Wy hawwe allegear tsjûge west fan twa bern dy't mei-inoar boarten, elk strieljend mei boartlike enerzjy. Dan, ûnûntkomber, ien bern hogs it boartersguod dat se diele te lang of ien fan harren slacht de oare wat te hurd en triennen út beide sets eagen begjinne te skine.

Foar in momint tinke jo dat it in omslach is; de bern (en mooglik harren beskermjende memmen) sille skiede wegen en nea boartsje mei of prate mei elkoar wer. Lykwols, en hast elke kear dat dizze situaasje tusken twa bern optreedt, geane se fuortdaliks wer oan it boartsjen as wie der neat bard.

Bern hawwe in manier om ferjouwing út te drukken en te jaan as is it sûnder muoite. Ynstee fan it te ferbergjen of te dwaan as it net bestiet, uterje se harsels fysyk en emosjoneel as se fiele dat se hawwe ferkeard of sear wurden en gean dan gewoan troch as har pine útdrukt is.

De Tolteken sizze dat der safolle is dat wy op dizze manier fan bern leare kinne. Krekt sa't it de natuer fan in bern is om ferjaan te wêzen, op it stuit, en te funksjonearjen yn har folsleinste autentisiteit, is it ús natuer om leafdefol te wêzen en yn steat om sûnder muoite te ferjaan.

“ Ferjouwing is in geweldige manier om leafde te jaan oan josels - en oan oare minsken. Leafde is dyn natuer; net wjerstean wat jo echt binne. Jo kinne jo libben ferbetterje gewoan troch út te drukken wat jo binne, gewoan troch de leafde yn jo hert yn te folgjenby steat om folslein ferjaan immen. De geastlike foardielen fan ferjouwing binne allinich sa tagonklik en krêftich as de bedoeling en ynspanning dy't jo tapasse yn elke akte fan ferjouwing. Jo sille ien dei werom sjen en sjen dat it momint dat jo begon te ferjaan, it momint wie dat jo geastlik de measte foardielen helle.

De geastlike foardielen fan ferjouwing binne grut. As jo ​​​​ferjaan, iepenje jo josels eins om leafde mear folslein te ûntfangen. Jo wurde lichter en frijer as jo loslitte fan 'e sear en pine dy't immen dy oandien hat. It is allinich as jo ferjaan kinne dat jo foarút kinne yn jo libben mei in skjinne lei en wirklik foarútgong meitsje op jo geastlike reis.

Litte wy yn dit artikel de 11 geweldige geastlike foardielen sjen dy't ferjouwing jo kin biede. Wy sille ek sjen nei in ferjouwing meditaasje dy't jo brûke kinne om mear ferjouwing yn jo libben te kultivearjen.

11 Spiritual Benefits of Forgiveness

1. Ferjouwing genêzen jo op sellulêr nivo

As jo ​​​​oanhâlde oan wrok en wrok, bouwe negative emoasjes op yn elke sel fan jo lichem. It is as drage jo in soad ekstra gewicht. It kin net sa folle lykje, mar it kin jo fertrage en jo fiele drained en lethargysk. As jo ​​begjinne te ferjaan, begjinne jo stadichoan dizze negative emoasjes los te litten en dit is wêr't de genêzing begjint. As jo ​​​​trochgean, sille in protte jierren fan opboude negative enerzjy begjinne frij te meitsjen, wêrtroch jo jo lichter en mear enerzjy fiele mei in nij gefoel fan frijheid, dúdlikens enempowerment.

It is gjin wûnder dat ferjouwing keppele is oan in protte sûnensfoardielen, ynklusyf fermindere stressnivo's, ferbettere sliep, ferhege enerzjy, optimistysk perspektyf en mentale dúdlikens.

2. Ferjouwing is de basis fan selsleafde

Ferjouwing is in hanneling fan selsleafde. It is allinich as jo leare om josels te ferjaan dat jo wirklik kinne begjinne om josels sûnder betingsten leaf te hawwen.

Ien manier om te begjinnen mei it oefenjen fan ferjouwing mei josels is om te sitten en in list te meitsjen fan alle manieren wêrop jo josels yn it ferline sear hawwe. Dit kin alles wêze fan it iten fan ûnsûn iten oant net freonlik tsjin josels prate. Sadree't jo hawwe makke dizze list, kinne jo begjinne te ferjaan dysels foar dizze dingen ien foar ien. Jo kinne dit dwaan troch op te skriuwen wat jo dien hawwe en dan lûdop of yn jo geast te sizzen: " Ik ferjou mysels foar _____. "

Wylst jo leare hoe't jo josels ferjaan kinne, kin lestich wêze by earst, dit proses docht krije makliker oer de tiid. A s jo krije better op ferjaan, jo ûntwikkelje in bettere relaasje mei dysels as jo begryp fan dysels wreidet. En dit is de basis fan selsleafde.

3. Ferjouwing helpt jo it ferline los te litten en jo wiere winsken te manifestearjen

As jo ​​oandacht rjochte is op it ferline, is it dreech om te sjen wat der foarkomt. Dit liedt ta gebrek oan dúdlikens dy't jo fêst kinne hâlde yn jo hjoeddeistige steat fan 'e realiteit. Om te bewegenfoarút en manifestearje wat jo wirklik winskje, jo moatte losmeitsje fan 'e boeien troch los te litten en te ferjaan.

Tink derom dat ferjaan net betsjuttet dat de oare persoan gelyk hie. It betsjuttet net dat jo befreone wurde mei de persoan dy't jo ferkeard dien hat of har op ien of oare manier yn jo libben belûke. It betsjut gewoan dat jo stopje enerzjy te jaan oan gefoelens fan wraak en ynstee jo oandacht en enerzjy opnij rjochtsje op wat jo wirklik winskje. Jo dogge dit troch hieltyd wer te kiezen om te fokusjen op dizze gefoelens en opnij te fokusjen op dingen dy't wichtich binne. Jo oandacht/enerzjy is in kostbere boarne, wês altyd foarsichtich oer wêr't jo it measte fan besteegje.

4. Ferjouwing helpt jo trilling te ferheegjen

Jo enerzjy is hillich en kostber en dêrom is it is wichtich dat jo it ferstannich besteegje oan dingen dy't jo it meast tsjinje. As jo ​​​​net ferjaan, hâlde jo yn wêzen oan negative emoasjes fan haat en lilkens dy't jo enerzjy drainje en jo vibraasje ferleegje. Ferjaan is fergelykber mei loslitte en as jo loslitte, meitsje jo al dy enerzjy frij dy't no brûkt wurde kin foar in better doel. Ek, hoe mear enerzjy jo beskikber hawwe, hoe heger jo trilling sil wêze.

5. Ferjouwing helpt jo ynderlike krêft te ûntwikkeljen

Ferjouwing is net foar de sêftmoedigen. It kostet in protte lef en ynderlike krêft om jo grime los te litten dan it fêst te hâlden. Mar hoewol it ekstreem liketlestich yn it begjin, hoe mear je it dogge, hoe natuerliker it wurdt. Om't, hoe mear jo ferjaan, hoe sterker jo fan binnenút wurde.

Mei de tiid begjinne jo mear kontrôle te krijen oer jo geast en emoasjes as dat jo geast/emoasjes in ûnbewuste kontrôle hawwe oer dy. Jo learje ek mear te rjochtsjen op josels en jo eigen tinzen en emoasjes as op de persoan dy't jo ferjaan. Dit alles bouwt ynderlike krêft en moed op.

6. Ferjaan makket jo in mear bewuste persoan

In persoan dy't folslein ferlern is yn har geast (djip ûnbewuste) kin net ferjaan. In ûnbewuste persoan sil fêsthâlde oan gefoelens fan haat, wrok en lilkens, om't se yn wêzen ien binne mei har leauwen.

Om te ferjaan moatte jo leare om bewust nei jo tinzen en oertsjûgingen te sjen. Dêrom, krekt as meditaasje, wreidet ferjouwing jo bewuste geast út. It helpt jo bewust te wurden fan jo subjektive oertsjûgingen en opfettings en leart jo om dingen objektyf en út ferskate perspektiven te sjen. En hoe mear jo dat dogge, hoe bewuster/bewuster jo wurde fan jo eigen geast, lichem en geast.

7. Troch te ferjaan befrijje jo josels fan 'e karmyske lus

Jo binne opsletten yn in karmyske loop mei dizze persoan kinne jo net ferjaan. Mei oare wurden, jo haat foar dizze persoan sil dizze persoan of oaren fergelykber mei dizze persoan enerzjyk yn jo lûkelibben. De manier om dizze persoan (en oare ferlykber mei har) út jo libben frij te litten is om los te litten en te ferjaan. Op dizze manier befrijje jo josels fan 'e karmyske lus en gean jo nei it oanlûken fan it juste type minsken yn jo libben.

8. Ferjouwing helpt jo tredde eachchakra te aktivearjen

Ferjouwing iepenet jo tredde eachchakra, dat is it chakra ferbûn mei psychyske kapasiteiten, yntuysje en geastlik ynsjoch. Negative emoasjes lykas wrok en lilkens hannelje as wolken dy't jo chakra fan jo tredde each blokkearje. Jo kinne net dúdlik sjen en jo kinne jo psychyske kapasiteiten net tapasse. As jo ​​einlings alle wrok loslitte, begjint jo tredde eachchakra te iepenjen en kinne jo jo psychyske kapasiteiten wer oanfreegje. Jo yntuysje en geastlike ynsjoch sille sterker wêze as ea earder.

9. Ferjouwing helpt jo ynderlike frede en rêst oan te lûken

Der is in âld boeddhistysk sprekwurd: ‘ ien dy't jo lilk makket, behearsket jo .’ En dit is sa wier. As wy sear en lilk binne, is it maklik foar ús om ûntelbere oeren, dagen of sels moannen troch te bringen oan it tinken fan it evenemint / de ferantwurdlike persoan. Wy ferlieze ús gemoedsrêst sa't wy net iens goed sliepe kinne.

As jo ​​​​ferjaan, litte jo de negative emoasjes dy't ferbûn binne mei it sear loslitte. Dit lit jo frediger en kalmer fiele.

10. Ferjaan helpt jo te learen fan it ferline

As jo ​​enerzjy net ishieltyd konsumearre troch negative emoasjes fan haat en lilkens, jo hawwe de kâns om te reflektearjen oer de foarfallen fan it ferline út in mear neutraal perspektyf. Dit soarte fan bewuste selsrefleksje helpt jo weardefolle lessen te learen út jo ferline, wylst jo der ek frij fan wurde. Dit is it paad nei wiere wiisheid.

11. Ferjouwing helpt jo mear ferantwurdlik te wurden

Learje om folsleine ferantwurdlikens te nimmen is it paad om jo libben te feroarjen en te berikken wat jo wirklik winskje. As jo ​​​​oaren konstant de skuld jouwe foar jo hjoeddeistige stân fan saken, bliuwe jo fêst yn 'e lus, net yn steat om foarút te gean. Ferjaan lit jo de skuld loslitte en ferantwurdlikens nimme foar jo libben, sadat jo begjinne kinne te feroarjen.

Bygelyks , in persoan dy't leaut dat har hjoeddeistige steat fan 'e realiteit it direkte resultaat is fan harren bernetiid opfieding en hieltyd de skuld fan harren âlden foar it sil it dreech hawwe om dy realiteit te feroarjen. Dit is om't it grutste part fan har enerzjy rjochte is op it opwekken fan har gefoelens fan haat oer har âlden. Ynstee as jo loslitte en ferjaan, realisearje jo dat jo as folwoeksene alle krêft yn jo hawwe om oan josels te wurkjen en jo realiteit te feroarjen om jo wiere winsken te berikken.

It is wichtich om te ûnthâlden dat ferjouwing net is altyd maklik. It is in proses dat tiid, ynspanning en praktyk kostet. De beleanningen fan ferjouwing binne lykwols perfoarst it wurdich!As wy leare hoe te ferjaan, iepenje wy ússels foar in wrâld fan geastlike en fysike foardielen. Begjin dus hjoed mei ferjouwing te oefenjen en sjoch hoe't it jo libben kin transformearje.

It ferhaal fan twa muontsen; In boeddhistysk ferhaal oer ferjouwing

Om't it paad nei ferjouwing net altyd maklik is, is it soms nuttich om te tekenjen op in ferhaal oer ferjouwing om ús gau te herinnerjen oan it belang en de krêft dêrfan. De geastlike foardielen fan ferjouwing binne sa djip, d'r is in populêr boeddhistysk ferhaal oer twa muontsen en ferjouwing dy't it wurdich is om jo oantinkens yn te setten.

Yn 'e steile bergen fan Tibet wiene d'r twa muontsen dy't beide tagelyk yn 'e finzenis sieten. Tidens harren tiid trochbrocht yn de finzenis, beide muontsen belibbe in soad lijen fan harren finzenen.

In pear jier nei't se beide út 'e finzenis frijlitten wiene, kamen se elkoar tsjin. De earste muonts freget "hawwe jo har (harren finzenen) ferjûn?" De oare antwurdet "Nee! Ik sil se noait ferjaan, noait noait! ”

"No, ik tink dat se jo noch yn 'e finzenis hawwe, net?" antwurde de earste.

Wat is de geastlike betsjutting fan dit ferhaal? Ferjouwing is de unwavering praktyk fan it befrijen fan josels fan jo automatyske gefoelens en reaksjes en it finen fan betsjutting yn sels de minste situaasjes tinkbere. As jo ​​oefenje ferjouwing, do frij dysels út wrok, gefoelens fanrage, en jo krije in dúdliker gefoel fan doel dat komt mei in duorsume frede. De geastlike foardielen fan ferjouwing sille allinich komme as jo oefenje om josels te ûntsluten fan tsjinhingers fan ferjouwing; lilkens, wrok, bitterens, ensfh

In koarte meditaasje foar it kultivearjen fan ferjouwing

No't wy de geastlike foardielen fan ferjouwing besprutsen hawwe, litte wy in koarte meditaasje oergean kin dwaan om ferjouwing te kultivearjen:

1. Sit yn in noflike posysje mei jo rêchbonke rjocht en jo eagen ticht. Relax jo hiele lichem en nim in pear djippe sykheljen, bring jo oandacht foar de ynhalaasjes en útademen.
2. No, tink oan ien dy't jo sear hat of ien dy't jo muoite hawwe om te ferjaan. Visualisearje dizze persoan foar jo.
3. Stel jo foar dat dizze persoan foar jo stiet en smeket om jo ferjouwing. Harkje nei wat se te sizzen hawwe. Fiel de emoasjes dy't se uterje.
4. No, yn it each fan jo geast, fisualisearje josels dat jo dizze persoan ferjaan. Sjoch josels om har te knuffelen of har hân te skodzjen. Stel jo de reliëf en frijlitting foar dy't jo yn jo hert fiele as jo se ferjaan.
5. Nim in pear djippe sykheljen en as jo klear binne, iepenje jo eagen.

Dizze meditaasje kin earst lestich wêze, mar mei oefening sil it makliker wurde. Unthâld, ferjouwing is in proses en it kin wat tiid duorje foardat jo binne