私たちは誰でも、2人の子供が互いに遊び、それぞれが元気いっぱいに遊んでいるのを目撃したことがあるだろう。 そして、必然的に、一方の子供が共有しているおもちゃを長く独占したり、一方の子供がもう一方の子供を少し強く叩きすぎたりして、両方の目から涙がこぼれ始める。

子供たちは（そして場合によっては保護者である母親も）別れることになり、二度と一緒に遊んだり話したりすることはないだろうと一瞬思うだろう。 しかし、子供同士の間でこのような状況が起こるたびに、子供たちはすぐに何事もなかったかのように遊びに戻ってしまうのだ。

子供たちは、許しを表現し、それを与えることがまるで簡単なことのようにできる。 それを隠したり、存在しないふりをしたりするのではなく、自分が不当な扱いを受けたり傷つけられたと感じたら、肉体的、感情的に表現し、痛みを表現し終えたら、ただ前に進むのだ。

トルテックでは、このように子どもから学べることがたくさんあるという。 寛容であること、その瞬間にいること、そして本物を最大限に発揮することが子どもの本質であるのと同じように、愛に溢れ、無理なく許せることが私たちの本質なのだ。

" 赦すことは、自分自身に、そして他の人々に愛を与える素晴らしい方法です。 愛はあなたの本質です。あなたが本当は何であるかに抵抗しないでください。 あなたは、あなたが何であるかを表現するだけで、あなたの人生を向上させることができます。 あなたが行うすべてのことにおいて、あなたのハートにある愛に従うだけでいいのです。 今日は、愛と赦しにハートを開く素晴らしい日です。 ドン・ミゲル・ルイス『愛の支配』。

赦すことのスピリチュアルな恩恵は計り知れない。 赦すということは、愛をより完全に受け取るために自分自身を開放するということなのだ。 誰かがあなたに与えた傷や痛みを手放すとき、あなたは身軽になり、自由になる。 赦すことによって初めて、あなたはまっさらな状態で人生を前進させることができ、スピリチュアルな旅を純粋に前進させることができるのだ。

この記事では、許しがあなたにもたらす11の驚くべきスピリチュアルな恩恵を見てみましょう。 また、あなたの人生でより多くの許しを培うために使用できる許しの瞑想を見てみましょう。

赦しがもたらす11のスピリチュアルな恩恵

1.許しは細胞レベルであなたを癒す

恨みや恨みを抱えたままにしておくと、ネガティブな感情が全身の細胞に蓄積されていく。 まるで余分な重荷を背負っているようなものだ。 たいしたことはないように思えるかもしれないが、それがあなたの動きを鈍らせ、疲れを感じさせ、無気力にさせるのだ。 許し始めると、これらのネガティブな感情が徐々に解放され始め、そこから癒しが始まる。 続けていくうちに、長年の恨みや恨みから解放される。蓄積されたネガティブなエネルギーが解放され始め、新しい自由、明晰さ、エンパワーメントの感覚とともに、より軽く、よりエネルギッシュに感じられるようになる。

許すことが、ストレスレベルの低下、睡眠の改善、エネルギーの増加、楽観的な見通し、精神の明晰さなど、多くの健康上の利点と結びついているのも不思議ではない。

2.赦しは自己愛の基本である

自分を許すことを学んでこそ、無条件に自分を愛することができるのだ。

自分を許す練習を始める一つの方法は、座って、過去に自分を傷つけたすべての方法をリストアップすることです。 これは、不健康な食べ物を食べたり、自分に優しく話しかけなかったりすることから何でもかまいません。 このリストを作成したら、これらのことについて自分自身を一つずつ許し始めることができます。 これを行うには、自分が何をしたかを書き出して、声に出して、または自分の中で言うことができます。マインド、" 私は自分自身を許します。 "

自分を許す方法を学ぶのは最初は難しいかもしれないが、このプロセスは時間が経つにつれて簡単になる。 許すことが上手になると、自分自身に対する理解が広がり、自分自身とより良い関係を築くことができる。 そしてこれが自己愛の基本である。

3.許すことで、過去を手放し、真の望みを実現できる

過去に注意を向けていると、その先に何があるのかが見えにくくなる。 その結果、現実の現状から抜け出せなくなるのだ。 前に進み、本当に望むものを現実にするためには、手放し、許すことによって、足かせから解放される必要がある。

許すということは、相手が正しかったと言うことではないことを忘れないでください。 自分を傷つけた相手と仲良くしたり、自分の人生に何らかの形で関わったりすることではありません。 ただ、復讐の感情にエネルギーを与えるのをやめて、代わりに自分が本当に望むことに注意とエネルギーを集中し直すということです。 このためには、これらの感情に集中するのを手放すことを何度も何度も選択します。あなたの注意力／エネルギーは貴重な資源である。

4.許すことは波動を高める

あなたのエネルギーは神聖で貴重なものであり、だからこそ、自分に最も役立つことに賢くエネルギーを使うことが大切なのです。 許さないということは、本質的に憎しみや怒りといったネガティブな感情を持ち続けることであり、エネルギーを消耗し、波動を下げてしまうのです。 許すということは、手放すということに似ています。手放すことで、すべてのエネルギーが解放され、より良い目的に使うことができるようになるのです また、使えるエネルギーが多ければ多いほど、あなたの波動は高くなる。

5.赦すことは、内なる強さを育む助けとなる

怒りにしがみつくより、怒りを手放すほうが、よほど度胸と内なる強さを必要とする。 しかし、最初のうちは非常に難しく感じるかもしれないが、やればやるほど自然にできるようになる。 なぜなら、許せば許すほど、内面から強くなれるからだ。

時間が経つにつれて、自分の心や感情が無意識のうちに支配するのではなく、自分の心や感情をよりコントロールできるようになります。 また、許す相手よりも、自分自身や自分自身の考えや感情に集中することを学びます。 これらすべてが、内なる強さと勇気を育みます。

6.許すことで、より意識の高い人間になれる

無意識の人は、憎しみ、恨み、怒りの感情を持ち続ける。

赦すためには、自分の考えや信念を意識的に見つめることを学ぶ必要があります。 したがって、瞑想と同じように、赦しはあなたの意識を拡大します。 それは、あなたの主観的な信念や知覚を意識するのを助け、物事を客観的に、さまざまな視点から見ることを教えます。 そして、そうすればするほど、あなた自身のマインド、ボディ、スピリットを意識するようになります。

7.許すことで、カルマのループから解放される

つまり、この人に対する憎しみが、この人やこの人に似た人をあなたの人生に引きずり込むのです。 この人（やこの人に似た人）をあなたの人生から解放するには、手放し、許すことです。 そうすれば、カルマのループから解放され、適切なタイプの人を引き寄せることができます。あなたの人生に。

8.許すことは、第三の目のチャクラを活性化させる。

赦すことで、サードアイ・チャクラが開きます。サードアイ・チャクラは、サイキック能力、直観力、スピリチュアルな洞察力に関連するチャクラです。 恨みや怒りなどのネガティブな感情は、サードアイ・チャクラをふさぐ雲のような役割を果たします。 はっきり見ることができず、サイキック能力を活用することができません。 最終的にすべての恨みを手放すと、サードアイ・チャクラが開き始め、サイキック能力を活用できるようになります。あなたの直感とスピリチュアルな洞察力は、これまで以上に強くなるでしょう。

9.許すことで、心の平和と落ち着きを引き寄せることができる

という古い仏教の格言がある。 癇癪持ち 傷ついたり怒ったりすると、私たちは何時間も、何日も、あるいは何カ月も、その出来事や責任者のことを考えてしまいがちだ。 私たちは心の平穏を失い、まともに眠ることさえできなくなる。

許すということは、その傷にまつわるネガティブな感情を手放すということです。 そうすることで、より平和で穏やかな気持ちになれるのです。

10.許すことで過去から学ぶことができる

憎しみや怒りといった否定的な感情に常にエネルギーを消費されていなければ、より中立的な視点から過去の出来事を振り返る機会を得ることができる。 このような意識的な自己省察は、過去から貴重な教訓を学ぶと同時に、過去から自由になる助けとなる。 これこそが真の叡智への道である。

11.許すことで、より責任感が強くなる

全責任を負うことを学ぶことは、人生を変え、自分が本当に望むことを達成する道だ。 自分の現状を他人のせいにしてばかりいると、前に進めず、ループから抜け出せないままだ。 許すことで、非難を手放し、自分の人生に責任を持つことができ、変わり始めることができる。

例えば 自分の今の現実が、幼少期に育った環境のせいだと思い込み、そのせいで親を責めてばかりいる人は、その現実を変えるのに苦労するでしょう。 なぜなら、彼らのエネルギーのほとんどは、親を憎む気持ちを煽ることに集中しているからです。 その代わりに、手放し、許すことで、大人であるあなたは、自分の中にすべての力を持っていることに気づくのです。自分自身に取り組み、本当の望みを実現するために現実を変える。

赦すことは必ずしも簡単なことではないことを覚えておくことが大切です。 それは時間と努力と練習が必要なプロセスです。 しかし、赦すことの報酬は間違いなくそれに値するものです！ 私たちが赦す方法を学ぶとき、私たちは精神的・肉体的な恩恵の世界へと自分自身を開くのです。 ですから、今日から赦しの練習を始め、それがあなたの人生をどのように変えることができるかを見てみましょう。

二人の僧侶の物語：赦しについての仏教物語

赦しへの道は必ずしも容易ではないため、赦しにまつわる物語を引き合いに出すことで、その重要性と力をすぐに思い起こすことができる場合もある。 赦しの精神的な恩恵は非常に深いため、二人の僧侶と赦しについての有名な仏教物語があり、これは記憶に留めておく価値がある。

チベットの険しい山中に、偶然にも同時に牢獄に入れられた2人の僧侶がいた。 牢獄で過ごす間、2人の僧侶は捕らわれの身となり、多くの苦しみを味わった。

最初の修道士は "あなたは彼ら（捕虜）を許しましたか？"と尋ね、もう一人の修道士は "いいえ！私は決して彼らを許しません、決して！"と答えた。

「まだ刑務所にいるんだろう？

この物語のスピリチュアルな意義とは？ 赦しとは、自動的な感情や反応から自分自身を解放し、想像しうる最悪の状況にさえ意味を見出す揺るぎない実践である。 赦しを実践すると、恨みや怒りの感情から解放され、持続可能な平和を伴う明確な目的意識を得ることができる。 スピリチュアルな意義とは？赦しの恩恵は、赦しの対極にある怒り、憤り、恨みなどから自分自身を解き放つ練習をして初めて得られる。

赦しを育むための短い瞑想

赦すことのスピリチュアルな利点について述べてきたので、赦しを養うためにできる短い瞑想について説明しよう：

1. 背筋を伸ばし、目を閉じて楽な姿勢で座り、全身の力を抜いて、吸う息と吐く息に意識を向けながら数回深呼吸をする。
2. では、あなたを傷つけた人、あるいは許しがたい人を思い浮かべましょう。 その人を目の前に思い浮かべます。
3. その人があなたの前に立ち、あなたの許しを乞うていると想像してください。 その人の言葉に耳を傾け、その人が表現している感情を感じてください。
4. では、心の目で、その人を許している自分をイメージしてください。 その人を抱きしめたり、握手している自分をイメージしてください。 その人を許したときに、心の中で感じる安堵感と解放感をイメージしてください。
5. 何度か深呼吸をして、準備ができたら目を開ける。

この瞑想は、最初は難しいかもしれませんが、練習すれば簡単にできるようになります。 赦すことはプロセスであり、誰かを完全に赦せるようになるまでには時間がかかるかもしれないことを覚えておいてください。 赦しのスピリチュアルな恩恵は、赦す行為のたびにあなたが意図し、努力した分だけアクセスしやすく、強力なものになります。 いつか振り返ったとき、あなたが赦し始めた瞬間は、次のようなものだったとわかるでしょう。赦すことは、精神的に最も恩恵を受けた瞬間だった。