione del giusto tipo di persone.nella vostra vita.

8. Il perdono aiuta ad attivare il terzo chakra dell'occhio

Il perdono apre il terzo chakra dell'occhio, che è il chakra associato alle capacità psichiche, all'intuizione e all'intuizione spirituale. Le emozioni negative, come il risentimento e la rabbia, agiscono come nuvole che bloccano il terzo chakra dell'occhio, impedendo di vedere chiaramente e di attingere alle proprie capacità psichiche. Quando finalmente lasciate andare tutti i risentimenti, il terzo chakra dell'occhio inizia ad aprirsi e sarete in grado di attingere alle capacità psichiche del vostro corpo.L'intuizione e le intuizioni spirituali saranno più forti che mai.

9. Il perdono vi aiuta ad attirare la pace e la calma interiori.

C'è un vecchio detto buddista che dice: chi ti fa arrabbiare, ti controlla Quando siamo feriti e arrabbiati, è facile che passiamo innumerevoli ore, giorni o addirittura mesi a pensare all'evento o alla persona responsabile. Perdiamo la nostra serenità fino al punto di non riuscire nemmeno a dormire bene.

Quando si perdona, si lasciano andare le emozioni negative associate alla ferita e ci si sente più tranquilli e sereni.

10. Perdonare aiuta a imparare dal passato

Quando la vostra energia non è costantemente consumata dalle emozioni negative dell'odio e della rabbia, avete l'opportunità di riflettere sugli eventi del passato da una prospettiva più neutrale. Questo tipo di auto-riflessione consapevole vi aiuta a trarre lezioni preziose dal vostro passato e a liberarvene. Questo è il cammino verso la vera saggezza.

11. Il perdono aiuta a diventare più responsabili

Imparare ad assumersi la piena responsabilità è la strada per cambiare la propria vita e raggiungere ciò che si desidera veramente. Quando si incolpa costantemente gli altri per il proprio stato attuale, si rimane bloccati nel circolo vizioso senza poter andare avanti. Perdonare permette di lasciare andare la colpa e di assumersi la responsabilità della propria vita, in modo da poter iniziare a cambiare.

Per esempio Una persona che crede che il suo attuale stato di realtà sia il risultato diretto dell'educazione ricevuta durante l'infanzia e che incolpa costantemente i propri genitori, avrà difficoltà a cambiare questa realtà, perché la maggior parte delle sue energie è concentrata nell'alimentare i suoi sentimenti di odio nei confronti dei genitori. Invece, quando si lascia andare e si perdona, ci si rende conto che, da adulti, si ha tutto il potere dentro di sé.lavorare su se stessi e cambiare la propria realtà per realizzare i propri desideri.

È importante ricordare che il perdono non è sempre facile: è un processo che richiede tempo, impegno e pratica. Tuttavia, la ricompensa del perdono ne vale decisamente la pena! Quando impariamo a perdonare, ci apriamo a un mondo di benefici spirituali e fisici. Iniziate quindi a praticare il perdono oggi stesso e vedrete come può trasformare la vostra vita.

La storia di due monaci: una storia buddista sul perdono

Poiché il cammino verso il perdono non è sempre facile, a volte è utile attingere a una storia sul perdono per ricordarci rapidamente la sua importanza e il suo potere. I benefici spirituali del perdono sono così profondi che c'è un racconto popolare buddista su due monaci e il perdono che vale la pena di memorizzare.

Sulle ripide montagne del Tibet, due monaci si trovavano in prigione nello stesso momento. Durante il periodo di detenzione, entrambi i monaci hanno sofferto molto a causa dei loro carcerieri.

Alcuni anni dopo essere stati entrambi rilasciati dalla prigione, si incontrarono. Il primo monaco chiese: "Hai perdonato loro (i loro carcerieri)?" L'altro rispose: "No! Non li perdonerò mai, mai!".

"Beh, credo che ti tengano ancora in prigione, no?", rispose il primo.

Qual è il significato spirituale di questa storia? Il perdono è la pratica incrollabile di liberarsi dai sentimenti e dalle risposte automatiche e di trovare un senso anche nelle peggiori situazioni immaginabili. Quando si pratica il perdono, ci si libera dal risentimento, dai sentimenti di rabbia e si acquisisce un senso di scopo più chiaro che si accompagna a una pace duratura. Il senso spiritualeI benefici del perdono arriveranno solo quando vi eserciterete a liberarvi dalle controparti del perdono: rabbia, risentimento, amarezza, ecc.

Una breve meditazione per coltivare il perdono

Ora che abbiamo parlato dei benefici spirituali del perdono, esaminiamo una breve meditazione che potete fare per coltivare il perdono:

1. Seduti in una posizione comoda, con la colonna vertebrale dritta e gli occhi chiusi, rilassate tutto il corpo e fate alcuni respiri profondi, prestando attenzione alle inspirazioni e alle espirazioni.
2. Ora ricordate una persona che vi ha ferito o che avete difficoltà a perdonare. Visualizzate questa persona davanti a voi.
3. Immaginate che questa persona sia in piedi davanti a voi e implori il vostro perdono. Ascoltate quello che ha da dire e sentite le emozioni che esprime.
4. Ora, nell'occhio della mente, visualizzate voi stessi mentre perdonate questa persona. Visualizzate voi stessi mentre la abbracciate o le stringete la mano. Immaginate il sollievo e la liberazione che sentite nel vostro cuore mentre la perdonate.
5. Respirate profondamente e, quando siete pronti, aprite gli occhi.

Questa meditazione può essere difficile all'inizio, ma con la pratica diventerà più facile. Ricordate che il perdono è un processo e potrebbe volerci un po' di tempo prima di riuscire a perdonare completamente qualcuno. I benefici spirituali del perdono sono accessibili e potenti solo quanto l'intenzione e l'impegno che mettete in ogni atto di perdono. Un giorno vi guarderete indietro e vedrete che il momento in cui avete iniziatoperdonare è stato il momento in cui avete raccolto i maggiori benefici a livello spirituale.