តារាងមាតិកា
យើងទាំងអស់គ្នាបានឃើញកុមារពីរនាក់កំពុងលេងជាមួយគ្នា ម្នាក់ៗមានថាមពលលេងសើច។ បន្ទាប់មក ដោយជៀសមិនរួច កុមារម្នាក់កាន់ប្រដាប់ក្មេងលេងដែលពួកគេកំពុងចែករំលែកយូរពេក ឬមួយពួកគេវាយម្នាក់ទៀតខ្លាំងពេក ហើយទឹកភ្នែកពីភ្នែកទាំងពីរចាប់ផ្តើមស្រក់។
មួយភ្លែត អ្នកគិតថានោះជាការរុំ។ កុមារ (និងសក្តានុពលជាម្តាយការពាររបស់ពួកគេ) នឹងចែកផ្លូវគ្នា ហើយមិនលេងជាមួយ ឬនិយាយគ្នាម្តងទៀតឡើយ។ ទោះយ៉ាងណាក៏ដោយ ហើយស្ទើរតែគ្រប់ពេលដែលស្ថានភាពនេះកើតឡើងរវាងកុមារពីរនាក់ ពួកគេត្រឡប់ទៅលេងវិញភ្លាមៗ ហាក់ដូចជាគ្មានអ្វីកើតឡើងនោះទេ។
កុមារមានវិធីបង្ហាញនិងផ្តល់ការអភ័យទោសដូចជាវាជាការពិបាក។ ជាជាងលាក់វា ឬធ្វើពុតថាវាមិនមាន នោះពួកគេបង្ហាញខ្លួនទាំងផ្លូវកាយ និងអារម្មណ៍ពេលពួកគេមានអារម្មណ៍ថាពួកគេមាន ត្រូវបានគេធ្វើខុស ឬឈឺចាប់ ហើយបន្ទាប់មកគ្រាន់តែបន្តបន្ទាប់ពីការឈឺចាប់របស់ពួកគេត្រូវបានគេបង្ហាញ។
Toltecs និយាយថា មានច្រើនណាស់ដែលយើងអាចរៀនពីកុមារតាមរបៀបនេះ។ ដូចដែលវាគឺជាធម្មជាតិរបស់កុមារក្នុងការអភ័យទោស ក្នុងពេលបច្ចុប្បន្ន និងដំណើរការដោយភាពត្រឹមត្រូវពេញលេញបំផុត វាគឺជាធម្មជាតិរបស់យើងក្នុងការមានសេចក្តីស្រឡាញ់ និងសមត្ថភាពក្នុងការអភ័យទោសដោយមិនប្រឹងប្រែង។
“ ការអភ័យទោសគឺជាវិធីដ៏ល្អមួយដើម្បីផ្តល់ក្តីស្រលាញ់ដល់ខ្លួនអ្នក — និងមនុស្សផ្សេងទៀត។ ស្នេហាគឺជាធម្មជាតិរបស់អ្នក; កុំប្រឆាំងនឹងអ្វីដែលអ្នកពិតជា។ អ្នកអាចកែលម្អជីវិតរបស់អ្នកដោយគ្រាន់តែបង្ហាញពីអ្វីដែលអ្នកមាន ដោយគ្រាន់តែធ្វើតាមសេចក្តីស្រឡាញ់នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នកនៅក្នុងអាចអភ័យទោសឱ្យនរណាម្នាក់បានពេញលេញ។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណនៃការអភ័យទោសគឺអាចចូលប្រើបាន និងខ្លាំងដូចបំណង និងការខិតខំប្រឹងប្រែងដែលអ្នកអនុវត្តនៅក្នុងរាល់ទង្វើនៃការអភ័យទោស។ អ្នកនឹងមើលទៅក្រោយនៅថ្ងៃណាមួយ ហើយឃើញថា ពេលដែលអ្នកចាប់ផ្តើមអភ័យទោស គឺជាពេលដែលអ្នកទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ច្រើនបំផុតខាងវិញ្ញាណ។
អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកធ្វើ។ ថ្ងៃនេះជាថ្ងៃដ៏អស្ចារ្យមួយដើម្បីបើកចិត្តអ្នកចំពោះសេចក្ដីស្រឡាញ់ និងការអភ័យទោស។” – Don Miguel Ruiz, The Mastery of Love។អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណនៃការអភ័យទោសមានច្រើនណាស់។ ពេលអ្នកអភ័យទោស អ្នកពិតជាបើកចិត្តឱ្យទទួលបានក្ដីស្រឡាញ់កាន់តែពេញលេញ។ អ្នកកាន់តែស្រាលនិងមានសេរីភាពឡើងនៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ចោលការឈឺចាប់ និងការឈឺចាប់ដែលមាននរណាម្នាក់បានធ្វើបាបអ្នក។ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នកអត់ទោសប៉ុណ្ណោះដែលអ្នកអាចឆ្ពោះទៅមុខក្នុងជីវិតរបស់អ្នកជាមួយនឹងផ្ទាំងថ្មស្អាត និងធ្វើឱ្យមានការរីកចម្រើនយ៉ាងពិតប្រាកដនៅលើដំណើរខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នក។
នៅក្នុងអត្ថបទនេះ សូមក្រឡេកមើលអត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណដ៏អស្ចារ្យចំនួន 11 ដែលការអភ័យទោសអាចផ្តល់ឱ្យអ្នកបាន។ យើងក៏នឹងពិនិត្យមើលសមាធិសម្រាប់ការអភ័យទោសដែលអ្នកអាចប្រើដើម្បីបណ្តុះការអភ័យទោសបន្ថែមទៀតនៅក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។
11 អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណនៃការអភ័យទោស
តាមរយៈ រូបថតដាក់ប្រាក់1. ការអភ័យទោសព្យាបាលអ្នកក្នុងកម្រិតកោសិកា
នៅពេលដែលអ្នកប្រកាន់ខ្ជាប់នូវភាពអន់ចិត្ត និងការរអ៊ូរទាំ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានកើតឡើងនៅគ្រប់កោសិកានៃរាងកាយរបស់អ្នក។ វាដូចជាអ្នកកំពុងផ្ទុកទម្ងន់បន្ថែមច្រើន។ វាប្រហែលជាមិនសូវជាច្រើនទេ ប៉ុន្តែវាអាចធ្វើឱ្យអ្នកថយចុះ និងធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក និងងងុយគេង។ នៅពេលអ្នកចាប់ផ្តើមអភ័យទោស អ្នកចាប់ផ្តើមបញ្ចេញអារម្មណ៍អវិជ្ជមានទាំងនេះបន្តិចម្តងៗ ហើយនេះគឺជាកន្លែងដែលការជាសះស្បើយចាប់ផ្តើម។ នៅពេលអ្នកបន្ត ថាមពលអវិជ្ជមានដែលបង្គរជាច្រើនឆ្នាំនឹងចាប់ផ្តើមបញ្ចេញ ធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្រាលជាងមុន និងមានថាមពលកាន់តែច្រើនជាមួយនឹងអារម្មណ៍ថ្មីនៃសេរីភាព ភាពច្បាស់លាស់ និងការពង្រឹងអំណាច។
វាមិនចម្លែកទេដែលការអភ័យទោសត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពជាច្រើន រួមទាំងកម្រិតស្ត្រេស កាត់បន្ថយការគេង បង្កើនថាមពល ទស្សនវិស័យសុទិដ្ឋិនិយម និងភាពច្បាស់លាស់ខាងផ្លូវចិត្ត។
2. ការអភ័យទោសគឺជាការ មូលដ្ឋាននៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង
ការអភ័យទោសគឺជាទង្វើនៃការស្រលាញ់ខ្លួនឯង។ វាគ្រាន់តែជាពេលដែលអ្នករៀនអភ័យទោសខ្លួនឯងប៉ុណ្ណោះ ទើបអ្នកអាចចាប់ផ្តើមស្រលាញ់ខ្លួនឯងដោយគ្មានលក្ខខណ្ឌ។
វិធីមួយដើម្បីចាប់ផ្តើមអនុវត្តការអភ័យទោសជាមួយនឹងខ្លួនអ្នកគឺអង្គុយចុះ ហើយធ្វើបញ្ជីនៃវិធីទាំងអស់ដែលអ្នកបានធ្វើបាបខ្លួនឯងកាលពីអតីតកាល។ នេះអាចជាអ្វីមួយមកពីការញ៉ាំអាហារមិនល្អដល់ការមិននិយាយដោយចិត្តល្អចំពោះខ្លួនឯង។ នៅពេលដែលអ្នកបានបង្កើតបញ្ជីនេះ អ្នកអាចចាប់ផ្តើមអភ័យទោសខ្លួនឯងចំពោះរឿងទាំងនេះម្តងមួយៗ។ អ្នកអាចធ្វើវាបានដោយសរសេរអ្វីដែលអ្នកបានធ្វើ ហើយបន្ទាប់មកនិយាយខ្លាំងៗ ឬក្នុងចិត្តរបស់អ្នកថា " ខ្ញុំអត់ទោសឱ្យខ្លួនឯងសម្រាប់ _____។ "
ខណៈពេលដែលរៀនពីរបៀបអភ័យទោសខ្លួនឯងប្រហែលជាពិបាកនៅ ជាដំបូង ដំណើរការនេះកាន់តែងាយស្រួលជាងមុនតាមពេលវេលា។ អ្នកកាន់តែចេះអភ័យទោស អ្នកនឹងបង្កើតទំនាក់ទំនងកាន់តែប្រសើរឡើងជាមួយខ្លួនអ្នក នៅពេលដែលការយល់ដឹងអំពីខ្លួនអ្នកកាន់តែទូលំទូលាយ។ ហើយនេះគឺជាមូលដ្ឋាននៃការស្រឡាញ់ខ្លួនឯង។
3. ការអភ័យទោសជួយអ្នកឱ្យបោះបង់អតីតកាល និងបង្ហាញពីបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក
នៅពេលដែលការយកចិត្តទុកដាក់របស់អ្នកផ្តោតលើអតីតកាល វាពិបាកក្នុងការមើលឃើញអ្វីដែលនៅខាងមុខ។ នេះនាំឱ្យខ្វះភាពច្បាស់លាស់ ដែលអាចធ្វើឱ្យអ្នកជាប់គាំងនៅក្នុងស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក។ ដើម្បីផ្លាស់ទីឆ្ពោះទៅមុខ ហើយបង្ហាញនូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានពិតប្រាកដ អ្នកត្រូវផ្តាច់ចេញពីរនាំងដោយលែងដៃ និងអភ័យទោស។
សូមចងចាំថា ការអភ័យទោសមិនមែនមានន័យថានិយាយត្រូវនោះទេ។ វាមិនមានន័យថា ធ្វើជាមិត្តនឹងមនុស្សដែលអ្នកបានធ្វើខុស ឬពាក់ព័ន្ធនឹងពួកគេក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនោះទេ។ វាគ្រាន់តែមានន័យថា អ្នកឈប់ផ្តល់ថាមពលដល់អារម្មណ៍នៃការសងសឹក ហើយជំនួសមកវិញនូវការយកចិត្តទុកដាក់ និងថាមពលរបស់អ្នកលើអ្វីដែលអ្នកពិតជាចង់បាន។ អ្នកធ្វើបែបនេះដោយជ្រើសរើសម្តងហើយម្តងទៀតដើម្បីបោះបង់ការផ្តោតអារម្មណ៍លើអារម្មណ៍ទាំងនេះ ហើយផ្តោតលើអ្វីដែលសំខាន់។ ការយកចិត្តទុកដាក់/ថាមពលរបស់អ្នកគឺជាធនធានដ៏មានតម្លៃ សូមប្រយ័ត្នជានិច្ចចំពោះកន្លែងដែលអ្នកចំណាយភាគច្រើនបំផុត។
4. ការអភ័យទោសជួយបង្កើនភាពញ័ររបស់អ្នក
ថាមពលរបស់អ្នកគឺពិសិដ្ឋ និងមានតម្លៃ ដែលជាមូលហេតុដែលវា មានសារៈសំខាន់ដែលអ្នកចំណាយវាដោយឆ្លាតវៃលើអ្វីដែលបម្រើអ្នកច្រើនបំផុត។ នៅពេលដែលអ្នកមិនអត់ទោស អ្នកពិតជាប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃការស្អប់ និងកំហឹងដែលធ្វើអោយថាមពលរបស់អ្នកហូរចេញ និងបន្ថយការរំញ័ររបស់អ្នក។ ការអភ័យទោសគឺស្រដៀងនឹងការបណ្តោយឱ្យទៅ ហើយនៅពេលដែលអ្នកបញ្ចេញថាមពលនោះ អ្នកនឹងបញ្ចេញថាមពលទាំងអស់ដែលឥឡូវនេះអាចប្រើប្រាស់បានក្នុងគោលបំណងប្រសើរជាងមុន។ ម្យ៉ាងទៀត កាលណាអ្នកមានថាមពលកាន់តែច្រើន ភាពរំញ័ររបស់អ្នកនឹងកាន់តែខ្ពស់។
5. ការអភ័យទោសជួយអ្នកអភិវឌ្ឍកម្លាំងខាងក្នុង
ការអភ័យទោសមិនមែនសម្រាប់មនុស្សស្លូតបូតនោះទេ។ វាត្រូវការកម្លាំងចិត្ត និងកម្លាំងខាងក្នុងជាច្រើន ដើម្បីរំសាយកំហឹងរបស់អ្នក ជាជាងទប់ចិត្ត។ ប៉ុន្តែទោះបីជាវាហាក់ដូចជាខ្លាំងក៏ដោយ។ការលំបាកនៅដើមដំបូង អ្នកកាន់តែធ្វើវាកាន់តែធម្មជាតិ។ ព្រោះថានៅពេលដែលអ្នកអភ័យទោសកាន់តែច្រើន អ្នកកាន់តែរឹងមាំពីខាងក្នុង។
យូរៗទៅ អ្នកចាប់ផ្តើមគ្រប់គ្រងចិត្ត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកកាន់តែច្រើនជាជាងចិត្ត/អារម្មណ៍របស់អ្នកដែលមានការគ្រប់គ្រងដោយមិនដឹងខ្លួន។ មកលើអ្នក។ អ្នកក៏រៀនផ្តោតលើខ្លួនអ្នក និងគំនិត និងអារម្មណ៍របស់អ្នកឲ្យបានច្រើនជាជាងលើមនុស្សដែលអ្នកកំពុងអត់ទោស។ ទាំងអស់នេះបង្កើតនូវកម្លាំងខាងក្នុង និងភាពក្លាហាន។
6. ការអភ័យទោសធ្វើឱ្យអ្នកជាមនុស្សដែលមានស្មារតីកាន់តែច្រើន
មនុស្សម្នាក់ដែលវង្វេងស្មារតីទាំងស្រុង (សន្លប់ជ្រៅ) មិនអាចអត់ទោសបានទេ។ បុគ្គលដែលមិនដឹងខ្លួននឹងប្រកាន់ខ្ជាប់នូវអារម្មណ៍ស្អប់ ការអាក់អន់ចិត្ត និងកំហឹង ពីព្រោះពួកគេជាបុគ្គលដ៏សំខាន់ជាមួយនឹងជំនឿរបស់ពួកគេ។
ដើម្បីអភ័យទោស អ្នកត្រូវរៀនមើលគំនិត និងជំនឿរបស់អ្នកដោយមនសិការ។ ដូច្នេះ ដូចជាការធ្វើសមាធិ ការអភ័យទោសពង្រីកស្មារតីរបស់អ្នក។ វាជួយអ្នកឱ្យដឹងអំពីជំនឿ និងការយល់ឃើញរបស់អ្នក ហើយបង្រៀនអ្នកឱ្យមើលវត្ថុដោយវត្ថុបំណង និងពីទស្សនៈផ្សេងៗគ្នា។ ហើយនៅពេលដែលអ្នកធ្វើកាន់តែច្រើន នោះអ្នកកាន់តែមានស្មារតី រាងកាយ និងស្មារតីរបស់អ្នក។
ខ្សែសង្វាក់ស្នេហាជាមួយមនុស្សម្នាក់នេះ អ្នកមិនអាចអត់ទោសបានទេ។ ម្យ៉ាងវិញទៀត ការស្អប់របស់អ្នកចំពោះបុគ្គលនេះ នឹងទាញមនុស្សនេះ ឬអ្នកផ្សេងទៀតដែលស្រដៀងនឹងបុគ្គលនេះមកក្នុងអ្នក។ជីវិត។ មធ្យោបាយដើម្បីដោះលែងបុគ្គលនេះ (និងមនុស្សផ្សេងទៀតដែលស្រដៀងនឹងពួកគេ) ពីជីវិតរបស់អ្នកគឺការចាកចេញ និងអភ័យទោស។ វិធីនេះអ្នករំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីរង្វង់នៃកម្មផល ហើយឆ្ពោះទៅរកការទាក់ទាញមនុស្សប្រភេទត្រឹមត្រូវមកក្នុងជីវិតរបស់អ្នក។8. ការអភ័យទោសជួយធ្វើឱ្យចក្រាភ្នែកទីបីរបស់អ្នកសកម្ម
ការអភ័យទោសបើកចក្រាភ្នែកទីបីរបស់អ្នក ដែលជាចក្រាដែលទាក់ទងនឹងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្ត វិចារណញាណ និងការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណ។ អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដូចជាការអន់ចិត្ត និងកំហឹងធ្វើសកម្មភាពដូចជាពពកដែលរារាំងចក្រាភ្នែកទីបីរបស់អ្នក។ អ្នកមិនអាចមើលឃើញច្បាស់ទេ ហើយអ្នកមិនអាចចូលទៅក្នុងសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកបានទេ។ នៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ការអន់ចិត្តទាំងអស់ ចក្រាភ្នែកទីបីរបស់អ្នកចាប់ផ្តើមបើក ហើយអ្នកនឹងអាចចាប់យកសមត្ថភាពផ្លូវចិត្តរបស់អ្នកម្តងទៀត។ វិចារណញាណ និងការយល់ដឹងខាងវិញ្ញាណរបស់អ្នកនឹងខ្លាំងជាងមុន។
9. ការអត់ទោសជួយអ្នកទាក់ទាញសន្តិភាពខាងក្នុង
មានពាក្យចាស់របស់ពុទ្ធសាសនិកថា ' អ្នកដែលខឹងអ្នក គ្រប់គ្រងអ្នក ។ ហើយនេះជាការពិតណាស់។ នៅពេលដែលយើងឈឺចាប់ និងខឹង វាងាយស្រួលសម្រាប់យើងក្នុងការចំណាយពេលរាប់មិនអស់ជាច្រើនថ្ងៃ ឬរាប់ខែដើម្បីគិតអំពីព្រឹត្តិការណ៍/អ្នកទទួលខុសត្រូវ។ យើងបាត់បង់ភាពសុខសាន្តក្នុងចិត្តរហូតដល់ពេលដែលយើងមិនអាចគេងលក់ស្រួល។
នៅពេលអ្នកអភ័យទោស អ្នកនឹងបោះបង់អារម្មណ៍អវិជ្ជមានដែលទាក់ទងនឹងការឈឺចាប់។ នេះធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ស្ងប់ និងស្ងប់ស្ងាត់ជាងមុន។
10. ការអភ័យទោសជួយអ្នកឱ្យរៀនពីអតីតកាល
នៅពេលដែលថាមពលរបស់អ្នកមិនមានជានិច្ចកាលត្រូវបានប្រើប្រាស់ដោយអារម្មណ៍អវិជ្ជមាននៃការស្អប់ និងកំហឹង អ្នកមានឱកាសដើម្បីឆ្លុះបញ្ចាំងពីព្រឹត្តិការណ៍កាលពីអតីតកាលតាមទស្សនៈអព្យាក្រឹតជាង។ ប្រភេទនៃការឆ្លុះបញ្ចាំងខ្លួនឯងដោយដឹងខ្លួននេះជួយឱ្យអ្នករៀនមេរៀនដ៏មានតម្លៃពីអតីតកាលរបស់អ្នក ខណៈពេលដែលមានសេរីភាពពីវាផងដែរ។ នេះគឺជាផ្លូវទៅកាន់ប្រាជ្ញាពិត។
11. ការអភ័យទោសជួយអ្នកឱ្យកាន់តែមានទំនួលខុសត្រូវ
ការរៀនទទួលខុសត្រូវពេញលេញគឺជាផ្លូវផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក និងសម្រេចបាននូវអ្វីដែលអ្នកចង់បានពិតប្រាកដ។ នៅពេលដែលអ្នកតែងតែបន្ទោសអ្នកដទៃចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់អ្នក នោះអ្នកនៅតែជាប់គាំងក្នុងរង្វង់ដែលមិនអាចបន្តទៅមុខបាន។ ការអភ័យទោសអនុញ្ញាតឱ្យអ្នកបោះបង់ការស្តីបន្ទោស និងទទួលខុសត្រូវចំពោះជីវិតរបស់អ្នក ដូច្នេះអ្នកអាចចាប់ផ្តើមផ្លាស់ប្តូរ។
ឧទាហរណ៍ មនុស្សម្នាក់ដែលជឿថាស្ថានភាពបច្ចុប្បន្នរបស់ពួកគេគឺជាលទ្ធផលផ្ទាល់។ ពីការចិញ្ចឹមបីបាច់ក្នុងវ័យកុមាររបស់ពួកគេ ហើយបន្ទោសឪពុកម្តាយជានិច្ច ព្រោះវានឹងមានការលំបាកក្នុងការផ្លាស់ប្តូរការពិតនោះ។ នេះគឺដោយសារតែថាមពលរបស់ពួកគេភាគច្រើនផ្តោតលើការជំរុញអារម្មណ៍ស្អប់ឪពុកម្តាយរបស់ពួកគេ។ ជំនួសមកវិញ នៅពេលដែលអ្នកបោះបង់ចោល និងអភ័យទោស អ្នកដឹងថាក្នុងនាមជាមនុស្សពេញវ័យ អ្នកមានថាមពលទាំងអស់នៅក្នុងខ្លួនអ្នក ដើម្បីធ្វើការលើខ្លួនអ្នក និងផ្លាស់ប្តូរការពិតរបស់អ្នក ដើម្បីសម្រេចបាននូវបំណងប្រាថ្នាពិតរបស់អ្នក។
សូមមើលផងដែរ: ការពិតគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍អំពី Eckhart Tolleវាជារឿងសំខាន់ដែលត្រូវចងចាំថា ការអភ័យទោសមិនមែនជាការលើកលែងនោះទេ។ តែងតែងាយស្រួល។ វាគឺជាដំណើរការមួយដែលត្រូវការពេលវេលា ការខិតខំ និងការអនុវត្ត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ រង្វាន់នៃការអភ័យទោសពិតជាមានតម្លៃណាស់!នៅពេលយើងរៀនពីរបៀបអភ័យទោស យើងបើកខ្លួនយើងទៅកាន់ពិភពនៃអត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណ និងខាងរូបកាយ។ ដូច្នេះ ចូរចាប់ផ្តើមអនុវត្តការអភ័យទោសនៅថ្ងៃនេះ ហើយមើលពីរបៀបដែលវាអាចផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក។
រឿងនិទានរបស់ព្រះសង្ឃពីរអង្គ រឿងពុទ្ធសាសនាអំពីការអភ័យទោស
ដោយសារតែផ្លូវទៅកាន់ការអភ័យទោសមិនតែងតែងាយស្រួលនោះទេ ជួនកាលវាមានប្រយោជន៍ក្នុងការគូររឿងអំពីការអភ័យទោស ដើម្បីរំលឹកយើងពីសារៈសំខាន់ និងអំណាចរបស់វាយ៉ាងឆាប់រហ័ស។ អត្ថប្រយោជន៏ខាងវិញ្ញាណនៃការអត់ទោសគឺជ្រៅណាស់ មានរឿងនិទានព្រះពុទ្ធសាសនាដ៏ពេញនិយមអំពីព្រះសង្ឃពីរអង្គ និងការអភ័យទោសដែលគួរធ្វើដើម្បីការចងចាំរបស់អ្នក។
នៅលើភ្នំដ៏ចោតនៃទីបេ មានព្រះសង្ឃពីរអង្គ ដែលទាំងពីរបានកើតឡើងនៅក្នុងគុកក្នុងពេលតែមួយ។ ក្នុងអំឡុងពេលដែលពួកគេជាប់គុក ព្រះសង្ឃទាំងពីរអង្គបានរងទុក្ខយ៉ាងខ្លាំងពីអ្នកជាប់ឃុំ។
សូមមើលផងដែរ: 65 គំនិតអំណោយទានសមាធិប្លែកៗសម្រាប់អ្នកដែលចូលចិត្តធ្វើសមាធិប៉ុន្មានឆ្នាំបន្ទាប់ពីពួកគេទាំងពីរត្រូវបានដោះលែងពីពន្ធនាគារ ពួកគេបានជួបគ្នាទៅវិញទៅមក។ ព្រះសង្ឃទីមួយសួរថា "តើអ្នកបានអត់ទោសឱ្យពួកគេ (អ្នកចាប់) របស់ពួកគេទេ?" ម្នាក់ទៀតឆ្លើយថា “ទេ! ខ្ញុំនឹងមិនអត់ទោសឱ្យពួកគេទេ!”
"ខ្ញុំស្មានថាពួកគេនៅតែមានអ្នកនៅក្នុងគុកមែនទេ?" ទីមួយបានឆ្លើយតប។
តើអ្វីជាសារៈសំខាន់ខាងវិញ្ញាណនៃរឿងនេះ? ការអភ័យទោសគឺជាការអនុវត្តដែលមិនផ្លាស់ប្តូរនៃការរំដោះខ្លួនអ្នកចេញពីអារម្មណ៍ និងការឆ្លើយតបដោយស្វ័យប្រវត្តិរបស់អ្នក ហើយស្វែងរកអត្ថន័យក្នុងស្ថានភាពដ៏អាក្រក់បំផុតដែលនឹកស្មានមិនដល់។ នៅពេលអ្នកអនុវត្តការអភ័យទោស អ្នកដោះលែងខ្លួនអ្នកពីការអាក់អន់ចិត្ត អារម្មណ៍កំហឹង ហើយអ្នកទទួលបានអារម្មណ៍កាន់តែច្បាស់នៃគោលបំណងដែលមកជាមួយនឹងសន្តិភាពប្រកបដោយនិរន្តរភាព។ អត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណនៃការអភ័យទោសនឹងមានតែនៅពេលដែលអ្នកអនុវត្តការដោះសោខ្លួនអ្នកពីសមភាគីនៃការអភ័យទោស; កំហឹង ការអាក់អន់ចិត្ត ភាពជូរចត់ ជាដើម។
សមាធិខ្លីៗសម្រាប់ការបណ្តុះការអភ័យទោស
ឥឡូវនេះយើងបានពិភាក្សាអំពីអត្ថប្រយោជន៍ខាងវិញ្ញាណនៃការអត់ទោសហើយ តោះធ្វើសមាធិរយៈពេលខ្លីអ្នក អាចធ្វើដើម្បីបណ្តុះការអភ័យទោស៖
- អង្គុយក្នុងទីតាំងដ៏មានផាសុខភាព ដោយដាក់ឆ្អឹងខ្នងរបស់អ្នកត្រង់ ហើយបិទភ្នែករបស់អ្នក។ សម្រាករាងកាយទាំងមូលរបស់អ្នក ហើយដកដង្ហើមជ្រៅៗពីរបី នាំឱ្យអ្នកយកចិត្តទុកដាក់ចំពោះដង្ហើមចូល និងដង្ហើមចេញ។
- ឥឡូវនេះ ចូរគិតអំពីនរណាម្នាក់ដែលបានធ្វើឱ្យអ្នកឈឺចាប់ ឬនរណាម្នាក់ដែលអ្នកកំពុងមានការលំបាកក្នុងការអភ័យទោស។ ស្រមៃមើលមនុស្សនេះនៅពីមុខអ្នក។
- ស្រមៃថាមនុស្សម្នាក់នេះឈរនៅមុខអ្នក សុំការអភ័យទោសរបស់អ្នក។ ស្តាប់អ្វីដែលពួកគេនិយាយ។ មានអារម្មណ៍ថាមានអារម្មណ៍ដែលពួកគេកំពុងបង្ហាញ។
- ឥឡូវនេះ នៅក្នុងក្រសែភ្នែករបស់អ្នក ស្រមៃមើលថាខ្លួនអ្នកអភ័យទោសឱ្យមនុស្សនេះ។ មើលខ្លួនអ្នកឱបពួកគេឬចាប់ដៃរបស់ពួកគេ។ ស្រមៃមើលការធូរស្បើយ ហើយដោះលែងអ្នកមានអារម្មណ៍នៅក្នុងចិត្តរបស់អ្នក នៅពេលអ្នកអត់ទោសឱ្យពួកគេ។
- ដកដង្ហើមវែងៗពីរបី ហើយនៅពេលអ្នករួចរាល់ សូមបើកភ្នែករបស់អ្នក។
ការធ្វើសមាធិនេះអាចពិបាកនៅពេលដំបូង ប៉ុន្តែជាមួយនឹងការអនុវត្ត វានឹងកាន់តែងាយស្រួល។ សូមចាំថា ការអភ័យទោសគឺជាដំណើរការមួយ ហើយវាអាចចំណាយពេលខ្លះ មុនពេលដែលអ្នកមាន