Cu toții am fost martorii a doi copii care se joacă unul cu celălalt, fiecare radiind de energie jucăușă. Apoi, inevitabil, unul dintre copii acaparează prea mult timp jucăria pe care o împart sau unul dintre ei îl lovește pe celălalt un pic prea tare și încep să curgă lacrimi din ambele perechi de ochi.

Pentru o clipă, crezi că e gata; copiii (și, eventual, mamele lor protectoare) se vor despărți și nu se vor mai juca sau vorbi niciodată unul cu celălalt. Cu toate acestea, și aproape de fiecare dată când apare această situație între doi copii, ei se întorc imediat la joacă ca și cum nimic nu s-ar fi întâmplat.

Copiii au un mod de a exprima și de a acorda iertare ca și cum ar fi fără efort. În loc să o ascundă sau să se prefacă că nu există, ei se exprimă fizic și emoțional atunci când simt că au fost nedreptățiți sau răniți și apoi merg mai departe după ce și-au exprimat durerea.

Toltecii spun că avem atât de multe de învățat de la copii în acest fel. Așa cum este în natura unui copil să fie iertător, în momentul de față și să funcționeze în cea mai deplină autenticitate, este în natura noastră să fim iubitori și capabili să iertăm fără efort.

" Iertarea este o modalitate excelentă de a-ți dărui iubire ție însuți - și celorlalți oameni. Iubirea este natura ta; nu te împotrivi la ceea ce ești cu adevărat. Îți poți îmbunătăți viața doar exprimând ceea ce ești, doar urmând iubirea din inima ta în tot ceea ce faci. Astăzi este o zi minunată pentru a-ți deschide inima spre iubire și iertare. " - Don Miguel Ruiz, Stăpânirea iubirii.

Beneficiile spirituale ale iertării sunt vaste. Atunci când ierți, te deschizi de fapt pentru a primi iubirea mai pe deplin. Devii mai ușor și mai liber atunci când renunți la răul și durerea pe care cineva ți le-a provocat. Doar atunci când ierți poți merge mai departe în viața ta cu o tabula rasa și poți face cu adevărat progrese în călătoria ta spirituală.

În acest articol, să analizăm cele 11 beneficii spirituale uimitoare pe care ți le poate oferi iertarea. Vom analiza, de asemenea, o meditație despre iertare pe care o poți folosi pentru a cultiva mai multă iertare în viața ta.

11 beneficii spirituale ale iertării

1. Iertarea te vindecă la nivel celular

Când te agăți de resentimente și ranchiună, emoțiile negative se acumulează în fiecare celulă a corpului tău. Este ca și cum ai căra o greutate în plus. Poate că nu pare mare lucru, dar te poate încetini și te poate face să te simți secătuit și letargic. Când începi să ierți, începi încet să eliberezi aceste emoții negative și de aici începe vindecarea. Pe măsură ce continui, mulți ani deenergiile negative acumulate vor începe să se elibereze, făcându-vă să vă simțiți mai ușori și mai plini de energie, cu un nou sentiment de libertate, claritate și împuternicire.

Nu este de mirare că iertarea a fost asociată cu o serie de beneficii pentru sănătate, inclusiv reducerea nivelului de stres, îmbunătățirea somnului, creșterea energiei, o perspectivă optimistă și claritate mentală.

2. Iertarea este baza iubirii de sine

Iertarea este un act de iubire de sine. Doar atunci când înveți să te ierți pe tine însuți poți începe să te iubești cu adevărat necondiționat.

O modalitate de a începe să practici iertarea față de tine însuți este să te așezi și să faci o listă cu toate modurile în care te-ai rănit în trecut. Poate fi vorba de orice, de la consumul de alimente nesănătoase până la faptul că nu ți-ai vorbit cu amabilitate. Odată ce ai făcut această listă, poți începe să te ierți pentru aceste lucruri unul câte unul. Poți face acest lucru scriind ce ai făcut și apoi spunând cu voce tare sau în gândul tăuminte, " Mă iert pentru _____. "

Deși la început poate fi dificil să înveți cum să te ierți pe tine însuți, acest proces devine mai ușor în timp. Pe măsură ce devii mai bun la iertare, dezvolți o relație mai bună cu tine însuți, pe măsură ce înțelegerea ta despre tine însuți se extinde. Iar aceasta este baza iubirii de sine.

3. Iertarea te ajută să renunți la trecut și să-ți manifești adevăratele dorințe

Atunci când atenția ta este concentrată asupra trecutului, este dificil să vezi ceea ce te așteaptă. Acest lucru duce la o lipsă de claritate care te poate ține blocat în starea actuală a realității. Pentru a merge înainte și a manifesta ceea ce îți dorești cu adevărat, trebuie să te eliberezi de cătușe prin a renunța și a ierta.

Ține minte că a ierta nu înseamnă să spui că cealaltă persoană a avut dreptate. Nu înseamnă să te împrietenești cu persoana care ți-a greșit sau să o implici într-un fel sau altul în viața ta. Înseamnă doar că încetezi să mai dai energie sentimentelor de răzbunare și, în schimb, îți reorientezi atenția și energia spre ceea ce îți dorești cu adevărat. Faci acest lucru alegând mereu și mereu să renunți la a te concentra pe aceste sentimenteși să te reorientezi către lucrurile care contează. Atenția/energia ta este o resursă prețioasă, fii mereu atent la locul în care îți cheltuiești cea mai mare parte din ea.

4. Iertarea ajută la creșterea vibrației tale

Energia ta este sacră și prețioasă, motiv pentru care este important să o cheltuiești cu înțelepciune pentru lucrurile care îți servesc cel mai mult. Când nu ierți, în esență, reții emoțiile negative de ură și furie care îți secătuiesc energia și îți scad vibrația. A ierta este asemănător cu a renunța, iar când renunți eliberezi toată acea energie care poate fi folosită acum pentru un scop mai bun. De asemenea,cu cât aveți mai multă energie la dispoziție, cu atât mai înaltă va fi vibrația voastră.

5. Iertarea te ajută să-ți dezvolți puterea interioară

Iertarea nu este pentru cei blânzi. Este nevoie de mult curaj și putere interioară pentru a renunța la furie decât pentru a o păstra. Dar, deși la început poate părea extrem de dificil, cu cât o faci mai mult, cu atât devine mai natural. Pentru că, cu cât iertați mai mult, cu atât deveniți mai puternici din interior.

Cu timpul, începi să dobândești mai mult control asupra minții și emoțiilor tale, în loc ca mintea/emoțiile tale să aibă un control inconștient asupra ta. De asemenea, înveți să te concentrezi mai mult asupra ta și asupra propriilor gânduri și emoții decât asupra persoanei pe care o ierți. Toate acestea îți creează putere interioară și curaj.

6. Iertarea te face o persoană mai conștientă

O persoană care este complet pierdută în mintea ei (profund inconștientă) nu poate ierta. O persoană inconștientă va păstra sentimente de ură, resentimente și furie, deoarece, în esență, este una cu convingerile sale.

Pentru a ierta trebuie să înveți să privești în mod conștient gândurile și convingerile tale. Prin urmare, la fel ca meditația, iertarea îți extinde mintea conștientă. Te ajută să devii conștient de convingerile și percepțiile tale subiective și te învață să privești lucrurile în mod obiectiv și din perspective diferite. Și cu cât faci mai mult acest lucru, cu atât devii mai conștient/conștient de propria minte, corp și spirit.

7. Iertând, te eliberezi de bucla karmică

Ești blocat într-o buclă karmică cu această persoană pe care nu o poți ierta. Cu alte cuvinte, ura ta față de această persoană va atrage energetic această persoană sau altele asemănătoare ei în viața ta. Modul de a elibera această persoană (și altele asemănătoare ei) din viața ta este să renunți și să ierți. În acest fel te eliberezi de această buclă karmică și te îndrepți spre atragerea tipului potrivit de persoaneîn viața ta.

8. Iertarea te ajută să îți activezi chakra celui de-al treilea ochi

Iertarea îți deschide chakra celui de-al treilea ochi, care este chakra asociată cu abilitățile psihice, intuiția și intuiția spirituală. Emoțiile negative, precum resentimentele și furia, acționează ca niște nori care îți blochează chakra celui de-al treilea ochi. Nu poți vedea clar și nu îți poți valorifica abilitățile psihice. Atunci când în sfârșit renunți la toate resentimentele, chakra celui de-al treilea ochi începe să se deschidă și vei putea valorificaîn abilitățile tale psihice din nou. Intuiția și intuiția ta spirituală vor fi mai puternice ca niciodată.

9. Iertarea te ajută să atragi pacea și calmul interior

Există o veche zicală budistă: cel care te enervează, te controlează Când suntem răniți și supărați, ne este ușor să ne petrecem nenumărate ore, zile sau chiar luni gândindu-ne la evenimentul/persoana responsabilă. Ne pierdem liniștea sufletească până la punctul în care nu mai putem nici măcar să dormim cum trebuie.

Atunci când iertați, renunțați la emoțiile negative asociate cu durerea, ceea ce vă face să vă simțiți mai liniștit și mai calm.

10. Iertarea te ajută să înveți din trecut

Atunci când energia ta nu este consumată în mod constant de emoții negative de ură și furie, ai ocazia să reflectezi asupra evenimentelor din trecut dintr-o perspectivă mai neutră. Acest tip de auto-reflecție conștientă te ajută să înveți lecții valoroase din trecutul tău și, în același timp, să te eliberezi de el. Aceasta este calea spre adevărata înțelepciune.

11. Iertarea te ajută să devii mai responsabil

A învăța să îți asumi întreaga responsabilitate este calea pentru a-ți schimba viața și a obține ceea ce îți dorești cu adevărat. Atunci când dai vina în mod constant pe alții pentru starea ta actuală, rămâi blocat în buclă, nefiind capabil să mergi mai departe. Iertarea îți permite să renunți la vină și să îți asumi responsabilitatea pentru viața ta, astfel încât să poți începe să te schimbi.

De exemplu , o persoană care crede că starea actuală a realității sale este rezultatul direct al educației primite în copilărie și care își învinovățește constant părinții pentru aceasta, va avea dificultăți în a schimba această realitate. Acest lucru se datorează faptului că cea mai mare parte a energiei sale este concentrată pe alimentarea sentimentelor de ură față de părinți. În schimb, atunci când renunți și ierți, îți dai seama că, în calitate de adult, ai toată puterea în interiorul tăusă lucrezi asupra ta și să-ți schimbi realitatea pentru a-ți îndeplini adevăratele dorințe.

Este important să ne amintim că iertarea nu este întotdeauna ușoară. Este un proces care necesită timp, efort și practică. Cu toate acestea, recompensele iertării merită cu siguranță! Când învățăm cum să iertăm, ne deschidem către o lume de beneficii spirituale și fizice. Așa că începeți să practicați iertarea astăzi și vedeți cum vă poate transforma viața.

Povestea a doi călugări; o poveste budistă despre iertare

Deoarece calea spre iertare nu este întotdeauna ușoară, uneori este util să ne inspirăm dintr-o poveste despre iertare pentru a ne reaminti rapid importanța și puterea acesteia. Beneficiile spirituale ale iertării sunt atât de profunde, încât există o poveste populară budistă despre doi călugări și iertare care merită să fie memorată.

În munții abrupți din Tibet, doi călugări se aflau în închisoare în același timp. În timpul perioadei petrecute în închisoare, ambii călugări au avut parte de multă suferință din partea răpitorilor lor.

La câțiva ani după ce au fost amândoi eliberați din închisoare, s-au întâlnit unul cu altul. Primul călugăr îi întreabă: "I-ai iertat (pe răpitorii lor)?" Celălalt răspunde: "Nu! Nu-i voi ierta niciodată, niciodată!".

"Ei bine, cred că încă te mai țin în închisoare, nu-i așa?", a răspuns primul.

Care este semnificația spirituală a acestei povești? Iertarea este practica neclintită de a te elibera de sentimentele și reacțiile tale automate și de a găsi un sens chiar și în cele mai rele situații imaginabile. Când practici iertarea, te eliberezi de resentimente, de sentimente de furie și dobândești un sentiment mai clar al scopului, care vine cu o pace durabilă. Spiritualitateabeneficiile iertării vor veni doar atunci când te vei antrena să te eliberezi de contrapărțile iertării: furie, resentimente, amărăciune etc.

O scurtă meditație pentru cultivarea iertării

Acum că am discutat despre beneficiile spirituale ale iertării, să trecem în revistă o scurtă meditație pe care o puteți face pentru a cultiva iertarea:

1. Așezați-vă într-o poziție confortabilă, cu coloana vertebrală dreaptă și ochii închiși. Relaxați-vă întregul corp și respirați adânc de câteva ori, atrăgând atenția asupra inspirațiilor și expirațiilor.
2. Acum, adu-ți în minte pe cineva care te-a rănit sau pe cineva pe care ai dificultăți în a-l ierta. Vizualizează această persoană în fața ta.
3. Imaginați-vă că această persoană stă în fața dumneavoastră și vă imploră să o iertați. Ascultați ce are de spus. Simțiți emoțiile pe care le exprimă.
4. Acum, cu ochii minții, vizualizează-te pe tine însuți iertând această persoană. Imaginează-te îmbrățișând-o sau strângându-i mâna. Imaginează-ți ușurarea și eliberarea pe care le simți în inima ta când o ierți.
5. Respiră adânc de câteva ori și, când ești gata, deschide ochii.

Această meditație poate fi dificilă la început, dar, cu practica, va deveni mai ușoară. Nu uitați că iertarea este un proces și ar putea dura ceva timp până când veți reuși să iertați pe deplin pe cineva. Beneficiile spirituale ale iertării sunt la fel de accesibile și puternice ca și intenția și efortul pe care le aplicați în fiecare act de iertare. Într-o zi veți privi înapoi și veți vedea că în momentul în care ați început săiertarea a fost momentul în care ai cules cele mai multe beneficii din punct de vedere spiritual.